Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

Мускулно-скелетната болест на Osgood-Schlatter обикновено засяга колянните стави при деца на възраст между 10 и 15 години и може да бъде много болезнена. За съжаление, няма много начини за преодоляване на болката, но има няколко неща, които можете да направите. При болестта на Осгуд-Шлатер мускулите или връзките се откъсват от костта на крака.Само 13% от хората по света са засегнати и двата крака. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да преодолеете болката.

Стъпки

1. 1 Разтягайте се 4 пъти на ден, докато спрете да растете, след това два пъти на ден.
2. 2 Опитайте да приложите лед, за да намалите подуването.
3. 3 Разтрийте болното място с Biofreeze. Това ще помогне за отпускане на мускулите.
4. 4 Специалните пластири за охлаждане и нагряване (ледено горещ пластир) са от голяма помощ по същата причина като Biofreeze.
5. 5 Масажирайте нежно раздразнената зона.
6. 6 Нанесете топлина, като поставите бутилка с гореща вода отгоре или отдолу.
7. 7 Намерете някой, с когото можете да обсъдите болестта си. Може да получите съвети как да облекчите болката.
8. 8 Говорете с Вашия лекар за това състояние. Най -вероятно той ще ви препоръча превръзка, която се носи в средата на коляното - тя оказва натиск върху мускулите; не се притеснявайте, добре е да окажете натиск върху тези мускули. Това е много полезно за облекчаване на мускулната болка.

Съвети

• Много хора страдат от това заболяване - не сте сами.
• Попитайте Вашия лекар за пролотерапията - това ще помогне бързо да се справите с проблема си.
• Опитайте се да не ударите коляното си, за да предотвратите по -нататъшно нараняване.
• Не позволявайте на това заболяване да ограничава живота ви. Просто трябва да бъдете по -внимателни.
• Не се страхувайте да огънете коленете си! Някои хора страдат от проблеми с гърба.
• Смята се, че болестта на Осгуд-Шлатер засяга само подрастващите, но това не е така. Въпреки че това не се случва често, все пак се случва растежната плоча да не се свързва напълно. Това причинява силна болка и изисква операция, ако не се излекува до момента, в който човек достигне пубертета. Това също може да доведе до артрит и костни шпори в колянната става при възрастни.
• Бутилката с гореща вода помага много добре.
• Ако правите нещо, което е болезнено, тогава трябва да си починете.

Предупреждения

• Винаги носете скоба за коляното, когато тренирате.
• Ако се появи болка, спрете и починете. Като сте безразсъдни, просто ще се нараните и ще ядосате приятелите си, че не им се подчинявате.
• Опитайте се да не спортувате, което ви боли. Например бягане.
• Ако практикувате бойни изкуства и спар, тогава носете наколенки.

Какво ти е необходимо

• Лед
• Био замразяване. Можете да го купите във всяка аптека или магазин, който има аптечен отдел.
• Помощна група. Семейство (майка ви ще ви подкрепя много), приятели, треньори и учители.