Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 2: Справяне с емоциите си
• Метод 2 от 2: Справяне с човека, в когото сте влюбени
• Съвети
• Предупреждения

Влюбването в някого може да бъде прекрасно време, но може и да предизвика всякакви стресови емоции във вас. През това време може да се наложи да направите някои неща по различен начин от обикновено, за да можете по-добре да се справите с чувствата, които изпитвате. Например, бихте могли да правите неща, които да работят върху физическия ви вид, да използвате позитивен саморазказ (вътрешен диалог) и да помолите човека, когото обичате, да го опознае по-добре.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Справяне с емоциите си

1. Имайте предвид, че чувствата ви са нормални. Когато се влюбите в някого, хормоните се втурват през тялото ви и може да усетите всякакви неща, които изглеждат ненормални. Може да се почувствате пияни от щастие, нервни, стресирани или дори малко обсебени от новата си любов. Не забравяйте, че чувствата, които изпитвате, са нормални и с времето ще станат по-поносими.
   • Не позволявайте на чувствата ви да завладеят живота ви. Продължавайте да отделяте време за себе си и се опитвайте да се придържате към нормалната си рутина.
2. Изразявайте чувствата си. За да се справите с новия поток от емоции, които идват с влюбването, може да ви е от полза да намерите изход, който да изрази чувствата ви. Помислете дали да не говорите с близък приятел за вашия отговор на новата любов или да запишете чувствата си в дневник. Воденето на дневник има допълнителната полза от намаляването на стреса и помага да се справите с проблемите. Така че може да ви помогне и да се справите с чувствата си.
   • Записването на чувствата ви в дневника ви може да бъде чудесен начин да се справите с тях. Отделете 15-20 минути всеки ден, за да запишете как се чувствахте този ден. Може дори да се чувствате по-креативни заради новооткритата си любов и да се опитате да пишете в поезия.
3. Продължавайте да се грижите за себе си. Дори да сте толкова обзети от любов, че всичко, за което можете да се сетите, е въпросният човек, пак трябва да се грижите добре за себе си. Помислете за основните си нужди, включително хранене, упражнения и сън. За да се чувствате и да изглеждате най-добре, помислете дали да не говорите с диетолог, да не се присъедините към фитнес залата или да не вземете уроци по йога.
   • Храня се здравословно. Потърсете начини, по които можете да подобрите хранителните си навици. Например, опитайте се да консумирате по-малко мазнини и захари и да ядете повече плодове и зеленчуци.
   • Уверете се, че получавате 30 минути упражнения всеки ден. Трябва да се опитате да тренирате поне 30 минути всеки ден с умерена интензивност на упражненията.
   • Давайте си достатъчно време всеки ден за почивка и релакс. Опитайте се да спите около осем часа всяка вечер и си давайте достатъчно време да се отпуснете всеки ден. Опитайте медитация, йога или дълбоки дихателни упражнения.
4. Поглези се. Отделянето на време да се поглезите може да ви помогне да се справите с любовните чувства, а също така да изглеждате възможно най-добре. Продължете да се грижите за себе си, така че винаги да изглеждате добре поддържани. Поддържайте косата си подредена и оформена и си купувайте нещо ново, което да обличате от време на време.
   • Намерете време да се погрижите за себе си. Вземете душ всеки ден. Използвайте дезодорант, грим, продукти за коса и други продукти, които ви помагат да изглеждате и да се чувствате най-добре.
   • Отидете на фризьорски или фризьорски салон. Направете косата си или отидете на изцяло нова прическа, за да придобиете различен вид. И докато сте там, можете да помислите и за друго лечение. Помислете за маникюр, кола маска или масаж.
   • Купете си нови дрехи. Ако наскоро не сте си купили нови дрехи, помислете дали да не вземете нещо ново. Купете си дрехи, които стоят добре и ви карат да се чувствате секси.
5. Намерете други начини да се разсеете. Важно е да отделите време за себе си във връзката, особено в началото. Отделянето на време за себе си може да е трудно, ако мислите ви са постоянно с новата ви любов. Уверете се, че правите неща, които ви харесва, за да се разсейвате. Да останеш социално активен ще покажеш на човека, когото обичаш, че си любим човек и може да увеличи интереса му към теб.
   • Започнете ново хоби.
   • Излезте и направете нещо забавно с приятелите си.
   • Пригответе си хубава храна и гледайте любимия си филм.
6. Използвайте позитивен разговор за себе си, за да се справите с чувството на страх и други негативни емоции. Влюбването в някого може да дойде със силно чувство на страх и съмнение, така че може да е необходимо да повдигате самочувствието си от време на време с помощта на позитивен разговор. Използването на позитивна саморазговор може да ви помогне да преодолеете някои от негативните мисли и чувства, които може да изпитвате.
   • Например, ако сте загрижени за това как човек се чувства към вас, опитайте да си кажете нещо като: „Ако трябва, той / тя ще ми каже какви чувства изпитва към мен. Ако случаят не е такъв, има много други момчета / момичета, които биха искали да бъдат с мен. "
7. Помислете за разговор с терапевт, ако вашата мания изглежда се разпада. Когато стигнете до точка, в която имате проблеми с нормалното функциониране, е разумно да потърсите помощ от специалист. Помислете за разговор със специалист по психично здраве, ако смятате, че вашата мания за човека започва да приема нездравословни форми.

Метод 2 от 2: Справяне с човека, в когото сте влюбени

1. Бъдете спокойни. Ако все още не се срещате с влюбения човек, опитайте се веднага да не показвате, че се интересувате от нещо повече от приятелство. Отнасяйте се към човека като към приятел и не флиртувайте твърде много, когато се опознаете. Ако започнете твърде бързо, човек може да изпита нежелан натиск и да стои далеч от вас.
2. Дайте на човека пространство. Може да се изкушите да прекарате всяко време, което се поддава на въпросния човек, но не го правете. Необходимо е и двамата да запазят място и да живеят собствения си живот. Ако не успеете да изпълните други задължения поради вашата влюбеност, може да прекъснете други отношения и е малко вероятно новата ви любов да намери това поведение привлекателно.
3. Задавайте въпроси, за да опознаете човека по-добре. Изследванията показват, че когато хората говорят за себе си, те изпитват същото удоволствие, както когато ядат или получават пари. За да опознаете по-добре другия човек и да го накарате да се чувства добре по време на процеса, можете да зададете въпроси за неговия живот и интереси.
   • Опитайте се да започнете с нормален въпрос, така че нещо като: "Къде израснахте?" и след това преминете към по-интересни въпроси, като „Ако нещо може да ви направи известни, какво би било?“
4. Флиртувай малко. Флиртът може да означава, че се интересувате от въпросното лице, а също така може да бъде чудесен начин да подтикнете връзката в правилната посока. Не забравяйте да продължите да флиртувате с новата си любов, дори ако вече се срещате. Прости неща като докосване на ръка, намигване или комплимент са флирт. Някои други примери за флирт са:
   • Направете контакт с очите. Гледането дълбоко в очите на някого може да покаже, че ви харесва въпросния човек, а също така увеличава вероятността другият да изпитва чувства към вас.
   • Обърнете се към човека. Приемете поза, че седите или стоите точно пред човека, вие огледално изглеждате като човек. Това ви позволява да посочите, че се интересувате от другия.
   • Усмивка. Усмивката показва, че се интересувате от другия човек, но може да изглежда на другите като мил жест.
5. Опитайте се да отпуснете чувствата си, ако се окаже, че въпросният човек няма същите чувства. Може да се случи любовта ви да остане несподелена. Ако от известно време се опитвате да се свържете с някого и този човек изглежда не се интересува, спрете да си губите времето с този човек. Той / тя може все още да не се интересува или да не е готов за връзка. Вложете времето и енергията си в някой, който ще отвърне на вашите чувства.

Съвети

• Не позволявайте на обстоятелства, свързани с миналия ви любовен живот, да ви възпират да се влюбите в някой друг.
• Имайте предвид, че някои хора може да не ви върнат любовта, но това не означава, че никога няма да срещнете някой, който ще ви върне любовта и грижата за вас.

Предупреждения

• Не бъркайте едно много добро приятелство с влюбването. Понякога доброто приятелство може да доведе до влюбване, но казването на гаджето или приятелката, че сте влюбени, може доста да усложни приятелството ви.