Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Как да преодолеем пристрастяването към интернет порнографията
• Част 2 от 3: Как да избегнем разглеждането на порнография
• Част 3 от 3: Защитете семейството си от интернет порнография
• Съвети

Просто потърсете в Google „порно“ и търсачката ще върне милион резултати. Ако вие, както и много други, се опитвате да преодолеете пристрастяването към порнографията в Интернет, да блокирате порнографията в браузъра или да попречите на децата си да я гледат в Интернет, използвайте съветите по -долу.

Стъпки

Част 1 от 3: Как да преодолеем пристрастяването към интернет порнографията

1. 1 Не използвайте интернет за известно време. За да спрете да гледате порнография в Интернет, трябва да ограничите достъпа до нейния източник колкото е възможно повече - самия Интернет. Скрийте смартфона, таблета и компютъра си или накарайте приятел или член на семейството да ги вземе за известно време. Не сърфирайте в интернет няколко дни, за да изчистите ума и тялото си.
   • Помолете приятел да ви помогне. Прекарайте цял ден офлайн заедно, оставяйки всичките си електронни устройства у дома, за да не ги използвате изобщо. Заедно ще ви бъде по -лесно да се справите с него.
   • Ако решите да не използвате смартфон, ще ви е необходим обикновен мобилен телефон с бутон. Можете да си купите такъв телефон във всеки магазин за мобилни телефони. Преди да купите телефон, уверете се, че този модел наистина не може да бъде свързан към интернет.
2. 2 Потърсете помощ от психолог или психотерапевт. Ако имате здравна застраховка, намерете психотерапевт, който може да бъде покрит от нея. Някои професионалисти оценяват услугите си въз основа на финансовите възможности на своите клиенти. Не забравяйте да проверите дали избраният от вас терапевт е специализиран в този вид зависимост.
   • За жителите на Русия: задължителната здравна застраховка не покрива услугите на психотерапевт. В някои градове обаче има центрове за безплатна психологическа помощ на населението, където се наемат висококвалифицирани специалисти. Ако вашият работодател или вие плащате за доброволно здравно осигуряване (VHI) с най -пълно покритие, това вероятно включва и психотерапия. Разберете с вашата застрахователна компания дали вашата полица покрива такива услуги, до каква степен и какво могат да посъветват специалистите, работещи по VHI.
   • В интернет можете да намерите ресурси, които да ви помогнат да се справите с пристрастяването си към порнографията. Те предоставят възможност за изтегляне на електронни книги или дори предлагат да се потърсят онлайн съвети. От друга страна, за да се възползвате от тази опция, имате нужда от достъп до интернет и това може да бъде изпълнено с опасност.
3. 3 Намерете хоби, което наистина ви завладява. Направете нещо ново и интересно. Препоръчително е по това време да сте извън къщата или да нямате достъп до интернет. Веднага щом почувствате желание да гледате порнография, разсейте се с ново хоби.
   • Ако ви е трудно, изчислете колко време прекарвате в гледане на порнография и помислете колко полезно и конструктивно бихте могли да направите през това време.
   • Много от тези, които преди това са имали пристрастяване към порнографията в Интернет, казват, че новото хоби не само им е отнело ума, но и е направило живота им по -добър, по -интересен, а също така им е помогнало да почувстват своята важност и полезност.
4. 4 Използвай въображението си. Ако сте гледали порнографията в Интернет, за да се възбудите сексуално, опитайте да използвате собственото си въображение. Ако се срещате с някого, представете партньора си. Представете си малко и след това се върнете към реалността.
   • Съгласете се, че когато гледате порнография в интернет, просто пасивно наблюдавате как някой превежда вашите сексуални желания и фантазии в реалност. Или може би трябва да се опитате да ги приложите сами.
5. 5 Общувайте с партньора си откровено и честно. Скривайки зависимостта си от партньора си, рискувате да загубите доверието му, което може да доведе до прекъсване на връзката ви. Бъдете честни и откровени, говорете за борбата си и че ще се отървете от този лош навик.
   • Вашата зависимост влияе върху живота на партньора ви, независимо дали го забелязвате или не. Всяка зависимост може да причини влошаване на отношенията, тъй като партньорът ще се опита да разбере какво се случва с вас. Когато научи за зависимостта ви, вашият партньор може да бъде шокиран, смутен или да се почувства предаден. Когато се опитвате да се отървете от тази зависимост, помислете за чувствата на партньора си.
   • Обяснете на партньора си как може да ви помогне и оценете тяхната подкрепа. Вашият партньор може също да се нуждае от консултация. Можете да опитате съвместна психотерапия за двойки.
6. 6 Инсталирайте програми или филтри на всичките си устройства, които блокират порнографски материали. Ще бъде по -лесно да устоите на изкушението да гледате порнография, ако предприемете стъпки за автоматично блокиране на порнографски материали на всички електронни интернет устройства.
   • По -добре е да не зададете паролата сами, а вашият партньор или приятел, на когото имате доверие. Ако се изкушите да премахнете ключалката или филтъра, не можете да го направите сами.

Част 2 от 3: Как да избегнем разглеждането на порнография

1. 1 Изтеглете и използвайте надежден и защитен уеб браузър. Тези браузъри включват Google Chrome и Firefox. Тези браузъри блокират определени типове уебсайтове и не могат да навредят на вашия компютър.
   • Google Chrome и Firefox имат добавки или разширения, които могат да бъдат инсталирани в самите браузъри, за да блокират порнографски сайтове и изскачащи прозорци. След като изтеглите браузър, отидете в базата данни с добавки или разширения за този браузър, за да инсталирате блокера в него.
   • Включете блокиращия прозорец в уеб браузъра си. По този начин, ако изскачаща реклама с порнографски характер се появи на която и да е уеб страница, тя ще бъде блокирана от браузъра автоматично.
2. 2 Задайте режима „безопасно търсене“ във вашата търсачка. Използвайки Google, отидете на „Настройки“. Този бутон се намира в горната дясна част на екрана. Щракнете върху Включване на безопасно търсене, за да скриете неподходящо съдържание.
   • При активирано безопасно търсене всяко неподходящо съдържание, включително порнографски сайтове, ще бъде блокирано. Резултатите от търсенето във всички категории, включително изображения, са блокирани.
   • Тази функция може лесно да се включва и изключва, а също така е възможно да се блокира с парола или пин код. Използвайте тази опция, ако искате да блокирате неподходящо съдържание за всички членове на семейството от резултатите от търсенето.
3. 3 Блокирайте гледането на порнография на всички устройства с достъп до Интернет. Порнографията може да се гледа на всяко устройство с интернет, включително смартфони и таблети.Уверете се, че Безопасно търсене и блокиране са включени на всички устройства, които използвате.
   • За да настроите това заключване, вижте инструкциите за вашия смартфон или таблет. Можете да ги инсталирате и използвате по различни начини, в зависимост от модела на телефона и браузъра, инсталиран на него.
4. 4 Не отваряйте спам съобщения. Подозрителните имейли автоматично се филтрират в папката със спам, намираща се в почти всеки имейл. Важно е да не отваряте такива съобщения, да не следвате връзките, посочени в тях, и да не изтегляте прикачени файлове. Ако получите имейл от непознат получател или от подозрителен акаунт, имайте предвид, че съдържанието може да е опасно за вас.
   • Порнографски материали се намират в приблизително 25% от всички спам съобщения. В допълнение към порнографията, такива спам имейли могат да бъдат заразени с вируси, така че не ги отваряйте и не изтегляйте това, което съдържат.
   • Не отговаряйте на такива съобщения. Ако отговорите, изпращачът на спам ще получи потвърждение, че акаунтът ви е активен. Той ще продължи да използва, продава и изпраща спам на вашия имейл адрес.
5. 5 Извършете проверка за сигурност на вашия компютър. С различни безплатни, ефективни програми срещу злонамерен софтуер и антишпионски софтуер можете да сканирате твърдия диск за вируси и след това да ги премахнете. Ако имате злонамерен софтуер на компютъра си, е по-вероятно да видите порнографски изскачащи реклами. Затова не забравяйте да ги премахнете от вашия твърд диск.
   • Използвайте безплатна програма, която е лесна за инсталиране и удобна за използване, като BitDefender или друг антивирус. Това ще помогне да защитите компютъра си от злонамерен софтуер и шпионски софтуер, които го правят по -уязвим за вирусни атаки.

Част 3 от 3: Защитете семейството си от интернет порнография

1. 1 Говорете с децата си за правилата за използване на интернет. Тези правила трябва да се прилагат за лаптопи и компютри, както и за смартфони, таблети и други преносими устройства.
   • Първото нещо, което трябва да направите, за да защитите децата от онлайн порнографията, е да обсъдите темата с тях. Обяснете опасностите от порнографията и избройте всички неща, които смятате, че не трябва да гледат.
   • Обсъдете каква ще бъде санкцията, ако не спазват тези правила. Опитайте се да обясните по такъв начин, че децата ви да разберат, че при никакви обстоятелства не трябва да гледат такива материали.
2. 2 Вижте историята на браузъра на децата си. Дори ако са инсталирани блокери, можете да намерите начини да ги заобиколите. Ако въведете търсене, например „раждане“ или „кърмене“, резултатите от търсенето може да показват материали, които преминават през порнографския филтър, но все още са неподходящи за гледане от деца.
   • Уверете се, че децата не могат да отключат ключалката или филтъра, които сте задали. Измислете парола или пин код, които те няма да познаят.
   • Не забравяйте да актуализирате защитата на браузъра си. Ако браузърът ви се нуждае от актуализация, не забравяйте да го изтеглите и инсталирате. Тези защити ще помогнат за блокиране на изскачащи реклами, които също могат да съдържат порнография.
3. 3 Поставете домашния си компютър на видно място. Помолете всички членове на семейството да използват своите персонални компютри или лаптопи в пълен изглед или без да затварят вратата към спалнята си.
   • По -трудно е да следите какво гледа детето ви на таблет или смартфон, затова се опитайте да ограничите времето, което използвате. Можете да зададете правило да не оставяте таблета или смартфона си в спалнята през нощта.

Съвети

• Когато планирате да закупите разширение за браузър, първо използвайте безплатния пробен период, за да видите дали отговаря на вашите нужди.
• След като сте решили да не използвате интернет и смартфон за известно време, кажете на приятелите и семейството си как иначе можете да се свържете с вас.