Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Добавяне на плодове Acai към храната
• Метод 2 от 3: Добавяне на плодове Acai към напитки
• Метод 3 от 3: Отслабване с капсули Acai Berry
• Съвети
• Предупреждения

Плодовете Acai са антиоксидант, за който е доказано, че ви помага да отслабнете. Някои хора вярват, че плодовете асаи намаляват апетита и ви дават тласък, което го прави привлекателен за тези, които не са успели да отслабнат чрез диета и упражнения. Понастоящем обаче няма научни доказателства, че плодовете могат да ви помогнат да отслабнете. Но все пак, ако искате да опитате да използвате асаи плодове за отслабване, следвайте тези стъпки.

Стъпки

Метод 1 от 3: Добавяне на плодове Acai към храната

1. 1 Купете пресни или замразени плодове от онлайн или магазин за здравословни храни.
2. 2 Добавете плодове асаи към нискомаслени десерти като замразено кисело мляко или мъфини или създайте свой собствен десерт от асаи.
3. 3 Добавете плодове асаи към здравословни закуски, за да ги подсладите, като зърнени храни, зърнени храни, овесени ядки и обикновено кисело мляко.
4. 4 Добавете пресни плодове асаи към различни ястия. Трябва да мислите за тази добавка за отслабване като за обикновено зрънце. Вкусът на много продукти може да бъде подобрен или подобрен чрез добавянето му.

Метод 2 от 3: Добавяне на плодове Acai към напитки

1. 1 Добавете прах или сок от акай бери към течността. Приготвянето на собствена напитка винаги е най-икономичният начин да използвате този продукт, но промишлените напитки са по-удобни.
2. 2 Намерете сок, в който зърната асаи са основната съставка или поне една от няколкото активни съставки.
3. 3 Направете смути с прах от асаи бери, замразено кисело мляко или обикновено или соево мляко и всякакви други плодове, които искате.
4. 4 Купувайте промишлени сокове или смутита от магазини за здравословни храни, онлайн магазини или фитнес зали.

Метод 3 от 3: Отслабване с капсули Acai Berry

1. 1 Купете асаи плодове в капсули, те обикновено са по -лесни за намиране на пазара и са по -евтини от естествените плодове асаи. Капсулите могат да бъдат закупени от онлайн магазини или магазини за здравословни храни.
2. 2 Приемайте по 2 капсули всеки ден.
3. 3 Можете да избирате между дъвчащи таблетки или таблетки, които се разтварят в устата.

Съвети

• Упражнявайте се редовно, докато използвате плодове асаи, за да извлечете максимума от тази добавка за отслабване. Тъй като те не се считат за панацея, а само като средство за отслабване, трябва да ядете здравословни храни и да спортувате поне три пъти седмично, за да постигнете целта си за отслабване от Acai Berry.
• Използвайте подходящата за вас добавка от зърна асаи с продукти за почистване на дебелото черво за най -добри резултати при отслабване, тъй като комбинацията от двете може да помогне за изхвърляне на токсините от тялото. Най -добрият начин да направите това е като ядете естествени, непреработени храни с високо съдържание на фибри, като ядки, плодове, ленено семе, бобови растения и трици.
• Бъдете реалисти при определянето на целите си за отслабване, тъй като използването на плодове асаи няма да доведе до бърза загуба на тегло. Те могат да удвоят нормалното ви отслабване чрез диета и упражнения. Това означава, че можете да си поставите за цел да свалите 0,9 - 4 кг седмично.

Предупреждения

• Не е научно доказано, че плодовете асаи помагат да отслабнете. Всъщност FTC обвинява продавачите, че умишлено подвеждат потребителите с твърдения за ползите за здравето на плодовете асаи.
• Избягвайте тази добавка за отслабване, ако сте алергични към Acai плодове или цветен прашец.