Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Говорете с приятел
• Част 2 от 3: Опитайте се да изградите отношения
• Част 3 от 3: Прекратете приятелството

Новината, че сте били предадени от приятел, може да бъде болезнена и обезкуражаваща. Може да е говорил гадни неща зад гърба ви, да е разказвал някоя от вашите тайни или да е измислял клюки. Въпреки факта, че чувствата ви са наранени, първо трябва да обмислите всички аспекти на ситуацията и едва след това да вземете решения. Понякога причината за предателството е собствената уязвимост, ревност или желание за отмъщение. Тогава се оказва, че такъв човек изобщо не ти е приятел. Някои приятелства могат да бъдат създадени след предателство, а някои е по -добре просто да се откажат. Не забравяйте, че решението трябва да бъде удовлетворяващо преди всичко. Вие.

Стъпки

Част 1 от 3: Говорете с приятел

1. 1 Организирайте разговор един към един. Преди да вземете решения, трябва да разберете самата ситуация. Кажете на приятеля си, че искате да изясните някои аспекти и го поканете да се срещне в удобно време.
   • Ако не се виждате на работа или в училище, тогава предложете да се срещнете на претъпкано място като кафене. Публичното пространство кара двамата приятели да се чувстват комфортно.
   • Говорете с приятел насаме. Невъзможно е да се водят сериозни разговори за проблеми във връзката ви, ако присъстват други хора.
2. 2 Говорете спокойно. Викът и емоциите по никакъв начин няма да помогнат за решаването на проблема. Само спокоен глас ще ви помогне да предадете мислите си правилно и няма да провокира приятеля ви към емоции. Често мислим по -рационално, ако останем спокойни.Опитайте се да се задържите, за да обясните по -добре мислите и чувствата си.
   • Дишайте бавно и дълбоко, за да се отпуснете и да освободите напрежението.
   • Ако започнете да се разстройвате, нежно си кажете да се отпуснете или визуализирайте спокойна сцена (като плаж или водопад).
   • В моменти на напрежение можете да стиснете топката, за да облекчите стреса. Това е чудесен начин да намерите физически изход за гнева и напрежението си, като същевременно поддържате външно спокойствие.
3. 3 Кажете на приятел какво сте чули. Не споменавайте имена и просто им кажете какво знаете за неговите думи или дела. Обяснете защо тези действия ви нараняват. Говорете директно, за да получите директни отговори от приятел.
   • Първо разберете цялата истина и след това вземете решение. Често научаваме за предателството на приятели от други хора. Не бързайте да приемате думите на другите за вярата и се опитайте да разберете как вашият приятел вижда тази ситуация. Понякога ни се казва истината, а понякога чуваме прости клюки. Сега е необходимо да се разбере точно истината.
4. 4 Отидете без догадки и слушайте версията на приятеля си. Кажете на приятеля си, че искате да знаете истината, защото тя е важна за приятелството и за вас лично. Използвайте отворени въпроси, за да установите диалог и също така да избегнете словесни атаки срещу приятеля си. Ако човек премине в отбрана, едва ли ще каже цялата истина. Просто попитайте какво се е случило и изслушайте внимателно отговора.
5. 5 Кажете на приятеля си как се чувствате. Бъдете честни за чувствата си и не бийте около храста. Назовете директно причината за вашето разстройство и обяснете как се почувствахте след този акт. Контролирай се.
   • Опитайте се да опишете чувствата си така: "Бях разстроен, че ти _______. Твоите думи ме накараха да се почувствам _______, защото _______."
6. 6 Попитайте как заслужавате това отношение. Важно е да разберете колко сте допринесли за тези действия или думите на приятел. Може би сте наранили приятеля си, затова той е решил да „отмъсти“ или е възникнало недоразумение. Важно е да разберете как вашият приятел вижда ситуацията.
   • Не прекъсвайте. Изяснявайте и задавайте въпроси само когато приятелят приключи да говори. Той трябва да почувства, че слушате внимателно.
7. 7 Не превръщайте разговора в спор. Ако вашият приятел не отговаря на въпроса ви или избягва въпроса, опитайте се нежно да настоявате сами, но не прекалявайте. Ако разговорът се превърне в бой, приятелят може да стане още по -изолиран. Ако един приятел се смути от това, което сте научили за тази ситуация, той или тя едва ли ще бъде искрен.
   • Слушайте приятеля си, вместо да чакате да дойде вашият ред да проговори, за да не се карате. Като се слушате един друг, можете по -добре да разберете ситуацията.
   • Не повишавайте тон. Това ще разстрои и двама ви.
   • Не мислете кой е прав и кой не. Съсредоточете се върху искреността и истинността. Хората не могат да общуват ефективно, когато се обвиняват един друг. По -добре да проведете искрен разговор и заедно да решите как да поправите ситуацията.
   • Не бъдете неуважителни или снизходителни. Въпреки разстроените чувства, не трябва да проявявате неуважение към човека, особено когато се опитвате решавам проблем. Отнасяйте се с приятеля си така, както искате да се държи с вас.
   • Ако нещата се напрегнат, предложете да си направите кратка почивка, за да се разхладите и да се задържите.
8. 8 Получете надеждно мнение. Говорете с друг доверен човек - родител, съпруг, друг приятел или дори съветник. Обсъдете инцидента с безпристрастен човек, който ще ви даде искреното си мнение за ситуацията. В пристъп на емоция можете да пренебрегнете детайлите, които външен човек ще забележи. Изберете някой, който ще ви каже истината, а не това, което искате да чуете. Вслушайте се в неговото мнение.
9. 9 Определете дали приятелството си заслужава да бъде спасено. Ако приятел честно и открито е признал действията си, тогава има голяма вероятност връзката ви да бъде коригирана.Ако вие и вашият приятел признаете грешките си и обещаете да направите всичко възможно, за да изградите приятелство, тогава можете да успеете. Всяка връзка има своите възходи и падения, затова я използвайте като възможност за изграждане на комуникация и укрепване на приятелства.
   • Ако вашият приятел не иска да признае честно действията си или ситуацията се повтаря не за първи път, може би е по -добре да се разделите. Приятелството винаги е двупосочна улица, така че не трябва да се допуска да се държи само от един човек. Лошите отношения не си заслужават усилията, така че в такава ситуация е по -добре да прекратите приятелството.

Част 2 от 3: Опитайте се да изградите отношения

1. 1 Научете се да общувате по -добре с приятеля си. Комуникацията е основният компонент на всяка връзка. Кавги и недоразумения често възникват именно поради липса на комуникация. В бъдеще трябва да сте напълно искрени, като си разказвате за действията и чувствата си.
   • Пояснете ясно, че всички бъдещи проблеми трябва да се решават в групови разговори, а не в разговори с други хора. Не правете неща, за които по -късно ще съжалявате.
   • Не сдържайте чувствата и гласовите си проблеми веднага. Ако потискате чувствата и емоциите си, съществува повишен риск да загубите контрол над себе си и да кажете или направите нещо нежелано. По -добре е спешно да обсъдите всички възникващи проблеми.
2. 2 Определете очакванията за приятелство. Трябва да разберете какво очаквате вие ​​и вашият приятел от вашето приятелство. Например, може да реагирате различно на ситуации или да погледнете определени неща. Ето защо е важно да се определят очакванията.
   • Споделете вашите нужди с приятел. Вашата искреност ще позволи на приятеля да разбере по -добре вашите нужди. Когато обяснявате на приятел какво искате от него, говорете от първо лице: „Чувствам се _____, когато си _______, затова бих искал да направиш _______“. Опитайте се да не обвинявате приятеля си, а просто изразете чувствата и желанията си.
   • Попитайте приятеля си какво е важно за него в едно приятелство. Не забравяйте за двупосочната насоченост. Също така трябва да разберете нуждите на приятеля си. Помолете го да бъде искрен, за да станете добър приятел.
   • Вслушвайте се в нуждите един на друг. Решенията ще дойдат в момента, в който започнете да се разбирате един друг и ситуацията. Признайте общите нужди, изтласкайте различията настрана и работете заедно за решаване на проблеми.
3. 3 Научете се да прощавате. Невъзможно е да продължите напред, ако не можете да простите. Недоволството и гневът са не само вредни за вас, но и могат да разрушат всяко приятелство. Прошката изисква много усилия, но това е единственият начин да израствате като приятел и като човек.
   • Да кажете на приятеля си, че му прощавате, е важен момент за възстановяване на доверието помежду ви. Прошката не означава само много за вашия приятел. Казвайки думите: „Прощавам ви“, ще можете да продължите напред.
   • Ако не можете да простите на човек за постъпката му, тогава вече няма да можете да бъдете приятели с него. Опитите да продължите връзка с някой, на когото сте ядосани, няма да подхождат и на двете страни. Животът е твърде кратък, за да имаш неприятности.

Част 3 от 3: Прекратете приятелството

1. 1 Излезте от връзката. Трудно е, но в някои ситуации е най -добре да се сложи край на отрицателен или токсичен приятелски живот. Ако човекът продължава да ви наранява, тогава трябва да бъде освободен. Освободете се от негативните отношения, за да можете да прекарвате повече време с лоялни и надеждни приятели.
   • Кажете на човека, че не искате повече да сте приятели с него. Бъдете спокойни и не забавяйте разговора за сбогом. Не е нужно да се обяснявате, но ако кажете истината и затворите тази страница за себе си, определено ще се почувствате по -добре.
   • Ако не знаете какво да кажете, използвайте тази конструкция: "Вече не искам да съм приятел с теб, защото ти _______. Действието ти ме нарани, почувствах ______."
2. 2 Отпишете се от актуализациите на социалните медии на вашия приятел. Днешните технологии не ви позволяват да се измъкнете толкова лесно от някого, така че не оставяйте на бившия си приятел възможността да ви нарани отново.По -добре е да го премахнете от приятели и да се отпишете от страниците му в социалните мрежи, за да не виждате публикации. Блокирайте акаунта на бившата си приятелка, ако тя продължава да ви притеснява.
   • Не следете актуализациите на страницата на бившата си приятелка. Махайте се и не гледайте нейните новини, за да не се разстроите.
3. 3 Когато се срещате, дръжте се под контрол. По време на случайни срещи останете спокойни и не се поддавайте на емоции. Ако имате общи приятели, ще ви бъде трудно да се избягвате. В такава ситуация не можете да помолите приятелите си да избират между вас. Поискайте да ви информира дали бивша приятелка ще бъде поканена на срещата, за да не идва на такива събития. Ако все пак се срещате публично, пазете дистанция и не й обръщайте внимание.
4. 4 Представи се. От всяка ситуация трябва да се извлече поука. Гледайте на този резултат от положителна гледна точка и не търсете отрицателни точки. Например, сега знаете, че този човек не е бил истински приятел, така че той вече няма да може да ви нарани. Може би ще се научите да решавате по -добре конфликтните ситуации и следващия път ще можете да отстоявате себе си.
   • Учете се от собствения си опит. Никога не се отнасяйте към приятелите си така, както бивш приятел е постъпил с вас. Винаги помнете златното правило на морала: „Отнасяйте се с хората така, както искате да се отнасят с вас“.