Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Оценка на ситуацията
• Част 2 от 3: Справяне с приятелката ти
• Част 3 от 3: Продължаване

С изневярата е трудно да се справим. Ако разберете, че приятелката ви ви е изневерила, най-вероятно ще ви е трудно да й се доверите отново и да продължите с връзката си. За да се справите с това, ще трябва да помислите дали връзката си заслужава да бъде спасена, да общувате открито с приятелката си за това, което очаквате за в бъдеще, и да търсите емоционална подкрепа от приятели и терапевти.

Стъпвам

Част 1 от 3: Оценка на ситуацията

1. Задайте си определени въпроси. След измамата първата стъпка е да оцените връзката и да решите дали си струва да останете заедно. За да вземете това решение, ще трябва да си зададете редица въпроси. Бъдете максимално честни със себе си.
   • Приятелката ви изневерява ли ви по-често в миналото? За някои измамата е натрапчиво поведение, което се появява отново и отново. Ако проблемът е по-малко вкоренен в тази конкретна връзка и е вкоренен в проблем, който има приятелката ви с това да бъде вярна, което не е лично нещо, измамата може да бъде по-лесно да се приеме и да се остави след вас.
   • Защо приятелката ти ви изневери? Макар да си мислите, че измамата не е нищо повече от измама, точка, факт е, че причината за изневярата може да означава много. Чисто физически приплъзвания през нощта може да бъде много по-лесно да се прости, отколкото дългосрочна връзка, при която приятелката ви е създала емоционална връзка с някой друг. Опитайте се да се поставите на мястото на приятелката си и се чудете как бихте се чувствали на нейно място.
   • Какво беше състоянието на връзката ви, когато се случи измамата? Ако връзката е била в бурни води и сте знаели, че приятелката ви е нещастна, измамата може да е по-лесна за разбиране. Взехте ли се за даденост? Имала ли е определени емоционални нужди извън връзката? Ако е така, могат ли тези проблеми да бъдат отстранени или и двамата да прекъснете и да продължите със собствения си живот?
2. Научете за сексуалната принудителност. Разкриването на факторите, които движат измамата, може да улесни разбирането и прощаването на приятелката ви. Ако приятелката ви ви е изневерявала по време на предишните си връзки, научете се за сексуалната натрапчивост и нейните причини.
   • Натрапчивото сексуално поведение е термин, който се прилага за голямо разнообразие от сексуално поведение, което е извън социалните норми, включително някои форми на изневяра. Изневярата обикновено се класифицира като компулсивно сексуално поведение, само ако е поведенчески модел на човека, без да се мисли за това и с голям личен риск.
   • Ако приятелката ви ви е изневерявала в предишни връзки, това може да е компулсивно поведение. След като се успокоите, попитайте приятелката си дали се чувства така, сякаш контролира сексуалните си импулси и дали се наслаждава на сексуалните си преживявания. Ако отговорът е отрицателен, тя може да има разстройство, което изисква психиатрично лечение.
   • Не забравяйте, че не всички измами са компулсивни. Важно е изневярата да не се класифицира автоматично като разстройство. Ако приятелката ви ви е изневерявала поради проблем във връзката ви или ако е полигамна и не се интересува от моногамна връзка, обвинението й в разстройство може да изглежда безчувствено. Тя може да се почувства като осъждаща и да игнорира други по-важни въпроси, които бяха виновни за измамата.
3. Потърсете помощ от другите. Може да бъде трудно да преработите сами емоционалното въздействие на измамата. Помолете приятели и семейство да ви помогнат да обработите и разберете по-добре чувствата си.
   • Говорете с приятели и членове на семейството, на които имате доверие и знаете, че ще се въздържите да вземете решение. Кажете им какво се е случило и поискайте емоционална подкрепа. Хората може да искат да ви дадат съвет, но учтиво им кажете, че просто се опитвате да осмислите собствените си чувства и не искате инструкции какво да правите по-нататък.
   • Не бъдете отмъстителни. Добре е да помолите другите за помощ, но не казвайте на майката, най-добрия приятел или колегата на приятеля си за вашите проблеми във връзката. Изберете хора от връзка, която е съществувала преди да се запознаете с приятелката си.
4. Помислете за отворена връзка. Някои хора са полигамни. Това означава, че им е трудно да се придържат към партньор и търсят някой, който е отворен за секс и романтика извън една връзка. Ако приятелката ви попада в тази категория, помислете дали сте подходящ за отворена връзка.
   • Полигамните и отворените взаимоотношения идват в много форми. Някои хора просто търсят секс в допълнение към връзката си, докато други искат не само множество сексуални, но и романтични партньори едновременно. Решете каква форма на отворена връзка е точно преди да започнете.
   • Комуникацията е от решаващо значение за успешната отворена връзка. В полигамната общност се набляга много на поставянето на граници, уважение и очаквания. Ако искате да отворите нещата, уверете се, че вие ​​и приятелката ви често и подробно говорите за това какво означава за вас отворената връзка.
   • Не забравяйте, че няма нищо лошо в това да не желаете открита връзка. Що се отнася до моногамията, не можете да изпитвате грешни чувства. Ако се противопоставяте на идеята за отворена връзка, имитирането на такава връзка може да ви навреди. Ако вие и вашата приятелка имате различни идеи за моногамията, това може да е знак, че двамата не сте подходящи в дългосрочен план.

Част 2 от 3: Справяне с приятелката ти

1. Дайте си пространство. Ако току-що сте разбрали, че приятелката ви ви е изневерила, вероятно сте много емоционални. След това откровение си дайте малко пространство, за да имате време и двамата да помислите.
   • Импулсът ви може да бъде да държите приятелката си близо, за да не ви изневерява отново. Трудно е обаче да преработиш емоциите си за връзка, когато се виждаш с приятелката си всеки ден.
   • Използвайте това време, за да помислите какво искате. От какво не искате непременно да се откажете в романтична връзка? Какво искате да промените? Определете вашите собствени желания и нужди, за да можете да ги посочите следващия път, когато видите приятелката си.
2. Водете открит и честен разговор заедно. Ще трябва да обсъдите какво се е случило с приятелката ви. Независимо дали сте решили да го направите заедно, отвореният и честен разговор е важен, за да можете да го приключите.
   • Слушайте, когато приятелката ви говори, дори и да е трудно. Използвайте вербални и невербални реплики, за да й покажете, че обръщате внимание. Поддържайте зрителен контакт, навеждайте се напред, кимайте и правете случайни коментари, когато има пауза. Избягвайте да избирате шумна среда, като заето кафене, за да говорите помежду си. Това може да затрудни ефективната комуникация.
   • Задавайте смислени въпроси. Кои точки причиняват конфликт между вас и приятелката ви? Какво причинява разочарование или болка? Какви неща ви направиха щастливи и ви накараха да се почувствате обвързани? Как бихте искали комуникацията между вас и приятелката ви да е различна?
   • Бъди уважителен. Това ще бъде болезнен разговор за двама ви и ще трябва да говорите помежду си по цивилизован и продуктивен начин. Бъдете учтиви. Започнете изреченията с "I" вместо с "you", за да избегнете появата на обвинителен акт. Вземете думата последователно и се опитайте да не се задържате твърде дълго върху дадена тема. Ако говорите по дадена тема повече от 15 минути, може би е време да продължите и да я обсъдите отново по-късно.
3. Пригответе се, ако е необходимо. В зависимост от това защо приятелката ви ви е изневерила, може да има някои проблеми във връзката, по които трябва да работите. Въпреки че това не означава, че изневярата е ваша вина, това означава, че ако искате да спасите връзката, трябва да направите корекции от ваша страна.
   • Ще трябва да разберете защо приятелката ви ви е изневерила. Въпреки че може да е болезнено да се сблъскате с него, може да има нещо нередно в самата връзка. Вие и приятелката ви ще трябва да намерите определени общи цели за връзката си и това може да включва промяна в начина, по който правите нещата.
   • Промяната отнема време. Ще трябва да осъзнаете, че въпреки че сте готови да направите определени промени, нещата в началото ще се чувстват различни и че отнема време и отдаденост, за да поправите повредената връзка.
4. Вземете решение за бъдещето на връзката си. В крайна сметка ще трябва да решите дали можете да простите измамата на другия или не и в крайна сметка да продължите с живота си.
   • Понякога нуждите или желанията се изключват взаимно и често насърчава измамата. Ако приятелката ви има други интимни желания или иска повече, може просто да не сте подходящ. Ако наистина вярвате в моногамията и приятелката ви иска открита връзка, вероятно е време да се сбогувате и вие.
   • Скуката е друг фактор, който може да доведе до прекратяване на връзките. За обвързаната връзка е важно да откривате нови неща за партньора си, но ако не сте прераснали в романтика, това е знак, че нещата вече просто не работят. Липсата на траен интерес и личностното израстване са признаци на връзка без бъдеще.
   • И обратно, ако вие и вашата приятелка все още можете да намерите място, където и двамата да се чувствате щастливи и комфортно, без да правите компромис с нечии основни нужди, може да успеете да продължите връзката. Въпреки това, докато връзката продължава, напрежението и липсата на доверие ще останат важни въпроси след изневярата. Ще отнеме много време, докато нещата отново се почувстват нормални.

Част 3 от 3: Продължаване

1. Изпробвайте се за полово предавани болести. Важно е и за вас, и за приятелката ви да се изследвате за полово предавани болести, след като приятелката ви ви изневери.
   • Изневеряващите хора често са небрежни, когато става въпрос за безопасен секс. Важно е да посетите Вашия лекар за пълен изпит за полово предавани болести.
   • Помолете и приятелката си да се тества. Важно е и двамата да сте напълно здрави, преди интимният контакт да може да се възобнови, особено ако не се използват презервативи или подобни контрацептиви.
2. Вижте терапевт. Ако искате да продължите връзката след изневяра, потърсете терапевт като двойка.
   • Терапевтът може да помогне на двойката да преодолее заедно трудни проблеми. Енергичните дискусии в присъствието на обучен терапевт могат да накарат и вас, и партньора ви да почувствате, че нуждите на всички се задоволяват спокойно и с уважение. Можете също така да задавате всякакви въпроси относно измамата, които ви е било неудобно да обсъждате сами с приятелката си.
   • Ако приятелката ви не желае да посещава терапевт, отидете сами. Дори и без нейното присъствие, пак можете да работите по някои от проблемите, които имате.
3. Изградете нова връзка. След измамата връзката вече няма да е същата. И вие, и приятелката ви ще трябва да работите върху създаването на нова връзка заедно.
   • Известно време изневярата ще бъде в основата на всяка дискусия и вие ще трябва съзнателно да работите, за да оставите горчивина от ваша страна зад вас. Обсебеността от любовна връзка е токсична за здравите отношения. Терапевтът или съветникът може да ви помогне да се измъкнете от капана на постоянното мислене за изневярата на вашата приятелка.
   • Опитвате се да видите нещата от положителна гледна точка. Докато предишната невинност и доверие изчезнаха, вие и приятелката ви преживяхте сериозен неуспех и все още сте двойка. Това показва, че връзката ви е силна и че вече имате възможност да изградите нова, по-здравословна връзка.