Автор:
Laura McKinney
Дата На Създаване:
7 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
J.K.Rowling беше прав, когато каза: „Дълбокото дъно се превърна в силна основа за мен да изградя новия си живот“. Понякога трябва да паднеш в бездна, за да намериш сили да се издигнеш. Ако искате да започнете нов живот от дъното на живота си, трябва да подобрите живота си, за да можете да имате стабилен доход, да се откажете от лошите навици и да вземете активно мислене. Всичко също ще бъде по-лесно, когато знаете, че се грижите за тялото и ума си по време на този процес.
Стъпки
Метод 1 от 4: Обърнете внимание на основите
Пейте малко. Това е вярно. Това е първата стъпка към започване отначало. Трябва да почувствате собствените си емоции. Компресията само ще ви накара да "експлодирате". Освен това, когато признаете чувствата си, ще се изкушите да промените настоящата си ситуация. Единственият начин, по който можете да действате, е да осъзнаете ситуацията и да осъзнаете, че я мразите. Моля, продължете да се оплаквате. Много сте недоволни. Това е животът такъв.
- Споделете тъгата. Виждате ли, че хората, които спазват диета, се нуждаят от общуване или поне трябва да споделят със света какво преживяват? Това е начин да спечелите подкрепа от другите и да укрепите тяхното чувство за отговорност. Това също е така. Дори ако намерите само един човек, пак ще имате приятел, на когото да се опрете, някой, който може да ви насочи в правилната посока всеки път, когато се спънете. Всички се нуждаем от такава помощ.
Отделете малко време за почивка. Въпросът е, че сега трябва да си починете. Понякога животът трябва да спре. В зависимост от условията, вземете KitKat бар и направете почивка за известно време. Започнете да презареждате, подготвяйки се за огромните усилия да дойдете и да поемете контрола над живота си.- Ако сте нает, може да се наложи да вземете отпуск. Не отнемайте дълго време до момента, в който ще бъдете уволнен. Необходими са само един до два дни, за да мислите и да се съсредоточите. Този период от време е изцяло за вас.
Имате стабилен доход. Всеки има ясна схема на своите нужди.Повечето от нас имат нужда от пари. За да имате храна, имате нужда от пари в джоба си. Не ви трябват много пари, но за да стигнете високо до класацията на търсенето (и да започнете да мислите за движение напред), имате нужда от стабилен доход.- Накратко, започнете да търсите работа, ако сте безработни. Обикновено отнема 40 часа на седмица за намиране на работа. При сегашната икономическа ситуация намирането на работа не е лесно, но тогава ще я намерите и вие. Трябва наистина да обърнете внимание, за да си намерите работа, да не пропускате никаква информация или да пропускате някакви възможности.
Завършете обучението си. Това ще бъде още по-важно, ако не сте завършили гимназия. За да получите работа, ви е необходима диплома за средно образование. Всичко, което трябва да направите, е да търсите в Google и да се обадите в местния център за продължаващо обучение. Повечето от тези центрове могат да ви помогнат да планирате плащанията си за обучение и да ви отведат по правилния път. Освен това каква вреда причинява задаването на въпроси?- Върнете се в лекционната зала, ако сте ходили в университет, но не сте завършили. Това не само разширява избора ви за кариера, но и ви кара да се чувствате по-добре за себе си. Ще почувствате, че сте постигнали нещо. Както и да е, дъното на живота е само психологическо състояние. Затова има много хора, които изглежда са на дъното, когато се гледат отвън, но самите те се чувстват като на върха на света. Завършването на колеж може напълно да промени вашето мислене.
Откажете се от вредните навици. Ако пушите, пиете алкохол или се занимавате редовно с други пристрастяващи поведения, спрете. В противен случай няма да можете да се усъвършенствате. За да се подобрите наистина, не трябва да спазвате стари навици. Трябва да сте отговорни за себе си.
- Представете си какъв човек искате да бъдете. Зависи ли този тип човек от някого или от нещо друго? Когато се опитвате да започнете новия си живот, защо трябва да приемате бъдеще, по-малко от идеалния ви тип? Вие носите отговорност за себе си да бъдеш най-доброто, което можеш да бъдеш. Ако не се откажете от лошите навици, няма да можете да си изградите добри навици.
Имайте активно мислене. Трябва да коригирате мисленето си, ако искате коренно да промените ситуацията си и да започнете съвсем нов живот. Мислете, държайте се, облечете се като съвсем нов човек и разбира се създайте нови приятели. въпреки товаЗа да го направите, трябва да започнете да мислите позитивно и с решителност. Тук няма място за думи като „не мога“, „какво ако“ и „вероятно“. Трябва да започнете отначало в живота? Ти ще.
- Като тренирате по различен начин мисленето си, много вероятно е напълно да разрешите ситуацията си. В крайна сметка, какво друго сте вие, освен вашите собствени мисли? Въпреки че никой не може да даде на никого подробно ръководство за това как да промени начина си на мислене, следващите раздели на тази статия ще улеснят процеса. Мисленето положително и уверено ще ви помогне да действате напълно върху тях.
Определете точно кой искате да бъдете. Външен вид като? Как да се обличаш така? Какви ще бъдат връзките? Къде ще живееш? Шофиране какво? Отделете 15 минути, за да затворите очи и да си представите живота, който искате и как бихте се чувствали в него. Направете снимка на този перфектен живот в ума си. Трябва да вярвате, че човекът, когото визуализирате, със сигурност ще бъде вие.
- Трябва да определите вашата дестинация, за да можете да знаете къде и как трябва да започнете пътуването си. Как искате да бъде краят ви? Каква цел искате да постигнете? Напиши ги. Всеки трябва да се стреми към нещо, защото никой не е съвършен. Това е вашият шанс да си поставите цели. Те ще бъдат нещата, към които се стремите.
Метод 2 от 4: Грижа за тялото
Вземи си душ. Това може да звучи смешно, но за да изчистите ума си, трябва да прочистите тялото си. За ново начало също трябва да се чувствате освежени. Прахът, който е изпълнен с хора, само ще ви напомни за текущата ви ситуация.
- Както бе споменато по-горе - „дълбоко в живота“ е просто психологическо състояние, което може да идва и да си отива лесно. Къпането (и други привидно безсмислени задачи) могат да се превърнат в съвети, които да ви помогнат да се отпуснете, да облекчите стреса и да сигнализирате на ума си, че е време да започнете отначало. Вие не само почиствате тялото си, но се подготвяте за промяна.
Правя упражнения. На пръв поглед изглежда доста странно, нали? Кой в дъното на живота си би могъл да има воля (или способност) да упражнява? Но въпросът е, че не можете да мислите за този проблем по един начин. Всъщност мислете по обратния начин. Ще успее ли новият упражнение или този, който упражнява успех? На какво трябва да се съсредоточим тук, пилето или яйцето?
- Първото нещо, с което трябва да се справите, когато се чувствате отегчени, е тялото ви. Лежите в леглото по цял ден, когато отворите очи, за да видите слънцето, просто искате да го изгоните. Освен това това е порочен кръг, който се влошава и влошава. Тялото ви бавно увисва и дърпа ума ви. Когато тренирате, умът ви постепенно ще следва инструкциите на тялото ви, вместо обратното. Ще бъдете по-щастливи, изглеждате по-добре и ще бъдете да стане по-добре при упражнения - това ще ви помогне да се справите с този луд свят.
Фокусирайте се върху здравословното хранене. Изведнъж прекарвате часове в ядене на консервирана храна, консервирано вино, консервиран сладолед и гризане на омразата си. След това преяждане се чувствате направо зле - и това кара целия процес да се повтори отново. Единственото нещо, което можете да направите по това време, е да лежите на стол и да се молите да се отървете от лошото храносмилане, което идва. Не е много ефективно, нали?
- Храната трябва да ви зарежда с енергия, вместо да ви уморява и отегчава. След здравословно хранене тялото ви се чувства по-добре и вие също трябва да се чувствате по-добре. Осъзнавате ли правилото тук? За да излезете от бездната, трябва се чувства достатъчно добре за подобряване на ситуацията (недостатъчно добра за това). Храненето добре е един от многото психологически съвети, които да помогнат на ума ви да се отпусне.
Погрижете се за външния си вид. Това не означава, че трябва да преследвате външен материализъм или лекомислие. Красивият външен вид обаче ще подобри настроението ви. И така, след тренировка и душ, облечете красив тоалет и излезте. Заслужаваш го.
- Осъзнаването на вашата физическа красота може да промени начина, по който гледате на нещата - а също и начина, по който другите се отнасят с вас (което е наистина обезсърчително). След като откриете вътрешната си увереност, можете да промените поведението си (към по-добро). Този свят вероятно ще бъде по-мил към вас и оттам ще бъдете по-толерантни към себе си.
Метод 3 от 4: Погрижете се за ума си
Спрете да мислите негативно. Ето къде си! Моля, спрете сега. Знаете какви са те. Вместо рационални и полезни мисли, вие си мислите: „Аз съм пълен провал - колкото и да се опитвам, никога няма да се превърне в нищо, така че какво друго се опитвам да направя? " Нови новини за вас: тези мисли не е вярно. Те са просто чувства, но чувствата могат да се променят.
- Когато откриете, че имате негативна мисъл, принудете се да спрете мисълта или добавете нещо друго, за да превърнете мисълта в положителна. „Аз съм пълен провал“ ще бъде променен на „Аз съм просто пълен провал в този днес, утре е нов ден“. Не си позволявайте да изпадате в черно-бяло мислене. Нищо не е абсолютно. Хората имат поговорка „И тази история ще мине“ е да се говори за горния случай.
Преоткрийте стари хобита и открийте нови хобита. Когато се отдадете на безсънен сън и драматични сериали, е лесно да забравите кой сте били.За да излезете от тази дълбока бразда, трябва да направите нещо, което може да не искате - едно от които се връща към стария ви живот (преди да паднете в дъното на живота си). Принудете се да свирите отново на инструмента, ако сте свирили музика. Гответе, ако имате страст към готвенето. Те може да не са това, което искате да направите, но преоткриването на нещата, които преди са били забавни, може да бъде катализаторът за промяната, от която се нуждаете.
- В допълнение към запазването на стари (и добри) навици, можете да изградите нови навици. Проактивността (както физическа, така и психическа) ще ви помогне да преодолеете скуката и липсата на жизненост, която ви заобикаля. Има ли възможности във вашето училище или на работното място? Приятел, който се опитва да направи нещо, което ви се струва интересно? Има ли начин да използвате смислено свободното си време? С други думи, какво може да ви разсее?
Направете ежедневен списък със задачи. Всеки ден безразборната умора винаги ще ни посещава. Зората пристигна и единствената причина да станете от леглото е да отидете до тоалетната. Именно в тези ситуации списъците със задачи са много полезни. Направете списък с малките неща, които искате да постигнете през този ден, без голям чук - достатъчно, за да ви измъкнат от леглото и да имате продуктивен ден.
- Това зависи от продължителността на процеса, през който сте преминали. Може да е „изпращане на 5 приложения“, „джогинг на 3 км“ или „чат с непознат“. Помислете какво искате да постигнете в близко бъдеще - кои са малките неща, които можете да правите всеки ден, за да постигнете тези цели?
Помагане на другите. Друг трик, който да ви измъкне от собствения си свят и да влезе в чуждия свят (който вероятно ще бъде по-малко плашещо място), е да помогнете на хората. Помагането на другите не само ги прави щастливи, но и прави вас щастливи. Веднага ще получите радостта.
- Търсете малки възможности освен големите. Изведете кучето на стар съсед на разходка, донесете неща за бременна жена, помогнете на член на семейството - всички тези малки неща се натрупват бавно. Ще почувствате, че животът ви има по-голяма цел, ще създадете нови приятели и ще промените света към по-добро. Една стрела удря три цели.
Обградете се с положителни влияния. Най-вероятно хората около вас са ви накарали да се изправите пред сегашното си затруднение. Срамота е да ви кажа това, но хората около вас може би задържат потенциала ви за растеж. Уморените и депресирани ли са сегашните ви връзки? Дори ако отговорът ви е „да“, най-добре е да посветите енергията си на нещо друго.
- Понякога трябва да прекратите вредните отношения с приятели. Всички порастваме и приятелите може да не се разберат с това, което сте. Това е напълно нормално. Ако приятел (или любовник) не ви направи щастливи, може би е време да си тръгнат.
Преместване на къща. Много очевидно е, че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но ако текущата ви ситуация се дължи главно на фактор за местоположение (няма възможности за работа, няма приятели), помислете за преместване - когато Разрешено финансово събитие. Преместването не трябва да е толкова велико, но промяната на обкръжението може да ви донесе много ползи. Какъв по-добър начин да се обновите от това да освежите собствените си сетива?
- След като се преместиш, скоро ще забравиш всичко от предишния си живот. Кой си бил в миналото? Ако имате тъжни спомени, свързани с настоящия ви дом, обмислете внимателно тази опция. Има ли сайт, към който можете да се преместите и все още да поддържате мрежата си от поддръжници? Помислете дали си струва преместването (въпреки че това също е много трудно). Решението за преместване е подобно на даването на изцяло нов свят.
Метод 4 от 4: Достигнете баланс и ежедневна рутина
Бъдете търпеливи към себе си. Честно казано, новият ви живот няма да дойде за една нощ. Това може да отнеме години. Ще направите малки, но стабилни стъпки, които може да не осъзнаете. Представете си, че се опитвате да губите 30 грама на ден. Дълго време няма да можете да различите разликата - но един ден дрехите ви ще станат твърде широки.
- Когато го осъзнаете, вероятно сте станали толкова прекрасни, щастливи и доволни, че си спомняте, че е имало време, когато сте били на дъното. Просто спокойно изчакайте този момент, момента, в който се събудите и осъзнаете „Хм, аз бях такъв, нали?“ Този момент ще дойде, винаги. Не забравяйте, че нощта винаги е най-тъмна преди зазоряване.
Фокус в преход. Това е друг начин да се каже „Забавете със скорост.“ Понякога няма да можете да го понесете - изкушени сте да се върнете към това дълбоко дъно, дори по-лошо (има ли по-лошо място от бездната?). След това трябва да се съсредоточите, да останете позитивни и да осъзнаете, че тези времена са напълно нормални.
- В този момент се опитвате да свършите много трудна работа, като балансирате стария си живот с новия си. Никой не очаква да го улесните. Всъщност всички са повече от щастливи да помогнат. Това са приятелите. Не забравяйте, че преходният период, макар и хаотичен, е само временен. Концентрирайте се и ще ги преодолеете.
Подхранвайте страстта си. Бавно вървите нагоре. Чудесно, отлично, чудесно. Сега е моментът да намерите нещо ново, което да ви кара да се чувствате добре, да се натискате и да спирате негативните мисли. Какво ви идва на ум в момента? Всяка страст е добре, стига да сте наистина страстен. Тази страст ви отнема времето, кара ви да бъдете креативни и ви дава цел. Страстите са прекрасни.
- Ще бъдете много доволни, когато наистина сте добри в нещо. Забавлението се увеличава, когато наистина сте добри в нещо, което обичате. Подхранването на вашата страст, каквато и да е вашата страст, може да има много ползи за самочувствието ви. Манталитетът ви е по-твърд и вече няма да ви се налага да се справяте с бездънното състояние на живота си. Това чувство е унищожено.
Имайте стабилен и удобен график. След като сте измислили много нови и интересни идеи, всичко, което трябва да направите сега, е да ги направите част от вашето ежедневие. Това може да отнеме седмици, но всичко - работа, общуване, страсти, свободно време - скоро ще бъде в ред. Няма причина да не е така.
- Добрата новина е, че вашият график автоматично ще се оформи. Докато се придържате към зададените приоритети (грижете се за тялото и ума си, както беше споменато по-горе), всичко ще бъде наред.
Съвети
- Осъзнайте, че започвате нов живот и трябва да се държите като нов човек.
- Запомнете внимателно причините си. Когато планирате нов живот, ясно дефинирайте защо искате да постигнете цел. Това е много важно, защото ще ви мотивира.
- Намерете група за поддръжка (онлайн или лично). Със сигурност тази група ще има и други хора като теб. Може да сте объркани от това, но те го знаят много добре.
- Можеш да го направиш! Има една поговорка: „Можете да направите всичко, ако дадете всичко от себе си“, и това е много вярно в този случай.
- Правете това, което правите най-добре - бъдете себе си. Понякога се оказвате, че падате на дъното на живота си по лични причини, сякаш някой или нещо ви причинява това чувство. Но знаете ли, не можете да угодите на всички. Това, че някой, който не те харесва в момента, не означава, че хората, които ще срещнеш утре, няма да обичат това, което си. Просто живейте верни на себе си.
- Заобиколете се с позитивни хора в среди, пълни с положителна енергия.
