Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Лечение
• Част 2 от 3: Коригиране на вашата диета
• Част 3 от 3: Видове и симптоми на хематоми
• Съвети
• Предупреждения

Хематомът е локализиран кръвен съсирек под кожата, който може да има червеникаво-синкав оттенък и да образува буца на повърхността (натъртване). Обикновено хематомът е резултат от удар с тъпа сила, който води до разкъсване на кръвоносните съдове и кръвоизлив. Големите хематоми са опасни, защото оказват голям натиск върху кръвоносните съдове, което може да забави кръвообращението. Въпреки че е задължително да посетите лекар в случай на сериозно нараняване, лечението на хематом у дома е също толкова важно.

Стъпки

Част 1 от 3: Лечение

1. 1 Почивайте и се опитайте да не преместите наранената част на тялото си. Мускулната активност и движението могат да увеличат натиска върху кръвоносните съдове в меките тъкани, което често води до възпаление. Ако е възможно, опитайте се да се движите възможно най -малко през следващите 48 часа след нараняването.
   • Най -добре е да лежите в естествено положение (например на гърба си с протегнати ръце и крака). Това ще позволи на хематома да се лекува по -бързо и ще предотврати усложнения. Това се отнася предимно за крайниците и ставите.
2. 2 Приложете студен компрес върху засегнатата област възможно най -скоро. Лед трябва да се постави върху хематома веднага щом го забележите, но не по-късно от 24-28 часа след нараняването. Ниските температури забавят кръвообращението и това спира кървенето. Не натискайте студения компрес върху кожата за повече от 15-20 минути, тъй като това може да увреди тъканите.
   • Увийте няколко кубчета лед с влажна кърпа (18-27 ° C) и нанесете върху нараненото място за 10 минути. Повтаряйте процедурата 4-8 пъти на ден, за да понижите локалната температура с 10-15 градуса.
   • Студът свива кръвоносните съдове, намалява отока и предотвратява натрупването на кръв под кожата. Прилагането на студен компрес веднага след нараняване помага за спиране на кървенето и свива областта на хематома.
   • Студът също забавя локалния метаболитен процес в тъканите и намалява риска от хипоксия (тоест клетъчна смърт поради липса на кислород).
3. 3 Поставете нараненото място върху повдигната платформа. Това е особено важно, ако имате натъртване на крайник. Поставянето на увредената зона в повдигнато положение ще забави кръвообращението в тази област, което ще попречи на увеличаването на хематома. Поставете възглавници или одеяла под крайника.
   • Синината трябва да е над нивото на сърцето.Това намалява локалното капилярно налягане и налягането в тъканите, облекчава отока, насърчава лимфния дренаж и разграждането на отпадъчните секрети в кръвта.
4. 4 Нанесете при нараняване топло компресирайте, ако са изминали повече от 24-48 часа от нараняването. Използвайте нагревателна подложка или кърпа, напоена с топла вода. Компресът не трябва да е по -горещ от 37-40 ° C. За разлика от студа, топлината по -добре лекува, тъй като разширява кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението, позволявайки на важните хранителни вещества да се вливат в увредените тъкани и насърчава лечебния процес.
   • Ускореният кръвен поток също носи вещества, които могат да причинят възпаление от синината. В допълнение, топлината намалява болезнените усещания: топъл компрес потиска дразнещите процеси в увредените тъкани и това маскира болката.
   • Запомнете: топъл компрес не трябва да се прилага през първите часове след нараняване. Разширяването на кръвоносните съдове само ще ви навреди. Също така не трябва да масажирате синината и да приемате алкохол, тъй като това ще разшири кръвоносните съдове и ще ускори кръвообращението.
5. 5 Разширяването на кръвоносните съдове е възможно само след известно време. след травма (най -малко 24 часа, в идеалния случай повече от 48). Хематомът може да се лекува по следните начини:
   • Топла вана... Вземете топла вана. Подобно на компреса, топлата вода също ще насърчи вазодилатацията, което ще помогне не само за намаляване на болката, но и за премахване на кръвни съсиреци чрез подобряване на кръвообращението.
   • Изотонични упражнения... Необходимо е да се свиват и отпускат мускулите на мястото на нараняване (мускулите на флексора и екстензора) с умерена скорост и сила. Тези мускулни контракции ускоряват кръвообращението чрез ритмично свиване на кръвоносните съдове, което от своя страна подобрява кръвообращението.
6. 6 Вземете обезболяващо. Вземете ацетаминофен за облекчаване на болката. Не приемайте ибупрофен или ацетилсалицилова киселина (аспирин), тъй като те влошават съсирването на кръвта и удължават кървенето.
7. 7 Използвайте лечение с RICE, за да ускорите заздравяването на вашия хематом. RICE е съкращение, използвано при лечението на травма: Почивка - почивка, Лед - лед, Компресия - компресия, Кота - повдигане. Не стресирайте ранения крайник и прилагайте ледени компреси върху хематома в рамките на 48 часа след нараняването, за да намалите възпалението. Когато не прилагате компрес, поставете компресионна превръзка на мястото на нараняване, за да избегнете нарушаване на кръвообращението. Подуването може да бъде намалено, като държите крайника над нивото на сърцето - например можете да легнете и да поставите възглавница под увредената зона.
   • Не масажирайте хематома, в противен случай кръвният съсирек може да се премести и да навлезе в кръвта, което е много опасно.

Част 2 от 3: Коригиране на вашата диета

1. 1 Яжте повече протеини. Протеинът ще ускори възстановяването на тъканите. Обикновено животинските храни съдържат много повече протеини от растителните храни. Ето някои примери за протеинови храни, подредени в низходящ ред на белтъчното съдържание:
   • Суроватъчен протеин изолат (неденатуриран, пик на рН)
   • Риба тон;
   • дива сьомга;
   • камбала;
   • пашот;
   • пуешки гърди;
   • извара;
   • пилешки гърди.
2. 2 Вземете достатъчно витамин В12. Дефицитът на това вещество допринася за образуването на хематоми, развитието на анемия и влияе отрицателно върху съсирването на кръвта. Вегетарианците са изложени на риск, тъй като растенията не съдържат витамин В12. Ако не ядете месо, вземете този витамин таблетки.
   • Витамин В12 се намира в голямо разнообразие от протеинови храни, включително вътрешно месо (говежди черен дроб), миди, птици, яйца, мляко и млечни продукти, както и някои зърнени и зърнени храни.
3. 3 Не забравяйте за витамин С. Адекватният прием на този витамин дневно ще помогне на тъканите да образуват нови връзки и да се възстановят. Това е особено важно за стените на кръвоносните съдове. Говорете с Вашия лекар кои добавки с витамин С трябва да приемате.
   • Папая, броколи, ягоди, ананас, карфиол и портокали са с високо съдържание на витамин С.
   • По правило редовната консумация на разнообразни храни осигурява на организма необходимото количество макро- и микроелементи, а витамините в таблетки обикновено се предписват само в специални случаи - например по време на бременност или ако човек не се храни добре.
4. 4 Обърнете внимание на витамин К. Дефицитът на този витамин е рядък сред възрастните. Дефицитът на витамин К обаче често е резултат от лошо усвояване на мазнините и / или е страничен ефект от някои антибиотици. Дефицитът на витамин К води до лошо съсирване на кръвта и хеморагични заболявания. Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че имате недостиг на този витамин.
   • Източниците на витамин К включват зелен чай, листни зеленчуци (зеле, спанак, магданоз), броколи, карфиол и брюкселско зеле, черен дроб, соево масло и пшенични трици.
   • Заквасените млечни продукти, включително кисело мляко, сирене и соеви сирена, също съдържат менахинон (витамин К2).
5. 5 Пии много вода. За да подобрите кръвообращението и да ускорите заздравяването, важно е да поддържате тялото хидратирано. Личната норма варира в зависимост от теглото, ръста, нивото на активност и общото здравословно състояние. Като цяло мъжете се препоръчват да пият 15,5 чаши вода на ден (3,7 л), а жените 11,5 чаши (2,7 л).
   • Най -добре е да пиете вода. Можете също да консумирате неподсладени плодови сокове и чайове без кофеин в умерени количества, но основата трябва да е вода.
6. 6 Добавете куркума към храненията си. Той има противовъзпалителни и антисептични свойства, които потискат инфекциите. Куркумата съдържа етерични масла, които подобряват кръвообращението и увеличават броя на червените кръвни клетки. Благодарение на това хематомът се решава по -бързо.
   • Разтворете лъжица куркума в чаша мляко и пийте тази смес веднъж на ден. Можете да използвате куркума като подправка. Използвайте го, докато хематомът не се излекува.
   • Куркумата има лечебни свойства, но няма изследвания, които да го докажат. Ако използвате този метод, комбинирайте го с други.

Част 3 от 3: Видове и симптоми на хематоми

1. 1 Определете какъв тип е вашият хематом. Терминът "хематом" се отнася до кръвен съсирек от външната страна на кръвоносните съдове. Обикновено съсирекът е течен и се намира в тъканите. Ако хематомът е с диаметър повече от 10 милиметра, той се нарича натъртване или кръвоизлив. Има много видове хематоми и те могат да се появят в различни части на тялото. Основните видове са:
   • Подкожен хематом. Намира се точно под кожата.
   • Цефалохематом. Това е хематом между черепа и надкостницата (мембраната, която покрива външната страна на костите).
   • Епидурален хематом. Този хематом се появява в твърдата мозъчна обвивка (една от мембраните в мозъка и гръбначния мозък).
   • Субдурален хематом. Намира се в арахноидната мембрана (във втората мембрана на мозъка и гръбначния мозък).
   • Субарахноидален хематом. Намира се в пиа матер (в дълбоката обвивка на мозъка и гръбначния мозък).
   • Перианален хематом. Такъв хематом възниква на границата на външната и вътрешната страна на ануса.
   • Подногъбен хематом. Това е много често срещан вид хематом.
2. 2 Знайте основните симптоми. Симптомите зависят от мястото на нараняване и размера на хематома. Най -често се наблюдават следните симптоми:
   • Болка... Това е най -честият симптом. Приписва се на възпаление на тъканите.
   • Оток... Ако тъканта е пълна с кръв, там започва възпаление, което води до подуване.
   • Зачервяване... Зачервяването в областта на натъртване се причинява от събиране на кръв под кожата. В допълнение, възпалението обяснява и зачервяването.
   • В тежки случаи на вътрешни синини са възможни главоболие, объркване, загуба на съзнание или слабост в крайниците. В такива случаи препоръчваме незабавно да потърсите медицинска помощ.
3. 3 Бъдете наясно с рисковите фактори. Основната причина за хематомите е травма.Когато практикувате контактни спортове (бойни изкуства, бокс, борба), нараняванията са неизбежни, но има и други причини.
   • Лошо съсирване на кръвта... Пациентите с диабет и хемофилия често откриват множество хематоми по телата си, тъй като кръвта им не се коагурира добре или изобщо не се коагулира.
   • Условията на труд... Работата с риск от нараняване (например на строителна площадка) увеличава риска от хематом. Най -често наранявания се случват на работното място, което води до подкожни и субунгвални кръвоизливи.
   • Възраст... Възрастните хора и малките деца са по -податливи на хематоми, тъй като имат слаби кръвоносни съдове.
   • Прекомерна консумация на алкохол... Дългите периоди на хронична консумация на алкохол правят човек склонен към синини. Алкохолът разширява кръвоносните съдове, което ги прави по -лесни за увреждане.
   • Неестествено раждане... Ако по време на раждане се използва вакуумен екстрактор, бебето може да развие цефалохематом. Прекалено дългата втора фаза на раждането също може да доведе до такъв хематом.
   • Дефицит на витамин С, В12 или К.
4. 4 Имайте предвид, че хематомът може да бъде отстранен и хирургично. Някои хематоми изискват операция и дренаж. Говорете с Вашия лекар за Вашите възможности за лечение.

Съвети

• Тази статия предоставя лечение на прости синини, причинени от леки натъртвания и не замества пълната медицинска помощ.

Предупреждения

• Ако болката от хематом или подуване внезапно се влоши, ако увредената зона е вцепенена или крайникът под хематома побледнее, незабавно потърсете медицинска помощ.