Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 2: Приемете факта, че сте се разделили
• Част 2 от 2: Придвижете се напред
• Съвети

Независимо дали сте скъсали с приятеля си / приятелката си или трябваше да преминете през развод, раздялата с любимия човек винаги е болезнен процес. Може да почувствате, че никога повече няма да бъдете щастливи; че този човек беше единственият шанс в живота за щастие, но ти го пропусна. Не се водете на такива мисли. Запомнете: само положителното отношение, търпението и решителността ще ви помогнат да се справите с болезнен период в живота си.

Стъпки

Част 1 от 2: Приемете факта, че сте се разделили

1. 1 Отървете се от всички неща, които ви напомнят за този човек. С течение на времето ще можете да мислите за бившия си, без да изпитвате болезнени емоции. Но не сега. Шансовете са, че в този момент само като си спомните как сте прекарали време заедно, може да изпитате силни чувства на копнеж, тъга и съжаление. Затова най -добре е да се отървете от нещата, които ви напомнят за връзката ви. Ако има неща, които не можете да изхвърлите, опаковайте ги в кутии и ги съхранявайте там, където рядко гледате. Обърнете внимание на следния списък с неща:
   • Неща, които са принадлежали на бившия ви, които са останали в дома ви
   • Подаръци, които бившият ви партньор ви е дал
   • Музика или книги с песни, които бившият ви партньор е създал за вас
   • Картини, рисунки или произведения на изкуството, напомнящи за бивш партньор
2. 2 Избягвайте контакт с този човек. Ако не сте 100% сигурни, че можете да бъдете „просто приятели“ с бившия си (а той / тя също не е 100% несигурен), избягвайте контакта поне за месец или два. Ако трябва да се срещате с този човек, направете всичко възможно, за да поддържате разговорите си кратки и учтиви. Това може да бъде трудно, но е много важно, тъй като комуникацията може да доведе до напомняне на двамата за спомените от връзката ви. Можете дори да започнете да флиртувате. Така или иначе, това не е най -добрият начин да се справите с раздялата.
   • Този съвет се отнася и за комуникация с помощта на електронни устройства. Помислете за премахване на бившия ви от списъка с приятели в социалните медии (поне за известно време). Можете също така да премахнете номера на този човек от телефона си, за да намалите вероятността да започнете да му изпращате съобщения.
3. 3 Подобрете настроението си с упражнения. Упражненията са чудесен начин да подобрите настроението и благосъстоянието си след раздяла. Това е евтин и забавен начин; Доказано е, че упражненията подобряват настроението и се борят с депресията. Докато тренирате, с течение на времето ще започнете да забелязвате промени във външния си вид и настроението си. Това ще ви помогне да станете по -уверен човек и ще може да преодолее пропастта във връзката ви.
   • Прочетете статията „Как да спортувате“ за много съвети как да поддържате добър график за тренировки.
4. 4 Потърсете помощ от семейството и приятелите. Да бъдеш сам след раздялата е лоша идея. В това състояние човек може да формира негативен стил на мислене и да стане прекалено критичен към себе си. Въпреки това, близките хора, които са наблизо в такъв труден период от живота, ще ви помогнат да оцените правилно ситуацията. Вашите приятели и семейство могат да ви дадат полезни съвети (които трябва да слушате) и да ви утешат, когато се чувствате зле. Не забравяйте, че ако обсъдите проблема с близките си, ще ви стане по -лесно.
   • Ако сте далеч от приятелите и любимите си хора, направете всичко по силите си, за да поддържате връзка с тях. Телефонните обаждания и разговорите по Skype могат да бъдат добър начин да поддържате връзка с близките си. Можете дори да намерите нови приятели. Не бързайте обаче с нови романтични отношения.
5. 5 Оценявайте себе си. Не забравяйте, че вие ​​сте най -важният човек в живота си. Това ще ви улесни да се съсредоточите върху себе си, а не върху бившия си. Оценявайте себе си за многото положителни качества, които притежавате, и не се бийте за недостатъците си - всеки ги има. Обърнете цялото си внимание да станете по -добър човек. Щастието ви зависи от вас самите, а не от хората около вас.
   • Ако това ви помогне, опитайте да съжалявате за бившия си. Той ви загуби и ще съжалява много, след като осъзнае колко ценни сте били в живота му.

Част 2 от 2: Придвижете се напред

1. 1 Признайте, че сте обичали този човек, но това е в миналото. Любовта може да бъде съвършена, дори и да не трае вечно. Можете да обичате човек, но тези чувства ще отминат с времето. Фактът, че любовта свърши, не означава, че сте загубили време. Любовта е докоснала най -дълбоките качества на вашата личност и вие сте се променили към по -добро под нейното влияние. Не забравяйте, „по -добре е да обичаш и да губиш, отколкото да не обичаш изобщо“.
   • Признанието включва прошка. Простете на себе си, че не успявате да запазите връзката. Простете на партньора си, че иска да напусне (ако искате да останете приятели с него, това е наложително). Простете на себе си или на него за проблемите във връзката ви, довели до раздялата. И двамата сте обикновени хора, които са склонни да грешат.
2. 2 Останете активни и организирани. След като се възстановите от раздялата, пристъпвайте към работа. Използвайте свободата и независимостта си, за да подобрите живота си. Можете да постигнете успехи, които ще повлияят положително на самочувствието ви и ще ви помогнат да преминете нагоре. По -долу ще намерите някои примери:
   • Отделете времето си за работа. Поемете нови амбициозни задачи. Не се страхувайте да поемете повече отговорност. Помислете за преминаване нагоре по корпоративната стълба.
   • Опитайте ново хоби. Научете се да свирите на музикален инструмент. Научете нов език. Започнете да пишете истории или да пишете дневници.
   • Изследвайте света. Пътуване. Срещам нови хора. Изследвайте дивата природа (като имате предвид подходящите мерки за безопасност).
3. 3 Отворете се за нови връзки. След тежка раздяла обикновено е най -добре да се откажете от романтиката за няколко месеца, за да избегнете емоционалните проблеми, които често идват с любовните връзки. С течение на времето обаче можете да опитате да започнете нови отношения. Чат с хора от противоположния пол. В началото може да бъде малко болезнено и смущаващо. Това е добре. По принцип се откъсвате от човека, с когото постоянно прекарвате време. Ще мине с времето.
   • Когато в живота ви влезе нов човек, пуснете го да влезе. Не се страхувайте, че в бъдеще сърцето ви може да бъде разбито отново - или може да не успеете да се насладите на настоящия момент. Дори и да е малко хоби, ще изпитате приятни чувства към човека.
4. 4 Живей в настоящето. За съжаление, миналото не може да бъде променено, така че грешките, които правите вие ​​или вашият партньор, вече не са значителни. Стореното сторено. Не винаги е лесно да се съгласите с това: някои хора не са готови да се откажат от старата връзка. Въпреки това няма да можете да живеете пълноценен живот, докато не започнете да мислите повече за настоящето, отколкото за миналото с любимия човек.
   • Това ще отнеме известно време, така че моля бъдете търпеливи. Най -вероятно ще мислите за бившия си известно време.Ако обаче се съсредоточите върху себе си и не се поддадете на депресия и песимизъм, рано или късно ще успеете да пуснете този човек.
   • Може да се нуждаете от повече време в зависимост от това колко дълго е продължила връзката ви. Бъдете търпеливи и не се насилвайте да се движите твърде бързо.
5. 5 Очаквайте с нетърпение бъдещето. Може да почувствате, че никога повече няма да бъдете щастливи. С течение на времето ще разберете, че това не е така. Бъдете сигурни, че ви очаква светло бъдеще. Ще можете да срещнете нови хора и да получите нови впечатления от общуването с тях. Очакват ви светли дни, изпълнени със събития. Щастието не се определя от събития от миналото, то се определя от желанието ни да приемем бъдещи събития.
6. 6 Кажете сбогом на спомените за бившия си. Времето лекува всички рани. Веднага след раздялата може да изглежда, че не можете да преминете минута без този човек. Въпреки това, постепенно, след няколко седмици или месеци, тези мисли ще ви посещават все по -рядко. В крайна сметка ще можете да живеете, без да си спомняте този човек. Ще забравите стария си тъжен живот. Когато това се случи, приемете го като голямо постижение. Направи го! Щастлив живот ви очаква.
   • Това не означава, че трябва да спрете да мислите изцяло за този човек. Можете да съхранявате скъпи за сърцето си спомени. Те обаче не трябва да са нещо, което да ви спира да водите щастлив живот. Те трябва да бъдат източник на нежност и носталгия, като мислене за любим роднина, който е починал отдавна.

Съвети

• Не мислете, че вече не можете да срещнете любовта си - не се поддавайте на идеята, че в света има само един човек, който е идеален за вас. Това е мит. Повярвайте ми, можете да срещнете друг човек, който може да стане ваша сродна душа; помнете, няма перфектни хора. Този, който ви разби сърцето, може да не е идеалният партньор за вас. Определено ще срещнете човек (може би не само един) и ще се влюбите в него.
• Забравянето на миналото често е единственото добро лекарство за болка. Не е нужно обаче да забравяте всичко за отношенията. Независимо дали ви харесва или не, връзките са неразделна част от вашата личност. Опитайте се да се поучите от минали отношения, за да не ги повтаряте в бъдеще.
• Ако не се чувствате добре и не можете да се справите сами с мъката си в продължение на месец или повече, може да сте депресирани. Потърсете помощ от психолог или психотерапевт: няма нищо лошо в това да получите помощта, от която се нуждаете.
• Не забравяйте, че ако наистина обичате някого, искате този човек да бъде щастлив, дори и да не е с вас. Когато обичате, благосъстоянието и щастието на човек са най-важни. Имайки това предвид, можете да продължите да живеете.