Съдържание

• Стъпки

Може да е трудно да се справите с измамата. Ако разберете, че приятелката ви ви изневерява, ще ви е трудно да й се доверите отново и да продължите напред. За да се справите, трябва да прецените дали връзката си заслужава да бъде спасена, да общувате открито с нея за движение напред и да търсите емоционална подкрепа от страна. приятели и професионални терапевти.

Стъпки

Част 1 от 3: Оценка на ситуацията

1. 

   Задайте си няколко конкретни въпроса. След като сте били измамени, първата стъпка е да оцените връзката и да определите дали си струва да продължите. Трябва да си зададете няколко конкретни въпроса, за да вземете решение. Не забравяйте да бъдете възможно най-честни със себе си.
   • Приятелката ви изневерявала ли ви е в миналото? За много хора измамата е непреодолимо поведение, което не спира. Ако измамата не е била от конкретна връзка, а защото тя е имала проблем с измамата и това не е лично, по-вероятно ще приемете и се освободите от нея.
   • Защо изневерява? Въпреки че много хора смятат, че измамата все още е лъжа, истината е, че основната причина за измамата е от голямо значение. Аферата за една нощ, чисто от физическо изкушение, е по-опрощаваща, отколкото дълга кражба, в която приятелката ви започва да се свързва емоционално с другите. Опитайте се да се поставите на нейно място и се запитайте как ще се чувствате.
   • В какви отношения беше вашата връзка, когато настъпи измамата? Ако връзката ви е в беда и знаете, че тя е нещастна, измамата ще бъде по-лесна за разбиране. Двамата често ли се възползват един от друг? Иска ли тя да задоволи емоционалните си нужди извън връзката? Ако случаят е такъв, проблемът може ли да бъде решен или двамата трябва да прекратят отношенията си и да продължат напред?

2. 

   
   
   Научете за пристрастяването към секс. Ако се образовате за факторите, които движат измамата, ще ви е по-лесно да симпатизирате и да простите на приятелката си. Ако в миналото е изневерявала на много гаджета, разберете за вашата сексуална зависимост и какво я причинява.
   • Поведение на сексуална зависимост е термин, прилаган към различни сексуални дейности, които попадат извън нормата на обществото, включително някои форми на измама. Прелюбодейството често се възприема като пристрастяване към секс, само ако това е рамка на поведение, което човек изпълнява без да мисли и има потенциала да му донесе много рискове.
   • Ако в миналото е изневерявала на много от любовниците си, може да е пристрастена към това. След като имате време да се успокоите, попитайте любимия човек дали чувства, че има способността да контролира сексуалните си импулси и дали се интересува от сексуалния си опит. или не. Ако отговорът е отрицателен, тя вероятно страда от психично разстройство, което изисква лечение.
   • Не забравяйте, че не всяка измама е признак на зависимост. Важно е да не третирате автоматично измамата като разстройство. Ако приятелката ви ви изневерява поради проблем във връзката или ако е полиаморна и не се интересува от моногамна връзка, ще я обвинявате в разстройство изглежда доста без емоции. Тя може да се почувства така, сякаш преценявате и игнорирате по-подходящия проблем, който я е накарал да изневери.

3. 

   
   
   Потърсете помощ от всички наоколо. Може да бъде трудно да преодолеете ефектите от измамата само върху собствените си чувства. Приятели и членове на семейството ще ви помогнат да говорите за това и да разберете по-добре чувствата си.
   • Говорете с приятели и близки, на които имате доверие, за които знаете, че няма да ги осъдят. Кажете им какво се е случило и ги помолете за емоционална подкрепа. Те могат да предложат съвет, но учтиво ги уведомете, че просто се опитвате да разберете чувствата си и не се нуждаете от тях, за да ви насочват как да продължите напред.
   • Не бъдете омразни. Можете да потърсите помощ от всички около вас, но не казвайте на майка й, най-добрата приятелка или колега за вашите проблеми във връзката. Изберете някого, с когото сте имали връзка, преди да опознаете човека, когото сте обичали.

4. 

   
   
   Помислете за отворена връзка. Някои хора са полиаморни. Това означава, че им е трудно да поддържат привързаност с един-единствен партньор и те ще искат да намерят някой, който е отворен за установяване на чувства и секс с други хора извън настоящата им връзка. Ако това е проблемът на приятелката ви, помислете дали можете да толерирате отворена връзка.
   • Полиамористичните и отворени отношения идват в много различни форми. Някои хора просто искат да търсят сексуално насилие от някой, различен от настоящото им гадже или приятелка, докато други искат да имат множество партньори и партньори едновременно. Решете кой елемент от отворените отношения (ако има такъв) ще ви е удобен, преди да го направите.
   • Комуникацията е ключова за успеха в отворена връзка. В полигамната общност много се набляга на обсъждането на граници, уважение и очаквания.Ако искате да се отворите за вашата влюбеност, уверете се, че вие ​​и приятелката ви разговаряте внимателно какво означава откритата връзка за двамата.
   • Не забравяйте, че не е погрешно да нямате открита връзка. В моногамните връзки няма нищо лошо. Ако ви е неудобно от идеята за отворена връзка, преследването й може да ви навреди. Ако вие и човекът, когото обичате, имате различни идеи за моногамност, това може да е знак, че двамата няма да се разберете в дългосрочен план.
   реклама

Част 2 от 3: Взаимодействие с приятелката ви

1. 

   Позволете на партньора си да има място. Ако току-що сте научили, че приятелката ви ви изневерява, вероятно сте в много чувствителна фаза. Дайте си пространство малко след разкриването на тайната, така че и двамата да имате време да помислите.
   • Вашият импулс може да бъде да я задържите при себе си, за да не изневерява отново. Въпреки това може да е трудно да изследвате чувствата си към връзката, когато виждате влюбеността си всеки ден.
   • Използвайте това време, за да преосмислите какво искате. От какво абсолютно не искате да се откажете в тази връзка? Какво сте готови да промените? Определете вашите собствени желания и нужди, за да можете да говорите за тях, когато срещнете другата си половинка в бъдеще.

2. 

   Изградете открит, честен разговор. Трябва да обсъдите какво се случва с човека. Независимо дали сте решили да разрешите проблема, откритият и искрен разговор е важен за заключение.
   • Слушайте, докато тя говори, дори и да е трудно. Използвайте вербална или невербална реплика, за да изразите вниманието си. Поддържайте зрителен контакт, навеждайте се към нея, кимайте и правете случайни коментари, когато тя спре. Стойте далеч от шумните места, като например да изберете шумно кафене, с което да разговаряте. Това ще попречи на ефективната комуникация.
   • Задавайте смислени въпроси. Какви проблеми причиняват конфликт между вас и бившия ви? Какви фактори формират разочарование, болка? Какво ви прави щастливи и ви кара да се чувствате свързани? Как бихте искали да се промени комуникацията между двамата?
   • Моля, уважавайте. Това ще бъде сърцераздирателна дискусия и за двама ви и трябва да можете да общувате учтиво и ефективно. Говорете учтиво. Започнете изреченията си с „ти“, вместо с „ти“, за да не звучи така, сякаш я обвиняваш. Редувайте се по време на представяне на идеи и не се спирайте твърде дълго на тема. Ако обсъждате дадена тема повече от 15 минути, е време да продължите напред и да посетите темата по-късно.

3. 

   Бъдете готови да промените себе си, ако е необходимо. В зависимост от това защо приятелката ви е изневерила, може да има и други проблеми в отношенията, по които и двамата трябва да работите. Въпреки че това не означава, че измамата е ваша вина, просто се грижите за това кои фактори ще трябва да приспособите към себе си.
   • Не забравяйте да разберете добре защо изневерява. Дори да е болезнено да се изправите срещу него, възможно е някои елементи от връзката ви да вървят в грешната посока. Вие и вашата значима друга трябва да търсите конкретните си цели във връзката и това означава, че може да се наложи да промените начина, по който правите нещата.
   • Ще отнеме известно време, за да се промени. Осъзнайте, че дори и да сте готови да се промените, нещата отначало ще бъдат съвсем различни и ще отнеме време и ангажимент, за да излекувате прекъсната връзка.

4. 

   Вземете решения за бъдещето на връзката. В крайна сметка ще трябва да решите дали можете да простите измамата и да продължите напред.
   • Понякога нуждите или желанията и на двама ви се елиминират и това е причината за изневяра. Ако приятелката ви има различни сексуални желания или предпочитания, вие двамата просто не сте съвместими. Ако имате пълно доверие в моногамни връзки и приятелката ви е нетърпелива да изгради отворена връзка, може би е време да продължите напред.
   • Скуката е друг фактор, който води до края на връзката. Откриването на нови елементи за човека, когото обичате, е важно за дългосрочните връзки, но ако и двамата спрете да растете по време на връзката, това е знак, че вече не е възможно за да донесе резултати. Липсата на интерес и личностното израстване са признаци, че връзката ви няма бъдеще.
   • И обратно, ако вие и тя имате способността да намерите нещо, което носи едновременно щастие и комфорт, без да компрометирате съществените нужди на никого, можете да продължите. обичайна връзка. Въпреки това, придвижването напред, докато сте наясно със съществуващия стрес и липсата на доверие, може да създаде по-големи проблеми след афера. Ще отнеме много време, докато нещата се нормализират.
   реклама

Част 3 от 3: Продължаване напред

1. 

   Изпробвайте се за полово предавани болести. И двамата трябва да бъдете тествани за полово предавани инфекции (STD), след като тя има връзка.
   • Прелюбодейците често не се интересуват от процеса на безопасен секс. Трябва да отидете в болницата за цялостно изследване на полово предавани болести.
   • Помолете я също да се тества. Трябва да имате здравословно сексуално здраве, преди да продължите да правите секс, особено ако не използвате презерватив или друга защита.

2. 

   Вижте терапевт. И двамата трябва да отидете да посетите терапевт заедно, ако искате да продължите връзката след аферата.
   • Терапевтът ще помогне на двойката да реши заедно трудния проблем. Обсъждането на трудна тема в присъствието на обучен терапевт ще ви помогне да получите усещането, че вашите нужди са представени по спокоен, уважителен начин. Можете също така да задавате всякакви въпроси относно измамата, които не ви е удобно да обсъждате директно с приятелката си.
   • Ако тя се двоуми да посети терапевт, можете да го направите сами. Дори и без нейното присъствие, пак можете да разрешите някои от проблемите си.

3. 

   Изградете нова връзка. След измама връзката няма да е същата. Двамата трябва да работите заедно, за да изградите нова връзка.
   • Прелюбодейството ще бъде основният проблем за известно време и ще трябва да преодолеете болката, която изпитвате съзнателно. Вманиачаването върху прелюбодейството е вредно за здравословните взаимоотношения. Терапевт или съветник ще ви помогне да се измъкнете от капана на постоянното мислене за аферата на партньора си.
   • Опитайте се да погледнете на всичко от положителна гледна точка. Въпреки че първоначалната невинност и вяра са загубени, двамата сте преживели голяма грешка и все още сте двойка. Това показва, че чувствата ви са силни и че сега имате шанс да изградите нова, по-здравословна връзка.
   реклама