Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Промяна на вашата гледна точка
• Част 2 от 3: Грижа за другите
• Част 3 от 3: Да бъдеш внимателен
• Съвети
• Предупреждения

Всички хора трябва да бъдат малко егоисти от време на време. Докато много елементи от нашето общество могат да насърчат егоизма, той наранява други хора, понякога без лична изгода.Егоистичен човек може в крайна сметка да загуби приятели или близки, защото колкото и да е сладък и интересен, поддържането на връзка с него може да бъде много трудно. Истински егоистичен човек никога няма да признае, че е егоист. Много хора вярват, че егоизмът и гордостта са добри качества и че губещите трябва да се интересуват от нуждите на другите повече от вашите собствени. Ако се притеснявате, че сте прекалено егоистични и искате да тръгнете по пътя към благодарността и смирението, вижте стъпка 1, за да започнете.

Стъпки

Част 1 от 3: Промяна на вашата гледна точка

1. 1 Практикувайте да мислите за себе си последно. Ако сте егоист, вероятно винаги искате да бъдете # 1. Трябва да промените това, ако наистина искате да започнете да живеете в живот на радост и свобода от егоизъм. Следващия път, когато сте на опашка на бюфет или на опашка за автобус, спрете и оставете другите хора първо да получат това, което искат, независимо дали става въпрос за храна, комфорт или лекота. Не чувствайте, че първо трябва да получите всичко. Не забравяйте, че другите хора са толкова специални, колкото и вие, и че другите хора също заслужават да получат това, което наистина искат.
   • Поставете си за цел да заемете задната седалка поне три пъти тази седмица. Вижте колко по -добре се чувствате, когато не мислите постоянно как да се възползвате във всеки един момент.
   • Разбира се, не трябва да се отблъсквате през цялото време, в противен случай може да попаднете в ситуация, в която хората просто ви използват. Но това е добра практика, ако все още сте свикнали да сте номер 1.
2. 2 Поставете се на мястото на другия човек. Представяйки си себе си на мястото на друг човек, можете да промените живота си за вечност. Разбира се, всъщност не можете да направите това, но можете да положите усилия, като мислите за другите хора около вас и обмисляте как биха могли да се чувстват. Опитайте се да мислите като майка си, приятеля си, шефа си или произволен човек на улицата. Как се чувстват преди да вземат решение? Може да откриете, че светът не е толкова прозрачен, колкото си мислехте преди. Колкото повече практикувате съпричастност и интерес към преживяванията на други хора, толкова по -скоро можете да се откажете от егоизма.
   • Например, преди да започнете да крещите на сервитьорката, че не ви е донесла поръчката, помислете как би могла да се чувства. Може би й е омръзнало да стои на крака десет последователни часа, претоварена от необходимостта да обслужва твърде много маси, или просто е тъжна за нещо друго; наистина ли е необходимо да я накараш да се почувства по -зле само защото не получи това, което искаш?
3. 3 Не забравяйте, че не сте по -важни от всеки друг. Егоистичният човек постоянно мисли, че той е центърът на Вселената и че светът трябва да се върти около него. Трябва да отхвърлите тази мисъл като лош навик. Независимо дали сте Мадона или Дона - фризьор, трябва да мислите за себе си по същия начин като всички останали. Вие не сте по -добри от другите, ако имате повече пари, повече гледания или повече талант от човека до вас.
   • Практикувайте да бъдете скромни и дискретни. Светът е огромен и това е абсолютно невероятно място, от което вие сте малка част. Не мислете, че заслужавате повече от другите хора, само защото това сте „вие“.
4. 4 Не позволявайте на миналото ви да диктува бъдещето ви. Нека всички ваши приятели, колеги и съседи да ви мислят за най -егоистичния човек на света. Може да ви е трудно да излезете от този модел или да накарате други хора да ви възприемат като нещо различно от това, което очакваха да видят във вас. Спрете да мислите и се научете да вървите напред и да станете нов човек. Разбира се, други хора, които ви познават, може да се изненадат, че действате безкористно или че сте спрели да се възхищавате на себе си; това ви дава все повече причини да продължите да бъдете безкористен човек.
   • Други хора може да поставят под въпрос вашите опити да направите нещо безкористно. Това трябва да ви насърчава да бъдете по -малко егоистични по -често. Не се поддавайте и не мислете, че сте родени егоисти и че не можете да се промените.
5. 5 Запитайте се какво искате вместо това, което ви трябва. Егоистичните хора винаги повтарят тази мантра: „Искам, искам, искам ...“, мислейки, че всичко на света трябва да бъде тяхно и че трябва да получат всяко малко нещо, за което мечтаят. Спрете и се запитайте дали наистина имате нужда от пет пуловера или трябва да изберете този филм или ресторант, когато сте навън с партньора си. Ако копаете достатъчно дълбоко, ще откриете, че е много лесно да живеете без повечето от нещата, които смятате за абсолютно необходими.
   • Ще се почувствате добре да опростите живота си и да се откажете от някои от нещата, които сте смятали, че имате нужда. Ако имате само един нов пуловер вместо пет, се притеснявате само да загубите един пуловер.
   • Това е страхотно умение да се научиш на компромис. Може да станете по -склонни да се отдадете на други хора, ако установите, че вместо много подобни неща, просто наистина искате да имате едно от тях.
6. 6 Радвайте се да обръщате внимание на другите. Егоистичен човек се свива, когато някой друг е в светлината на прожекторите, защото винаги го иска за себе си. Е, ако искате да спрете да бъдете егоисти, тогава трябва не само да се откажете от вниманието, но и да се насладите на това да оставите други хора да бъдат в центъра. Спрете да се опитвате да бъдете булка на всяка сватба и труп на всяко погребение и оставете другите булки да бъдат в центъра на вниманието. Гордейте се с други хора, когато постигнат нещо, вместо да се стремите да го постигнете сами.
   • Освободете се от чувството на ревност или огорчение и се насладете на успеха на другите. Ако винаги сте искали да бъдете най -успешните, тогава се запитайте дали има нещо в живота ви, което ви пречи да сте доволни от постигнатото без вниманието на всички.
7. 7 Чуйте критиката. Егоистичните хора винаги мислят, че техният начин на живот е по -добър и че всеки, който се опитва да ги критикува, просто се опитва да им навреди или има скрити мотиви. Разбира се, не можете да повярвате на всички критики във ваша посока, но ако си помислите малко, можете да видите, че много хора ви казват едно и също. Бихте искали да знаете как можете да станете по -добри и да промените начина си, нали? Ако смятате, че сте перфектни и нямате върху какво да работите, тогава няма да четете тази статия.
   • Можете дори да работите върху въпросите на критиците си, вместо просто да ги слушате. Той изгражда силата на характера.
8. 8 Направете списък с благодарности. Вземете си навик да записвате всичко, за което сте благодарни, всяка неделя. Отделете време да помислите за всяко едно нещо, което прави живота ви наистина голям. Не губете цялото си време, съсредоточавайки се върху нещата, които нямате или бихте искали да имате, или върху всички „само ако“ неща, които могат да съсипят деня и живота ви. Помислете какви добри неща се случват с вас, като започнете от вашето здраве, многото си приятели и се чувствайте щастливи от това, което имате.
   • Егоистичните хора никога не са доволни и винаги искат още, още, още. Ако искате да спрете да бъдете егоисти, трябва да почувствате, че вече имате достатъчно невероятни неща. Всяка допълнителна радост или подаръци трябва да дойдат като бонус.

Част 2 от 3: Грижа за другите

1. 1 Одобрете приятелите си просто така. Като направите услуга на приятелите си просто така, можете да изчакате отговор от тях. Правенето на услуги на приятели само защото имат нужда от помощ или защото се чувстват добре да помогнат на някой друг е правилният път.Ако искате да спрете да бъдете егоисти, тогава потърсете възможности да помогнете на приятелите си, просто защото те се нуждаят от помощ, без да се замислят. Не искате да бъдете човек с репутация, че помагате на хората само когато иска нещо от тях; толкова е лошо, колкото изобщо да не помогнеш.
   • Отделете време да изслушате приятелите си и да ги видите в действие. Може да се нуждаят от помощ, но са твърде срамежливи, за да я поискат сами.
2. 2 Отделете време, но наистина слушайте. Егоистичният човек е известен като лош слушател. Това е така, защото той е твърде зает да говори за своите борби, проблеми и собствени неуспехи, вместо да слуша какво казват приятелите му. Ако вие сте човекът, който вдига телефона, говори половин час и след това се сбогува, тогава вие очевидно не сте човекът, който може да слуша това, което другите хора ви казват.
   • Всеки разговор трябва да бъде 50/50 и ако монополизирате всеки разговор, тогава трябва да усъвършенствате уменията си, за да слушате какво ви казват за известно време.
   • Егоистичните хора не се интересуват от другите, поради което наистина отделят време да ги изслушат.
3. 3 Покажете интереса си към хората. Слушането на хора е чудесен начин да проявите интерес към тях. Друго нещо, което можете да направите, е да попитате хората за тяхното мнение относно местните новини, опит, деца. Не е нужно да ги разпитвате, за да проявите от време на време интерес към хората. Трябва да им дадете възможност да видят какво наистина ви интересува, какво мислят и за какво се притесняват. Когато хората говорят, не просто кимайте с глава и чакайте да дойде редът ви да говорите, спрете и задавайте въпроси, за да стане ясно, че сте страстни.
   • Можете да проявите интерес към хората, без да ги претоварвате. Следващия път, когато говорите с някого, говорете с 20% по -малко и задавайте повече въпроси от обикновено и вижте как това се отразява на чувствата ви.
4. 4 Доброволец. Това ще ви помогне да отворите своя свят и да ви накара да видите, че има много хора, които имат много по -малко късмет от вас. Може да си мислите, че нямате всичко необходимо, докато не прекарате време в кухнята или не научите хората да четат. Не е нужно да правите това само за да се чувствате добре, трябва да си дадете време да изградите смислени връзки с другите и да видите света извън вас.
   • Може да се окажете пристрастени да помагате на другите. Скоро ще спрете да мислите за всички неща, които нямате, защото ще се интересувате от това, което можете да дадете на други хора.
5. 5 Укроти домашния си любимец. Въпреки че може да не се наложи да имате домашен любимец, ако сте човекът, който е убил златната ви рибка, наличието на домашен любимец ще ви накара да се почувствате като някой, чийто живот зависи от вас и че имате силата да помогнете на друго същество. Отидете в приют и изберете сладко коте или кученце и го направете най -добрия си приятел. Можете да планирате разходки с кучето, да нахраните домашния си любимец или просто да прекарате известно време у дома с него. Ще видите, че няма да имате време за всички тези егоистични мисли.
   • Кучетата изискват голяма отговорност. Поемането на отговорност, особено в името на служенето на другите, може да ви помогне да спрете да бъдете егоисти.
6. 6 Помогнете на хора, които познавате. Когато вашите приятели, семейство или дори вашите съседи се нуждаят от подкрепа, вие трябва да помогнете. Може би някой от вашия колега е починал или вашият съсед е болен от няколко месеца; отделете време да им приготвите домашна храна, да им се обадите или да им дадете карта, просто попитайте как можете да помогнете.
   • Хората може да не са склонни да говорят за това, от което се нуждаят, дори ако наистина се нуждаят от помощ. От вас зависи да разберете как наистина можете да помогнете, без да бъдете натрапчиви.
7. 7 Научете се да споделяте. Егоистичният човек мрази да споделя от първото гумено патенце.И така, време е да премахнете този егоистичен ген от вашата система. Научете се да споделяте вещите си, независимо дали това е половината от сандвича ви или някои от гардероба ви, от които вашият приятел се нуждае толкова много за първата си среща. Изберете нещо, което много обичате, което наистина не бихте искали да споделите, и след това го предложете на приятеля си. Да се ​​откажеш от притежанията си може да бъде плашещо, но това е сигурен начин да бъдеш по -малко егоист.
   • Споделете храна. Егоистичните хора мразят да споделят храна. Въпреки че трябва да имате достатъчно храна, запитайте се дали наистина имате нужда от толкова много бисквити или можете да ги предложите на приятелите или съквартирантите си.
8. 8 Присъединете се към екип. Да бъдеш част от екип е чудесен начин да станеш по -малко егоист, независимо дали работиш по проект, за дебат в училище или се присъединяваш към боулинг лига по своя курс. Просто като сте част от група и научавате как да балансирате нуждите на всеки отделен член с нуждите на цялата група, може да ви помогне да разберете колко важно е да се освободите от част от егоизма си.
   • Да станеш лидер на този екип означава да станеш по -малко егоист. Ще откриете, че нуждите на всяка група могат да бъдат по -важни от нуждите на един човек и че някакъв компромис неизбежно прави хората щастливи.
9. 9 Спрете да говорите за себе си. Егоистичните хора отиват все по -далеч, като говорят за своите нужди, притеснения и желания. Следващият път, когато започнете разговор, забележете какъв процент от времето си сте прекарали в разговор за себе си. Ако чувствате, че всичко, което казахте, е за вас, а не за света около вас и че вашият приятел едва успява да вкара дума в монолога ви, време е да промените всичко.
   • Добре е да поискате съвет, да говорите за деня си и разумно да споменете желанията си, но е лошо, ако се видите в някаква социална ситуация. Ако имате репутация, че говорите само за себе си, хората ще ви обърнат гръб.
10. 10 Давайте малки подаръци. Подарете на вашите приятели, близки, членове на семейството или съседи малки подаръци в знак на вашата любов и признателност. Егоистичните хора мразят да харчат пари за другите, да дават нещо на другите или да признаят, че е време да направят нещо с манталитета си, защото точно сега, ако не правите нещо за себе си, не можете да направите нещо за всички. Дори рожденият ден на вашия приятел да е далеч, не измисляйте специални поводи, като давате малки подаръци. Това може да предизвика усмивка на лицето на вашия приятел и всъщност неочакваният подарък може да направи човека още по -щастлив от очаквания подарък.
    • Поставете си за цел да направите един малък подарък на месец, за да покажете на хората колко ги цените. Всъщност и вие ще се почувствате по -добре.

Част 3 от 3: Да бъдеш внимателен

1. 1 Научете се да правите компромиси. Ако искате да спрете да бъдете егоисти, тогава трябва да се научите да отстъпвате на хората. Това означава да видите, че е по -добре да бъдете щастливи, отколкото да получите това, което искате, тъй като други хора също имат нужди и не винаги можете да получите това, което искате. Не искате да имате репутация на упорит, че хората дори няма да си спомнят, ако имат трудна ситуация. Научете се да слушате хората, да претегляте плюсовете и минусите и да можете да гледате на ситуацията от гледна точка на друг човек.
   • Не се закачайте сляпо да вървите по пътя си. Съсредоточете се върху разбирането на ситуацията от двете страни.
   • Запитайте се: „Кой иска това повече?“ Наистина ли толкова силно искаш това конкретно нещо или просто инат заради него? Не всичко може да бъде приоритет за вас.
2. 2 Благодаря на хората. Егоистичните хора смятат, че заслужават по -добро отношение и заслужават да бъдат разглезени.Ако някой направи нещо добро за вас, похвали ви или ви даде билет, трябва да сте благодарни и да благодарите на хората за техните действия, а не просто да се държите така, сякаш е напълно нормално да искат да ви направят услуга. Не очаквайте доброта или разбиране и бъдете благодарни, когато някой дойде на ваша страна.
   • Егоистичните хора смятат, че заслужават най -доброто лечение по всяко време. Време е да спрете и да помислите за всички тези хора, които наистина правят живота ви по -добър.
3. 3 Откажете се от контрола. Егоистичните хора смятат, че трябва да изберат всеки филм, да планират ваканцията си и да изберат свой собствен път в училищен или работен проект. Време е да направите крачка назад и да позволите на другите да се решат. Разбира се, може да е страшно да отидете и да опитате нова тайландска храна, вместо да посетите любимия си италиански ресторант и не искате да дадете твърде много свобода на Марина в последния си разговор, но трябва да се доверите, че другите хора знаят какво правят и им позволете.
   • Отказването от контрол може да ви помогне да облекчите стреса и да бъдете щастливи. Помислете колко по -лесен ще бъде животът ви, ако не сте обсебени от планирането на всяко малко нещо, както ви харесва.
4. 4 Прекарвайте време с неегоистични хора. Присъединете се към други, които са добри и отговарят с доброта. Общуването с егоистични хора като вас няма да ви помогне да станете по -добър човек. Нашето поведение се определя от компанията, с която общуваме. Ако прекарвате цялото си време с други хора, които се грижат само за себе си, тогава да, няма да станете внимателен човек. Но ако прекарвате време с хора, които ви вдъхновяват, ще действате по -малко егоистично.
5. 5 Не прекъсвайте хората. Нека завършат мислите си. Не забравяйте, че вашето копие винаги може да изчака. Ако е необходимо (например, ако трябва да се отдалечите), кажете „съжалявам“. Егоистичните хора често смятат, че това, което имат да кажат, е много важно и това, което другите казват, е маловажно, така че те могат просто да вкарат двете си стотинки по всяко време. Това е грешно. Всъщност вашето мнение ще бъде много по -добре прието, ако изчакате реда си. Освен това можете да промените решението си, ако всъщност сте там, за да слушате хората.
6. 6 Спомнете си рождени дни. Със сигурност ще нараниш нечия гордост, ако забравиш специалния им ден. За щастие винаги можете да компенсирате празнината си. Спомнянето на рожден ден обаче е нещо повече от спомен за специален ден. Става въпрос за разпознаването на хората като за някой специален в живота ви и казва колко много означават за вас.
   • От друга страна, не бъдете човек, който се разстройва твърде много, ако някой забрави рождения си ден. Такива неща се случват и няма смисъл да обвиняваме хората, че не го помнят.
7. 7 Поддържайте връзка с приятели, членове на семейството и роднини. Егоистичните хора лесно намират и губят връзка с хората, защото знаят, че винаги ще се върнат при тях. Не мислете, че времето ви е толкова важно, че не можете да си спомните името на собствената си баба или да прекарате обедната си почивка с приятел и след това да очаквате той да бъде на ваше пълно разположение, когато има нужда от вас. Отделете време за хората просто така.
8. 8 Направете комплимент на други хора. Не ми казвай само кой е готин. Отделете време да кажете на човека колко са страхотни, сякаш говорите за чувството им за стил, за тяхната личност или за големите решения, които са взели наскоро. Просто хвалете напълно непознато палто, ако сте на опашката. Не правете фалшиви комплименти, когато смучете хората. Комплиментите трябва да се казват само ако човекът наистина ги заслужава.
9. 9 Не излизайте от линията. Също така, ако видите някой на патерици или в инвалидна количка, спрете и му помогнете, вместо просто да се отдръпнете. Нищо не е по -важно от това да го пропуснете първо. Изчакайте своя ред и оставете другите хора да направят същото. Не се държете така, сякаш това, което правите, е толкова важно, че пет минути не могат да бъдат толерирани.
10. 10 Ела навреме. Ако е възможно, обадете се, ако знаете, че закъснявате. Егоистичен човек, както знаете, не се интересува от другите, които го чакат, ако прекарва времето си върху тях. Парадоксално, той смята, че времето му е толкова важно, че никой никога не може да го накара да чака. Така че, бъдете учтиви и се отнасяйте към другите хора с уважението, което заслужават.

Съвети

• Прегърнете тези, които се нуждаят от вашите прегръдки. Не сдържайте сълзите или емоциите заради егото си.
• Промените ще отнемат известно време, но като се има предвид, че имате поведенчески проблеми, това е голяма стъпка.
• Спрете да съдите другите; вместо това се опитайте да се научите да ги разбирате.
• Насърчавайте хората, защото всеки се нуждае от подкрепа.
• Не се мразете, защото мислите, че не можете да се промените. С времето всичко ще се получи.
• Не мислете, че ще станете светец за една нощ.
• Използвайте по -малко думи като "аз".
• Ако е останала само една бисквитка и някой друг освен вас я твърди, дайте я на конкурент или предложи да я разделите наполовина.

Предупреждения

• Не се хвалете с добрите си дела. Добрите дела и вниманието трябва да са на заден план, без да носят слава.
• Не бъдете груби с хората само защото сте стресирани.