Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Разказване на децата за раздялата
• Част 2 от 3: Подкрепете децата си по време на развод
• Част 3 от 3: Подкрепа на деца след раздяла

Раздялата с партньор, особено когато има общи деца, често води до много далеч от приятни емоции и трудности. Вероятно сега се опитвате да подредите чувствата си и в същото време се притеснявате да направите раздялата или развода си със съпруга си възможно най -безболезнена за децата. Това може да стане, ако говорите с тях тихо и деликатно за раздялата и сте там през цялото време. Необходимо е да подкрепяте децата след раздялата, защото все още можете да бъдете добър родител, дори ако децата вече не живеят с вас.

Стъпки

Част 1 от 3: Разказване на децата за раздялата

1. 1 Договорете с партньора си как ще се разделите. Подгответе се предварително за разговор с децата си. Говорете с партньора си за това как отношенията ви ще се променят по -нататък. И двамата трябва да седнете и да се споразумеете кой къде ще живее, кой ще отговаря за индивидуалните ежедневни грижи и дейности за децата и да решите кога ще започне официалното производство по развод. Разбирането на тези подробности ще ви позволи да говорите по -уверено за всичко на децата си и да говорите с единен фронт.
   • Например, може да се съгласите, че вашият партньор ще се премести и живее в близък апартамент или къща. Можете също така да позволите на партньора си да посети децата у дома или да ги заведе в апартамента ви.
2. 2 Изберете подходящо време и място за разговор с децата. Трябва да кажете на децата за раздялата със съпруга си. Разговорите с всички членове на семейството заедно ще гарантират, че децата ви ще чуят една и съща информация и ще им покажат, че и двамата сте готови да се разделите. Това ще направи целия процес по -малко объркващ и досаден за децата.
   • Можете да кажете на децата за това у дома, докато седите в уютна стая. Разговорът в позната среда може да помогне на децата ви да разберат по -добре това, което чуват. Освен това ви позволява да говорите насаме, което е от съществено значение за такъв важен разговор.
   • Можете да започнете, като кажете: „Трябва да поговорим с вас за нещо. Това е важно и засяга всички нас. Но трябва да знаете - независимо от всичко, ние все още сме семейство. "
3. 3 Говорете честно и открито. Кажете на децата само основите и не навлизайте в мръсните подробности за раздялата. Може да кажете: „Мама (или татко) и аз трудно се разбираме. След дълго обсъждане решихме, че ще бъде по -добре да се разпръснем. " Установете зрителен контакт с децата и говорете спокойно.
   • Трябва да се вземат предвид и възрастта и нивото на развитие на всяко дете. Малките деца може да се нуждаят от по -просто обяснение на случващото се. По -големите деца ще ви разберат и ще стигнат по -бързо до въпроса.
4. 4 Нека децата ви знаят, че раздялата не е тяхна вина. Важно е децата да знаят, че раздялата е въпрос само на възрастни и че те не са виновни за развода или раздялата. Вие и вашият партньор трябва да уверите децата в това, за да разберат, че разпадането на семейството няма нищо общо с тяхното поведение или действия.
   • Трябва също да помогнете на децата си да осъзнаят, че и двамата ги обичате много. Можете да кажете: „Искаме да разберете, че се разделяме по ваша вина и че и двамата ви обичаме както преди. Ние все още сме ваши родители, въпреки развода. "
5. 5 Позволете на децата да задават въпроси. Децата могат да отговорят на това, като зададат практически въпроси, като например къде ще живеят сега или дали вашият партньор ще се премести. Оставете децата си да задават подобни въпроси и да им отговарят възможно най -подробно. Съвсем естествено е, че децата имат желание да научат за всичко и трябва да отговорят честно, за да могат по -лесно да възприемат случващото се.
   • Въпроси, които често тревожат децата в такива ситуации: „Кой ще живее у дома?“, „Ще трябва ли да се преместя или да бъда прехвърлен от училище на училище?“, „Ще видя ли все още приятелите си?“ На живо? “ Опитайте се да отговаряте на въпросите на децата с честност и чувствителност. Давайте уверени и ясни отговори, за да могат децата да се справят по -добре с раздялата.
   • Можете да кажете на децата: „Сега мама ще бъде у дома. Вие ще останете с нея, а татко ще дойде през уикенда, или ще отидете да го посетите. Ще си помагаме взаимно, докато тече разводът. "
   • Може също да си струва да обсъдим предстоящо събитие, в което децата ще участват, като рожден ден или турнир. Кажете: „Решихме, че татко ще те остави за рождения ден на Наташа в неделя, а мама ще те вземе“, или: „Така или иначе и двамата ще дойдем на вашия турнир в петък, за да ви подкрепим“.

Част 2 от 3: Подкрепете децата си по време на развод

1. 1 Бъдете готови децата да реагират емоционално. Реакцията на децата на раздяла може да бъде много различна: може да се прояви под формата на шок, гняв, объркване или дори вина. Очаквайте децата ви да бъдат емоционално стресирани и се опитайте да намерите компромис. Можете също така да изпитате силни емоции и да сте сред децата си може да ви помогне да се справите с раздялата.
   • Ако имате малки деца, те могат да реагират на раздялата, като се върнат към поведение, което вече са надраснали, като уриниране по време на сън или смучене на палеца. По -големите деца могат да изпитват гняв, тревожност и чувство на загуба едновременно. И те могат да изпаднат в депресия и да се оттеглят в себе си.
2. 2 Бъдете добър слушател. Можете да помогнете на децата си да преодолеят трудностите на раздялата, като бъдете добър слушател и добър родител. Децата може да се нуждаят от вашето присъствие, за да облекчат безпокойството и безпокойството за раздялата. Бъдете готови да седнете и да ги слушате.
   • Не прекъсвайте децата, докато говорят; докато ги слушате, невербално демонстрирайте своята откритост, а именно: гледайте децата в очите, дръжте ръцете си отпуснати и се уверете, че тялото е обърнато в тяхна посока.
   • Задавайте на децата въпроси и ги успокоявайте, когато е необходимо. Не се опитвайте да отговорите на всичките им въпроси и да разсеете всички притеснения. Ако не сте сигурни как най -добре да ви отговорим, можете да кажете: „Не знам точно как да отговоря на въпроса ви, но съм сигурен, че винаги ще бъда до вас и ви обичам. Фактът, че се разделяме с мама (татко), не означава, че не те обичам. "
3. 3 Говорете с правилните хора. Трябва да се свържете с други важни хора, близки до децата ви, и да ги информирате за развода. Те ще се грижат за децата ви, когато са на училище или не са около вас. Ще можете да разберете как се справят децата и ще бъдете уведомени, ако имате притеснения относно поведението им поради разпадането на семейството.
   • Можете да кажете на тези близки хора: „Съпругът ми и аз наскоро се разделихме. Притеснявам се как това може да се отрази на децата. Знам, че това ще бъде труден момент за тях. Мога ли да ви помоля да наблюдавате децата през следващите няколко седмици или месеци и да ми докладвате за проблеми? "
4. 4 Придържайте се към ежедневието, вършете ежедневните си дейности. Спазването на ежедневието ви с децата ви всеки ден ще им помогне да приемат развода в нормалния си живот. Повечето деца се чувстват по -сигурни, когато знаят какво да очакват, особено по време на шок.
   • Вие и вашият партньор трябва да се споразумеете за ежедневие или график и след това да споделите този график с децата. По този начин децата ще знаят какво да очакват всеки ден и ще разберат, че и на двама ви все още може да се разчита.
   • Наказанията и наградите за децата също не трябва да бъдат различни, дори и след развод да се озоват в различни домове. Вие и вашият партньор трябва да установите едни и същи правила, изисквания, награди за децата, така че те да имат чувство за стабилност и почтеност.Вие и вашият партньор трябва да избягвате преувеличаването или коригирането на правилата за децата, тъй като това може да ги обърка или разгневи.
5. 5 Отнасяйте се с уважение към бившия си партньор. Не говорете лошо за бившия си пред децата си, тъй като това може да създаде голямо напрежение и да доведе до конфликт. Ако ви е трудно да сте около бившия си, поне трябва да се съсредоточите върху това да бъдете учтиви и уважителни заради децата.
   • Избягвайте да се карате или псувате с бившия си пред децата си, тъй като това само ще ги разстрои допълнително. Важно е да покажете на децата си, че все още можете да бъдете надеждни и грижовни родители, дори и да не се разбирате помежду си.
   • Не трябва също да използвате децата си като посредници или като средство за натиск върху бившия си съпруг. Това може да доведе до допълнителни емоционални проблеми при децата и да създаде още по -голямо напрежение между всички членове на семейството.
6. 6 Попитайте квалифициран специалист, който може да помогне на децата ви. Ако стане очевидно, че децата преминават през трудна раздяла, а вие нямате сили да ги развеселите правилно, помислете за това - може би си струва да се свържете с терапевт или психолог. Някои деца може да се нуждаят от професионална помощ и подкрепа, за да могат да се справят с разпадането на семейството и да израснат като здрави индивиди, без психологически травми.
   • Можете да видите детски психотерапевт или психолог с опит в работата с деца, изправени пред раздяла и развод.
   • Вие също може да се нуждаете от консултация или терапия, за да се справите с раздялата. По този начин ще можете по -добре да подкрепяте децата си и да бъдете с тях през този труден момент.

Част 3 от 3: Подкрепа на деца след раздяла

1. 1 Оставете децата си да поддържат връзка с бивши членове на семейството и приятели. Фактът, че вие ​​и бившият ви съпруг сте разделени, не означава, че децата ви веднага ще се дистанцират от всички бивши членове на семейството и приятели за цял живот. Трябва да се опитате да насърчите децата си да поддържат връзка със семейството и близките приятели на бившия, тъй като това ще им даде усещане за стабилност и комфорт.
   • Трябва да позволите на децата да прекарват време със семейството и старите си приятели. Също така се опитайте да използвате същите детегледачки, както преди раздялата.
   • Позволяването на децата ви да поддържат връзка с тези, които са срещнали преди раздялата, им гарантира сигурен социален кръг. Това ще помогне на децата да се развият в здрави личности и безопасно да се справят с трудностите, свързани с развода.
2. 2 Спазвайте правилата за издръжка на деца и други финансови споразумения. Вие и вашият партньор е по -вероятно да постигнете споразумение за издръжка на деца по време на развода. Изпълнете финансовите си задължения и съпругът ви трябва да направи същото. Това ще намали конфронтацията между вас и ще гарантира, че децата ви няма да бъдат въвлечени в спорове за пари.
   • Ако вие и вашият съпруг имате проблеми с издръжката на деца и / или други финансови споразумения, трябва да ги обсъдите насаме и насаме. Не включвайте децата в разговора и не ги карайте като заложници на вашите конфликти. Това само ще увеличи напрежението и интензивността на страстите.
3. 3 Поддържайте поддържаща атмосфера около децата си. Вие и бившият ви съпруг трябва да направите всичко възможно, за да бъдете добри родители на децата си, дори ако вече не сте заедно. Създайте спокойна и здравословна домашна среда за децата. Също така е важно да имате предвид нуждите и здравето си, за да можете да бъдете близо и да подкрепяте децата си.
   • Хранете се здравословно и спортувайте редовно. Отделете време да се погрижите за себе си и да задоволите нуждите си.
   • Също така е полезно да общувате и да се срещате с близки приятели и семейство. Те могат да ви предложат подкрепа, когато имате нужда от нея, и на свой ред да се уверите, че сте в състояние да издържате децата си.
4. 4 Ако решите за нова връзка, първо я обсъдете с децата си. Трябва да вземете предвид най -добрия интерес на децата, ако / когато решите да се срещате отново с някого. Не бързайте, бързайте - важно е да не плашите децата, като бързо влезете в нова връзка. Ако сте в сериозна връзка, трябва да говорите с децата си за това, което се случва. Кажете им, че смятате, че сте готови да продължите напред, и ги информирайте за случващото се, така че да се чувстват значими и замесени в случващото се.
   • Трябва също така да уведомите децата, ако / когато решите да живеете с някого. Подобни решения могат да ги разстроят, особено ако това се случи скоро след раздялата. Обсъдете какво мислят и слушайте, преди да продължите.
5. 5 Осигурете си подкрепа. Необходимо е всички вие да имате някой, към когото да се обърнете в трудни моменти. Прекъсванията могат да бъдат трудни за всички страни и имате нужда от някой, който да ви помогне да се справите със стреса или тревожността, когато е необходимо.
   • Разчитайте на професионална помощ от психолози и психотерапевти. Може да решите да уговорите среща със специалист за индивидуално консултиране, за да можете след това да използвате съветите му за деца.
   • Можете също така да получите подкрепа от например близък кръг приятели или семейство. Можете да вечеряте с приятели или семейна вечеря с роднини веднъж седмично, за да е удобно на децата ви.