Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: График
• Метод 2 от 4: Разговор със семейството
• Метод 3 от 4: Спестете време
• Метод 4 от 4: Забавление

Има много начини да прекарвате повече време със семейството си. Попитайте членовете на семейството си какво биха искали да правят и отделете няколко дни, за да прекарате време заедно.Приведете нещата в ред и се научете как да управлявате разумно времето си на работа и у дома. Купете готова храна или я пригответе предварително у дома, за да не прекарвате всичките си вечери в кухнята. За да спестите време на работа, правете имейли или други работни дейности рано сутрин, преди семейството ви да се събуди, или вечер, когато всички спят.

Стъпки

Метод 1 от 4: График

1. 1 Управлявайте разумно времето си. Разделете домакинските задължения на спешни, не спешни и такива, които могат да бъдат поверени на някого. По -добре е да не се опитвате да хванете всички неща наведнъж, а да правите само най -важното. Ако можете да инструктирате партньора си, децата или стопанина да направят нещо (измийте чиниите, разходете кучето), направете го.
   • Това ще ви позволи да преразпределите времето в семейството, така че да имате възможност да правите нещата по -често заедно. Когато домашната работа е споделена между членовете на семейството, всички имат полза.
   • Оценете обективно прекараното време. Не поемайте допълнителни задачи само от вина.
   • Разберете и вашите работни дела. Разберете какви задачи могат да бъдат делегирани на колеги.
2. 2 Организирайте вещите си. Ако трябва да търсите ключове, дистанционни от оборудване и други неща за дълго време, отнемате време, което бихте могли да прекарате за семейството си или за себе си. Изберете удобно място за вашия портфейл, ключове, очила. Обучете се да поставяте тези неща на едно и също място всеки ден, особено тези, които често не можете да намерите.
   • Например, започнете да поставяте очилата си върху нощното шкафче и ключовете си близо до вратата.
3. 3 Използвайте всяка възможност, за да спестите време. Опитайте се да спестите време дори за най -малките неща. Ако химическо чистене може да вземе вашите вещи от дома ви безплатно или ако пицата може да бъде доставена до дома ви, възползвайте се от тези възможности. Това ще ви помогне да прекарвате повече време със семейството си.
   • Ако имате фитнес зала на работа или в училище, тренирайте там, за да не губите време по пътя към фитнеса и след това у дома.
4. 4 Създавайте цели за времето си заедно. Ако обичате да си поставяте цели, съсредоточете енергията си върху разработването на семейни цели. Задайте минимален праг за семейно време седмично (например 15 часа). Целите могат да бъдат както качествени, така и количествени, като например да накарате детето да се смее на вечеря.
   • Редовно измисляйте нови цели, за да останете мотивирани.
5. 5 Изключете се от външния свят, когато сте у дома. Не проверявайте служебния си имейл, не вършете работата си или изпращайте имейли на колеги или приятели. Изключете телефона и компютъра. По този начин семейството ви може да привлече цялото ви внимание. Когато децата и вашият партньор спят, ако искате, се върнете към бизнеса си.
   • Това е особено важно, ако пътувате със семейството си или седите заедно на маса.
   • Използвайте компютъра и телефона си рано сутрин, когато всички още спят.
6. 6 Не се сравнявайте с другите. Много хора губят мотивация, защото вярват, че никога няма да могат да прекарват времето си със семейството си толкова ефективно, колкото например съсед. Това е неправилна настройка и само ще ви притеснява. Вместо това се опитайте да организирате свободното време на семейството си, без да обвинявате себе си за нищо.
   • Не забравяйте, че прекарването на цялото ви време със семейството ви е невъзможно.

Метод 2 от 4: Разговор със семейството

1. 1 Включете всички членове на семейството. Можете да прекарвате повече време със семейството си само ако всички го искат. Насърчавайте децата да бъдат по -често у дома, а вашият партньор да подрежда нещата и да дава приоритет, точно както вие.
   • Кажете на децата: „Би било чудесно, ако не закъснявате всеки ден след училище“.
   • Кажете на партньора си следното: "Опитвам се да използвам по -малко телефона и компютъра си, да организирам нещата и да търся начини да прекарвам повече време със семейството си. Бих искал и вие да направите същото. Заедно можем да го направим."
2. 2 Планирайте времето си заедно. Календарите и дневниците ще ви помогнат в това.На мнозина изглежда, че тъй като семейните дела са неформални събития, не е необходимо да се записват в календара. Ако обаче не добавите всичко към календара, съществува риск всички да забравят за събитието. За да прекарвате повече време със семейството си, отделете няколко часа всеки ден.
   • Планирайте конкретни дейности, както и семейно време. Запишете в календара дните на посещение на определени събития, посещение на кафенета, изложби и панаири.
   • За да не забравите за важни събития, настройте напомняния в календара си.
   • Прекарайте почивката си със семейството си.
3. 3 Ограничете времето, което децата прекарват пред компютъра или с телефона. Децата са готови да останат на екрана с часове, ако им се позволи. Установете правила, които ограничават времето, което децата прекарват пред телевизора или пред компютъра. Един час телевизия и един час сърфиране в интернет извън училище ще бъдат достатъчни.
   • Обяснете на децата, че това ще им позволи да играят повече навън и също така ще ви помогне да прекарате повече време заедно.
   • Кажете това: "Моля, прекарвайте не повече от час на ден пред компютъра, телефона или телевизора. По този начин ще имате повече свободно време, което бихме могли да прекараме заедно."
4. 4 Започнете нови традиции. Всички се събират на почивка, но вие също трябва да прекарате поне една вечер седмично със семейството си. Например, започнете да поръчвате пица или да играете на карти с деца в петък. Помолете всички да приберат телефоните си и да не се разсейват. Има и други възможности за семейни традиции:
   • съвместна вечеря в кафене;
   • ходене заедно на кино;
   • семейни разходки с велосипеди;
   • обща неделна закуска.

Метод 3 от 4: Спестете време

1. 1 Опитайте се да спестите време по пътя към и от работа. В обществения транспорт можете да отговаряте на писма, да четете работни документи или дори да работите на компютър. Това ще ви даде повече време за вашето семейство у дома.
   • Можете да търсите други маршрути. Поставете карта на града на масата и начертайте маршрут за работа. Потърсете други възможни маршрути и ги опитайте. Ако е по -бързо, изберете ги.
2. 2 Научете се да пестите време на работа. Има няколко начина да направите това. Можете да промените работното време, мястото на работа и естеството на бизнеса.
   • Работа от вкъщи. Можете да вършите голямо разнообразие от задачи от разстояние. Ако сте писател, графичен дизайнер или художник, опитайте се да убедите шефа си да ви позволи да работите дистанционно или да започнете собствен бизнес.
   • Работата от вкъщи ще ви помогне да прекарвате повече време със семейството си. Разговаряйте със семейството си по време на почивките.
   • Преди да говорите с шефа си за това, разберете дали тази възможност съществува във вашата компания.
   • Опитайте се да пътувате по -малко за работа. Попитайте шефа си дали можете да имате Skype конференции. Ако можете да избирате между кратки пътувания и дълги пътувания, изберете кратки - това ще ви направи по -вероятно да сте у дома със семейството си.
   • Помолете мениджъра си да изпраща по -често други служители в командировки.
   • Отидете на работа рано сутрин или късно през нощта, когато всички в семейството ви спят.
3. 3 Купувайте неща онлайн. Пазаруването може да отнеме много време. Купете всичко онлайн, за да спестите време. Не е нужно да губите време за пътуване до и от магазина, да стоите на опашки, да разглеждате всички рафтове в търсене на стоките, от които се нуждаете. Купуването на неща в Интернет е бързо и удобно. Това ще ви позволи да прекарвате повече време със семейството си.
   • Много магазини за хранителни стоки предлагат услуга за доставка. Изберете стоките, от които се нуждаете, на уебсайта на магазина, плащайте за тях и изчакайте куриера.
   • Понякога доставката е скъпа и това прави пазаруването онлайн нерентабилно. Сравнете цените, преди да поръчате доставка.
4. 4 Пригответе храна предварително. Не е нужно два пъти по -дълго време за приготвянето на двойно повече храна. За да избегнете готвенето всяка вечер, пригответе голямо количество храна - това ще продължи няколко дни. Например, можете да направите две лазаня или голям тиган от яхнии.
   • Всяка храна може да се съхранява в хладилник поне 2-3 дни.
   • Ако готвите много пилешко, пуешко или зеленчуци, можете да ги съхранявате замразени за по -дълго.
5. 5 Купете готови ястия. Удобните храни не са много здравословни, защото са с високо съдържание на калории и вредни вещества. Ако обаче имате кафене или бюфет с домашно приготвена храна близо до дома си, купувайте там салати, рула и друга храна, когато нямате време да готвите у дома. Но внимавайте да не се превърне в навик.
   • Не купувайте бързо хранене, дори ако нямате време. Бързото хранене е с високо съдържание на сол, захар и мазнини. Тази храна е нездравословна.

Метод 4 от 4: Забавление

1. 1 Вземете спонтанни решения. Не се страхувайте да опитате нещо ново. Вслушайте се в желанията на децата и партньора си и помислете какви нови неща бихте искали да опитате. Колкото по -забавни сте всички вие, толкова по -важно ще бъде семейството за всеки ваш роднина.
2. 2 Разберете какво обича да прави вашето семейство. Шансовете са, че имате представа какво обичате да правите заедно. Хобитата обаче се променят с времето. Може би вашите деца или партньор имат ново хоби, което да отговаря на всички вас. Може би вашият партньор или деца биха искали да опитат нещо, но все още не са имали възможност.
   • Попитайте това: „Какво бихте искали да правите през нашето семейно време?“
3. 3 Предложете нещо на семейството. Семейството ви ще ви изслуша с интерес, затова измислете няколко варианта за прекарване на свободното си време. Но не налагайте желанията си на другите. Трябва да обсъдите всички опции заедно и да изберете това, което работи за всички. Можете да предложите следното:
   • разходете се в парка („Може би да отидем в парка?“);
   • отидете на разходка („Как се чувствате, когато се разхождате?“);
   • играйте игри („Някой иска ли да играе?“);
   • плувайте на лодка или катамаран ("Може би ще отидем да се повозим на лодка или катамаран?");
   • отидете на туризъм („Може би ще ходим на туризъм в гората?“);
   • отидете в музея ("Музеят има нова изложба. Може би всички можем да отидем там заедно?").
4. 4 Опитайте се да прекарвате повече време на открито. Не сядайте вкъщи. Разбира се, вие също трябва да намерите време за филми и настолни игри, но ако времето е хубаво, отидете на разходка, карайте колело или направете нещо друго. Може да ви хареса:
   • да плувате в езеро;
   • разходка в планината;
   • парасейлинг (активен вид отдих, при който човек е фиксиран с дълъг кабел към движещо се превозно средство и благодарение на наличието на специален парашут се издига във въздуха);
   • делтапланеризъм;
   • спелеология (изследване на пещери).
5. 5 Насладете се на спокойните утрини заедно. Легнете още малко в леглото. Можете да си направите палачинки и да закусите в леглото. Разходете се след обяд. Прекарването на време със семейството ви ще укрепи връзката ви.