Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Грижа за лицето си
• Част 2 от 3: Грижа за външния си вид
• Част 3 от 3: Здравословни навици

Всички чувстваме влиянието на възрастта, но ако се постараем, можем да добавим младост и енергичност към външния си вид. За да изглеждате десет години по -млади, можете да приложите различни трикове за грим, прическа и облекло, за да получите желания вид. Можете също така да работите върху здравословен начин на живот, който ще ви помогне да поддържате форма. Най -важното е да запомните, че все още сте красиви, независимо на колко години сте. Всъщност много хора изглеждат още по-добре в по-късна възраст, в резултат на натрупания опит и следователно, както на самочувствие, така и на изработен имидж. Ако се чудите какво можете да направите, за да изглеждате десет години по -млади, проучете стъпките по -долу и започнете сега.

Стъпки

Част 1 от 3: Грижа за лицето си

1. 1 Използвайте лосион за почистване на лицето си всеки ден. Не забравяйте да изберете почистващи препарати, които са меки и не прекалено мазни. Ако вашият почистващ препарат е твърде груб, той може да изсуши кожата, което води до преждевременно стареене. Уверете се, че почистващият препарат е за вашата възрастова група, а не за тийнейджъри, и че е описан като овлажняващ и нежен към кожата. Преди да нанесете грим, трябва да използвате почистващ препарат.
   • Ако до днес не сте използвали почистващ препарат, то от този момент нататък използването му трябва да стане навик за вас, особено ако вече не сте млади. Почистващият препарат премахва следите от химикали от лицето ви, както и козметика, която може да причини стареене, ако ги оставите твърде дълго върху кожата си.
2. 2 Винаги овлажнявайте лицето си след почистване. Овлажняването на кожата ви, за да изглежда свежа и чиста, е също толкова важно, колкото и почистването й от вредни вещества. Намерете специален овлажнител против стареене, който има дълбоко овлажняващ ефект. Мъжете могат да се възползват толкова от този продукт, колкото жените, дори ако не са свикнали да използват овлажнител или подобен за лицето си.
3. 3 Защитете кожата си от увреждане от слънцето. Слънцезащитните кремове не са само за плажа. Ако наистина искате да изглеждате десет години по -млади, тогава трябва да се уверите, че кожата ви е защитена от слънцето, когато сте под нея. Можете да намерите овлажнител със слънцезащитен фактор (SPF), който ще предпази кожата ви от изсушаване, като същевременно предотврати вредното въздействие на UV лъчите. Увреждането от слънцето е фактор за преждевременното стареене, така че не забравяйте да нанасяте поне SPF 15 крем на лицето си ежедневно. В противен случай можете да завършите с бръчки, старчески петна и скучен тен.
   • Нанесете слънцезащитен крем не само на лицето си. Използвайте го и върху ръцете, гърдите и всяка друга част от тялото си, изложена на слънце. Това ще ви спести от появата на старчески петна по ръцете и гърдите.
4. 4 Ексфолирайте кожата. Ексфолирането е друга практика, която трябва да стане навик, ако искате кожата ви да изглежда по -млада. Това ще направи кожата ви по -мека и блестяща, оставяйки ви да се чувствате освежени. Отново се уверете, че сте избрали правилния крем, предназначен за хора от вашата възрастова група, за да извлечете максимума от него. Вземете навика да ексфолирате.
5. 5 Използвайте косата на лицето си във ваша полза. Мъжете и жените трябва да направят следното с косата на лицето си, за да изглеждат десет години по -млади:
   • Жените трябва да се стремят да поддържат пълна и красива форма на веждите. Може би си мислите, че тънките вежди ще ви накарат да изглеждате по -секси, но всъщност такива вежди визуално добавят години. Ако веждите ви са малко оредяли с възрастта, изберете молив с повод с правилния размер, за да оцветите веждите и визуално да придадете младо лице. Плътните вежди ще създадат ефект на младост и завършеност.
   • Мъжете трябва да внимават за стърнищата; небрежното стърнище на лицето ги кара да изглеждат по -стари от възрастта си. Ще бъдете изумени колко мигновено ще "изглеждате по -млади", ако отрежете стърнищата или го обръснете напълно.
6. 6 Направете правилния грим (за жени). Има безброй трикове, които могат да ви помогнат да изглеждате по -млади с правилния грим. Правилното използване на козметика не само помага да се скрият несъвършенствата, но и засилва силните ви страни, съживявайки лицето ви. Ето няколко трика, които трябва да опитате:
   • Използвайте мазен коректор. Восъкът за коректор може да залепне около бръчките ви, като ви даде поглед от години. Що се отнася до коректора, наистина можете да изглеждате по -млади само с малко нанесено върху лицето си; ако използвате прекалено много коректор, това може да даде обратен ефект.
   • Използвайте руж правилно. Малко количество руж върху изпъкналата част на скулите ще свърши работа. Ружът, нанесен върху вдлъбнатините на бузите ви, ще ви накара да изглеждате по -стари от годините си. Всичко това се дължи на факта, че лицето има тенденция да отслабва с възрастта, а използването на руж по този начин ще направи лицето ви да изглежда още по -тясно.
   • Сменете черната си очна линия на кафява. С напредване на възрастта черният молив на лицето ви ще бъде твърде забележим, така че изберете по -меки кафяви, за да добавите изражение към очите си. Засенчването на очна линия също може да ви даде по -естествен и младежки вид.
   • Подчертайте миглите си. Опитайте богата спирала, къдрене или дори фалшиви допълнителни мигли, за да изглеждате по -млади. С напредване на възрастта миглите ви ще изтъняват, но можете да му устоите.
   • Използвайте обикновено червило. Просто хубав светъл нюанс на розово е това, от което се нуждаете; ако проследите контура на устните си твърде много и нанесете много ярки цветове на червилото, ще изглежда, че сте прекалили. Устните ви ще станат по -тънки с възрастта, така че можете изкуствено да им придадете пълнота, но не твърде очевидни, в противен случай резултатът ще бъде обратен. Всяка жена също може да избере перфектния червен нюанс, за да подчертае устните си; теракота или домат може би са едни от най -ярките нюанси и могат да изглеждат страхотно на устните ви.

Част 2 от 3: Грижа за външния си вид

1. 1 Помислете за рисуване върху сива коса. Много хора смятат, че сивата коса придава сексуалност и стил както на мъжете, така и на жените. Но ако четете тази статия в момента, тогава вероятно нямате нищо против да маскирате тази природна красота, нали? Ако сте готови за това, посетете стилист, който ще ви помогне с висококачественото боядисване на косата. Можете също така да боядисате косата си сами или с помощта на доверен приятел, ако имате всички необходими аксесоари. Ще се изненадате от разликата във външния вид, когато възстановите естествения си цвят на косата.
   • Трябва обаче да запомните, че оцветяването има отрицателен ефект върху косата ви и че маскирането на сивата коса с боядисване може да увреди косата ви, което в резултат може да не оправдае очакванията ви за младежки вид. Но окончателното решение винаги е ваше.
   • Жените, които боядисват косата си, също трябва да помислят за мелиране, за да добавят мекота към външния вид на косата си.
2. 2 Вземете по -модерна прическа. Можете да усетите последиците от стареенето, защото носите същата прическа от началото на 80 -те години. Време е да направите модерна, елегантна и модерна прическа, която да покаже на всички вашето красиво лице. За вдъхновение потърсете горещи стилове онлайн или в списания или попитайте вашия стилист за съвет. Подстригването може да не е най -модерното, повечето дори не си струва да се обмислят, но промяната на прическата може незабавно да ви помогне да изглеждате десет години по -млади. Ето няколко неща, подходящи както за мъже, така и за жени:
   • Жените могат да мислят за бретон, но само ако той подчертава само достойнството; хората с голямо чело обикновено са по -добре да носят бретон. Бретонът е модерен и стилен начин да изглеждате по -млади. Каскадата също може да придаде на жените младежки вид, като добави обем и пухкавост на косата им. Ако сте от тези жени с много дълга коса, може да помислите за съкращаването й, така че нишките да оформят лицето ви и да се простират точно над раменете ви.
   • Дължината на косата при мъжете трябва да бъде такава, че признаците на стареене да не са твърде очевидни. 5 сантиметра са достатъчни; рошавата коса визуално добавя няколко години и създава уморен вид. Намерете правилния баланс. Оплешивяващите мъже трябва да помислят за напълно бръснене на главата си. Това ще бъде един вид изявление и ще придаде младежки вид. Освен всичко друго, късата коса или плешивата глава ще подчертаят по -добре вашето достойнство.
3. 3 Пазете зъбите си здрави. Белите, прави, чисти зъби могат да ви помогнат да изглеждате по -млади. По същата причина пожълтели, криви или развалени зъби могат визуално да ви състарят. Ако имате проблеми със зъбите, които отлагате по някаква причина, сега е моментът да ги разрешите; посетете вашия зъболекар, ако е необходимо.Ако нямате сериозни проблеми в това отношение, но в същото време не обръщате достатъчно внимание на зъбите си, тогава е време да се уверите, че си миете зъбите поне два пъти на ден и редовно използвате конец за зъби. Можете да опитате избелващи пасти за зъби или ленти, но ги използвайте, докато не почувствате, че увреждат зъбите ви и не са толкова ефективни.
4. 4 Носете правилните дрехи. Много е важно да изберете правилното модерно облекло, което ще добави по -тънък външен вид към вашия външен вид. Докато не се опитвате да носите нещо, което половината от вашата възраст предпочита, можете да използвате дрехите във ваша полза. Обличайки се според възрастта и в съответствие с пропорциите, вие по този начин визуално остарявате. Ето няколко неща, които можете да опитате:
   • Жените трябва да носят ласкави ризи, без да са прекалено нарязани. Деколтето може просто да издава истинската възраст.
   • И мъжете, и жените ще се възползват от обновяването на гардероба си. Ако за последен път сте купували нещо за себе си преди няколко години или десетилетие, значи е време да отидете да пазарувате с познат приятел за някои модни артикули. Можете да запазите стила си, но в същото време трябва да се опитате да актуализирате външния си вид.
   • Не носете прекалено тесни дрехи в опит да изглеждате по -млади; вместо това изберете подходящите дрехи, за да покажете достойнството си.
   • Носете дрехи в ярки цветове. Тъмнокафявите, сивите и черните визуално ще ви състарят и ще ви дадат мрачен вид. По -ярките цветове като синьо, червено, зелено или розово могат да ви помогнат да създадете весел и енергичен вид. Докато тъмните цветове визуално отслабват, те също могат да ви състарят. За да избегнете напълно изхвърляне на тъмно оцветени дрехи, сдвоете ги с по -светли дрехи или бижута; например черните панталони могат да вървят добре с ярък връх.
   • Жените също трябва да изберат подходящите аксесоари. Комплект идентични колиета и обеци, като правило, визуално остарява; вместо това носете ярко оцветени пръстени, сладки карамфили и модерни, по -малко обемисти бижута.
5. 5 Не забравяйте да пиете много течности. Трябва да пиете поне 2 литра вода дневно, за да поддържате кожата си млада възможно най -дълго и да се чувствате добре. Пийте чаша или две вода с всяко хранене и през целия ден. Също така не трябва да сте жадни, за да стигнете до чашата с вода. Пийте още повече течности след тренировка, отколкото обикновено, за да компенсирате загубените течности. Това ще ви позволи да изглеждате млади и да се чувствате по същия начин и дори да отхвърлите няколко години.
6. 6 Тренирайте всеки ден. Уверете се, че обръщате внимание на физическата активност, под формата на енергични разходки, кратка сесия по йога или бягане сутрин. Може да мислите, че сте твърде заети за това или онова, което здравето не позволява, но има някои видове упражнения, които могат да помогнат на почти всички. Освен всичко друго, упражненията ще ви зареждат с енергия и ще ви накарат да се почувствате още по -млади и енергични. Редовните упражнения ще ви помогнат да изглеждате по -млади за нула време.
   • Разбира се, трябва да избягвате жилавия вид, като ядете здравословни храни всеки ден. В противен случай рискувате в крайна сметка да лишите тялото си от хранителните вещества, от които се нуждае по време на тренировка, което води до преждевременно стареене.
   • Възрастните хора трябва да опитат йога. Това е форма на упражнения без усилие, която ще ви помогне да тонизирате и да се почувствате по -енергични. Колоезденето, ходенето и пилатес също са чудесни за това.
   • Ако изпитвате болка по време на тренировка, това е само част от процеса! Масажът може да ви помогне да се отпуснете и да се почувствате по -млади, особено след стресираща седмица от страхотни тренировки.
7. 7 Поддържайте здравословна диета. Яденето на три здравословни хранения на ден, заедно със здравословни закуски и много вода, ще осигури младостта ви отвън, както и отвътре. Редовната консумация само на преработени храни или непрекъснатото преяждане вероятно ще доведат до преждевременно стареене. Богатите на витамин С храни като броколи и портокали могат да ви помогнат да се подмладите както външно, така и вътрешно, докато антиоксидантите, открити в горските плодове, могат да ви помогнат да поддържате кожата си млада. Морковите и сладките картофи също ще се грижат много за кожата ви, докато нискомасленото кисело мляко може да ви помогне да поддържате зъбите си здрави.
   • Почти всяка плодова, зеленчукова или органична храна може да има младежки ползи. Изрежете преработените, мазни храни и определено ще изглеждате по -млади от всякога.

Част 3 от 3: Здравословни навици

1. 1 Намали стреса. Разбира се, фразата „не се притеснявай, бъди щастлива“ звучи като клише, но в основата си означава да се опитваш да живееш без стреса на живота. Колкото по -малко стрес има в живота ви, толкова по -малко психически стрес ще изпитате, което ще се отрази на физическото ви състояние. Налагало ли се е приятелите ви да преминават през трудни моменти в живота и забелязвали ли сте колко загрижени и преждевременни изглеждаха? Всички преминаваме през трудни времена, но всичко зависи от това как се чувстваме към тях. Опитайте се да спите и да си почивате през цялото време. Ако животът изглежда смазващ, опитайте се да медитирате и да мислите положително, защото повечето от проблемите са само временни.
   • Йога е чудесен начин да намалите стреса, да живеете в момента и да се грижите за тялото си едновременно.
   • За съжаление, някои неща винаги ще ви стресират. Не можете напълно да избегнете стреса. Но работата върху положително отношение и солиден план за това как да се справите със стреса може да окаже голямо влияние върху положителния резултат от справянето с него.
   • Смейте се колкото можете. Като добавите смях към живота си, можете да помогнете на тялото си да се справи със стреса и да ви накара да изглеждате по -млади и да се чувствате по същия начин.
2. 2 Поддържайте добра стойка. Дръжте гърба си изправен и вдигнете главата си високо и не само ще се почувствате по -добре и ще бъдете готови за нови ежедневни предизвикателства, но и ще станете забележимо по -млади. Следващия път, когато се почувствате прегърбен или прегърбен, помислете колко по -възрастни изглеждате и се чувствате в момента. Всичко е в стойката - поддържането на гърба изправен ще ви накара да изглеждате по -енергични и готови да се справите с предизвикателствата на деня, а след това да започнете да изглеждате и да се чувствате по -млади за нула време!
   • Трябва също да наблюдавате стойката си, когато седите. Трябва да държите гърба изправен, независимо дали седите или стоите.
3. 3 Почивайте си повече. Въпреки че всеки човек има различни нужди от почивка, поне 7-8 часа на ден са необходими часове, за да започне тялото да почива, което ще придаде вид на енергичност. Не искате лицето ви да изглежда подпухнало или кожата ви да изглежда увиснала, защото едва сте спали. Недостатъчната почивка кара човек да се прегърбва и е малко вероятно човек да поддържа здравословни навици при този режим. С напредването на възрастта тялото ви ще показва признаци на умора по -бързо, така че трябва да намерите точното количество часове за сън, от които се нуждаете, и да се придържате към тях.
   • Вярно е, че с напредването на възрастта може да се нуждаете от повече или по -малко сън. Слушайте какво казва тялото ви и следвайте неговите нужди.
4. 4 Да не се пуши. Пушенето е вредно не само за вашето здраве, но и за външния ви вид. Той допринася за преждевременно стареене и пушачът за кратък период от време изглежда много по -възрастен от своята възраст.Ако пушите, трябва да се откажете, за да избегнете изтъняване на устните, набръчкана кожа и поддържане на здрав блясък на косата. Пушенето също обезцветява ръцете и ноктите ви, което е друг начин да станете по -възрастни от възрастта си. Ще се изненадате колко бързо ще се подмладите веднага след като се откажете от този навик.
5. 5 Избягвайте да пиете твърде много или твърде много алкохол. Няма нищо лошо в това да пиете от време на време с приятели и да се забавлявате, а и не е нужно напълно да се откажете от пиенето, ако обичате да се срещате с приятели от време на време за чаша мартини и да се забавлявате; в крайна сметка, наред с други неща, вие също искате да се забавлявате и да имате енергия, нали? Но редовното пиене на алкохол доказва, че кожата ви се чувства по -отпусната и суха, което е нещо, което трябва да избягвате, ако искате да изглеждате с 10 години по -млада.
   • Разбира се, някои от тези хора, които изглеждат млади, чувстват се млади и се радват на живота. За някои хора алкохолът е забавна социална смазка. Така че, ако от време на време искате да играете малко палаво и да изпиете няколко чаши мартини, тогава не изхвърляйте напълно алкохола от живота си.
6. 6 Гордейте се с възрастта си. Въпреки че има много различни трикове, за да изглеждате по -млади, на първо място трябва да се гордеете с годините си, вместо да криете истинското си аз. На вашата възраст вече сте постигнали много и няма нужда да гледате отново двайсет или тридесет. Ако останете млади и се гордеете със себе си и външния си вид, тогава всъщност ще изглеждате много по -млади от тези, които отчаяно искат да скрият възрастта си.
   • Положителните мисли ще имат голямо влияние върху това как изглеждате и колко млади изглеждате! Трябва да практикувате това поне понякога.