Автор:
Morris Wright
Дата На Създаване:
22 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
- Стъпвам
- Метод 1 от 3: Бъдете доволни от себе си
- Метод 2 от 3: Бъдете заети
- Метод 3 от 3: Изграждане на други връзки
Ако нямате приятели (все още) по редица причини - ново училище, нова работа, нов град или нов начин на живот - може би се чудите как някога можете да бъдете щастливи. Възможно е! Социалните връзки правят живота по-пълноценен, но не са необходими приятелства, за да живеете щастлив живот. Научете как да бъдете щастливи без приятели, като се научите да обичате себе си, попълнете календара си с положителни дейности и укрепете отношенията си с други хора в живота си.
Стъпвам
Метод 1 от 3: Бъдете доволни от себе си
Знайте собствената си стойност. Често хората зависят от приятели или други, за да потвърдят самочувствието си. Може да си помислите: „Сара ме обича, така че трябва да съм фантастичен“ или „Поне съм поканен на всички партита.“ Истината е, че трябва да се чувствате добре със себе си, независимо кои са вашите приятели или колко имаш там. Научете се да цените себе си, вместо да се нуждаете от други да го правят вместо вас. - Например, ако винаги сте разчитали на приятели да ви помагат да вземате големи решения, опитайте се да решите сами, като претеглите плюсовете и минусите.
- Ако смятате, че сте важни само защото приятелите ви имат нужда от вас, намерете други начини да се почувствате важни, например чрез повтаряне на положителни твърдения или доброволчество.
Поддържайте се редовно. Избройте дейностите за самообслужване, които ви позволяват да правите добро за себе си. Започнете да добавяте някои от тези дейности към календара си всеки ден. Редовните грижи за себе си могат да ви помогнат да се чувствате емоционално здрави, така че не е нужно да разчитате на другите, за да се чувствате добре със себе си. - Направете си масаж, направете йога, напишете в дневника си или изведете кучето си на разходка.
- Можете също така да опитате да направите списък на всички неща, които харесвате в себе си, за да преминете често през него.
Подкрепете вашето физическо здраве и уелнес. Покажете любов към себе си, като изградите по-здравословен начин на живот. Потърсете начини за по-добра подкрепа на вашето здраве и уелнес, като промяна на диетата, упражнения по-често, премахване на стреса или достатъчно сън всяка вечер. - Започнете да се храните по-здравословно, като добавяте повече зеленчуци към храната си, консумирате по-малко преработена и нездравословна храна и пиете много вода.
- Изберете форма на упражнение, която отговаря на вашия начин на живот, като разходка с кучето наблизо, разходка или джогинг в парк или упражнения.
- Намалете стреса, като правите релаксиращи дейности като дълбоки дихателни упражнения или прогресивна мускулна релаксация.
- Насърчаването на физическото здраве и уелнес е нещо, което трябва да направите за себе си, просто защото ви помага да живеете по-пълноценен живот.
Припомнете си нещата, за които сте благодарни. Може да се почувствате депресирани, защото нямате приятели или да се отравите с негативни модели на мислене. Благодарността е чудесна практика, която ви помага да се съсредоточите върху положителните неща в живота си, вместо да се объркате. Ще се почувствате по-щастливи и по-доволни от живота. - Започнете упражнение за благодарност, където всеки ден забелязвате три неща, които са преминали добре или за които сте благодарни. Можете да направите това в дневник или да изтеглите приложение за благодарност от магазина за приложения на телефона си.
Метод 2 от 3: Бъдете заети
Научете се да се наслаждавате на времето си сами. Ако мразите да бъдете сами, по-трудно ще бъдете щастливи без приятели. Поемете ангажимент да обичате времето си сами, като се занимавате с вълнуващи дейности. - Например, ако смятате, че е скучно да бъдете сами, измислете списък със забавни неща, които можете да правите сами. Списъкът ви може да включва концерт, гледане на телевизионно предаване, проект „Направи си сам“, стартиране на албум, изграждане на градина, четене на книга, която винаги сте искали да прочетете, и проучване на нови части от вашия град или град.
- Всеки път, когато сте сами, използвайте това време, за да направите нещо от списъка си. С времето ще се насладите на времето, прекарано сами.
Прави това, което обичаш. Тайната на щастливия, пълноценен живот е да прекарвате дните си с това, което обичате. Така че, използвайте дните си, за да преследвате своите страсти и интереси. Помислете за начините, по които можете да добавите тези дейности към ежедневието си. - Например, ако обичате да свирите на пиано, можете да се присъедините към група или да предложите да свирите във вашата църква. Ако обичате да пишете, можете да опитате да завършите първата си кратка история или роман.
Предизвикай себе си. Някои хора са склонни да избягват трудни неща, но предизвикателствата всъщност ни помагат да израстваме и да се радваме на живота. Погледнете живота си и потърсете лесни начини да подправите нещата малко. - Например, ако правите една и съща тренировъчна програма от една година, направете някои промени, като се запишете за нов танцов клас или изпробвате нов график на тренировка.
Мотивирайте се с мощни цели. Нещо, което да очакваме с нетърпение, е необходимо, за да живеем пълноценен живот. Целите помагат да ви дадат усещане за посока в живота и ви мотивират да продължите напред. И след като преминете финалната линия, ще се почувствате по-добре и по-уверени. - Помислете за нещо, което сте отлагали в миналото. Поставете малка, работеща цел и започнете да работите по нея още днес.
- Например: Може би искате да спестите пари за световно пътуване. Трябва да разберете колко пари са необходими за пътуването и след това да излезете с план, който да ги спестите заедно в рамките на определен период от време. Използвайте част от свободното си време, за да намерите най-евтиния начин да направите това.
Продължавай да учиш. Бъдете заети и се потопете в живота, като се държите като начинаещ във всичко, което правите. Запишете се за курс или прочетете книга, която може да ви помогне да научите нещо ново или дори да предизвикате стари начини на мислене. - Например можете да изследвате религиозни принципи, различни от вашите, да научите нов език, да получите работа на непълен работен ден в интересна индустрия, да слушате музика или да четете книги в различен от обичайния жанр.
Метод 3 от 3: Изграждане на други връзки
Правете нещата с братята и сестрите си. Ако имате братя и сестри, имате потенциални кандидати за приятелства. Тези хора ви познават цял живот и вероятно ви разбират много по-добре, отколкото си мислите. Бъдете отворени за тях и се опитайте да укрепите връзката, която споделяте. - Например: Ако имате сестра, която е ходила в колеж, можете да организирате Skype и да наваксвате редовно. Ако вашите братя и сестри все още живеят наблизо (или у дома), опитайте да започнете нова традиция, като например да вечеряте заедно в неделя вечерта.
Прекарвайте време с родителите си. Ако нямате приятели, все още можете да поддържате здравословни взаимоотношения с други хора в живота си, особено с родителите си. Тази връзка може да не е равностойна връзка, но можете да споделяте хоби, да споделяте чувствата си с тях и да прекарвате време заедно. - Опознайте по-добре майка си и / или баща си и потърсете общи интереси. Задавайте въпроси като: „Кое е любимото ви телевизионно предаване?“ Или „Да гледаме ли мач заедно този уикенд?“
- Прекарвайте време заедно, правейки неща като миене на колата или хранене заедно.
Присъединете се към клуб или организация. Това, че нямаш приятели, не означава, че трябва да се откъснеш от останалия свят. Това също не означава, че не можете да се опитате да бъдете по-общителни. Постарайте се да се свържете с други, които имат подобни интереси, като се присъедините към клуб или асоциация. - Например, ако сте креативни, можете да се присъедините към арт клуба във вашето училище или, ако искате да пеете, да се присъедините към хора на вашата църква.
Помогнете във вашата общност. Доброволчеството е чудесен начин да върнете и изградите нови социални връзки с хората около вас. Не е задължително да развиете приятелство с тези хора, но прекарването на време с тях може да ви накара да се чувствате по-малко сами. - Помислете дали да не се запишете за работа в супа, да четете на децата в библиотеката или да организирате почистване във вашия район.
