Как да си направим нискокалорични коктейли от водка

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 4: Как да си направим водка, сода и коктейл Mio
Метод 2 от 4: Водка шейк с кристална лека напитка и вар
Метод 3 от 4: Водка, манго и мартини шейк
Метод 4 от 4: Алтернативна коктейлна водка с боровинки
Съвети
Предупреждения
Какво ти е необходимо

Внимание:тази статия е предназначена за хора над 18 години.

Ако следите теглото си или се опитвате да намерите по -ниска калорична алтернатива на бира или сладки коктейли, тогава можете да си направите сами алкохолни напитки. Водката е добър избор за използване в нискокалорични алкохолни коктейли. Една чаша водка съдържа само 56 калории и е напълно без мазнини или въглехидрати, което я прави любима съставка за тези, които искат да отслабнат. Въпреки че самата водка е с ниско съдържание на калории, някои коктейли на нейната основа могат да бъдат доста калорични. Всичко зависи от това с какво смесвате водката. В тази статия ще намерите някои страхотни нискокалорични варианти за шейк.

Стъпки

Метод 1 от 4: Как да си направим водка, сода и коктейл Mio

Калоричното съдържание на този коктейл се определя изключително от самата водка, тъй като напитката Mio изобщо не съдържа калории. Честа грешка сред пиещите водка е да го поръчат с тоник, защото въпреки че тоникът е освежаващ, някои видове съдържат 124 калории, 32,2 грама въглехидрати и 44 милиграма натрий на 340 мл напитка. Диетичният тоник може да съдържа 0 калории, а някои първокласни тоници съдържат по -малко захар. Mio, от друга страна, е просто газирана вода с някои допълнителни минерали. Не съдържа калории, въглехидрати или натрий, но има чист, освежаващ тонизиращ вкус.

1 Изсипете една чаша водка в чаша от 225 ml, пълна с лед.
2Изсипете газирана вода в чаша (препоръчително е да използвате прясно отворена бутилка сода, така че в нея да има повече газови мехурчета)
3 Добавете любимия си вид Mio към чашата по ваш вкус, в зависимост от вашите предпочитания. Ако не сте голям ценител на напитката Mio и не знаете асортимента, първо опитайте аромати на грозде, манго или праскова. Те вървят добре с водка и перфектно определят вкуса й.
4 Разбъркайте добре и украсете с пресен резен лимон, лайм или стръкче прясна мента.

Метод 2 от 4: Водка шейк с кристална лека напитка и вар

Crystal Light е нискокалорична напитка, въпреки че съдържа 5 калории и 10 милиграма натрий. Ето защо, използвайки Crystal Light в комбинация с водка, можете да получите прекрасен нискокалоричен коктейл. Тъй като Crystal Light предлага широка гама от различни вкусове, имате възможност да създадете разнообразие от коктейли, като ги експериментирате и опитате и ще можете да задоволите вкусовете дори на най -претенциозните гости на вашето парти. Според ценителите безусловните и надеждни фаворити са портокаловите, ягодовите и лимоновите аромати на Crystal Light, както и ароматът, наречен малинов лед.

1 Смесете любимия си вид кристална светлина в кана, като добавите студена вода според указанията на опаковката и поставете в хладилник за няколко часа.
2 Изсипете една чаша водка (можете да замените обикновената ароматизирана водка, след като проверите нейното калорично съдържание) в чаша с лед от 225 ml.
3 Добавете охладена кристална светлина и разбъркайте.
4 Нарежете лайма на няколко големи клина и изстискайте сока в напитката си. Разбъркайте и се насладете на финия, изискан вкус на коктейла.

Метод 3 от 4: Водка, манго и мартини шейк

Стандартният мартини с вкус на манго съдържа 110 до 180 калории. Тъй като по -голямата част от калоричното съдържание на напитката идва от съдържащия се в нея сок от манго, тогава можете да използвате чисто мартини и да изберете най -нискокалоричния сок от манго или неговия концентрат.

1Изсипете 110 мл плодови 20 основни прасковени манго (или друг нискокалоричен и ниско захарен сок от манго) в охладен шейкър за мартини
2 Добавете 45 мл водка, последвана от малко ананасов сок, портокалов сок и сок от лайм.
3 Поставете парче обелена краставица в шейкър и я разклатете.
4 Разклатете добре шейкъра за мартини, след това прецедете и изсипете в охладени чаши с лед.

Метод 4 от 4: Алтернативна коктейлна водка с боровинки

Много любители на здравето, които обичат да се наслаждават на коктейли от време на време, избират да сдвоят водка със здравословни сокове, които съдържат антиоксиданти, най -известният от които е сокът от червена боровинка. И въпреки че боровинките са известни със своите благоприятни ефекти върху човешкото тяло, сокът от червена боровинка съдържа много захар (което означава, че има високо съдържание на калории и доста високо съдържание на въглехидрати). За щастие сега на пазара има нискокалорична версия на сок от червена боровинка, която съдържа по-малко захар, така че можете да направите доста приятен за калории коктейл с водка и сок от червена боровинка само за 100 калории вместо за 170.

1 Поставете бутилка сок от червена боровинка без захар в хладилника за няколко часа.
2 Изсипете 43 грама водка в чаша от 225 ml, пълна с лед.
3 Добавете охладен сок от червена боровинка и украсете с резен лайм.
4 Можете да разнообразите коктейла си, като добавите сода вместо половината от сока, чиито мехурчета ще активират и съживяват напитката.

Съвети

Препоръчително е да ядете добре балансирана, здравословна диета, преди да пиете коктейли.
Колкото повече алкохол добавяте към напитката, толкова по -високо е калоричното съдържание. Най-ниското съдържание на калории притежава 40-градусова водка (47 и 50-градусовите версии са с по-високо съдържание на калории). Смесете само един изстрел на коктейл.
Crystal Light с аромат на лимон и чаша текила произвежда прекрасна 105 калория Маргарита.
Изпийте чаша вода между двата шейка, за да останете хидратирани и да не сте прекалено пияни.
В горещ летен ден няма нищо по -добро от водка с диетичен тоник. Напълнете голяма чаша с кубчета лед, добавете чаша водка, напълнете с диетичен тоник и украсете с резен лайм.
Препоръчва се да се ядат коктейли с нискокалорични храни, които абсорбират алкохол и не позволяват да се напиете много.Например, можете да използвате сурови, нарязани зеленчуци, лаваш, хумус или печени бадеми като лека закуска.

Предупреждения

Алкохолът и диетата са несъвместими понятия. В книгата „Как да не наддавам“ Ян Марбър препоръчва да се въздържате от алкохол по време на диета, тъй като ниското съдържание на калории в някои алкохолни напитки, за съжаление, се компенсира от повишаване на апетита и неизкоренено желание да се задоволи глада с високо съдържание на въглехидрати , солени и мазни храни, а също така причинява нуждата от кофеинови напитки. В допълнение, алкохолът причинява намалено качество на съня, умора и следователно може да наруши цялостната ви способност да се придържате към програма за отслабване.
Това е съвсем очевидно, но все пак си струва да напомня - никога не шофирайте след пиене на алкохол.