Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Как да закупите всичко необходимо
• Метод 2 от 3: Какво да очаквате
• Метод 3 от 3: Чести проблеми
• Съвети

Повечето момичета започват да имат менструация на възраст между 9 и 15 години. Невъзможно е обаче да се знае кога точно това ще се случи с вас. Може да се страхувате и да се чувствате неудобно, но можете да се подготвите за периода си предварително. Купувайки предварително всичките си хигиенни продукти и знаейки какво да очаквате, ще бъде по -лесно да пренастроите първата си менструация.

Стъпки

Метод 1 от 3: Как да закупите всичко необходимо

1. 1 Изберете хигиенни продукти. Подложки, тампони и менструални чаши могат да се използват за защита на дрехите от петна от кръв. Момичетата обикновено започват с подложки, но трябва да опитате различни продукти, за да видите кой от тях работи най -добре за вас. Подложките и тампоните се предлагат в различни размери. Има средства за изобилие и оскъдни секрети и тази информация се съдържа на опаковката на продукта.
   • Всички хигиенни продукти имат инструкции. Прочетете инструкциите преди употреба.
   • С течение на времето ще научите как да използвате тези хигиенни продукти. Не се обезсърчавайте, ако в началото изпитвате трудности - с времето всичко ще се получи.
   • Не използвайте парфюмирани продукти. Те могат да раздразнят кожата и вагиналната лигавица. Не нанасяйте парфюм или дезодорант върху вагиналната област.
2. 2 Научете се да използвате тампон. Тампонът е компресирана памучна вата, която се поставя във влагалището. Няма да усетите тампона вътре в себе си. Жените поставят тампон във влагалището в различни позиции: седнали на тоалетната, клякащи или повдигащи един свит крак нагоре. Намерете удобна позиция и поставете тампона. При поставянето на тампона не трябва да има болка, но в началото може да се почувствате неудобно.
   • Измийте ръцете си, преди да поставите тампона.
   • Отпуснете мускулите си. Ще влоши тампона, ако мускулите са напрегнати.
   • Има тампони с апликатори. Те ще улеснят поставянето на тампона.
   • Сменяйте тампона на всеки 3-4 часа.
   • Не използвайте един тампон за повече от 8 часа. Подложка е по -подходяща за нощен сън.
   • Тампоните могат да се използват, ако плувате или спортувате.
   • Издърпайте връвта, за да премахнете тампона.
   • Не изпускайте апликатори за тампони в тоалетната.
   • Ако нещо не ви се получи, помолете майка си или друг любим човек да ви помогне.
3. 3 Научете се да използвате подложки. Подложките са прикрепени към прането с помощта на лепилна повърхност. Използвайте подложки с крила - те по -добре предпазват дрехите ви от течове.
   • Сменяйте уплътнението на всеки 3-4 часа.
   • По -добре е да спите с подложка през нощта.
   • Не изхвърляйте уплътненията в тоалетната. Увийте подложката в тоалетна хартия и я изхвърлете в кофата за боклук.
   • Не плувайте с подложка. Той ще се насити с вода и ще набъбне.
   • Ако нещо не ви се получи, помолете майка си или друг любим човек да ви помогне.
4. 4 Опитайте да използвате менструална чаша. Купите са изработени от каучук, силикон или пластмаса. Те се вкарват във влагалището. Купата е оформена като малка камбана и може да се използва повторно. Чашата може да ви се стори голяма и неудобна, но ще се побере във вагината ви. Няма да го усетите, когато е вътре. Купата е по -трудна за използване в сравнение с тампона и подложките и ще трябва да практикувате.
   • Прочетете инструкциите за купата. Той ще ви каже как да го поставите, премахнете и почистите.
   • Винаги мийте ръцете си, преди да поставите или извадите купата.
   • Менструалните чаши могат да се оставят вътре през нощта, но не повече от 12 часа.
   • За да стигнете до купата, хванете основата с ръце и стиснете купата. След това внимателно го издърпайте и изпразнете съдържанието в тоалетната. Изплакнете чашата с топла вода и неагресивен сапун без аромат и поставете отново във влагалището.
   • Ако нещо не ви се получи, помолете майка си или друг любим човек да ви помогне.
5. 5 Използвайте чорапогащник за допълнителна защита. Можете да използвате тънка подложка с тампон или менструална чаша. Подложката ще предпазва дрехите и бельото от течове. Можете да използвате чорапогащи, ако имате малък поток и не искате да използвате тампони, чорапогащници или менструална чаша.
6. 6 Подгответе комплект за училището. Комплектът трябва да включва подходящия за вас хигиеничен продукт (подложка, тампон, купа) и допълнително бельо. Можете също така да облечете дрехи. Носете този комплект със себе си в раницата или училищната си чанта.
   • Говорете с майка си или друг възрастен, с когото можете да обсъдите това. Възрастен ще ви помогне да се подготвите.
   • Ако ще прекарате нощта с приятел, вземете и комплект с вас.

Метод 2 от 3: Какво да очаквате

1. 1 Говорете с Вашия лекар. При следващия си преглед помолете Вашия лекар да оцени напредъка Ви. Лекарят ще може да направи предположение за това кога ще настъпи първата менструация. Това ще ви позволи да се подготвите навреме. Попитайте Вашия лекар за менструални въпроси, които Ви вълнуват.
   • Не се срамувайте от въпроси. През цялото време на лекарите се задават въпроси и целта им е да ви помогнат.
2. 2 Обърнете внимание на физическите признаци. Преди да започне менструацията, може да почувствате болка в гърдите, спазми, подуване на корема и акне. Въпреки това, преди първата менструация тези симптоми може да не присъстват.
   • Помолете родителите си за топла подгряваща подложка или обезболяващи.
   • Колкото по -възрастни ставате, толкова по -лесно ще бъдете да разпознаете кога наближава вашият период.
3. 3 Разберете началото на менструацията. Най-често менструацията настъпва на възраст 12-14 години. Менструалната кръв ще започне да тече от влагалището. Кръвта може да бъде с различни нюанси на червено и кафяво и може да съдържа съсиреци. Ако сте на 15 години и менструацията ви все още не е настъпила, трябва да поговорите с родителите си за това и да посетите Вашия лекар.
   • Ако усетите влага, отидете до банята и проверете дали е започнала менструацията.
   • Първата менструация може да продължи само няколко дни и да бъде много оскъдна. Може да забележите само червеникави и кафяви петна. Обикновено се наблюдават в рамките на 2-7 дни.
   • Ако подозирате, че менструацията ви ще започне, носете чорапогащи. Това ще предпази дрехите ви от петна.
4. 4 Изчислете деня на следващата си менструация. Менструалният цикъл започва на първия ден от менструацията. Обикновено цикълът е 21-45 дни, средно - 28. Отбележете деня на началото на менструацията в календара или в специално приложение. Скоро ще видите модел в цикъла си и ще ви бъде по -лесно да изчислите деня, в който ще започне следващата ви менструация.
   • Отбележете деня, в който започва менструацията, и отбройте дните до началото на следващата менструация. Това ще определи продължителността на вашия цикъл.
   • В самото начало менструацията може да не започне всеки месец. Редовен цикъл се установява в продължение на няколко години (понякога този период достига 6 години).
   • Ако менструацията започне по -рано от 21 дни или по -късно от 45 дни, посетете Вашия лекар. Трябва също да посетите лекар, ако цикълът е бил редовен, но наскоро започна да се губи.

Метод 3 от 3: Чести проблеми

1. 1 Бъдете готови за течове. Възможно е кръвта да изтече през хигиенния продукт. Това е нормално и се случва на много хора. Ако сте у дома, сменете веднага. Ако не сте вкъщи, завържете пуловер или яке около кръста си, за да скриете петна, и сменете тампона или подложката възможно най -скоро.
   • Ако имате собствено шкафче в училище, можете да съхранявате допълнителни дрехи там.
   • Измийте прането и дрехите си под студена вода възможно най -скоро и ги поставете в пералнята. Петното вероятно ще се изтрие.
2. 2 Знайте какво да правите, ако нямате тампон или подложка. Ако нямате тампон или подложка със себе си, говорете с медицинската си сестра, приятел или учител. В краен случай можете да се обадите на родителите си и да ги помолите да ви донесат всичко необходимо. Ако нямате друг избор, навийте тоалетна хартия или салфетка и я поставете в прането си, за да избегнете оцветяване на дрехите си.
   • Тоалетната хартия или кърпичките ще ви предпазят само за кратко. Опитайте се да намерите тампон или подложка възможно най -скоро.
3. 3 Сменете тампона или подложката в училище. Може да се наложи да излезете по време на час, за да смените подложката или тампона. Поискайте разрешение за излизане. Можете да кажете какво ви трябва в пункта за първа помощ.
   • Много тоалетни имат кофи за боклук, където можете да изхвърлите използваните тампони и тампони. Ако щандът ви няма кофа, увийте санитарния продукт в хартия и го хвърлете в кофата в друга сергия.
   • Всички момичета имат менструация. Не сте единственият човек в училище, който трябва да смени тампона или подложката.
4. 4 Знайте, че можете да правите това, което обикновено правите. Много момичета се притесняват, че няма да могат да плуват или да спортуват по време на менструацията си, или че други хора ще забележат, че имат менструация. Всичко това не е вярно. Никой няма да може да разбере, че имате менструация, освен ако вие самите не го кажете.
   • Хората около вас няма да помиришат менструалната ви кръв. Най -важното е да смените хигиенните продукти навреме.
   • Ако трябва да плувате или да спортувате, използвайте тампон. Ще бъде по -удобно да се движите с него.

Съвети

• Нормално е да се чувствате неудобно и нервно преди началото на менструацията. С времето ще свикнете.
• Ако кървите обилно, може да се наложи да сменяте тампоните, подложките или да почиствате менструалната си чаша по -често.