Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Ако искате да имате страхотна брада, едва ли ще приемете, че това просто чака. Всъщност генетиката е най-важният (и непроменим) фактор, определящ скоростта, с която расте окосмяването по лицето. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да накарате косата на лицето ви да расте малко по-бързо. Погрижете се за растежа на окосмяването по лицето си, изберете начин на живот, който е подходящ за растежа на брадата ви, и се консултирайте с Вашия лекар, ако имате нужда от помощ; И преди всичко, бъдете търпеливи!

Стъпки

Метод 1 от 3: Грижа за лицето и брадата

1. 

   Търпеливо изчакайте брадата ви да порасне. Генетиката е ключов фактор за това колко бързо (и плътно) расте окосмяването по лицето и в това отношение не можете да направите много. Въпреки че има редица лекарства, които могат да помогнат, вие също трябва да приемете, че брадата ще расте сама по себе си и със собствените си темпове.
   • Някои хора вярват, че подстригването на косата насърчава по-бързия растеж на окосмяването по лицето, но няма доказателства в подкрепа на това.
   • Вероятно бръсненето преди растежа на космите по лицето ще стимулира космените фоликули да растат по-бързо, но доказателствата за този ефект са ограничени.
   • И така, след като брадата е започнала да расте, оставете я да расте!

2. 

   
   
   Мийте лицето си два пъти на ден, за да отпушите космените фоликули. Намокрете лицето си с топла вода. Ако косата на лицето ви все още не е пораснала, масажирайте лицето си с мек почистващ препарат. Ако брадата ви вече расте, можете да използвате и мек шампоан за брада. Изплакнете почистващия препарат и / или шампоана с чиста, хладна вода, след което подсушете с мека кърпа. Правете го всяка сутрин и вечер.
   • Редовното почистване премахва мръсотията и маслото от космените фоликули. Това ще улесни израстването на космите по лицето.
   • За да видите дали почистващият препарат е нежен към кожата ви, нанесете малко количество върху брадичката си и изчакайте 10 минути. Ако не забележите никаква реакция (като зачервяване или дразнене), можете да измиете лицето си с продукта.
   реклама

Масажирайте лицето си два пъти дневно, за да стимулирате космените фоликули. Използвайте върховете на пръстите си, за да натиснете силно (но не до степен на болка) върху лицето си, масажирайте с малки кръгови движения върху нарастващата област. Масажирайте 10 минути, два пъти на ден.

1. • Редовният масаж на лицето може да помогне за стимулиране на космените фоликули и да подпомогне по-бързия растеж на косата. И много удобно!

2. 

   Ексфолирайте лицето на мъртва кожа веднъж седмично. Измийте лицето си както обикновено с мек почистващ препарат или шампоан, освен изплакнете с топла вода и оставете лицето си влажно. Внимателно масажирайте ексфолиращия продукт по цялото лице (включително брадата), след това изплакнете обилно с чиста вода и подсушете.
   • Ексфолирането ще премахне мъртвите кожни клетки, които могат да попречат на развитието на максимални фоликули.
   • Преди да нанесете ексфолиатор върху цялото си лице, първо го тествайте върху малка част от брадичката си за 5-10 минути.Ако няма изгаряне или дразнене, можете да продължите да използвате продукта.
   реклама

Третирайте нарастващата брада с омекотители за брада или масла. Въпреки че трябва да внимавате с всеки рекламиран продукт, за да стимулирате растежа на косата, маслата за брада и кремовете за омекотяване на брадата всъщност са полезни. Поддържането на достатъчно мека и влажна брада може да стимулира косата да расте малко по-бързо.

1. • Избягвайте обаче да използвате масло за брада, ако имате акне. Маслото за брада може да ви накара да избягате повече.
   • Ако можете, изберете продукт за брада, който съдържа евкалиптово масло. Има някои доказателства, че евкалиптовото масло всъщност помага за стимулиране на растежа на косата.
   • Най-малкото продуктите за брада изглеждат добре и се чувстват добре на брадата, независимо дали тя расте бързо или бавно.

2. 

   Опитайте домашен стимулант за растежа на косата. Както при повечето домашни средства, доказателствата за растежа на окосмяването по лицето са ограничени, но изглежда, че тези терапии не причиняват никаква вреда, така че можете да опитате едното или и двете. Следното:
   • Смесете 1 супена лъжица (15 ml) пресен лимонов сок с 1 супена лъжица (15 g) канела на прах. Разстелете тънък слой върху брадата си, оставете я да престои 20-30 минути, след това изплакнете и използвайте почистващ препарат, както обикновено. Използвайте тази смес 1-2 пъти на ден и спрете да я използвате, ако забележите дразнене.
   • Смесете 3 супени лъжици (45 г) изсушени горчични листа с 60 мл масло от амла, за да направите гладка каша. Разстелете тънък слой върху брадата си, оставете я да престои 15-20 минути, след което изплакнете с почистващ препарат, както обикновено. Можете да съхранявате остатъка в хладилник за 2-3 дни.
   реклама

Метод 2 от 3: Изберете диета и начин на живот, който е подходящ за вашата брада

1. 

   Яжте повече храни, богати на витамини B3, B5, B7 и B9. Много витамини от група В работят за стимулиране на растежа на косата, така че увеличаването на приема на витамин В може да помогне на косата ви да расте малко по-бързо и по-дебела. Биотинът (витамин В7) изглежда особено полезен, затова говорете с Вашия лекар за добавки с биотин.
   • Ядките са добри източници на биотин (витамин В7).
   • Витамини В3 и В5 често се срещат в пилешко, говеждо, риба, мляко и авокадо.
   • Можете да получите витамин В9 от пълнозърнести храни, ядки и зелени зеленчуци.

2. 

   Увеличете приема на витамини А, С и Е. Подобно на витамините от група В, тези витамини работят в редица начини за поддържане на здравословен растеж на окосмяването по лицето. Те също са важни витамини за цялостното ви здраве.
   • Яжте моркови, броколи и листни зелени зеленчуци, за да получите витамин А.
   • Изберете зелени чушки, домати и цитрусови плодове за витамин С.
   • Вземете витамин Е чрез бобови растения, ядки и зелени листни зеленчуци.

3. 

   Приложи балансирана диета за подпомагане на здравия растеж на косата. Въпреки че е добре да се съсредоточите върху основни витамини, вие също трябва да се придържате към здравословна диета, която включва разнообразни хранителни вещества. Помислете по този начин: всичко, което е полезно за тялото, е добро за брадата!
   • Яжте много зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постни протеини и добри мазнини (като авокадо и зехтин).
   • Намалете преработените храни, храните, които са прекалено солени и захарни, и вредните мазнини (като наситени и транс-мазнини в преработените храни).
   • Пийте вода за хидратиране на тялото и за космените фоликули в областта на нарастващата брада.

4. 

   Следвайте уелнес насоките за упражнения и сън. Подобно на спазването на здравословна диета, получаването на адекватни упражнения и достатъчно сън е от полза за цялостното ви здраве и брада. Моля, опитайте се да следвате инструкциите по-долу:
   • Отделете поне 150 минути седмично аеробни упражнения с умерена интензивност. Умерената интензивност означава, че пулсът Ви се увеличава и вие толкова се задъхвате, че е трудно да говорите.
   • Всяка седмица упражнявайте 2-3 сесии, 30-60 минути всяка сесия.
   • Спете около 8 последователни часа през нощта.

5. 

   Намали стреса за подпомагане растежа на косата. Сигурно сте чували, че прекомерният стрес може да доведе до загуба на коса. Тогава не трябва да ви изненадва, че стресът също води до по-бавен растеж на окосмяването по лицето. Това означава, че колкото по-малко се тревожите за брадата си, толкова по-бързо ще расте!
   • Намерете най-подходящите за вас методи за облекчаване на стреса. Опитайте йога, медитация, дълбоко дишане, динамична релаксация, мускулно напрежение, разходете се, слушайте успокояваща музика, говорете с приятел или прочетете добра книга.
   • Работете с вашия лекар и специалист по психично здраве, ако имате затруднения да се справите със стреса.

6. 

   Спри да пушиш за цялостно здраве (включително брада). Няма преки доказателства, че тютюнопушенето е особено вредно за окосмяването по лицето, но тютюнът е явно вреден в много отношения и не е неразумно да се предполага, че може да попречи на развитието. растеж на брадата. Независимо дали се грижите за косата на лицето, откажете се възможно най-скоро.
   • В момента има много мерки в подкрепа на отказването от тютюнопушенето. Говорете с Вашия лекар, за да намерите метод (или комбинация от методи), който работи за Вас.
   • Има някои доказателства, че пушенето на цигари може да причини по-бързо появата на сива стърнища.
   реклама

Метод 3 от 3: Обмислете медицински възможности

1. 

   Консултирайте се с Вашия лекар относно нивата на тестостерон и дихидротестостерон (DHT). Тестостеронът може да бъде класифициран в два вида, известни като T и DHT. Нивото на DHT влияе върху плътността на брадата, докато T влияе върху дебелината на брадата. Контролирането на нивата на T и DHT под лекарско наблюдение може да помогне за растежа на окосмяването по лицето.
   • Не приемайте перорални лекарства, кремове, инжекции, които повишават нивата на тестостерон или други продукти, без да се консултирате с Вашия лекар. Тези продукти имат много нежелани странични ефекти и в крайна сметка ще попречат на растежа на косата.
   • Вашият лекар може да препоръча редовни упражнения за силова тренировка като естествен начин за повишаване нивата на тестостерон.

2. 

   Говорете с Вашия лекар за използването на миноксидил (Rogaine) върху лицето си. Rogaine, най-популярният марков продукт на миноксидил, се използва широко за забавяне на процеса на плешивост при мъжете. Ако се прилага правилно върху кожата на лицето, този продукт ще помогне за стимулиране на растежа на окосмяването по лицето. Въпреки това, въпреки че Rogaine се предлага без рецепта на много места, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го приложите върху лицето си.
   • Това може да е правилният избор за лечение на зле отглеждана стърнища, а не като цяло по-бърз растеж на окосмяване по лицето.
   • Новоросналите косми по лицето могат да паднат, когато спрете лечението.

3. 

   Попитайте здравен специалист за това как да използвате микроигла за стимулиране на растежа на окосмяването по лицето. Това е метод за използване на подвижно устройство върху лицето, подобно на ролка за дрехи - но вместо лепкава хартия на ролката, устройството има стотици малки игли. Привържениците на този метод вярват, че тези малки пробиви работят за стимулиране на космените фоликули и подпомагат растежа на косата.
   • Някои дерматолози и пластични хирурзи използват метода на микроиглена ролка, за да се справят с проблеми като акне. Говорете със здравен специалист, на когото имате доверие, преди да решите да използвате този метод или да купите устройството сами.
   • Ако се направи правилно, лечението ще бъде безопасно и относително безболезнено. Важно е обаче оборудването да се почиства правилно преди всяка употреба в съответствие с инструкциите на продукта (обикновено в алкохол).

4. 

   Научете за имплантите на брада в краен случай. Ако имате зони на брада, които няма да растат, може би трансплантацията на брада може да бъде единствената ви възможност. Както при трансплантациите на коса в горната част на главата, отделни космени фоликули се прехвърлят от една област (като тила) в друга (като областта на бузите).
   • Трансплантацията на брада изисква много процедури, които са едновременно скъпи и отнемащи време. Това може да отнеме до 2 години, за да видите максимални резултати и не винаги работи.
   • Имплантите за брада могат да помогнат на косата да расте в дефекти, но това няма да доведе до по-бърз растеж на косата.
   реклама

Съвети

• Не забравяйте да бъдете търпеливи и търпеливи. Можете да стимулирате косата на лицето си да расте по-бързо, но генетиката ще изиграе голяма роля в това колко бързо или бавно расте окосмяването по лицето ви. Погледнете брадите на членовете на семейството; Ще познаете каква ще е брадата ви.