Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Как да започнем разговор
• Метод 2 от 3: Как бързо да развеселите детето си
• Метод 3 от 3: Отглеждане на щастливо дете
• Съвети
• Предупреждения

Може да изглежда, че децата получават повече удоволствие от живота, отколкото възрастните, но това не означава, че те винаги се радват на всичко. Децата също са тъжни и вашата работа като родител или настойник е да разберете какъв е проблемът и да помогнете на детето. Започнете, като говорите за проблема и намерете начини да развеселите детето си както сега, така и в дългосрочен план.

Стъпки

Метод 1 от 3: Как да започнем разговор

1. 1 Попитайте детето си за проблемите му. Ако детето ви е тъжно, вероятно ще бъдете разтревожени. Ако детето е тъжно, то може да плаче, да се мрачи, да се държи откъснато и като цяло не както обикновено, а това вече е причина за безпокойство. Детето ви е тъжно по някаква причина, затова се опитайте да го попитате за притесненията му.
   • Не избягвайте да говорите за трудни неща. Ако семейството е имало смърт, развод или раздяла, признайте го и отговорете на всички въпроси, които детето може да има.
   • Някои деца трудно изразяват чувствата си с думи. Бъдете търпеливи и задавайте въпроси, докато не разберете какво се е случило.
   • Ако детето не знае как да говори за това, което го притеснява, играйте игра с двадесет въпроса („топло“ - „студено“). Това ще ви улесни да разберете ситуацията.
   • Ако подозирате, че знаете защо детето ви е разстроено, започнете да задавате водещи въпроси. Например, можете да кажете: „Струва ми се, че си тъжен, защото Ваня се е преместил“ или „Разбирам, че си разстроен, защото Маша не искаше да седи с теб на едно и също бюро“.
2. 2 Не пренебрегвайте чувствата на детето си. Ако детето ви се тревожи за нещо, важно е да го уведомите, че оценявате емоциите му. Трябва да се усеща в начина, по който задавате въпросите и в начина, по който реагирате на думите му.
   • Помолете детето си да говори за притесненията си. Дори когато става въпрос за трудни теми, важно е да слушате детето и да бъдете внимателни към думите му.
   • Никога не казвайте на сина или дъщеря си (или на друг човек в такава ситуация) да забрави за проблема, да се развесели или да събере. Всичко това ще доведе детето до идеята, че не приемате сериозно чувствата му.
   • Също така, никога не казвайте на детето си, че нещата не са толкова лоши. От гледна точка на възрастен може да изглежда така, но за едно дете много ситуации могат да изглеждат катастрофални - например, ако приятелят му откаже да седне с него на едно и също бюро.
   • Не забравяйте, че ако едно дете е тъжно, то може да изпитва различни емоции едновременно - например страх и гняв. Бъдете търпеливи и се опитайте да успокоите детето си, ако се страхува или се ядосва на някого.
3. 3 Разкажете ни за това, което ви натъжава. Някои деца смятат, че родителите им никога не са тъжни.Родителите често крият негативните си емоции, за да защитят децата си, а това понякога е полезно, но детето не трябва да мисли, че родителите никога не са тъжни.
   • Ако не криете моментите, когато сте тъжни, и говорите за тъгата си, детето ще разбере, че не е само в изживяването на тези чувства и че това е нормално.
   • Кажете на детето си, че няма нищо лошо в плача и не се страхувайте да плачете пред детето. Покрийте го от други деца, за да не го видят и да не го наричат ​​плач.
   • Разкажете на детето си за моменти, в които сте били тъжни, и добавете, че и вие понякога плачете.

Метод 2 от 3: Как бързо да развеселите детето си

1. 1 Играйте го. Ако детето ви е тъжно, опитайте се да играете с него. Това ще напомни на вашето бебе, че го обичате и се грижите за него, и може да го разсее от проблемите.
   • Ако детето ви все още играе с играчки, вземете любимите му играчки и играйте с него. Ако вече играе видео игри, опитайте се да завършите няколко нива с него.
   • Дайте на детето си играчки или дейности, които изискват всички сетива да работят. Установено е, че играта с тактилни материали като глина, пластилин, пясък, ориз и дори вода може да помогне на децата да се справят с негативните емоции.
2. 2 Интересувайте се от това, което детето харесва. Детето може да се интересува от различни неща и всичко ще зависи от възрастта, пола и характера. Каквото и да интересува детето, опитайте се да споделите този интерес с него. Това ще ви позволи да се сближите и е възможно да говорите с детето си за по -сериозни неща.
   • Ако детето ви харесва комиксите, попитайте ги кои са му любими. Помолете го да ви ги даде за четене.
   • Ако детето ви обича карикатури или телевизионни предавания, гледайте ги заедно. Това ще ви помогне да разберете по -добре хумора на тази възрастова група, като ще улесните да развеселите детето си, когато се натъжи.
   • Ако детето ви обича спорта, гледайте мача с него по телевизията или купете билети за стадиона.
   • От каквото и да се интересува детето, опитайте се сами да обичате тези неща. Това ще ви улесни в емоционалната връзка и ще знае как да развесели детето си следващия път, когато му стане тъжно.
3. 3 Оставете детето си да изразява проблемите си чрез игра. Това не е подходящо за всички деца, но някои хора искат да изразят в играта проблемите, с които се сблъскват. Това може да е скорошно семейно събитие (като смърт) или нещо, което детето е видяло, но не разбира напълно (като работни задължения или църковни служби).
   • Драматизацията е добър начин за изучаване на проблем в безопасна среда.
   • Подкрепете детето си в неговите стремежи. Може да ви е тъжно да видите, че детето играе на погребението след смъртта в семейството, но по този начин се опитва да осъзнае загубата, да разбере какво представляват смъртта и скръбта.
   • Ако дете ви помоли да играете с него, не отказвайте, но не налагайте компанията си, ако иска да играе сам или с други деца.
4. 4 Отидете заедно на разходка или колоездене. Упражнението кара тялото да отделя ендорфини, които са отговорни за чувството на радост. Всеки организъм, независимо от възрастта, работи по този начин. Ако детето ви е разстроено или разстроено от нещо, опитайте се да направите нещо активно заедно, за да облекчите стреса и да се развеселите.
5. 5 Позволете на детето си да бъде само. Понякога децата са стресирани от постоянната компания от хора. Това може да се случи, дори ако детето само използва електронно устройство през целия ден. Ако вашият син или дъщеря иска да седне с вас, не отказвайте, но се уверете, че детето има възможност да бъде само без електронни устройства.
   • Не позволявайте на детето си да прекарва повече от два часа на ден пред телевизора или компютъра. Тези два часа трябва да включват цялото време, прекарано пред електронни устройства.
   • Времето, което децата прекарват сами, ги учи да разчитат на себе си.Постепенно детето ще се научи да работи с емоциите си и да се отпусне, без да прибягва до игри или други разсейвания.
6. 6 Прегърнете детето си. Може да звучи тривиално, но прегръщането е чудесен начин да утешите детето си, когато е тъжно, нервно или разстроено. Прегръщайте детето си винаги, когато е тъжно и не го пускайте, докато не се почувства по -добре.
7. 7 Изненадайте детето си с нещо интересно. Приятните изненади са чудесен начин да разсеете детето си от притесненията му. Но бъдете внимателни - детето не трябва да чака подаръци или изненади всеки път, когато е тъжно. Важно е да не използвате разсейвания твърде често и твърде интензивно, без да се занимавате с причините за тъгата, тъй като това може да навреди на детето.
   • Отидете на нещо просто, което не струва твърде много. Не трябва да давате големи подаръци като рожден ден или Нова година. Просто изненадайте детето си с нещо приятно.
   • Давайте изненади само когато детето ви е много лошо. Не бива да заглушавате всички малки епизоди на тъга с подаръци, тъй като това ще затрудни детето да се справи с проблемите си в бъдеще.
8. 8 Помогнете на детето си да се приготви за лягане. Важно е детето ви да направи нещо успокояващо преди лягане, особено ако в живота му се случи нещо неприятно. Уверете се, че детето спи достатъчно и се подготвя за лягане, за да може да се събуди радостно и освежено на сутринта.
   • Помогнете на сина или дъщеря си да облекчи стреса преди лягане. Четете заедно, говорете за изминалите дни, вземете си топла вана.
   • Температурата в стаята трябва да е удобна за сън. Препоръчва се температурата да бъде 18-22 градуса по Целзий, но е по-добре да се съсредоточите върху предпочитанията на детето.
   • Не забравяйте, че децата се нуждаят от повече сън от възрастните. Дете на възраст от 5 до 12 години се нуждае от 10-11 часа сън на ден.

Метод 3 от 3: Отглеждане на щастливо дете

1. 1 Научете детето си да изразява емоции. За да улесните детето в зряла възраст (и за да може да се радва на живота сега), важно е да го научите да изразява чувствата и емоциите си. Някои деца намират това за трудно, но можете да помогнете на детето си с това.
   • Помолете детето си да изброи чувствата, които изпитва в момента. След това говорете защо детето се чувства така, като обръщате внимание на всяка емоция и всяко чувство.
   • Помолете детето си да изрази чувствата си. Рисуването е добър начин да изразите случващото се вътре, особено ако детето отказва да говори за чувства или не знае как да изрази емоциите.
   • Някои деца, като възрастните, може да са по -отдръпнати и оттеглени от други. Това не означава, че нещо не е наред с детето или че то крие нещо, но все пак трябва да попитате дали детето би искало да ви разкаже за нещо.
2. 2 Да бъда постоянен. Следвайте рутините, за да запазите детето си у дома. Бъдете готови да бъдете там, когато имате нужда и подкрепете детето си. Може да отнеме известно време, за да се развият определени модели, но това ще бъде от полза за емоционалното спокойствие на детето.
3. 3 Помогнете на детето си да води дневник с вдъхновяващи неща. Ако детето ви никога досега не е водило дневник, помогнете му да започне. Ако вече води дневник, предложи му също да напише какво го вдъхновява.
   • Такъв дневник ще помогне на детето да разбере, че всичко, което му се случва, има значение. Това също ще му позволи да се справи с лошото настроение в бъдеще.
   • В дневник можете да пишете за най -различни неща: от нови открития, събития и въпроси до вдъхновяващи неща.
4. 4 Отидете заедно на приключение. Проучването на нови неща и места ще ви помогне да се сближите. Това ще развие любопитство у детето и ще ви позволи да погледнете света по нов начин.
   • Отидете заедно в музей, танцувайте, измислете ново хоби.
   • Отидете в парка или направете кратко пътуване, за да видите нещо ново и интересно.
   • Приключението трябва да е забавно за детето.Помолете го да предложи идеи за пътуване или да говори за вашите планове.
5. 5 Помогнете на детето си да разбере какво прави добре. Учените са установили, че е изключително важно детето да може да направи нещо много добре за развитието на детето. Това му помага да си поставя цели, да усеща, че прави нещо по основателна причина, и да се гордее с постиженията си.
   • Ако детето ви се наслаждава на нещо (например, обича да гледа хокейни или танцови състезания по телевизията), попитайте дали би искало да се запише за съответните класове.
   • Не принуждавайте детето си да прави определени дейности, ако не ги харесва. Оставете го да реши какво харесва и да започне да го прави, когато е готов.
   • Уверете се, че детето не се увлича твърде много от състезанието. Той няма да може да спечели във всички състезания, затова го похвали за постиженията му и кажи, че се е показал много добре.
6. 6 Научете детето си да бъде благодарно. Благодарността не е само да имаш определени неща. Важно е детето да оценява всички добри неща, които им се случват, любящото семейство, уменията, които притежават, и хобитата, на които се радват.
   • Помогнете на детето си да се научи да цени малките удоволствия в живота - например разходка в парка в слънчев ден или чаша любим сок.
   • Поставете знак върху хладилника или на стената, където детето да може да запише какво харесва в семейството си, в себе си и в света около него.
7. 7 Знайте кога да потърсите професионална помощ. Много деца изпитват чувство на тъга, но има деца, които страдат от клинична депресия, имат проблеми с поведението и изпитват емоционални травми. Ако забележите някой от следните симптоми за дълго време, посетете психотерапевт:
   • забавяне на развитието (говор, речник, обучение в гърне)
   • проблеми с концентрацията и ученето
   • поведенчески проблеми, включително прекалено агресивни, истерии, уриниране в леглото, хранителни разстройства
   • значително влошаване на успеваемостта в училище
   • чести епизоди на тъга, сълзливост, депресия
   • отказ от общуване, изолация, загуба на интерес към това, което някога е било харесвано
   • тормоз или превръщане в цел на тормоз
   • безсъние
   • прекомерна сънливост
   • чести или значителни закъснения или отсъствия
   • непредсказуеми промени в настроението
   • признаци на злоупотреба с вещества (включително алкохол, наркотици, наркотици, злоупотреба с вещества)
   • невъзможност за адаптиране към промените в живота
8. 8 Намерете терапевт за вашето дете. Ако смятате, че комуникацията с психолог ще бъде от полза, важно е да намерите компетентен лекар. Можете също да видите психиатър (лекар с диплома по психиатрия), клиничен психотерапевт (психотерапевт) или социален работник.
   • Помолете вашия педиатър да препоръча специалист. Ако той не може да ви посъветва за някого, отправете същото искане до близки приятели, роднини или колеги.
   • Можете да търсите лекари в интернет.
   • Когато намерите лекар, който харесвате, попитайте дали той може да ви види лично или по телефона. Преди да обсъдите проблемите на детето си, най -добре е да разберете дали този лекар е подходящ за вас.
   • Някои лекари таксуват предварителните консултации, а други не. По -добре е да разберете предварително.
   • Уверете се, че Вашият лекар има разрешение да практикува. Прегледайте информацията за образованието и опита на Вашия лекар.
   • Попитайте колко дълго лекарят работи с деца и юноши.
   • Помислете дали детето ви ще хареса този лекар и дали изглежда приятно и приятелско.
   • Попитайте какво специализира лекарят (например когнитивно -поведенческа терапия).
   • Разберете цената на консултациите, включително многократните.

Съвети

• Ако детето ви има домашен любимец, ако е възможно, оставете детето да си играе с домашния любимец, когато е тъжно.
• Прекарвайте време с детето си, когато е тъжно. Важно е той да знае, че ти винаги ще бъдеш там.
• Опитайте се да разберете какво се случва с вашето дете и не го съдете и не го наказвайте за чувствата му.

Предупреждения

• Никога не крещи на детето си, ако е разстроено. Никога не казвайте на детето си да успокоява или обезсилва чувствата му по друг начин.