Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Не можете да се отървете от лошите мисли? В тази статия ще намерите съвети, които да ви помогнат да не се забиете в разрушителни мисли.

Стъпки

1. 1 Избройте причините, поради които искате да спрете потока от негативни мисли.
2. 2 Заменете негативните мисли с положителни. Можете да се молите или да медитирате върху нещо приятно.
3. 3 Спомнете си нещо много положително, случка, място или събитие в живота ви. Опитайте се да си представите как изглежда, как мирише, как се чувства. Опитайте се да запомните възможно най -много подробности. Когато смущаващи мисли изпълват ума ви, опитайте се да ги замените с приятни спомени.
   • Изображенията, чувствата и позитивните мисли могат да ви помогнат в борбата с тревожните мисли. Мислете за добри неща.
4. 4 Медитирайте. Намерете тихо място и настройте алармата да се включи след 3-5 минути. Затворете очи и поемете бавно вдишване и издишване. Помислете за тихо място, като плаж, парк или друго спокойно място. Представете си място, където няма хора и материални неща, само природа. Тогава си кажете: „Аз съм успешен човек“.
5. 5 Не говорете за мислите си с приятелите си. В противен случай ще ви бъде трудно да ги забравите. Игнорирайте мисълта и тя просто престава да съществува.

Съвети

• Намери си хоби.
• Не гледайте изрично съдържание.
• Изпейте любимата си песен и не мислете за нищо друго.
• Изберете книги за четене, които не включват сексуално съдържание. Изберете книги, свързани с морала и религията.
• Ако видите нещо изключително неприятно, говорете с някой от родителите.
• Представете си за какво се притеснявате.