Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 5: Подмяна (репозиция) на рамото чрез изправяне на ръката
• Метод 2 от 5: Подмяна на рамото с помощта на гравитацията
• Метод 3 от 5: Сменете рамото с коляното
• Метод 4 от 5: Сменете рамото с чужда помощ
• Метод 5 от 5: Третирайте рамото, след като то е заменено
• Съвети
• Предупреждения

Дислокация на рамото (изкълчено рамо) е много болезнена и нещо, от което искате да се отървете възможно най-скоро. Изваденото рамо ще разтегне рамото, горната част на ръката и мускулите на торса, причинявайки силна болка. Ако сте претърпели инцидент, който е изкълчил рамото ви, опитайте един от следните методи, за да го върнете бързо на място.

Стъпвам

Метод 1 от 5: Подмяна (репозиция) на рамото чрез изправяне на ръката

1. Свийте ръката си. Можете да седнете, да стоите или да лежите. Сгънете лакътя под ъгъл от 90 градуса. Това може да бъде много болезнено, но освен ако не почувствате силна болка, продължете с процедурата.
2. Завъртете ръката. Завъртете ръката си, така че да е обърната встрани от вас, като ръката ви се простира встрани, а не пред вас. Завъртете бавно ръката нагоре, така че ръката ви да се движи от раменната става.
3. Бавно повдигнете ръката си. Бавно преместете ръката си от рамото до над главата. От момента, в който стигнете точно над главата си, рамото ви естествено трябва да изстреля обратно в гнездото. Ако не можете да осъществите това, задръжте тегло от 2 кг в ръката си, за да позволите на мускулите да се разтягат повече.

Метод 2 от 5: Подмяна на рамото с помощта на гравитацията

1. Намерете място, където да легнете. Когато сте вкъщи, легнете на легло или на маса. Ако сте навън в пустинята, използвайте ниско окачен клон. Ще трябва да легнете и да оставите ръката си да виси над ръба, без да докосва пода.
2. Намерете тегло, което можете да използвате. Въпреки че можете да използвате този метод без тегло, тежестта може да помогне за ускоряване на повторното позициониране на рамото. Ако можете, прикрепете тежестта към изкълчената ръка или просто я задръжте здраво.
3. Спуснете бавно ръката си. Не правете това с резки или резки движения, а спуснете ръката и ръката си на земята с бавно, плавно и равномерно движение. Спрете да движите ръката си, когато тя е перпендикулярна на изправеното положение на тялото ви, и с ръка все още над земята.
4. Бъди търпелив. Почиването на ръката по този начин позволява на мускулите бавно да се разтягат. Когато рамото беше изкълчено, мускулите бяха напрегнати и това предизвика огромната болка, която изпитвате. Сега нека мускулите се отпуснат и разтегнат. След няколко минути рамото трябва да се разположи самостоятелно.

Метод 3 от 5: Сменете рамото с коляното

1. Седнете с колене, притиснати към гърдите. Можете да седнете на пода или на леглото, тъй като се нуждаете от много място, за да се отдръпнете. Ако това е по-удобно, дръжте коляното само на гърдите си от същата страна като изкълченото рамо; можете да удължите другия крак пред себе си.
2. Хванете коляното си. Дръжте двете си ръце пред себе си и стиснете пръстите си за здрав хват. Поставете ги над предната част на капачката на коляното с палците нагоре.
3. Продължавайте да упражнявате натиск. С ръце над коляното бавно се облегнете назад, за да изпънете ръцете си. Можете също така да натиснете коляното напред едновременно, за да натрупате още повече напрежение. Правете това много бавно и без резки движения, за да не повредите раменете си. Продължавайте да дърпате, докато рамото отново щракне на мястото си.

Метод 4 от 5: Сменете рамото с чужда помощ

1. Намерете място, където да легнете. Когато сте навън, легнете на дълъг, широк, ниско окачен клон. Когато сте у дома, легнете на маса или легло. Легнете така, че ръката ви да виси над ръба, като същевременно поддържате останалата част от тялото.
2. Накарайте другия човек да ви държи за ръка. Другият човек ще трябва да има силен хват, за да не се подхлъзне и да движи ръката ви с шок. Можете да преплетете пръстите, но се уверете, че другият човек може лесно да отдалечи ръката ви от тялото.
3. Издърпайте ръката. Ако е необходимо, другият може да използва крак и да го постави до страната на торса ви, за да може да приложи допълнителна сила. С бавни, равномерни движения се отдръпнете от тялото. Постоянното разтягане на ръката ще разтегне мускулите на раменете и след няколко минути рамото трябва да щракне обратно на мястото си.

Метод 5 от 5: Третирайте рамото, след като то е заменено

1. Поставете лед върху него. Въпреки че можете да направите това и преди да преместите рамото, и в двата случая го използвате, за да предотвратите подуване на раменната става. Никога не поставяйте лед директно върху кожата, а го увийте в кърпа или използвайте увит компрес върху ръката.
2. Носете слинг или слинг. Докато подмяната на рамото веднага ще облекчи болката, все още може да изпитвате болка в продължение на няколко дни. За да предотвратите допълнително увреждане на рамото си, дайте му почивка за няколко дни, като използвате прашка. Носете го две седмици, докато вече не усещате болка в рамото.
3. Използвайте лекарства. За облекчаване на болката в раменете можете да използвате болкоуспокояващи като ибупрофен, аспирин, ацетаминофен или напроксен. Освен облекчаване на болката, това може да намали и подуването.
4. Отиди на лекар. Ако подмяната на рамото не е била успешна или не сте сигурни за възможно увреждане на ставата, потърсете лекар възможно най-скоро. Колкото по-скоро стигнете до там, толкова по-добре ще бъде лекувано рамото ви.
5. Лекувайте се от физиотерапевт. Това е, за да позволи на раменната става да се възстанови напълно. Той / тя може да ви помогне да направите разтягане и масаж, за да намалите болката и да ви върне в пълен обхват на движение, без да увеличава шансовете за рецидив.

Съвети

• Ограничете максимално преместването на някой с луксация на рамото. Ходенето ще бъде болезнено, освен, разбира се, всяко движение, което натоварва рамото.
• Сменете рамото възможно най-скоро след инцидента, ако е възможно, тъй като това ще стане по-трудно с времето.
• Оставете достатъчно време, за да заздравее рамото.
• Преди да посетите лекар и / или болница, уверете се, че ръката е поддържана възможно най-много. Всичко, което може да служи като слинг, е полезно, било то тиксо, риза и т.н., и го увийте внимателно около ръката и лакътя и след това през противоположното рамо.

Предупреждения

• При луксация на рамото могат да възникнат усложнения, които затрудняват или невъзможно възстановяването на рамото. Това включва увреждане на тъканите, фрактури или костни трески и увреждане на кръвоносните съдове или нервите.
• Не използвайте само тази статия, за да отстраните луксацията на рамото. Ако е възможно, изкълчено рамо винаги трябва да се лекува от лекар. Използвайте горните съвети само когато не е налице незабавна медицинска помощ, като например в определени отдалечени райони.
• Разтегнатите и разкъсани сухожилия и връзки зарастват много бавно. Такива наранявания изискват продължителна медицинска помощ и физическа терапия.
• Дори пациент с многократни луксации на рамото може да страда от допълнителни усложнения като фрактури и износване на хрущяла в ставите.
• Увреждането на меките тъкани, заобикалящи ротаторния маншет, се лекува много бавно.