Съдържание

• Стъпвам

Няма лечение за обикновена настинка. Има няколко мерки, които можете да предприемете, за да облекчите симптомите и да ги накарате да изчезнат по-бързо. Прочетете, за да намерите всички видове начини да се отървете от настинката си.

Стъпвам

1. Избягвайте алкохола и кофеина. И двете могат да влошат симптомите. Вместо това пийте много вода, сокове и топъл лимонов сок, за да попълните влагата, която губите от треска и разхлабване на слуз.
2. Увеличете влажността. Влажният въздух помага при натрупване на слуз и кашлица, така че ако имате овлажнител или изпарител, почистете го (за да избегнете бактерии и гъбички) и го използвайте. Ако нямате такива, вземете гореща вана или душ.
3. Гаргара със солена вода. Солта изтегля излишната влага от възпалените тъкани на гърлото, което го прави по-малко болезнено. Разтворете 1/4 до 1/2 чаена лъжичка (1,2 ml до 2,5 ml) сол в чаша топла вода (250 ml) и правете гаргара за временно облекчение от възпалено или сурово гърло.
4. Използвайте капки за нос. Капките за нос без рецепта са безопасни и не дразнят дори за деца и като гаргара могат да намалят възпалението и натрупването на слуз.
5. Яжте мед. Медът е естествено средство за подтискане на кашлицата и е доказано, че е също толкова ефективен, колкото декстрометорфанът без рецепта в сиропа за кашлица. Вземете супени лъжици мед или го консумирайте с чаша билков чай. Никога не давайте мед на деца под една годиназащото те са много по-уязвими от ботулизма от възрастните.
6. Вземете допълнително витамини и минерали. Те засилват имунната ви система и помагат на тялото ви да се бори с инфекцията. Витамин С е особено ефективен и подходящ за тази цел; Доказано е, че приемането на това в ранните етапи на обикновена настинка ускорява значително времето за възстановяване. Известно е също, че цинкът е много полезен в борбата с настинка; Избягвайте обаче цинков спрей за нос, тъй като той може да повлияе на обонянието - вероятно дори трайно.
7. Използвайте ехинацея. Въпреки че има различен опит с него, различни резултати от изследвания показват, че ехинацеята показва обещание в борбата с респираторните инфекции, особено когато се използва в ранните стадии на обикновена настинка. Въпреки че по принцип ехинацеята няма странични ефекти, хората с алергия към растения Asteraceae (напр. Ambrosia, Хризантема, невен, Marguerite), астма или атопия също могат да бъдат алергични към ехинацея.
8. Яжте пилешка супа. Това класическо домашно лекарство има противовъзпалителни свойства и спомага за ускоряване на движението на носната слуз, като помага за по-бързото отстраняване на слузта. Освен това ограничава излагането на носната лигавица на вируса.
9. Помислете за прием на парацетамол или аспирин. Парацетамолът може да помогне за намаляване на главоболието, болки в гърлото и повишена температура, но също така може да причини увреждане на черния дроб, особено когато се приема често или в по-големи дози от предписаните или препоръчаните. Не давайте аспирин на децазащото това може да е свързано със синдрома на Рейес.
10. Внимавайте с деконгестантните назални спрейове. Възрастните, които използват тези лекарства повече от няколко дни, рискуват в крайна сметка да развият хронично повтарящо се възпаление на носната лигавица - а децата изобщо не трябва да ги използват.
11. Внимавайте със сиропа за кашлица. Лекарствата за настинка и кашлица, които се продават без рецепта, не лекуват основната причина за заболяването или не го карат да изчезне по-бързо. В допълнение, активната съставка в лекарството за кашлица може да причини проблем заедно с други лекарства (например антихистамини, деконгестанти, болкоуспокояващи), които могат да причинят случайно предозиране.
12. Не приемайте антибиотици. Антибиотиците са ефективни срещу бактериални инфекции (напр. Цистит, синусова кухина и някои ушни инфекции, стрептококи), но няма вирусни инфекции (напр. настинка, бронхит, грип). Небрежното използване на антибиотици е довело до множество устойчиви бактерии като MRSA, така че е важно да не се използват само антибиотици.
13. Спете много. Лишаването от сън може драстично да увеличи времето, необходимо за възстановяване от това заболяване. Това е така, защото тялото, което спи, произвежда цитокини (които се борят с инфекцията, възпалението и стреса) и други клетки, които се борят с инфекцията. Ако не можете да заспите, прочетете как да се научите да спите по-добре за съвети.
14. Опитайте се да намалите нивото на стрес. Стресът може да отвори пътя за заболяване, тъй като намалява нивата на имуностимулиращия гама интерферон и Т-клетките за борба с инфекцията. Прочетете Справяне със стреса за повече съвети.