Как да окачите перфоратор

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 3: Прикрепване на перфориращата торба с помощта на подвързията
Метод 2 от 3: Прикрепване на перфориращата торба с помощта на подвързията
Метод 3 от 3: Поставяне на перфоратора по други начини
Предупреждения

Перфораторът е машина за упражнения, която помага за укрепване на ръцете и краката чрез силови тренировки и осигурява интензивни кардио тренировки. Не е задължително да сте професионален боксьор или да ходите на фитнес, за да тренирате с перфоратор. Чантата се прикрепя към тавана, стената или се монтира на стойка, която може да се инсталира във вашия дом.

Стъпки

Метод 1 от 3: Прикрепване на перфориращата торба с помощта на подвързията

1 Решете къде ще бъде поставена крушата. Помислете за подходящо място във вашия дом. Имате ли мазе или стая за тренировки? Местоположението на крушата ще зависи от това колко свободно пространство имате в дома си.
- Изберете между монтаж на таван или стенен монтаж. За удобна тренировка, опитайте се да можете да се движите на 360 градуса около чантата. Тази подредба ще ви помогне да изпълнявате енергични упражнения и движения.
- Ако окачите чантата от центъра на стаята, има вероятност тя да счупи нещо или да отскочи от стената и да ви нарани.
- Повечето хора избират да прикачат перфоратор към тавана в мазе или гараж.
2 Намерете здрава опорна греда. Опорни греди са тесни греди, които минават на кратко разстояние по тавана. По правило разстоянието между опорните греди е 40 см, но понякога е 60 см.Повечето хора предпочитат да закачат чантата от тавана за по -добра мобилност. Когато вземате това решение, проверете дали гредата има добра опора. Гредите трябва не само да издържат теглото на тежката торба, но и да могат да я поддържат при люлеене. Един от най -лесните начини да намерите опорен лъч е да използвате търсачка за нокти.
- Друг начин да намерите опорен лъч е чрез докосване. Почукайте по тавана; ако чуете тъп звук, значи няма лъч на това място. Когато почукате на опорната греда, звукът ще се промени и няма да бъде заглушен, защото чукате по дървото.
- Можете да измерите разстоянието от стената, за да намерите опорната греда. Издърпайте лентата към ръба на стената и измерете 40 см. Продължете да измервате 40 см, докато стигнете до желаното място на тавана. Докоснете повърхността, за да се уверите отново, че лъчът е скрит на това място.
- Ако направите нещо нередно, инсталирането на перфоратор на тавана може да причини сериозни щети на дома ви. Ето защо е толкова важно да се намери достатъчно здрав лъч. Закачването на перфоратор от греди или таванни рискове рискува да се счупи гипсокартон.
- Таванната греда, използвана за закрепване на перфориращата торба, трябва да може да издържи повече от теглото на торбата.
3 Пробийте дупка в опорната греда. Вкарайте болт в този отвор. Първо завийте болта в отвора и след това затегнете с гаечен ключ.
- Куките не трябва да се използват вместо очните болтове; те могат да паднат под тежестта на торбата.
4 Закачете крушата. Прикрепете вериги в ъглите. Те трябва да дойдат с тежка чанта. Също така трябва да бъдат включени s-куки, които се прикрепят към веригата. Накрая закачете торбата на болта.
5 Проверете безопасността на монтажа на чантата. Натиснете торбата няколко пъти, за да проверите дали се държи добре. Поставете отново торбата, ако крепежните елементи ви изглеждат слаби или ненадеждни.

Метод 2 от 3: Прикрепване на перфориращата торба с помощта на подвързията

1 Купете стойки. Те варират в цената от евтини до много скъпи. Повечето хардуерни комплекти включват всички гайки и болтове, необходими за монтажа. Поставките могат да бъдат намерени в магазини за спортни стоки или поръчани онлайн.
2 Намерете 3 или 4 тавански греди или опорни греди. Можете да намерите таван или опорни греди с търсач за нокти. Уверете се, че таванните греди, които намерите, са в зона, където можете да се движите свободно. Вашата круша трябва да бъде центрирана върху гредата.
- Гредите обикновено са на разстояние 40 см един от друг. Ако нямате търсач за нокти, можете да използвате рулетка за измерване и маркиране на всеки 40 см от ръба на стената. В някои домове гредите могат да бъдат разположени на разстояние 60 см. Докоснете тавана, за да проверите отново. Ако чуете тъп звук по време на почукване, значи лъчът не е там. Ако звукът не е тъп, значи почуквате на нивото на гредата на тавана.
- Ако е възможно, изберете място на тавана, където подовите греди се пресичат с напречната греда. Това ще ви позволи да центрирате скобите на прътите за допълнителна поддръжка.
3 Пробийте дупка в таванската греда. Използвайте ниво, за да сте сигурни, че отворът приляга точно през всички стъпала. Когато пробивате отвора, уверете се, че е точно в центъра на гредата.
- Ще ви трябват 7,5 см винтове за дърво. Винтовата резба трябва да влезе и да се завинтва в гредите на тавана.
- Изберете свредлото така, че отворът в тавана да е малко по -голям от дръжката на винта за дърво, но не и резбата.
4 Прикрепете дървена дъска 5х15 см към тавана. Той ще служи като основа за закрепване. Размерът 5х15 см трябва да е достатъчен, за да може дъската да припокрива гредите на тавана и да държи винтовете. Прикрепете дъската към тавана с пробити отвори и винтове. Дъската трябва да бъде прикрепена към всяка греда в тавана.
- Ако имате напречна греда, позиционирайте дъската по напречната греда. Това ще бъде мястото за закачане на чантата.
- Можете да използвате дъска с размери 5х10 см, но основата с размери 5х15 см или по -дебела ще осигури най -добрата опора за вашия перфоратор.
5 Прикрепете стойките към дъската. Повечето монтажни комплекти съдържат всички части, необходими за монтиране към таван. Може да се нуждаете от отвертка, бормашина или друг инструмент, за да закрепите държача. Трябва да прикрепите краката на крепежния елемент към центъра на гредата на средния таван.
- Никога не монтирайте стойката върху гипсокартон.
- Опитайте се да издърпате перфориращата торба между веригите и подвързията. Това ще намали вибрациите и ще помогне за поддържане целостта на гипсокартона.

Метод 3 от 3: Поставяне на перфоратора по други начини

1 Използвайте стойка за стена. Ако се притеснявате да прикачите тежка круша към тавана, опитайте да я фиксирате към стена. Повечето магазини за спортни стоки продават скоби за стена с всички части за закрепване на перфоратора към стената. Този метод се препоръчва само за тухлени стени. В противен случай инсталацията може да повреди дома ви.
- Конзолата за монтиране на стена се завинтва в стената близо до тавана.
2 Купете мобилна стойка. Ако нямате възможност да окачите тежка круша от тавана или да я монтирате на стената, можете да изберете мобилна стойка. Някои дори имат колела за допълнителна мобилност. Тези стойки трябва да са тежки и да не се клатят по време на употреба. Перфориращите торби обикновено изискват доста стабилна стойка с тегло около 135 кг. Макар и по -леки торби, багажник с тегло 45 кг ще бъде достатъчен.
- Ако решите да използвате подвижна стойка, просто прикрепете веригата за перфориране към S-куката. Не се изисква сложна инсталация.

Предупреждения

Инсталирането на тавански перфоратор в дома ви може да бъде много опасно. Чантата може да падне от котвата и да ви нарани с теглото или веригата си.
Инсталирането на перфоратор може да повреди целостта на вашия дом. Уверете се, че структурните структури на къщата ви са достатъчно здрави, за да издържат теглото на крушата. За фиксиране към тавана е по -добре да използвате здрави дъски или диагонални скоби. Ако това не е възможно, помислете за алтернативни методи за инсталиране на перфоратора.