Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Календарният метод
• Метод 2 от 4: Методът на цервикалната слуз
• Метод 3 от 4: Температурният метод
• Метод 4 от 4: Други методи
• Съвети

Овулацията се случва, когато напълно израснала яйцеклетка излезе от яйчника и пътува надолу по маточната тръба с надеждата да бъде оплодена от сперматозоидна клетка. Тъй като овулацията е времето, когато можете да забременеете, може да бъде много полезно да знаете как да изчислите кога това ще се случи. Въпреки това, всяко тяло е различно и затова няма математическа формула, която да се отнася само за всички. Има обаче начини да изчислите кога ще бъдете най-плодородни. Ако искате да се уверите, че изчислението ви е правилно, най-добре е да приложите всички методи по-долу.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Календарният метод

1. Купете си календар и започнете да проследявате цикъла си. Закръглете първия ден от цикъла си, който е денят, в който имате менструация. Следете колко дни трае менструацията ви.
   • Пребройте броя на дните, които всеки цикъл трае, включително деня на вашия период. Последният ден от всеки цикъл е денят преди следващия период.
   • Запишете курса от около осем до дванадесет цикъла по този начин. Колкото повече следите, толкова по-надежден ще бъде методът на календара.
2. Начертайте осем до дванадесетте цикъла, които сте записали. В една колона напишете деня от менструацията си, а във втората колоната колко дни е продължил цикълът ви.
3. Използвайте графиката си, за да предскажете плодородния период в текущия цикъл. Трудно е да се знае точно в кой ден ще овулирате. Благодарение на календара обаче знаете приблизително в кои дни ще бъдете плодородни.
   • Предскажете първия плодороден ден в текущия си цикъл, като потърсите най-краткия цикъл на вашата диаграма. Извадете 18 дни от общия брой дни, продължили този цикъл. Добавете останалия номер към първия ден от текущия ви цикъл и маркирайте датата, на която излизате. Това е първият плодороден ден във вашия цикъл - тоест първият ден, в който можете да забременеете.
   • Предскажете последния плодороден ден, като потърсите най-дългия цикъл на графиката си. Извадете единадесет дни от общия брой дни, продължили цикъла. Добавете номера, останал до първия ден от текущия ви цикъл, и маркирайте датата на пускане. Това е последният плодороден ден във вашия цикъл - последният ден, в който можете да забременеете.
   • Броят на фертилните дни може да се различава за всяка жена.

Метод 2 от 4: Методът на цервикалната слуз

1. Цервикалната слуз има специфична функция в женското тяло. Той е там, за да предпази шийката на матката. Можете да разберете кога овулирате по количеството слуз, което тялото ви произвежда. За да стимулира оплождането на яйцеклетката, тялото произвежда малко повече слуз от нормалното около овулацията. След като разберете това, можете да го използвате, за да предскажете деня, в който ще овулирате.
   
   
2. Направете диаграма въз основа на количеството цервикална слуз. Запишете промените, които преживявате (как най-добре да направите това, можете да намерите в Как да проверите цервикалната слуз.) Запишете промените в дневник или в календар.
   • Запишете кога имате менструация, когато отделяте малко слуз и кога слузта е малко по-плътна или по-влажна.
   • Запишете кога слузът има различен цвят, текстура или мирис.
   • Поддържайте дневника или календара си възможно най-добре, особено през първите няколко месеца, когато все още трябва да свикнете с метода.
   • Кърменето, инфекциите, някои лекарства и други състояния могат да повлияят на цервикалната ви слуз. Затова не забравяйте да запишете и тези неща.
3. Прочетете в деня, в който овулирате въз основа на цервикалната слуз. Денят, в който овулирате, обикновено е денят, когато цервикалната слуз се чувства много мокра и хлъзгава. Ще бъдете най-малко плодородни в дните след този връх.

Метод 3 от 4: Температурният метод

1. Купете си базален термометър. Телесната температура е най-ниска през първата част от цикъла и леко се повишава, когато овулирате. Тогава температурата ви остава постоянна през останалата част от цикъла ви. Измерете базалната си телесна температура в спокойно време. Поддържайте температурата си в дневник за около три месеца. Въз основа на събраните данни можете приблизително да предскажете кога ще настъпи вашата овулация. Тъй като температурната разлика между плодородния и неплодородния период е толкова малка, по-добре е да не използвате нормален термометър. Основни термометри се предлагат в аптеките и аптеките.
2. Направете графика, на която можете да прочетете развитието на телесната температура. Следете температурата си на графика, в която можете да следите промените. Разгледайте примерната диаграма на Baby Center например.
   • За възможно най-надежден резултат е важно да измервате температурата си по едно и също време всеки ден. Това се прави най-добре сутрин, тъй като тялото ви е напълно отпочинало.
   • Най-точните измервания са тези във влагалището или ректума. Ако предпочитате, можете да закупите и термометър, който може да измерва температурата ви в устата.
   • Средната телесна температура на жената е между 36,5 и 37,5 градуса преди овулацията. След овулацията се наблюдава повишаване на температурата с около 1 градус.
   • Когато поддържате температурата си, запишете и числото след десетичната запетая.
3. Прочетете хода на телесната си температура. След като проследявате температурата си в продължение на няколко месеца, трябва да видите датите, когато температурата ви се повиши - денят, в който овулирате. Въз основа на тези данни ще можете приблизително да предскажете кога ще бъдете фертилни.
   
   

Метод 4 от 4: Други методи

1. Използвайте тест за овулация. Тестове за овулация се предлагат в аптеките и аптеките. Тестът измерва присъствието на лутеинизиращия хормон (LH хормон) в урината ви. Този хормон се увеличава около два дни преди овулацията.
   • Тестовете за овулация точно показват наличието на LH хормон в урината ви. Имайте предвид обаче, че в урината винаги има малко от хормона. Фактът, че хормонът се измерва, не означава непременно, че имате овулация.
2. Използвайте онлайн калкулатор за овулация. За това са налични всякакви уебсайтове.
   • Онлайн калкулаторите за овулация са стандартизирани и затова няма да бъдат толкова точни, колкото другите методи за измерване.

Съвети

• Стресът, хранителните навици, упражненията и редица други фактори могат да повлияят на вашия цикъл на месечна база. Отделете около година, за да измерите цикъла си по различни начини. Колкото повече методи използвате, толкова повече прозрение ще получите в цикъла си.
• Идеята, че цикълът на повечето жени продължава 28 дни и можете да предскажете овулацията, като добавите 14 дни към първия ден от цикъла, е остаряла. За някои жени цикълът трае само 21 дни, за други жени 36 дни и има безброй други варианти. Цикълът на жената е личен и прилагането на горните методи е единственият начин действително да добиете представа за това.
• Ако искате да изчислите овулацията си, за да избегнете бременност, не забравяйте, че е много трудно да се изчислят точните фертилни дни. Горните методи са само начини да изчислите кога сте най-плодородни.