Как да сглобите аптечка за първата си менструация

Съдържание

Стъпки
Съвети
Предупреждения

Признаците на първата ви менструация (менархе) могат да се появят много по -рано; това е промяна в настроението ви, по -обилно отделяне (чорапогащниците са по -добри за усвояването му!), дори болка и няма начин да знаете със сигурност кога ще започне първата ви менструация. Средно момичетата започват първата си менструация на възраст от 10 до 16 години, ако сте точно на тази възраст, няма да ви навреди да имате комплект, съдържащ материали за началото на първата менструация; носете го в случай, че сте далеч от дома.

Ето примерен набор от това, което трябва да имате със себе си.

Стъпки

1 Вземете козметична чанта. Имате нужда от нещо, в което можете да носите комплекта си. Чантата е перфектна, тъй като има цип и е достатъчно малка, за да се побере в чанта, но достатъчно голяма за вашите компоненти. Вземете каквото ви харесва, може да бъде елегантно или просто, „да се преструвате“ на най -обикновената козметична чанта или, ако смеете, можете да направите надпис „Комплект за менструация“ с големи букви отстрани - вие решавате.
2 Хигиенични кърпи или чорапогащи. Поставете подложки и чорапогащници в комплекта. Тъй като първата ви менструация вероятно ще бъде лека, може да се нуждаете само от ежедневни дамски превръзки, но играйте на сигурно и се запасете с по -абсорбиращи тампони. Ако искате да използвате (или поне опитате) подложки от плат през първата си менструация, използвайте същото количество кърпички, както бихте използвали за обикновени подложки за еднократна употреба. Първо можете да търсите по -евтини марки в магазините за красота или онлайн, за да сравните различни видове подложки и да спестите пари. Сменяйте подложките на всеки 4-6 часа, така че поставете достатъчно подложки в комплекта за деня: 2-3 ежедневни дамски превръзки и 2-3 менструални подложки.
3 Тампони. Най -добре е да не носите тампони в комплекта си, тъй като първата ви менструация вероятно ще бъде твърде лека за тампони. Освен това не знаете предварително интензивността на кървенето и не можете да определите кое лекарство е най -добро за вас. Ако все пак използвате тампони, не забравяйте да ги сменяте на всеки 4-6 часа и да ги редувате с подложки, така че опаковайте 1-2 тампона за абсорбиране на светлина, 1-2 тампона за по-добра абсорбция и 2 обикновени тампона.
4 Менструални чаши (за многократна употреба или за еднократна употреба). Чашите се вписват вътре като тампони, но са безопасни за употреба през първата менструация и при всякаква скорост. За разлика от тампоните, купичките могат да се носят 12 часа, така че няма нужда да се запасявате с тях и те не изтичат като другите опции. Чашата може да се използва и преди менструацията, така че когато е подходящото време, няма да имате нужда от комплекта. Меките чаши за еднократна употреба са подобни на тези за многократна употреба, така че предлагат същите удобства, но могат да бъдат по -трудни за използване. Те могат да се използват и за 12 часа, така че една чаша е достатъчна за цял ден далеч от дома, но за допълнителна издръжливост е добра идея да имате и няколко подложки.
5 Парите в резерв. Само в случай, че нямате достатъчно хигиенни продукти със себе си, имайте пари с вас, за да купите всичко необходимо в най -близкия супермаркет, магазин за козметика или аптека.
6 Резервно бельо. Всичко може да се случи, така че е добра идея да поставите допълнителни бикини в комплекта си. Искате чисти, прости и удобни бикини, но вероятно не трябва да избирате бели! Ако се случи „злополука“, скрийте замърсените бикини в козметичната си чанта (по -добре първо ги увийте в малка торбичка), а след това, когато се приберете, ги изплакнете обилно в студ вода и навлажнете петното с водороден прекис, за да се отървете от него и да не оцветявате други неща.
7 Чанти за употребявани вещи. Обувките за чорапогащи за еднократна употреба, чорапогащниците, тампоните и купите за еднократна употреба са незаличими - повечето обществени тоалетни имат кошчета за използвани хигиенни предмети, но понякога не го правят, или ако сте на посещение, може да се почувствате неудобно да хвърлите такъв интимен предмет в боклука. Ето защо торбите за еднократна употреба са добра идея за подреждане на използвани санитарни продукти. Ако използвате санитарни предмети за многократна употреба, като подложки от плат, малка пластмасова козметична чанта с цип или здрава торба с цип, ще работят най -добре за използваните от вас предмети.
8 Болкоуспокояващи. Припадъците могат да бъдат предотвратени, но докато не знаете как да се справите с гърчовете, вземете с вас НСПВС като аспирин и ибупрофен, имате нужда само от 2-4. Можете също така да използвате масло от градински чай, като го втриете в долната част на корема, а чаят от малинови листа работи добре, така че може би хвърлете няколко пакетчета чай в комплекта си, когато сте далеч от дома. Малките топлинни опаковки също са чудесни за облекчаване на менструалната болка, както и лист с инструкции кои точки за стимулиране за облекчаване на болката.
9 Спрей за тяло. Менструацията не е разхвърлян бизнес, но менструацията мирише и може да мирише неприятно в зависимост от това какви санитарни продукти използвате и колко често сменяте, така че с използването на добър парфюм или спрей за тяло след тоалетната. Може да се почувствате по -сигурни, запомнете, направете не ги използвайте върху гениталиите.
10 Салфетки и кърпички. Не използвайте кърпички за бебета, кърпички за ръце или дори така наречени женски кърпички на гениталиите си, тъй като това може да предизвика дразнене и инфекция, но редовните кърпички са полезни в случай, че излишната кръв попадне по ръцете ви. Така че, кърпичките е добре да имате под ръка за почистване след течове или в случай, че в тоалетната няма тоалетна хартия.
11 Календар и бележник. Първият ви период е голяма работа, дори и да не го празнувате, пишете датата в календара и уведомявате някой възрастен за това ... някои момичета се чувстват по -удобно да го правят чрез бележки, отколкото директно. Периодите ви са средно на всеки 28 дни, въпреки че се случват по различен начин за всеки и месеците ви може да са нередовни през първите няколко години, добра идея е да ги отбележите в календара си, за да имате по -добра представа кога могат да започнат. следващия. Можете също така да се сдобиете с приложения за проследяване на дати на телефона си, ако предпочитате да спестите място в чантата си.
12 Нещо добро. Родителите на някои момичета им дават специални подаръци, за да отпразнуват менархе или книги за това, можете също да говорите с родителите си за това, което може да ви хареса, или ако искате книга, която ще ви помогне да разберете по -добре менструалния си цикъл.Може би искате да отпразнувате този ден с нещо хубаво, или може би очаквате с нетърпение първата си менструация, за да изядете шоколадовия блок, който се съхранява в чантата ви за този повод - във всеки случай първият ви цикъл не трябва да е функционален само.

Съвети

Ако сте на училище и нямате комплект с вас, просто попитайте училищната сестра. Най -вероятно това ще бъде момиче и може да имате същия период. Ако това е мъж, той няма да съди, така че не се нервирайте.
Не забравяйте, че менструацията не е нещо срамно или срамно, пазете всички средства далеч от любопитни очи, но не мисля, че това е краят на света, ако някой забележи комплекта ви през периода, това просто показва, че сте достатъчно зрели достатъчно, за да сте готови за това, така че просто кажете „И какво от това?“ и бъдете както обикновено.
Ако сте в училище, когато започва менструацията, и не можете да намерите подходящите неща, винаги можете да попитате приятел или учител, на когото имате доверие. Повечето училищни клиники имат допълнителни консумативи, ако имате нужда от тях. Никога не се смущавайте.
Периодът ви ще бъде такъв, какъвто го правите, добър или лош, няма нищо, което не можете да направите, всякакви негативни моменти по време на менструацията ви могат да бъдат предотвратени, има и много положителни моменти - не позволявайте на други момичета / жени да влияят на отношението ви към менструация.
Ако менструацията започне и нямате комплекта си, помолете приятелка или друга жена за подложка, отидете в магазин или вендинг машина или използвайте сгъната тоалетна хартия в бельото си.
Носете допълнителни панталони с вас.
Прочетете добра книга за менструацията и женската физиология, за да се подготвите предварително.

Предупреждения

Дръжте повечето си комплекти у дома в стаята си или в добре проветрена баня и просто носете подходящото количество комплект със себе си, ако сте далеч от дома.
Ако приятелите ви обикновено ровят из чантата ви, сега е моментът да поставите някои граници, така че да не намерят комплекта, когато оглеждат вещите ви.
Не забравяйте, че тампоните не са добра идея, поне не за първите шест цикъла, идеално е да използвате подложки или по -безопасни опции като менструални чаши.