Вземете вана за детокс

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 3: Подгответе тялото си
Част 2 от 3: Подготовка на вашата детокс вана
Част 3 от 3: Вземане на вана за детоксикация
Съвети
Предупреждения

Изпотяването е как тялото ви се отървава от токсините по естествен път. Накисването в гореща вода може да помогне за извличането на вредни токсини от кожата ви. Детокс баня също може да помогне за успокояване на възпалените мускули. Този вековен метод помага на тялото ви да се отърве от токсините и да абсорбира полезните минерали и хранителни вещества. Ако имате проблеми с кожата, токсини или просто търсите начин да подобрите цялостното си здраве, просто опитайте да вземете вана за детоксикация у дома.

Стъпвам

Част 1 от 3: Подгответе тялото си

Подгответе тялото си. Минералите в детокс баня помагат за премахването на токсините от кожата ви. По време на този процес тялото ви може да загуби много влага, затова се уверете, че сте добре хидратирани, преди да вземете детоксикационната си вана. Препоръчително е да изпиете цяла чаша вода със стайна температура преди вашата детоксикационна вана.
Съберете съставките си. Можете да си купите всичко необходимо за вашата детоксикационна вана в супермаркета и дрогерията. Нуждаете се от следното:
- Epsom сол (магнезиев сулфат, Epsom сол)
- Сода за хляб (натриев бикарбонат, бикарбонатна сода)
- Морска сол или хималайска сол
- Нефилтриран и непреработен ябълков оцет
- Вашето любимо етерично масло, ако предпочитате
- Смлян джинджифил (по избор)
- Кожна четка
Четкайте кожата си със суха четка. Кожата ви е най-големият орган на тялото ви и е първата линия на защита срещу химикали и бактерии. Помагайки на тялото си да премахне мъртвите слоеве на кожата, вие също се отървете от тези вредни вещества. Сухото четкане също така гарантира, че вашата лимфна система се отървава от отпадъците по-бързо.
- Използвайте суха четка с дълга дръжка, така че да можете да достигнете до всички части на тялото си.
- Когато купувате четка, изберете такава, която се чувства добре на кожата ви. Сухото четкане не трябва да е болезнено.
- Започнете със суха кожа и първо измийте кожата на краката си. След това измийте краката си един по един и продължете нагоре.
- Правете широки движения към сърцето си. Работете нагоре по кръста (отпред и отзад) и гърдите.
- Завършете, като прекарате четката по ръцете си по посока на подмишниците.
- Кожата ви трябва да се чувства мека и гладка само след една процедура.
Направете си лимфен масаж. Лимфните съдове, лимфните възли и лимфните органи заедно съставят лимфната система, която е част от защитната система на вашето тяло. Вашите лимфни възли са отговорни за премахването на микроорганизмите и филтрирането на бактериите от кръвния поток. В рамките на пет минути можете да стимулирате лимфната си система, за да помогнете на тялото да се детоксикира по-ефективно.
- Поставете пръсти под ушите си от двете страни на врата.
- С отпуснати ръце леко дръпнете кожата надолу към врата.
- Повторете това десет пъти, като постепенно премествате ръцете си малко по-надолу, така че в крайна сметка да имате пръсти на раменете си от двете страни на врата.
- Внимателно масажирайте кожата си към ключицата.
- Повторете това пет пъти или колкото пъти искате.
Знаете какво да очаквате. Всеки вид детоксикация може да накара тялото ви да прояви грипоподобни симптоми като главоболие и гадене. Тези симптоми могат да бъдат причинени от токсини, напускащи тялото ви. Поставете литър вода близо до банята и я пийте бавно по време на банята си.
- Можете да добавите лимон към водата си, за да облекчите гаденето.

Част 2 от 3: Подготовка на вашата детокс вана

Изберете подходящото време за вашата баня. Пригответе детоксикационната си вана в ден, когато имате поне 40 минути. Изберете момент, в който можете да се отпуснете и да се съсредоточите върху вашата детокс баня, без да се чувствате припряни.
Създайте релаксираща атмосфера. Затъмнете светлините и запалете свещи, ако желаете. Можете също така да пуснете музика, която ви харесва. Поемете дълбоко въздух, за да отпуснете ума си.
Напълнете ваната. Напълнете ваната си с приятно гореща вода и използвайте хлорен филтър, ако е възможно. Добавете Epsom сол (магнезиев сулфат). Накисването в Epsom сол помага да се възстановят нивата на магнезий в организма, което може да помогне в борбата с хипертонията. Магнезиевият сулфат премахва токсините и предизвиква образуването на протеини в мозъчната тъкан и ставите.
- За деца с тегло под 25 кг добавете 150 грама към вана с нормален размер.
- За деца с тегло между 25 и 45 кг добавете 300 грама към вана с нормален размер.
- За хора с тегло над 45 кг добавете 600 грама или повече към вана с нормален размер.
Добавете 300 до 600 грама сода за хляб (натриев бикарбонат). Содата за хляб е известна със своите почистващи и противогъбични свойства. Освен това прави кожата ви много мека.
Добавете 60 грама морска сол или хималайска сол. Морската сол съдържа магнезий, калий, калциев хлорид и бромиди и помага за попълване на минералите, които са важни за метаболизма на кожата.
- Магнезият е важен за борба със стреса, както и задържането на вода. Освен това гарантира, че кожата ви остарява по-бързо и има успокояващ ефект върху нервната система.
- Калцият работи ефективно, за да предотврати задържането на вода. Освен това той насърчава циркулацията и укрепва костите и ноктите.
- Калият дава на тялото енергия и помага да се поддържа балансът на влагата в кожата ви.
- Бромидите правят мускулите ви по-малко сковани и ги карат да се отпуснат.
- Натрият е важен за баланса на течностите в лимфната система (и това е важно за вашата устойчивост).
Добавете 60 мл ябълков оцет. Ябълковият оцет е пълен с витамини, минерали и ензими и следователно е един от най-добрите начини за пречистване на организма от бактерии и повишаване на вашата устойчивост.
Добавете етерични масла, ако желаете. Някои масла, като лавандулово масло и масло от иланг иланг, имат лечебни свойства. Маслото от чаено дърво и евкалиптовото масло могат да помогнат в процеса на детоксикация. За вана с нормален размер са достатъчни около 20 капки.
- Можете да използвате пресни билки, ако желаете. Добавете листа от мента, цветя от лавандула, лайка или други билки, които отговарят на вашето настроение.
- Джинджифилът може да ви помогне да изпотите токсините. Повишава телесната температура, така че внимавайте колко добавяте. В зависимост от вашата чувствителност можете да добавите супена лъжица до 40 грама.
Разбъркайте всички съставки заедно. Можете да използвате крака си за разбъркване на водата във ваната. Водата ще мехурче, когато содата за хляб и оцетът се смесят заедно.
- Не е нужно да продължавате да бъркате, докато всички кристали сол се разтворят, преди да влезете във ваната.

Част 3 от 3: Вземане на вана за детоксикация

Киснете за 20 до 40 минути. Пийте вода по време на банята си и внимавайте да не прегреете.
- Пийте вода през първите 20 минути от банята си.
- Ще забележите, че започвате да се потите само след няколко минути в детоксикационната си вана. След това тялото ви отделя токсини.
- Ако ви стане твърде горещо по време на банята, пуснете студена вода във ваната, докато отново се почувствате комфортно.
Отпуснете се. Медитацията е чудесен начин да отпуснете тялото си по време на детокс баня. Дишайте през носа и отпуснете врата, лицето, ръцете и стомаха. Отпуснете и омекотете всяка част от тялото си. Чрез съзнателното освобождаване на напрежението в тялото си ще можете да се отпуснете по време на вашата детокс баня.
- Когато затворите вратата на банята, оставяте всичките си нежелани мисли там. Нека вашите притеснения и стрес се отдалечат от вас.
- Визуализирайте токсините, които напускат тялото ви, а витамините и хранителните вещества се абсорбират от тялото ви.
Излезте бавно от банята. Тялото ви е работило усилено и може да се почувствате замаяни или да се чувствате слаби и изтощени. Маслото и солта също могат да направят ваната ви хлъзгава, така че се изправете внимателно.
- Увийте меко одеяло или кърпа около тялото си веднага след излизане от банята. Тялото ви може да продължи детоксикацията в продължение на няколко часа чрез изпотяване.
Попълнете дефицита на влага. Всеки път, когато детоксикирате тялото си, трябва да попълните дефицита на течности след това. Препоръчително е да изпиете още един литър вода след детоксикационната си вана.
Измийте кожата си отново след банята. Можете да използвате ръцете си, луфа гъба или четка за кожа с естествени четина. Това също може да помогне да се отървете от токсините. Правете дълги, меки, мащабни удари по посока на сърцето си.
- Отпуснете се през останалия ден и оставете тялото да продължи да се детоксикира.

Съвети

Не яжте непосредствено преди или след банята.
Нанесете маска за коса върху косата си и сложете шапка за къпане или обвийте кърпа около нея, докато се къпете. Солта може да изсуши косата ви, точно както морската вода.
Можете да вземете душ след баня, ако искате да изплакнете солта Epsom, но това не е необходимо.

Предупреждения

Ако имате диабет, бременна сте, имате сърдечно или бъбречно заболяване или имате високо кръвно налягане, консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете вана за детоксикация.
Преди да добавите съставки, които не са изброени тук, най-добре е да сте добре информирани за ефекта на предвидените съставки. Някои билки могат да бъдат отровни.