Как да се възстановим от дискова херния

Видео: Как да се избавим от болката при дископатия. Упражнения за лекуване и раздвижване на дискова херния.

Съдържание

Стъпки
Предупреждения

Дисковата херния е много болезнено явление. Това може да се случи доста внезапно, например при злополука или претоварване. Хернията се развива бавно, може дори да не осъзнаете веднага, че сте я спечелили. Научете как да се отървете от дискова херния у дома без операция и какво да очаквате, ако Вашият лекар настоява за операция.

Стъпки

1 Първата стъпка по пътя към възстановяването е консултацията с лекар. Независимо от усилията, които ще положите, за да се възстановите от херния, трябва да се консултирате с Вашия лекар за точна диагноза и план за действие.
- Дисковата херния обикновено се диагностицира в по -късните етапи, когато човек изпитва ужасна болка и затова незабавно се втурва към лекаря. Или пациентът идва да се консултира с лекар по друг въпрос и изведнъж получава херния. Колкото по -скоро посетите Вашия лекар, толкова по -малко проблеми ще имате с това в бъдеще, дори ако Вашият лекар Ви препоръча почивка в леглото.
2 Попитайте Вашия лекар за противовъзпалителни и / или обезболяващи, които могат да помогнат за намаляване на болката по време на възстановяването. Това се отнася за всякакви лекарства, до кодеин (в зависимост от степента на болка) и локални инжекции със стероиди (близо до гръбначните нерви), които ще помогнат за облекчаване на възпалението.
3 След това трябва да се консултирате с физиотерапевт. Той ще подбере упражнения, които ще ви помогнат да се възстановите от херния. Например, физиотерапевт може да предложи термотерапия и / или масаж или може да препоръча да носите корсет, който да поддържа гърба ви по време на възстановяването.
- Ходете по 20-30 минути на всеки 2 часа на закрито или на открито, за да подобрите притока на кръв и оксигенацията на междупрешленния диск.
- След като завършите това упражнение, направете стречинг и други упражнения, които ви съветва физиотерапевтът. Това обикновено отнема 15-20 минути.
- След завършване на кардио и разтягане може да се наложи да приложите лед върху областта на междупрешленните дискове (или да използвате електроконвулсивно устройство).
4 Въздържайте се от упражнения и енергични упражнения за известно време. Тоест, можете просто да ходите дълго време, но в същото време да не вдигате нищо тежко (в случай, че лекарят не ви е препоръчал почивка в леглото). Продължителността на упражненията и почивката е най -добре да се обсъди с физиотерапевт.
- Всъщност продължителната почивка на легло за повече от 1-2 дни може да попречи на възстановяването и да доведе до загуба на мускулен тонус.
5 Поддържайте здравословно тегло. Ако сте с наднормено тегло, направете промени в диетата си и намерете тренировъчна програма, която работи най -добре за вас.Колкото повече тегло, толкова по -силно е натоварването на междупрешленните дискове, съответно, толкова по -голяма е вероятността от херния.
6 Можете да говорите с Вашия лекар, който практикува алтернативна медицина, за да научите повече за билковите лекарства или други естествени средства, които могат да Ви помогнат да се излекувате от дискова херния. Това нетрадиционно лечение може да включва хиропрактика, акупунктура и биологично активни средства.
- Някои терапевти смятат, че силните болкоуспокояващи (като стероиди) натоварват твърде много органите (особено бъбреците и черния дроб), освен това тези лекарства са насочени специално към премахване на болката, а не към цялостно възстановяване на организма.
7 Помислете за операция (микродискектомия, т.е. отстраняване на междупрешленния диск). Но това е в случай, че ситуацията е напълно безнадеждна. В зависимост от това къде се намира хернията, хирургът може да я достигне през коремен разрез или през разрез на гърба.
- Говорете с Вашия лекар за рисковете от операцията, защото се случва операцията да се прави отново след няколко години. Лекарят трябва да говори за вашето състояние и да даде своето мнение за това колко време ще ви отнеме да се възстановите.
8 Бъди търпелив. Независимо от вида на лечението, което Вашият лекар препоръчва, трябва да разберете, че възстановяването отнема много време и усилия.