Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Справяне с лекарства и състояния
• Метод 2 от 3: Лечение на висок ALP с диета и промени в начина на живот
• Метод 3 от 3: Диагностицирайте висок ALP и свързани състояния
• Съвети

Алкалната фосфатаза (ALP) е ензим, който се намира естествено в черния дроб, храносмилателната система, бъбреците и костите. Високото ниво на ALP може да показва заболявания като чернодробно увреждане, чернодробно заболяване, костно заболяване или запушен жлъчен канал. В повечето случаи високият ALP е временен и несериозен проблем. По-специално децата и тийнейджърите могат да имат по-висок ALP от възрастните. Нивата на ALP могат да бъдат понижени чрез комбинация от лекарства, промени в диетата и промени в начина на живот. Консултирайте се с Вашия лекар дали е необходимо допълнително проучване.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Справяне с лекарства и състояния

1. Опитайте се да контролирате заболяването или състоянието, причиняващо високия ви ALP. ALP обикновено е симптом на определено състояние. Така че, за да ограничите ALP, ще трябва да се справите с основното състояние. Високият ALP може да бъде причинен от състояния, вариращи от дефицит на витамин D до костни нарушения.
   • Например, ако Вашият лекар установи, че високото Ви ниво на ALP е причинено от чернодробно заболяване, той ще Ви предпише лекарства за това. Високото ниво на ALP ще се нормализира след лечение на чернодробното заболяване.
2. Разберете дали наркотиците причиняват високи нива на ALP. Някои лекарства, отпускани с рецепта, имат страничния ефект от увеличаването на нивата на ALP. Вашият лекар вероятно ще ви помоли да спрете да приемате едно или повече от тези лекарства за предварително определен период от време (например една седмица) и след това да се върнете за друг кръвен тест. Ако нивата на ALP не са спаднали, може да се наложи да спрете приема на друго лекарство за една седмица, за да видите дали има благоприятен ефект върху ALP. Лекарствата, които могат да доведат до висок ALP, включват:
   • Противозачатъчни хапчета и хормонални лекарства.
   • Антидепресанти и противовъзпалителни средства.
   • Различни стероиди и наркотици.
3. Спрете или вземете други лекарства, ако е необходимо. В някои случаи не е безопасно да спрете приема на лекарства, отпускани по лекарско предписание. Ако вие и Вашият лекар сте установили, че конкретно лекарство е причината за високия Ви ALP, говорете с Вашия лекар, за да намерите ефективен заместител на лекарството. Много лекарства, отпускани с рецепта, изискват бавно намаляване на дозата за определен период от време. Внезапното спиране може да доведе до неприятни странични ефекти.
   • Например, ако настоящият Ви антидепресант повиши ALP, помолете Вашия лекар да Ви предпише друг антидепресант.
   • От друга страна, Вашият лекар вероятно ще Ви препоръча да спрете приема на стероиди и наркотици като цяло. Ако използвате тези продукти за лечение на болка, помолете Вашия лекар да препоръча безопасна алтернатива, която няма да повлияе на нивото на ALP.
   • Независимо дали спирате временно или постоянно лекарства, правете това само под наблюдението на лекар.

Метод 2 от 3: Лечение на висок ALP с диета и промени в начина на живот

1. Елиминирайте храни, богати на цинк. Цинкът е структурна част от ензима ALP. Следователно изрязването на богатите на цинк храни от вашата диета автоматично ще намали нивата на ALP в тялото ви. Прочетете списъка с хранителни съставки, ако не сте сигурни колко цинк съдържа. Храните с големи количества цинк включват:
   • Агнешко и овнешко.
   • Говеждо и тиквени семки.
   • Стриди и спанак.
   • Възрастните жени не трябва да консумират повече от 8 mg цинк дневно, а възрастните мъже не повече от 11 mg.
2. Яжте храни, богати на мед. Медта е важна за регулирането на нивата на ензимите в организма и е доказано, че спомага за намаляване на високите нива на ALP. Храните, богати на мед, включват:
   • Слънчогледови семки и бадеми.
   • Леща и аспержи.
   • Сушени кайсии и тъмен шоколад.
   • Възрастни над 19 години не трябва да консумират повече от 10 mg мед дневно.
3. Включете храни във вашата диета, които помагат за балансиране на контрола на ензимите. Някои храни насърчават здравословните нива на ALP в тялото ви. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви диетични ограничения или искате повече информация за това кои храни могат да допринесат за намаляване на нивата на ALP в тялото ви. Яжте храни, които спомагат за регулирането на нивата на ензимите в тялото ви и които съдържат ниски нива на ALP. Те включват:
   • Млечни продукти като мляко, яйца, кисело мляко и сирене.
   • Риби като херинга, риба тон и скумрия.
   • Люцерна и гъби.
4. Излезте повече на слънце. Тъй като дефицитът на витамин D е една от най-честите причини за висок ALP, вероятно Вашият лекар ще Ви помоли да приемате повече витамин D. Когато кожата ви влезе в контакт със слънчева светлина, тялото ви започва да произвежда витамин D. Опитайте се да прекарвате поне 20 минути на слънце всеки ден, за да понижите ALP.
   • Това може да означава да ходите на открит басейн на всеки две седмици или да правите тен на плажа или в градината си. Или облечете къси ръкави и направете 30-минутна разходка, когато слънцето излезе.
   • Винаги е добра идея да си сложите слънцезащитен крем, ако ще прекарвате времето си под пряка слънчева светлина. Слънцезащитният крем няма да повлияе на количеството витамин D, което тялото ви произвежда.
   • Ако живеете в район, където е трудно да получите пряко излагане на слънце (или ако е зима), Вашият лекар може да Ви предложи да приемате хапчета с витамин D.
5. Започнете с рутинна тренировка във вашия седмичен график. Поддържайте здравословен начин на живот, включително редовни упражнения или тренировки; това може да помогне за предотвратяване или намаляване на видовете здравословни проблеми, които високите нива на ALP причиняват.
   • Можете да започнете да спортувате, като правите 30-минутна разходка или джогинг всеки ден. Можете също така да се присъедините към фитнес зала или да вземете занимания по спин или йога.
   • Състоянията, които водят до висок ALP и могат да бъдат подобрени с упражнения, включват затлъстяване на черния дроб и състояния, свързани с възпаление на черния дроб и жлъчни блокажи.
6. Адаптирайте тренировъчната си програма към вашите физически способности. При много хора високият ALP се причинява от сериозно заболяване, като диабет, сърдечни или костни заболявания или високо кръвно налягане. Хората с тези състояния може да не са в състояние физически да следват редовни тренировки във фитнес залата или да изпълняват други тежки задачи. Въпреки че все още е важно да имате график за тренировка, трябва да го съобразите с вашите физически способности.
   • За предложения относно полезни упражнения първо се консултирайте с Вашия лекар. Вашият лекар може също да ви посъветва дали тялото ви е достатъчно здраво за определен вид упражнения.
   • В някои случаи Вашият лекар може да Ви насочи към физиотерапевт.

Метод 3 от 3: Диагностицирайте висок ALP и свързани състояния

1. Уведомете Вашия лекар за всяка болка или слабост в костите. Много от основните причини за висок ALP са свързани с проблеми с костите. Симптомите на тези състояния са непрекъсната болка в костите или множество фрактури. Костните състояния, които могат да доведат до висок ALP, включват:
   • Остеомалация: медицинско състояние, което причинява отслабване на костите.
   • Бъбречна остеодистрофия: Състояние, при което на костите липсва достатъчна минерализация.
   • Злокачествени костни тумори.
2. Уговорете час за кръвен тест за измерване на чернодробните ензими. По време на изследването на кръвта, Вашият лекар ще вземе малко количество кръв чрез инжекция в ръката Ви. След това кръвта ще бъде изпратена в лаборатория за тестване на ниво ензим. Това ще позволи на Вашия лекар да открие висок ALP.
   • Попитайте Вашия лекар дали има начини да се подготвите за теста за чернодробната функция. Вашият лекар вероятно ще ви помоли да избягвате определени храни или лекарства. Резултатите от кръвното изследване ще отнемат няколко дни, може би седмица.
   • Физическите симптоми, които показват, че може да се нуждаете от скрининг на черния дроб, включват силна коремна болка, тъмна урина или кървави изпражнения, чести гадене или повръщане и жълто изглеждащи кожа и очи.
3. Попитайте Вашия лекар за провеждане на скрининг за рак. Ако вашият висок ALP не е свързан с медицински проблем с вашите кости или чернодробно заболяване, това може да бъде причинено от рак. Вашият лекар може да открие рак с кръвен тест. В повечето случаи обаче ще трябва да се подложите на биопсия, за да се определи дали имате рак. Някои видове рак, които водят до висок ALP са:
   • Рак на гърдата или дебелото черво.
   • Рак на белия дроб или панкреаса.
   • Лимфом (рак на кръвните клетки) или левкемия (рак на костния мозък).

Съвети

• Нормалното ниво на ALP за възрастни е някъде между 44 и 147 единици на литър.
• В някои случаи високите нива на ALP могат да се наблюдават и при деца, които изпитват скок на растежа, или при бременни жени.