Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Осъзнайте чувствата си
• Метод 2 от 4: Помислете за партньора си
• Метод 3 от 4: Анализирайте връзката
• Метод 4 от 4: Вземете мерки
• Съвети

Ако попаднете на тази страница, най -вероятно имате някакви съмнения относно бъдещето на вашата връзка. Съмнението може да присъства във всяка връзка и това е добре, но е възможно вашите предчувствия да показват, че е дошъл моментът да се разделим. Прекратяването на една връзка винаги е трудно, дори и да знаете, че това е правилното нещо. На първо място, трябва да сте сигурни, че вземате правилното решение, а за това трябва да проверите дали във връзката ви има признаци, че нещата се объркват. В тази статия ще ви покажем как да направите това.

Стъпки

Метод 1 от 4: Осъзнайте чувствата си

1. 1 Помислете дали в партньора ви има нещо, което не искате да приемете. Искаш ли го променен за теб? Ако е така, не забравяйте, че при такива условия ще бъде справедливо, ако вашият партньор също очаква промени от вас. Можете също така да помислите какво искате да промените. Кажете на глас: "Мисля, че той е пълен мърляч." Сега се запитайте какви предимства в партньора надвишават този недостатък? Ако има значителни ползи от връзката, опитайте се да приемете човека такъв, какъвто е, и не се опитвайте да го промените.
   • Ако недостатъкът е значителен, не можете да живеете с него и човекът не иска да променя нищо, напълно е възможно да е дошъл моментът за прекратяване на връзката.
   • Може би вие и вашият партньор имате различни религиозни убеждения. Ако вашият партньор не иска да приеме вашата вяра и това е важно за вас, трябва сериозно да помислите за бъдещето на тази връзка.
2. 2 Помислете за собствените си проблеми. Може би изведнъж осъзнавате, че не искате да напускате, защото се страхувате да останете сами с някои вътрешни проблеми, например със страха да не бъдете изоставени, но тези страхове ще бъдат във всяка връзка. Например, в миналото сте били измамени и искате да се разделите с нов човек, само защото се страхувате да се привържете и да се отворите, а след това отново да почувствате болка. Това не е най -добрата причина за раздяла. Трябва да подредите проблемите си, а не да бягате от тях.
   • Ако чувствате, че вашите лични проблеми пречат на връзката ви, говорете с партньора си за тях, за да можете да работите заедно, ако има решение.
3. 3 Помислете дали поддържате тази връзка само защото не искате да обидите партньора си. Ако сте склонни да мислите за нуждите на други хора, тогава е възможно наистина да не искате тази връзка, но се страхувате да кажете на партньора си, че е приключило. Трябва да разберете, че не му правите нищо добро, а оставате с него само от съжаление. Прочетете как да не бъдете някой, който иска да угоди на всички около вас.
   • Ако знаете, че няма перспектива за вас в тази връзка, най -добре е да я прекратите възможно най -скоро, защото по този начин ще дадете шанс на партньора си да се възстанови по -бързо от раздялата и да намерите по -подходящ мач за него.
   • Най -добре е да прекратите една връзка в спокойни времена, но това не означава, че трябва да я отлагате заради рождени дни, сватби, Свети Валентин, Нова година със семейството си и други събития, които могат да направят раздялата неудобна. Всичко това може да се проточи за неопределено време и няма идеално време за почивка, въпреки че, разбира се, можете да намерите повече или по -малко подходящ момент.
4. 4 Помислете дали продължавате връзка само защото се страхувате да останете сами. Притеснявате ли се, че може да нямате половинка? Често хората остават във взаимоотношения, защото не искат да бъдат сами, но да бъдеш с някого, за да го използваш, е нечестно не само по отношение на този човек, но и към себе си, тъй като по този начин не си позволяваш да се развиваш като човек. Научете се да живеете сами и бъдете оптимисти.
5. 5 Бъдете готови да приемете факта, че току -що сте се влюбили в партньора си, или че той или тя е спрял да ви обича. Никой не знае защо се влюбваме в някои хора и сме безразлични към другите. Понякога просто няма привличане, а понякога чувствата се появяват само в една двойка. Това се случва. Боли, но никой не е виновен. Не можете да принудите да обичате себе си. Може да сте били лудо влюбени в партньора си в даден момент, но колко време продължи? Колкото по -рано подредите чувствата си, толкова по -бързо можете да направите нещо за ситуацията.
6. 6 Медитирайте. Седнете сами със затворени очи за известно време, като се концентрирате върху дишането си. Въпреки че това не може непременно да ви отвори очите за това, което трябва да направите с връзката си, може да ви помогне да подредите нещата в мислите си. Може да нямате достатъчно време спокойно да обмислите нещата, да слушате ума и тялото си.
7. 7 Помислете дали не ви е неудобно да се появите навсякъде с партньора си. Това е много важен момент. Ако отивате на парти с приятели или колеги, каните ли партньора си да се присъедини, знаейки, че те са умни и интересни? Или се опитвате да измислите причини да не го вземете със себе си, защото не обичате да сте с него?
   • Разбира се, има много скромни хора и някои неща е по -добре да се правят без партньора ви, но като цяло трябва да се гордеете с човека, който е до вас и да се насладите на възможността да запознаете всички с него. Ако не ви харесва мисълта да бъдете видени заедно, можете ли да бъдете щастливи в една връзка?

Метод 2 от 4: Помислете за партньора си

1. 1 Помислете дали връзката ви е свързана с манипулация и контрол.. Тази връзка не е здравословна и за да се оправи, строго контролираният партньор трябва да се промени напълно. Ако той не може или не иска да направи това, връзката трябва да бъде прекратена възможно най -скоро. Ако чувствате, че вашият партньор наблюдава всичко, което правите, и ви заплашва с насилие, ако искате да направите нещо по свой начин, вие сте в големи проблеми.
   • Ако сте манипулирани или контролирани, най-добре е да не информирате лицето за раздялата „един на един“. Ако се страхувате, че той ще прояви насилие към вас, направете го от разстояние и помолете приятели да ви помогнат да се защитите.
2. 2 Помислете дали вашият партньор ви уважава. Ако той наистина ви цени, той няма да ви омаловажи или критикува без особена причина. Любящ човек критикува конструктивно и това ви позволява да израствате като личност, но ако сте унижени точно така, това е съвсем различно отношение.Например, ако изпуснете нещо или случайно счупите нещо, а партньорът ви каже нещо като: „Идиот, наистина ли можеш да не направиш всичко правилно поне веднъж в живота си?“, Това означава, че трябва да прекъснете отношенията с този човек и изградете връзка с някой, който ще се грижи за вас.
   • Липсата на уважение може да се намери в малките неща. Например, партньор може да ни се подиграе с външния ви вид, да направи остри забележки относно картера ви или да намекне, че не сте добри в нещо. Това също е неуважение, колкото и незначително да изглежда.
3. 3 Обърнете внимание колко често партньорът ви се скара. Кавгите се случват и дори могат да бъдат полезни, защото позволяват конструктивно обсъждане на оплаквания. Но ако партньорът ви вика през цялото време, не е съгласен с вас, нарича ви имена и е неоправдано жесток, е време да избягате от него.
4. 4 Помислете дали партньорът ви не се срамува от връзката ви. Това е много важно момент. Ако му е неудобно да отиде с вас някъде с него или дори да каже на хората, че се срещате, това може да се счита за тревожен знак. Много е трудно да се оправдае такова поведение, освен в случаите, когато партньорът е непълнолетен или трябва да скрие връзката от твърде авторитарни родители. Но ако човек иска да пази връзката в тайна от приятели и познати, или отказва да ви хване за ръка пред всички, време е да прекратите тази връзка. Трябва да се стремите да имате връзка с някой, който се гордее с вас, не се срамува от вас, защото заслужавате само най -доброто.
5. 5 Анализирайте кой обикновено инициира интимност. Ако само винаги искате интимна връзка или само се стремите да внесете нещо ново в тази връзка, най -вероятно това показва проблем. Особено разочароващо е, ако постоянно се налага да молите човека да ви целуне при среща или сбогуване. Не се страхувайте да говорите за това. Може би вашият партньор има проблем във връзката или не иска да ви докосне, защото сте му изневерили. Каквито и да са трудностите, е необходимо да се решат тези проблеми или да се прекрати връзката, защото няма друг изход от тази ситуация.
6. 6 Обърнете внимание дали вашият партньор ви принуждава да направите нещо, което не искате. Ако ви принуди да пиете алкохол, а вие не го харесвате или ви принуждава да правите секс, когато все още не сте готови, ви включва в неговите необмислени действия (например шофиране с превишена скорост или нападение на минувачи) и като цяло се държи по този начин, че се страхувате, прекратете такава връзка. Този човек не зачита вашите нужди и желания и вие ще можете да намерите друг партньор, за когото ще бъдете важни.
   • Може да не осъзнаете веднага, че правите нещо, което не ви харесва, само за да не разстроите партньора си.

Метод 3 от 4: Анализирайте връзката

1. 1 Помнете дали други хора са ви предупреждавали за поведението на човека, с когото се срещате. Въпреки че не бива да прекратявате връзка само защото някой ви казва, че можете да намерите по -добър мач за себе си, трябва да вземете предвид мненията на близки приятели, роднини и дори непознати, ако всички ви казват да бягате от партньора си възможно най -скоро колкото е възможно. Ако направят убедителен случай (например, човекът не ви обича или избърсва краката ви), помислете за раздяла.
   • Разбира се, не всеки ще разбере на какво се основава връзката ви и не можете да оцените тази връзка от гледна точка на други хора. Но ако абсолютно всички ви казват да зарежете партньора си, трябва поне да мисляимат ли всички тези хора основание за такъв съвет.
2. 2 Помислете дали нещата се развиват твърде бързо. Връзките трябва да имат своя специална скорост и всеки се нуждае от време, за да се опознае по -добре. Ако сте се срещнали само преди месец, но вече мислите да живеете заедно или да се ожените, има вероятност и двамата да се насладите на усещането, че сте свързани с другия човек, а не със самия човек.Ако чувствате, че сте претоварени от връзката, но едва познавате човека, с когото се срещате, трябва или да забавите темпото, или да спрете.
3. 3 Помислете дали говорите за бъдещето. Разбира се, ако сте на 15 години, разговорите за сватба, съвместен живот, работа, общи деца и други проблеми може да са неподходящи, но ако сте на 25 или 35 години или се срещате от няколко години, разговорите за бъдещето трябва естествено да изплува. Ако сте били заедно доста дълго време, но никой от вас не вижда бъдещето след един месец, най -вероятно това се дължи на факта, че не се смятате един за друг за достойни партньори за обещаваща връзка. В този случай трябва да помислите дали има смисъл да се задържате по -нататък в такава връзка.
4. 4 Помислете дали има сериозни проблеми във връзката. Има повече или по -малко ясни признаци, показващи необходимостта от раздяла, но има и неща, които почти винаги показват, че трябва или да промените напълно връзката, или да я прекратите. Ако следното се отнася за вас, помислете за раздяла:
   • Преживели сте физическо, психологическо или сексуално насилие; пари са ви били отнети или сте били малтретирани по друг начин, в резултат на което здравето и душевното ви състояние са пострадали.
   • Вашият партньор постоянно ви принуждава да правите нещо, което не ви харесва, например, привлича ви към престъпни или опасни дейности. Тежките ултиматуми и заплахи могат да се считат за фактори, които говорят за необходимостта от почивка. Не се поддавайте на думите, че ако наистина обичате партньора си, ще направите всичко, което той поиска.
   • Има борба или отчаяние в почти всички области на взаимоотношенията: в комуникацията, в сексуалния живот, във финансите и емоционалната връзка.
   • В една връзка има силна ревност. Партньорът не трябва да ограничава свободата ви и да посочва с кого можете да общувате и кога. Той не контролира вашия социален живот - вие го контролирате.
   • Вашият партньор е употребявал алкохол или наркотици от дълго време и не може да се откаже от този навик, в резултат на което вашият живот и животът на вашите деца страдат.
   • Вие самите сте зависими от алкохол или наркотици. Оставането в това състояние на нещата във връзка не прави живота на партньора ви и живота ви по -добър.
   • Връзката ви е изградена върху фалшиви ценности, от които вече нямате нужда, като партита, споделени хобита или секс без чувства, но чувствате, че вече не се интересувате от това.
5. 5 Помислете дали има такава ситуация, в която прекъсвате отношенията, след което се връщайте отново към тях. Любящият човек винаги обича, независимо каква е ситуацията, така че ако двойката ви се раздели, след това се сближи отново, струва си да сложите край на това, защото нещо се обърка в такава връзка. Не се връщайте към старите проблеми, спасете се от главоболие и разбито сърце - има и други хора, които чакат да ви срещнат.
6. 6 Помислете дали целите ви в живота си противоречат. Ако искате да станете морски биолог и да пътувате по света, а партньорът ви мечтае да работи като учител и да живее в града, в който е роден, до роднини и приятели, вашите интереси са в конфликт. Ако не искате деца, но вашият партньор иска седем и е готов да започне работа по него точно сега, помислете за това. Ако не можете да се откажете от бъдещето, което искате за себе си, и трябва да вземете решение бързо, трябва да си тръгнете.
   • Ако сте тийнейджър, плановете ви за бъдещето все още могат да се променят и имате време да обмислите нещата. Но ако трябва да започнете да планирате бъдещето сега и вашите планове не се пресичат по никакъв начин, време е да преосмислите връзката.
7. 7 Помислете дали някой от вас е бил неверен, дори повече от веднъж. Изневярата винаги е лоша, независимо дали сте изневерявали многократно или просто се препъвахте, защото сте нещастни в една връзка. Можете да се научите да си прощавате, но ако всичко се повтаря отново и отново, най -вероятно няма да се върнете и да започнете отначало.Може би изневярата е начин да си кажете, че тази връзка не ви е достатъчна.
8. 8 Мисля: може би просто сте се отдалечили? Това е особено трудно да се признае. Може би сте се обичали много, когато сте били млади, но сега сте просто различни хора с различни набори приятели, планове и интереси. Ако единственото нещо, което ви обединява, е споделено минало, тогава е време да продължите напред. Това е една от най -болезнените причини за раздяла, защото никой не е виновен. Може да имате нежни чувства към приятел към приятел, но това не означава, че трябва да останете заедно, ако това не работи за хората, които сте днес.
9. 9 Помислете отново, ако имате тайни един от друг. Всички тайни са измама, дори и да не сте изневерявали, а това е лошо, защото говори за липса на доверие и уважение във връзката. Не трябва да криете нищо, освен изненади за вашата половинка. Това не е същото като отказ да се оплачете от работата си на любимия човек, защото знаете, че бързо ще се уморят от нея. По -скоро пример за лошо поведение може би е да искате да скриете факта, че сте ходили на интервю с фирма, което означава да се преместите в друг град и не знаете какво ще направите, ако го получите.
10. 10 Помислете дали сте готови да се постараете един за друг. Ако преди сте имали романтични пикници, ходете на къмпинг, измисляйте интересни срещи и се грижете един за друг, когато настинете, а сега дори не искате да вдигате телефона, когато партньорът ви се обажда или отговаря на текста му, това означава, че имате нужда от повече. правете един за друг. Ако не го искате, дълбоко в себе си чувствате, че тази връзка не си заслужава.
11. 11 Оценете колко време прекарвате далеч един от друг. Напълно възможно е психически вече да сте се разделили. Ако всеки прекарвате уикенда с приятелите си, посещавате роднини един по един или просто се занимавате с бизнес и отказвате да прекарвате време заедно (например да гледате телевизия в различни стаи), вече сте доста отдалечени. В този случай е най -добре да си тръгнете.

Метод 4 от 4: Вземете мерки

1. 1 Не се разделяйте с мига. Ако връзката вече не се запазва, можете да разберете, когато и двамата сте спокойни. Освен това раздялата в пристъп на гняв ще усложни всичко - няма да ви бъде лесно да сложите край и да продължите напред. Не забравяйте, че трябва да бъдете рационален човек и да обмислите нещата, преди да решите да говорите с партньора си.
2. 2 Бъдете сами, ако искате да помислите за раздяла. Съгласете се да не се виждате седмица или две, като същевременно си напомняте, че все още сте двойка с взаимни задължения. Не прекарвайте време заедно, не общувайте. Раздяла като тази ще ви помогне да разберете дали оценявате връзката. Може да ви е трудно, но ако смятате, че сте по -спокойни без този човек, раздялата ще бъде правилното решение.
   • Ако се наслаждавате на усещането през първите няколко дни, но след това ви липсва партньорът, опитайте да работите върху връзката. Научете се да си давате повече свобода.
3. 3 Помислете дали си струва да спасите тази връзка. Ако сте мислили достатъчно дали да останете заедно или да се разделите, трябва да обърнете внимание на добрите страни на връзката. Има признаци, които говорят за почтеността на връзката, дори ако трябва да се работи сериозно:
   • Имате общи ценности и вярвания, духовни и морални нагласи.
   • Доверявате се един на друг. Знаете, че вашият партньор винаги е на ваша страна и вярвате, че той ще се стреми към хармония в съюз с вас.
   • Вие сте изправени пред проблеми, които ви пречат да мислите за ситуацията. Здравните проблеми, проблеми с парите, травми, зависимости и депресия могат да нарисуват всичко в тъмни цветове. Дайте време на дима да се изчисти и се опитайте да бъдете приятели, докато нещата се подобрят.
   • Вие сте попаднали в омагьосан кръг, където негативното поведение предизвиква негативни реакции и в резултат на това негативно поведение.Прекъснете кръга, като се научите да контролирате реакциите си, като обявите примирие или като дадете време на партньора си да се справи с негативните си емоции.
   • Склонни сте да бягате от ангажираност при първите признаци на неприятности. Направете почивка и се научете да бъдете приятели. Помислете какво ви е харесало в партньора ви и се държете така, сякаш ви е грижа за крайния резултат. Важно е да разберете дали можете да преодолеете трудностите заедно.
   • Постепенно се отдалечихте и изведнъж осъзнахте, че живеете с непознат. Това често се случва поради пренебрегване един на друг, така че поработете върху това: говорете, слушайте, прекарвайте време и помислете дали можете да запалите отново любовта.

Съвети

• Проверете с близки приятели и семейство. Разберете какво чувстват те към връзката ви. Но не забравяйте, че решението е ваше.
• Запишете плюсовете и минусите на поддържането на връзката. Ако има повече недостатъци, по -добре е да прекратите връзката.
• Всеки, който реши да се раздели, уважава това решение. Ако гаджето ви ви напусне само защото не оправдавате очакванията му и продължавате да се опитвате да му угаждате, това трябва да приключи. Благодарете му, че разбра колко е важно да отделите време за себе си, вместо да се опитвате да угодите на другия човек. Приемете критиката с усмивка и продължете напред с приятни спомени.