Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Да бъдеш тих и резервиран
• Част 2 от 2: Разговори с други
• Съвети

Ако сте спокоен човек, това може да има плюсове и минуси. Много хора виждат някой, който е много тих и сдържан, като твърде срамежлив или дори незаинтересован, въпреки че често това не е така. Да бъдеш тих и резервиран често не е толкова социална промяна, колкото личен избор. С малко практика и разбиране можете да бъдете тихи и резервирани, като същевременно запазите всичките си приятели, но все пак да бъдете себе си.

Стъпвам

Част 1 от 2: Да бъдеш тих и резервиран

1. Намерете приятели, които ви разбират. Често погрешно схващане е, че хората, които са тихи или резервирани, нямат приятели. Това просто не е вярно. Някои хора, които са доста тихи и сдържани, имат по-малко проблеми с изграждането на силна връзка с другите. Това отчасти се дължи на факта, че такива индивиди се фокусират върху това да опознаят добре другия, вместо да губят времето си в общения или да говорят безкрайно за себе си.
   • Не е задължително да намирате приятели, които също са тихи и резервирани, но трябва да сте сигурни, че събирате хора около себе си, които ще разберат, че сте тих и резервиран човек.
   • Потърсете хора, които ще проявят разбиране и ще ви приемат. Ако не знаете кои във вашия социален кръг са тези, които ще проявят разбиране и ще ви приемат, опитайте се да говорите с различни хора, за да ги опознаете по-добре.
2. Опитайте се да сте по-осъзнати. Някои спокойни, сдържани хора откриват, че техните личностни черти им позволяват да разберат по-добре собствените си чувства. Разпознаването и разбирането на вашите чувства към даден човек, идея или тема е важна част от развитието на вашето самосъзнание, което в крайна сметка може да ви помогне да определите своя курс в света.
   • Отделете време да погледнете назад към деня си. Ако се опитвате да бъдете по-тихи и по-самокритични, трябва да отделяте време всеки ден, за да размишлявате върху себе си и деня.
   • Опитайте се да определите кои житейски преживявания са били най-значими и просветляващи за вас, а също така се опитайте да разберете защо и как тези преживявания са ви променили.
   • Когато говорите с хора, с които поддържате добри отношения, можете да ги помолите за честни отзиви за вашето поведение и идеи. Нека тези хора знаят, че искате да сте по-наясно със себе си и с начина, по който мислите и действате. Външната гледна точка може да бъде много полезна, когато искате да научите повече за себе си.
3. Развийте собствените си интереси. Много интроверти влагат много време и енергия в нещо, за което са страстни. Въпреки че това може да не е вярно за всички, които са тихи и резервирани, тази черта на личността е доста често срещана и този факт може да ви направи по-свикнали с идеята и по-удобни за вашата тиха и резервирана личност.
   • Помислете за детството си. Какви дейности предпочитате да предприемете? Ако сте обичали да рисувате или рисувате, може да искате да се върнете към това хоби. Ако обичате да четете и пишете, можете да се запишете в курс по писане. Нещата, които сте обичали като дете, вероятно все още предизвикват интереса ви.
   • Ако все още не можете да разберете къде се крият страстите ви, помислете за нещата, които привличат вашето любопитство днес. Какви неща знаете, за да ви очароват в наши дни?
4. Научете се да се справяте със социални ситуации. Ако сте тих и резервиран човек, има вероятност да се чувствате сплашени или разочаровани по време на социални ситуации. За някои хора дори пазаруването може да бъде стресиращо, тъй като трябва да общуват с непознати. За щастие има редица начини, по които можете да намалите чувството на стрес и дискомфорт по време на социални ситуации. Някои примери са:
   • Носете слушалки, докато се разхождате, когато пътувате с градски транспорт или когато пазарувате.
   • Стойте далеч от хора, които изглеждат ядосани или раздразнени.
   • Моля, избягвайте или се извинявайте, когато непознати искат да разговарят с вас.

Част 2 от 2: Разговори с други

1. Намерете удобна среда. Ако сте тих и резервиран човек, може да не се чувствате комфортно, когато разговаряте с някого насред търговски център или училищна трапезария. Много интроверти намират за по-лесно и по-малко стресиращо да водят разговори в тиха и по-спокойна обстановка. Ако е възможно, може да искате да намерите удобно място за започване на разговора.
   • Шумната, хаотична среда често не е благоприятна за смислени разговори, които включват и размисъл. Шумът вероятно ще накара и двамата да говорите по-силно и по-директно, което само по себе си може да бъде доста смущаващо за някои хора.
   • Някои хора откриват, че среда, която е неудобно топла, също може да наруши рефлексивното мислене.
   • Определете къде се чувствате най-комфортно и се опитайте разговорите да се провеждат в същата или подобна среда, доколкото е възможно.
2. Упражнявайте уменията си за слушане. Тихите, резервирани хора обикновено са добри слушатели. Това отчасти се дължи на факта, че хората с тези личностни черти първо мислят и обработват получената информация, преди да отговорят. Хората обикновено търсят помощ от други хора с интровертни черти, когато се борят с проблем или се нуждаят от съвет.
   • Слушайте внимателно всичко, което другият казва.
   • Решете кога да отговорите и какво да кажете. Поддържайте отговорите си кратки.
   • Помислете, преди изобщо да реагирате на другия човек.
   • Ако имате нужда от малко време, за да помислите, за да излезете с подходящ отговор, можете да кажете нещо като: „Хм, бих искал да отговоря на това, но ми трябва само момент, за да го поставя по правилния начин. . '
3. Задайте на другия много въпроси. Задаването на въпроси е чудесен начин за един тих и резервиран човек да опознае по-добре другия. Задаването на въпроси позволява на другия човек да говори, което ще ви накара да почувствате по-малък натиск да говорите безкрайно за малки неща, които са без значение, тъй като повечето тихи и сдържани хора намират това за смущаващо и просто не се интересуват от подобни разговори.
   • Най-добрите въпроси са отворени въпроси. Не задавайте въпроси, на които другият човек може да отговори с просто да или не. Вместо това слушайте внимателно какво казва другият и задавайте съответни въпроси, за да се задълбочите в темата. Това показва както вашия интерес, така и искреното ви намерение да опознаете по-добре другия човек.
   • Вместо да задавате въпроси като: „Хареса ли ви да израствате в Зеландия?“ Бихте могли да задавате отворени въпроси, които насърчават дискусията. Някои примери са: „Какво беше като израснал в Зеландия? Кое беше най-доброто / най-малкото забавно нещо в израстването в Зеландия? "
4. Бъди себе си. Не забравяйте, че изобщо не трябва да се срамувате от това, че сте тихи и резервирани. Знаете ли, че да бъдете тихи и сдържани е желана личностна черта в някои страни? И когато говорите по-малко и слушате повече, ще избегнете случайно да обидите някого за неправилна комуникация. Освен това, когато срещнете хора, с които всъщност ви е приятно да общувате, това ще направи взаимодействията ви по-значими.

Съвети

• Бъдете себе си по всяко време.
• Намерете средата, в която се чувствате най-комфортно. Може да се наложи да намерите баланс между тишината и общуването с другите, особено ако имате задължения в училище или на работа, които изискват да общувате с непознати. Опитайте се да намерите начин, по който да се чувствате комфортно по време на разговорите, но в същото време можете да бъдете себе си.