Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• предупреждения

Честността е първата глава в книгата на мъдростта. - Томас Джеферсън

Може да сте чували много лъжи и полуистини през целия си живот. И може би сте прекарали значителна част от времето си в чудене какво мислят другите хора, тъй като има вероятност те да не са напълно честни с вас. Какво се случва, ако спрете да говорите лъжа? Блато от компромиси и дипломация? Смятате ли, че това може да обиди близките? Готови ли сте да разберете истината?

Радикалното движение за честност е основано от психотерапевт на име Брад Блантън, който настоява, че хората биха били много по -щастливи, ако бяха напълно честни и не лъжеше - без значение каква се окаже истината. Просто трябва да си обещаете да видите и буквално да приемете нещата такива, каквито са, доколкото е възможно. Ако сте свикнали да не казвате това, което наистина мислите, ще ви отнеме известно време, за да се отървете от този навик, но резултатите приятно ще ви изненадат.

Стъпки

1. 1 Гледайте себе си, когато лъжете. Повечето хора лъжат по цял ден, всеки ден. Например, средно 60% от хората лъжат два до три пъти по време на 10-минутен разговор! Така че, ако се опитате да се хванете в лъжа, ще се изненадате да разберете колко често го правите. Също така ще бъде интересно да помислите колко често хората около вас говорят лъжи. И не забравяйте, че целта на този параграф е наблюдавайте... Не съдете и не се оправдавайте, казвайки „Е, признавам, аз трябваше да лъжа и така нататък ... бла, бла, бла ". Рационализацията е продукт на отричане, а отричането е дълбока форма на лъжа.
   • Когато хората ви питат как сте, отговаряте ли честно?
   • Преструвате ли се, че се интересувате от нещо, а всъщност не е така?
   • Забелязали ли сте как казвате лъжа, за да не нараните нечии чувства?
   • Мълчите ли, когато имате какво да кажете?
2. 2 Помислете дали наистина правите добро дело, като казвате лъжа. Струва ли си да изолираш човек от реалността? Ще заслужи ли адресатът вашата лъжа за спасение? Предполагате, че той е толкова слаб, че не може да понесе истината?
   • Може би, като кажете на някого истината, ще дадете шанс на човека да се научи да не приема всичко присърце и това е много ценно умение, което ще ви бъде от полза в живота.
   • Преструването, че ви е интересно да слушате събеседника, в известен смисъл е присъщо на манипулаторите и хората, които са свикнали да бъдат снизходителни към всички. Често използваме този трик, когато се занимаваме с деца, тъй като смятаме, че те са твърде незрели и неопитни, за да разберат, че не всеки се интересува от същото като тях. Ако се отнасяте към другите като деца, тогава един ден може да откриете, че хората около вас, държа се Като деца.
   • Наистина ли е лъжа наистина ли най -добрият начин да покажете състраданието си? Или за Вие това ли е най -лесният начин да избегнете противоречия, отхвърляне и дискомфорт? Ако ще лъжете, тогава може би можете честно да си кажете причината за вашите лъжи - не си казвайте, че го правите в полза на другите или това е проява на вашата доброта, когато всъщност причината се крие в липсата на смелост да кажеш истината.
3. 3 Признайте, че сте казали лъжа. След като видите колко често лъжете, опитайте се да го признаете от време на време. Обикновено е по -лесно да се каже истината след разговор, отколкото по време на разговор, така че това е добър трамплин за начало. Можете да започнете с лъжа, която сте казали преди месеци или години (хората са по -склонни да ви простят - ще им се струва, че всичко това вече е в миналото), а след това да признаете в лъжа, която сте казали няколко дни, часове, или дори преди секунди. ("Е, всъщност, сега, когато ви казах, че бих искал да ям суши, излъгах. Всъщност, не искам суши, просто исках да звуча готино. Може би е по -добре да ядем бургери?")
   • Някои хора ще бъдат уплашени, а някои ще оценят откровеността ви. Това също е добър начин да опознаете по -добре хората около вас - чувствителни ли са и щедри? Или са лесно внушавани зли глупаци?
   • Някои признания са най -добре придружени с извинение.
4. 4 Не филтрирайте думите си. Сега е време да започнете да казвате това, което мислите. (Вижте предупрежденията по -долу). Можете ли наистина да кажете истината? Опитай. Мислете на глас за един час, когато сте сами със себе си и кажете каквото ви дойде в главата, без значение колко луди, мръсни или глупави са тези мисли. Това е добро загряващо упражнение и трябва да го правите редовно, само за да подсилите директната връзка между мозъка и устата си. Опитайте се да направите това, докато говорите с приятел (можете да му обясните какво правите и да предложите да се присъедините, сякаш това е игра). И с течение на времето се опитайте да го направите пред всички! Ето как да започнете да казвате истината:
   • Признайте, че сте забравили името на някого, дори ако се предполага, че знаете името на този човек, тъй като го познавате от една година, виждате го редовно, знаете имената на децата му и дори името на неговия куче.
   • Ако разговорът е започнал да ви уморява, кажете на другия човек за това. „Вече не съм те слушал нито минута“, или „Честно казано, не ми е интересно да говоря за това“, или просто: „Уморен съм. Ще бъда там след десет минути. "
   • Изразете недоволството си от колегите или дори с шефа си. „Възмутен съм, че не отговорихте на бележката ни по -рано. Но в същото време ми улеснихте, защото ако не можем да изпълним това, което искате, тогава можете да обвините закъснелия си отговор за това. "
   • Започнете изреченията с думите „Обиден съм ви за факта, че ...“ или „Благодарен съм ви за факта, че ...“
   • Покажете лично своята честност, когато е възможно. Това ще ви позволи напълно да изпитате последиците от вашата радикална честност и да предотвратите бягството на домакина, което означава, че човекът няма да отиде никъде, когато шокът отшуми, и можете да го съживите и да продължите разговора.
5. 5 Подгответе се за ответна стрелба. Когато сте радикално честни, някои хора ще ви отговорят по същия начин. Радвайте се на това. Това е добра възможност да започнете нов диалог и да научите за човека, когото може би никога не сте познавали при други обстоятелства, тъй като се страхувахте твърде много да нараните чувствата си. Когато кажете на приятеля си, че всъщност е дебел, той може да ви каже, че с брада приличате на бездомен дървосекач. Отговорете с достойнство!
   • - Благодаря ти, че каза.
   • "Съгласен съм."
   • "Наистина ли!"
   • "Истина?"
6. 6 Знайте кога да спрете. Колко честен можеш да бъдеш? По въпросите на честността има тънка граница между радикализма и безразсъдството. Безразсъдната честност може да доведе до факта, че, ровейки се в истината, можете да се застреляте в крака. Трябва интуитивно да определите границата между радикализма и безразсъдството. Понякога тази граница е очевидна, понякога не.
   • Основателят на движението за радикална почтеност с готовност признава, че лъже данъчните служители, докато играе голф и покер.
   • Децата са радикално честни, но могат да го направят несъзнателно. Родителите им също може да не приемат това. Затова е по -добре да не казвате на детето, че кучето му всъщност не е отведено във фермата, че Дядо Коледа не съществува или как той всъщност е роден.

Съвети

• Радикалната честност към себе си изисква сдържаност. Каквато и оценка да си дадете в която и да е област, тя почти винаги се надценява. Ако оценяваме другите в паунда, тогава трябва да ценим себе си в йени. Понякога чувството за собствено превъзходство, способността да направиш нещо или правилността на преценките си несъмнено са оправдани. Но много, ако не и повечето, не са. След като осъзнаете това, самосъзнанието ви ще се разшири. Ще започнете да си задавате по -честни въпроси и ще давате по -честни отговори.
• Решавайте проблеми в отношенията в реално време. Честността в една връзка включва решаване на проблеми, възникнали тук и сега. Емоциите не са шахматни фигури, а любовта не е стратегическа игра. Ако смятате, че нещо не е наред, разберете какъв е проблемът и вземете решение веднага. Ако в отговор на вас те постоянно гледат мрачно и цялата вечер преминава в неловка тишина, а нощта е без секс, тогава това е предупреждение: такава игра не си струва свещта.
• Да бъдеш радикално честен на работа означава да правиш неща, които са ценни за теб лично и ще трябва да се справиш с проблемите при създаването им. Но не можете да решите проблеми, ако не ги идентифицирате; ако предпочитате да ги отречете, игнорирайте ги или се опитайте да не говорите за тях, тъй като се страхувате да „разклатите лодката“. Какво ви плаши най -много в работата и света като цяло? Почти всеки отговор на този въпрос е проект или бизнес идея с вашето име на опаковката. Задавайки си въпроса „Какво по света те плаши най -много?“ Това не е само начин да намерите възможност да определите житейските си приоритети, но и компас, който ви води до хората, които ще ви помогнат да осъществите мечтите си.
• Радикалната честност може да бъде добър начин да привлечете противоположния пол. Например: „Всъщност не искам да пия чай; Просто се опитвах да намеря начин да те задържа, за да мога да си поговоря с теб, тъй като искам да спя с теб. " Някои хора може да отвратят мотивите ви, но други ще бъдат шокирани и изумени от откровеността ви.
• Можете да изпитате прилив на адреналин преди и след като говорите само истината. Нарушавате забраните и рискувате да бъдете неразбрани от обществото. Това може да се превърне в навик.

предупреждения

• Авторът на статии за мъжкото списание Esquire A.J. Джейкъбс се опита да бъде радикално честен в продължение на месец и го нарече най -лошия месец в живота си. Може да не ви хареса тази „терапия“.
• „Честността“ без участие и разбиране не е честност, а незабележима вражда. - Роуз Н. Францблау. Голата истина може да бъде най -жестокото оръжие.
• Бъди внимателен. Истината може да навреди. Не задавайте на никого въпроси, на които не искате да знаете отговора. Фразата "Скъпа, не изглеждам ли дебела в това?" като динамит. От самото начало знаете, че отговорът няма да ви хареса. Ако сте наранени и наранени от чувствата си, това ще бъде ваша вина.
• В най -лошия случай ще бъдете уволнени, ще подадете молба за развод, няма да искате да общувате с вас и да съдите. В най -добрия случай ще бъдете считани за груби, ще бъдете поканени да посещавате по -често, докато забавлявате присъстващите, и ще имате по -здрави отношения.
• Можете да се включите в улична битка, ако вашата радикална честност нарани някого.
• Имайте предвид културните различия. Трябва да знаете с кои културни групи можете да бъдете изключително откровени. Повечето хора в западния свят са по -радикално откровени, отколкото в Близкия изток, Африка и Азия. (Въпреки че култовото възпитание на семейството и обезценяването на учтивостта на улицата може първоначално да обърка онези от нас, които са евреи или християни.) Вашата радикална честност може да бъде сбъркана с грубост или безразличие към другите. В края на краищата те не отиват в чужд манастир със собствена харта ...