Автор:
Lewis Jackson
Дата На Създаване:
10 Може 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Често се срещат вируси от грип от време на време. Обикновено настинката настъпва и отшумява сама след три или четири дни, но някои симптоми може да продължат малко по-дълго. Симптомите на настинка или грип могат да включват хрема или запушен нос, възпалено гърло, кашлица, болки в тялото, главоболие, кихане и нискостепенна треска. Грипът е неудобен и може би ще искате веднага да се почувствате по-добре.
Стъпки
Част 1 от 3: Разрешаване на симптоми
Пия чай. Горещият чай може да успокои гърлото ви, да помогне на слузта да се разхлаби и парата да намали възпалението. Чаят от лайка е популярен билков чай, който лекува настинки и грип и се предлага с различни полезни ефекти. Зелените и черните чайове съдържат фитохимикали, които могат да помогнат в борбата с грипа; Зеленият чай също помага за хидратирането на тялото.
- Добавете мед към чая. Медът покрива гърлото и помага за предотвратяване на пристъпи на кашлица.
- Ако загубите сън от кашлица, можете да добавите чаена лъжичка мед и около 25 мл уиски или бърбън към чая, за да ви помогне да заспите. Пийте само едно от двете, тъй като твърде много алкохол може да влоши настинката.
Вземете горещ душ или се накиснете във вана. Това ще ви помогне да се отпуснете. Парата помага за разхлабване на слузта, успокояване на възпалението в синусите и намаляване на задръстванията. Трябва да затворите вратата на банята, за да може парата да се натрупа и да диша за около 10-15 минути.- Можете също така да добавите етерични масла като евкалипт или мента към ваната си, за да увеличите ефекта срещу задръстванията на парата.
Директна парна баня. Не е необходим душ, за да се възползвате напълно от ефектите на парата. Доведете тенджера с вода до кипене, намалете топлината и загрейте на безопасно разстояние. Поемете бавно въздух през носа и устата, като внимавате да не изгорите тенджерата от докосване на гърнето или прекалено близо до горещата пара.- Можете също да добавите няколко капки етерични масла като евкалипт или мента в саксията, за да увеличите ползите от парна терапия.
- Ако не можете да кипнете водата, накиснете кърпа в топла вода и покрийте лицето си, докато се охлади.
Използвайте назални спрейове или капки. Назални спрейове или капки могат да бъдат закупени в аптеките и често са много ефективни за намаляване на сухота и запушен нос. Освен това тези лекарства са безопасни и не дразнят носните тъкани - дори могат да се използват при деца. Не забравяйте да следвате указанията на опаковката.- Опитайте да издухате носа няколко минути след използване на назален спрей или капки. След като вземете лекарството, ще установите, че слузът е по-лесен за изтичане и носът ви ще бъде чист за известно време.
- За бебета можете да поставите няколко капки солена вода в една ноздра. Използвайте назален аспиратор, за да изсмучете слузта, като я поставите в ноздра на детето, дълбока около 0,5 до 1,2 cm.
- Можете да направите свой собствен солен разтвор, като смесите 8 унции топла вода с щипка сода и сода за хляб. За да сте в безопасност, кипнете водата и я оставете да се охлади, преди да я пъхнете в носа си. Изпомпайте това решение в едната ноздра, докато блокирате другата. Можете да повторите 2-3 пъти, преди да работите с другата ноздра.
Опитайте измиване на носа. Почистващите средства за нос се използват за измиване на слузта и помагат за изчистването на носа. Комплекти за измиване на носа се предлагат в аптеките или хранителните магазини. Почистващите средства за нос наистина ви помагат да дишате по-лесно, когато сте настинка.
- Смесете 1/2 чаена лъжичка трапезна сол с чаша топла вода. Първо кипнете вода и я оставете да се охлади, за да убие бактерии и микроби, ако има такива. Напълнете колбата с вода и разтвор на сол.
- Трябва да застанете пред мивка или канализация. Наклонете главата си настрани и поставете дюзата в горната ноздра. Изсипете физиологичния разтвор в ноздра, докато излезе другата ноздра. Повторете с другата ноздра.
Нанесете масло от пара. Локалните масла са от голяма полза при децата, тъй като маслените пари успокояват, облекчават кашлицата и прочистват носа. Нанесете маслото върху гърдите и гърба. Можете също така да нанесете ментолово масло или крем под носа си, ако кожата ви се дразни от издухването няколко пъти.
- Не прилагайте кремове или лосиони директно под носа на децата, тъй като това може да причини дразнене или затруднено дишане поради изпарението на парите.
Нанесете топло или студено върху синусите си. Използвайте топъл или студен компрес върху задушния участък. Можете сами да си направите топъл компрес, като накиснете кърпа и я поставите в микровълнова фурна за 55 секунди. Със студен компрес можете да използвате торбичка замразени зеленчуци и да увиете кърпа върху нея.
Вземете витамин С. Витамин С може да съкрати продължителността на грипа. Можете да приемате до 2000 mg на ден. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете нов витамин или добавка.
- Ако приемате твърде много витамин С, може да получите диария. Не приемайте повече от препоръчаната доза.
Опитайте лилава ехинацея. Можете да вземете чай или лилава капсула ехинацея, и двете налични в хранителните магазини. Освен витамин С, тази билка може да облекчи симптомите на грип. Освен ако нямате проблеми с имунната система или не приемате лекарства, опитайте тази билка.Или можете да се консултирате с Вашия лекар преди употреба.
Вземете цинк. Цинкът е особено ефективен, ако се приема веднага след симптоми на настинка. Доказано е, че цинкът помага на организма да се бори с грипа. Ако ви се гади, докато приемате цинк, приемайте го по време на хранене.
- Не приемайте цинков гел или други видове цинк, използвани в носа. Това може да повреди и да загуби обонянието ви.
- Приемът на високи дози цинк може да причини гадене и повръщане.
Използвайте таблетки за смучене. Древните бонови таблетки за смучене и подтискащи кашлицата се предлагат в различни вкусове - от мед, череша до ментол. Някои съдържат анестетици, като ментол, които могат да помогнат за облекчаване на болката в гърлото. Таблетката за смучене се разтваря постепенно в устата, успокоява гърлото и облекчава кашлицата.
Използвайте овлажнител. Хладен парен овлажнител добавя влага във въздуха, също като парата, а влагата помага за изтъняване на храчките. Овлажнител помага за облекчаване на кашлица и задръствания, улеснявайки заспиването. Използвайте овлажнителя в съответствие с инструкциите и го почистете правилно за борба с бактериите и плесените.
Измиване на устата. Гаргарата с топла солена вода може да намали възпалението и да успокои изгарящото гърло. Солената вода също разхлабва слузта и ви кара да се чувствате по-добре. Ако правите своя саламура, не забравяйте да я оставите да се охлади, преди да я използвате.
- Солената вода може да бъде направена чрез разтваряне на една чаена лъжичка сол с 8 унции топла вода.
- Ако имате възпалено гърло, можете да опитате да изплакнете устата си с чай.
- Можете също така да опитате по-дебела вода за уста, като смесите 50 мл мед и 100 мл вода, напоена с градински чай и лют червен пипер и кипете в продължение на 10 минути.
Яжте супа. Топлата сос може да помогне за облекчаване на симптомите на грип. Парата може да изчисти синусите ви и да успокои гърлото ви. Освен това супата помага и за задържане на вода за тялото. Интересното е, че пилешката супа всъщност може да помогне за намаляване на възпалението в някои случаи и да помогне за борба с грипа. реклама
Част 2 от 3: Прием на лекарства
Не приемайте антибиотици, освен ако не е категорично необходимо. Ако имате настинка, нямате нужда от антибиотици. Антибиотиците се използват за лечение на бактериални инфекции, а не за бактериални инфекции като грип. Освен това антибиотиците могат да имат странични ефекти, а приемането на антибиотици, когато не е необходимо, може да допринесе за създаването на устойчиви бактерии.
Вземете обезболяващо лекарство без рецепта. Ацетаминофенът, напроксенът и ибупрофенът могат да помогнат за облекчаване на болки в гърлото, главоболие, болки в тялото и повишена температура. Те се намират в нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), които могат да бъдат намерени в аптеките и хранителните магазини. Не забравяйте да следвате инструкциите на опаковката, когато приемате болкоуспокояващо средство.
- Някои НСПВС имат някои странични ефекти и причиняват стомашни проблеми или увреждане на черния дроб. Никога не приемайте НСПВС дълго време или не приемайте по-високи от препоръчаните дози. Ако сте приемали НСПВС повече от 4 пъти на ден или сте ги приемали повече от 2 до 3 дни, трябва да се свържете с Вашия лекар.
- НСПВС не са предназначени за употреба при кърмачета на възраст под 3 месеца. Винаги проверявайте дозата на болкоуспокояващите, когато се дава на по-големи бебета и деца. Някои лекарствени форми са много концентрирани.
- Аспирин не трябва да се дава на деца под 12-годишна възраст поради риск от синдром на Reye.
Вземете лекарство за кашлица. Кашлицата помага за изхвърляне на слуз от белите дробове и гърлото. Ако обаче кашлицата ви е болезнена или не можете да заспите, може да помислите да използвате временно лекарство за кашлица. Винаги четете етикета и го приемайте според указанията, преди да вземете лекарство за кашлица, когато сте настинка.
- Не давайте лекарство за кашлица на деца под 6-годишна възраст.
Използвайте деконгестанти. Запушеният нос е неудобен и дори може да причини болка в ушите. Назалните спрейове и спрейове могат да помогнат за намаляване на налягането и подуването в синусите. Тези лекарства се отпускат без рецепта в аптеките или хранителните магазини.
- Деконгестантите трябва да се използват пестеливо до три дни. В противен случай симптомите могат да се влошат.
Използвайте спрей за гърло. Спрей за гърло вероятно се предлага и в аптеките, което може да помогне за изтръпване на гърлото, ако боли. Това лекарство има временен ефект и облекчава симптомите. Въпреки това има доста силен вкус и някои хора също не харесват изтръпването, причинено от този спрей. реклама
Част 3 от 3: Предотвратяване на усложнения
Издухване на носа правилно. За да си издухате носа, покрийте едната ноздра и издухайте другата ноздра в кърпа. Нежен покер. Когато сте настинка, трябва да издухвате носа си възможно най-често, за да изчистите слузта от тялото си.
- Не издухвайте носа си силно, защото слузта може да бъде изтласкана в ушния канал или дълбоко в синусите.
Почивайте удобно. Не трябва да ходите на работа или в училище, когато имате настинка, за да не я разпространявате. Можете също така да се възползвате от възможността да останете в леглото и да се съсредоточите върху подобряването. Облечете пижамата и се отпуснете. Вашето тяло се нуждае от почивка, за да се възстанови, а вие трябва да освободите стреса, за да му дадете достатъчно лечебна енергия.
Лягай си. Ако спите по-малко от пет или шест часа на ден, имате четири пъти по-голяма вероятност да получите грип. Вашето тяло наистина се нуждае от време за почивка и възстановяване от съня, особено когато се бори с грипа. Така че, подгответе мека възглавница, топло одеяло, затворете очи и се потопете в мечтите си.
- Сложете слоеве одеяла да спят, ако температурата на тялото ви варира, за да можете да премахвате или добавяте одеяла, когато е горещо или студено.
- Може да се нуждаете от допълнителни възглавници, за да подпрете главата си, за да облекчите кашлицата и да предотвратите хрема по-късно.
- Поставете кутия за кърпи и кошче за боклук или торба за боклук до леглото си. По този начин можете да си издухате носа и да изхвърлите тъканта според нуждите.
Избягвайте ненужно стимулиране. Компютрите и игрите могат да бъдат много стимулиращи благодарение на светлините, звуците и многото информация, която трябва да обработите. Тези устройства ви държат будни и затрудняват заспиването. Използването на електронни устройства и дори четенето може да допринесе за натоварване на очите или главоболие - нещо, което не искате, когато вече сте уморени от болни.
Пийте много течности. Вашето тяло произвежда много слуз, когато сте настинка. Слузът изисква много течности. Допълнителните течности в тялото ви разреждат слузта, така че тя може да се изхвърли по-лесно.
- Ограничете приема на кофеин, когато сте настинка, тъй като кофеинът всъщност може да изсъхне.
Избягвайте цитрусовите плодове. Киселините в сокове като портокалов сок могат да ви накарат да кашляте повече. Може да раздразни и без това чувствителното гърло. Намерете други начини да останете хидратирани и да приемате повече витамин С.
Регулирайте стайната температура. Имате нужда от стая, която е топла, но не гореща. Когато ви е горещо или студено, тялото ви изразходва енергия, опитвайки се да го затопли или охлади. Така че, когато имате настинка, не позволявайте да стане твърде студена или прекалено гореща. Вашето тяло трябва да се съсредоточи върху борбата с вируса, а не върху регулирането на вашата температура.
Успокоява напуканата кожа. Кожата на носа ви може да се раздразни, когато сте настинка. Това е така, защото много си духате носа. Малко вазелин, нанесен под носа или кърпа с овлажнител, може да помогне.
Избягвайте да летите. Когато сте настинка, най-добре е да не летите. Промяната на налягането може да увреди тъпанчетата ви, когато имате запушен нос. Използвайте деконгестанти и физиологични спрейове, ако трябва да летите. Дъвката също може да помогне, когато седите в самолет.
Избягвайте стреса. Стресът увеличава риска от настинка и го прави по-дълъг. Хормоните на стреса отслабват имунната система и не могат да обърнат болестта. Стойте далеч от стресови ситуации, практикувайте медитация и дълбоко вдишвайте.
Не пийте алкохол. Макар че малко алкохол може да ви помогне да заспите, твърде много ще ви дехидратира. Също така може да влоши симптомите и да причини запушен нос. Алкохолът не е полезен за имунната система и може да взаимодейства с лекарства без рецепта.
Пушенето забранено. Тютюневият дим не е полезен за дихателната система. Това ще влоши назалната конгестия и кашлицата и ще продължи по-дълго. Пушенето уврежда и белите дробове и следователно е по-трудно да се лекува.
Яжте хранителни храни. Въпреки че сте болни, все още имате нужда от енергия и хранителни вещества, за да поддържате тялото си здраво. Яжте диета с ниско съдържание на мазнини и богата на фибри, пълна с плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини. Яжте храни, богати на витамин С, храни, които могат да отворят синусите ви и да разтворят слуз като чили, горчица и хрян.
Правя упражнения. Вероятно вече знаете, че упражненията поддържат тялото ви здраво, но също така ви помага да се излекувате по-бързо. Ако сте настинка, упражненията вероятно са добре. Когато обаче имате висока температура, чувствате се много болезнени или слаби, трябва да си починете.
- Намалете интензивността или спрете тренировъчна програма, ако влоши грипа.
Предотвратете повторната инфекция и разпространението на вируса. Стойте вкъщи, борейки се с грипа и избягвайте да бъдете около другите. Не забравяйте да покриете устата си, когато кашляте или кихате, и се опитайте да покриете устата си с вътрешната страна на лакътя си вместо ръцете си. Също така трябва да си измиете ръцете няколко пъти или да използвате дезинфектант за ръце.
Нека студът да се случи естествено. Симптомите на заболяването са начинът на организма да елиминира вируса. Треските например помагат за убиването на вируси и позволяват на антивирусните протеини в кръвта да циркулират по-добре. Следователно, ако не приемате лекарства или други методи за намаляване на умерените трески за няколко дни, може да ви помогне да се подобрите по-бързо. реклама
Съвети
- Понякога имате треска, когато сте настинка. Опитайте студена или топла кърпа на челото си за треска. Ако температурата продължава, вземете аспирин или ибупрофен за охлаждане и облекчаване на болката.
Внимание
- Ако имате постоянна висока температура (над 38,3 градуса С), кашлица, продължаваща повече от 3 седмици, имате хронично заболяване или не изглежда да се оправяте, посетете Вашия лекар.
- Продължете според указанията на Вашия лекар, ако симптомите продължават след 7 до 10 дни.
- Знайте, че някои настинки и грипни лечения могат да причинят странични ефекти или алергична реакция. Такива терапии могат да взаимодействат и с други лекарства, така че винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате добавки, билки или лекарства.
- Ако имате проблеми с дишането, имате нужда от спешна помощ.
