Как да се охладите в горещ ден (със снимка) - Съвети

Видео: С помощью этого метода сохраните вишню в целости и сохранности в течение 2 лет!

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Тази статия ще ви даде прости и лесни съвети за охлаждане и охлаждане в горещ ден. Тези практически предложения могат да се прилагат на закрито или на открито, много от които не се нуждаят от захранване и това е особено полезно, когато сте на открито или когато има прекъсване на електрозахранването през лятото.

Стъпки

Част 1 от 4: Облечете се, за да останете хладни

Носете готини дрехи. Ленените и памучни тъкани са подходящи за горещите дни. Широките дрехи обикновено са по-хладни от прилепналите дрехи, затова избирайте пухкави материи. Не слагайте ризата си в панталона и закопчайте.
Покрит за кожа. Ризите с дълъг ръкав от памук и коноп и други естествени материали работят, за да отклонят слънчевите лъчи и да предпазят кожата.
Носи шапка. Широкополата шапка е от съществено значение, за да защити лицето ви и да създаде сянка на главата ви.
Увийте саронг както за мъже, така и за жени. Съгласувайте саронга с риза, пола, къси панталони и панталони. Не е нужно да показвате краката си, за да се чувствате хладно. И за мъжете, и за жените можете да се почувствате по-хладни с бледи цветове като бяло, циан, светло зелено, светло сиво и т.н.
Дръжте краката си хладни. Помислете за носене на сандали, които отговарят на вашето облекло. Можете дори да носите танцови обувки или черно-бели апартаменти. Чехлите и сандалите също са страхотни. Бос също е готин, но внимавайте да не стъпвате върху горещи повърхности като пясък. Избягвайте да носите ботуши, очевидно!
Нанесете много слънцезащитни продукти цял ден. Защитните ефекти на този лосион продължават само няколко часа и това е още по-кратко, когато се потопи във вода. Трябва да прилагате редовно слънцезащитни продукти за най-добро покритие. Не разчитайте обаче само на слънцезащитни продукти, винаги трябва да комбинирате шапки и дълги дрехи и да стоите далеч от слънцето през най-горещите части на деня. реклама

Част 2 от 4: Охлаждане в тялото

Пийте много течности, за да замените загубената вода чрез потта. След това можете да опитате прясно плодово смути.
Не прави много упражнения. Дневният час не е подходящ за упражнения, спорт или бягане. Запазете тези дейности за вечерта, когато слънцето излезе и въздухът е по-хладен.
- Забавете пулса си, като вдишвате дълбоко. Това помага за успокояване и охлаждане на тялото.
Вземи си душ или Взимам си вана студена вода. Дори малко спрей или пръскане по лицето може да помогне. Можете също да опитате да използвате кърпа, напоена със студена вода и нанесена върху лицето и челото ви за незабавно охлаждане. Ако се нуждаете от цялостно охлаждане на тялото, накиснете няколко кърпи, за да увиете краката, горната част на тялото и ръцете.
- Стоейки или седнали във ваната с включен душ, за да оставите водата да тече, ще се почувствате много по-хладни.
Мокри части на тялото. Това е ефективен начин да се охладите незабавно. Някои предложения включват:
- Измийте лицето си и легнете пред вентилатора.
- Накиснете краката си в много студена вода. Когато краката ви са студени, тялото ви също е по-хладно.
- Намокрете косата си със студена вода на всеки половин час.
- Накиснете кърпа в студена вода, изцедете водата и я нанесете върху врата си. Повторете, ако е необходимо.
- На всеки половин час можете да поставяте студена мокра кърпа на главата си за около 5 минути. Това ще помогне за охлаждане на главата надолу - и това е успокояващо!
- Влезте в китките си под студена течаща вода. Ако основните кръвоносни съдове станат студени или топли, тялото ви е също толкова студено / топло.
- Накиснете хавлиената кърпа в хладка вода и я увийте около главата си. Намокрете кърпата от време на време, тъй като тя изсъхва много бързо на горещ въздух. Можете също така да намокрите шапката си.
Използвайте лед. Поставете пакета с лед на челото си за около 30 минути.
- Дъвчете малко кубчета лед. Това работи точно като питейната вода, само че е по-студена!
- Увийте няколко камъка в кърпа, легнете и го поставете на челото си.
- Напълнете голяма чаша със студена вода и я поставете във фризера. Изчакайте, докато водата се коагулира, извадете кубчето лед от чашата и го разтрийте върху горещи или потни участъци.
Стойте на закрито или на сянка, когато слънцето изгрява. Ако е възможно, избягвайте да излизате навън между 11:00 и 15:00, тъй като тогава слънцето е най-силно.
Опитайте се да свикнете с жегата. Опитайте се да се адаптирате към топлината, без да използвате твърде много вентилатор. Това ще ви направи по-малко зависими от електрическото оборудване.Това ще бъде от съществено значение в случай на прекъсване на електрозахранването през лятото. реклама

Част 3 от 4: Стойте на хладно на закрито

Отворете прозорците, за да хванете хладен бриз. Прикрепете мрежи, за да предотвратите навлизането на насекоми във вашия дом, ако те създават неприятности.
Използвайте вентилатор. Вентилаторът помага да циркулира въздуха и да създаде охлаждащ ефект. Можете да поставите мокра кърпа върху вентилатора за мини климатичен ефект. Не забравяйте да поставяте кърпата само извън клетката на вентилатора, за да избегнете захващане в лопатките на вентилатора, и не излизайте от стаята, без да махате кърпата от вентилатора. реклама

Част 4 от 4: Стойте на хладно на открито

В Сянка. Прочетете добра книга, седнете неподвижно или подремнете. Ако се движите много, ставате все по-горещи.
Плувайте. Ако е възможно, изберете сенчести води.
Играйте водни игри. Има много забавни начини да поддържате водата хладна на открито. Ето няколко предложения:
- Тичай наоколо с дюзи.
- Играйте водни битки с братя и сестри или приятели. Играта на водни пистолети също е ефективен и забавен начин да го направите.
- Потопете главата в студена вода.
- Ято ледена кофа на главата (предизвикателството на Instagram за лед за набиране на средства за изследване на атрофична склероза)
- Играйте битка с водни балони с приятелите си.
- За да охладите децата, купете плувен басейн и го напълнете с хладка вода. Можете също така да покриете чадъра по-горе, за да създадете сянка.
- Използвайте кранове, пръскачки и бутилки с вода или пистолети за вода, за да наводните двора. Имайте предвид, че това не работи, ако живеете в район, който има заповед за ограничаване на водата.
Напръскайте студена вода върху тялото си няколко пъти. Това ще ви помогне да останете хладни и удобни. реклама

Съвети

Изчакайте 15-30 минути, докато слънцезащитният крем изсъхне, преди да влезете в басейна! Слънцезащитният крем ще се измие, ако попаднете във водата веднага след нанасянето му.
Алкохолът дехидратира, така че не пийте много алкохол. Вместо това не забравяйте да пиете много вода.
Ако планирате да останете на закрито, покрийте завесите си цял ден, за да не навлиза външната топлина.
Ако откриете, че кубчето лед е твърде студено, използвайте кърпа или кърпа, за да покриете леда.
Не яжте нищо студено като сладолед, ако сте под жаркото слънце. Тялото трябва да работи по-усилено, за да охлажда студената храна, така че това е пагубно предимство. В крайна сметка студеността на сладоледа ще свърши, но тялото ви ще стане по-горещо поради необходимостта от охлаждане на храната в тялото ви.
Приятелките, които имат лента за глава, могат да я потопят в студена вода и да я сложат на главата си. Това ще помогне за охлаждане на врата, ушите и горната част на главата.
Носете със себе си необходимите предмети за охлаждане. Парите за закупуване на студени напитки, студени кърпи, слънцезащитни продукти, слънчеви очила и други основни аксесоари могат да отидат в мъжки джоб, сладък портфейл или плажна чанта.
Домакинските електрически уреди като телевизори, компютри, игрови конзоли и др. Генерират топлина. Затова не забравяйте да ги изключите, когато не се използват.
Друг начин за охлаждане е да напълните купа с излишна вода или ароматизирана вода, след това я поставете във фризера и изчакайте, докато купата с вода леко се сгъсти, след това смачкайте с лъжица и яжте.
Друг начин да се охладите е да пиете много течности и студени напитки, в противен случай може да се дехидратирате.
Ако има прекъсване на електрозахранването, опитайте да използвате вентилатор, захранван от батерии.
Студените напитки повишават вътрешната телесна температура. Най-добре е да пиете вода със стайна температура в горещите дни.

Внимание

Ако се слънчеви бани, нанесете повече слънцезащитни продукти от обикновено. Водата губи слънцезащитен крем.
Прочетете внимателно етикета на слънцезащитните продукти. Разберете съставките и се уверете, че е подходяща за вашия тип кожа.
Дехидратацията е опасно състояние, ако не се лекува.
Ако имате симптоми на дехидратация, спрете да играете или да работите - без значение какво правите, спрете! Отпуснете се и пийте студена вода. Не забравяйте да пиете много вода през целия ден.