Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Как да проверим дали главоболието е мигрена
• Метод 2 от 2: Как да разпознаем мигрена, преди да започне
• Съвети
• Предупреждения

Хората изпитват главоболие по различни причини. Мигрената се характеризира с мъчително главоболие, което може да продължи от няколко часа до няколко дни. Мигрената засяга около 12 % от всички хора и е три пъти по -често при жените, отколкото при мъжете. Почивката и правилната грижа могат да помогнат за справяне с мигрената, но първата стъпка е да разберете дали имате болестта.

Стъпки

Метод 1 от 2: Как да проверим дали главоболието е мигрена

1. 1 Локализирайте болката. Мигрената се характеризира с силно пулсиращо главоболие, което обикновено се появява от едната страна на главата. Болката може да се усети в слепоочията или зад очите. Издържа доста дълго, от 4 до 72 часа.
   • Мигренозната болка се развива постепенно. Обикновено се усеща леко главоболие няколко минути преди атаката, което се влошава с времето.
2. 2 Потърсете други симптоми на мигрена. В допълнение към главоболието, мигрената е придружена от други симптоми. Всеки пациент има различен ход на мигрена и може да имате някои или всички симптоми, свързани с главоболие. Мигрена е придружена от следните симптоми:
   • Свръхчувствителност към светлина, звуци и миризми
   • Гадене и повръщане
   • Замъглено виждане
   • Замайване и загуба на съзнание
   • Симптомите се променят с течение на времето. С възрастта могат да се появят нови симптоми, въпреки че главоболието ще остане същото, без да се променя продължителността и честотата.Ако видът на главоболието се промени, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като това може да показва други здравословни проблеми.
3. 3 Опитайте се да идентифицирате факторите, причиняващи мигрена. Лекарите не са разбрали напълно какво точно причинява мигренозно главоболие, но смятат, че тези болки са провокирани от външни фактори или тригери. Има тригери за всеки човек, които включват различни промени в начина на живот и околната среда. Главоболието може да показва мигрена, ако наскоро в живота ви са настъпили следните промени:
   • Рязка промяна в продължителността на съня (както в bОповече или по-малко)
   • Пропускане на храненията
   • Прекомерно задръстване на сетивата с ярка светлина, силен шум или остри миризми
   • Стрес и тревожност
   • Консумиране с хранителни вещества като нитрати (намерени в колбаси и колбаси), мононатриев глутамат (бързо хранене и подправки), тирамин (отлежали сирена, соеви продукти, твърди колбаси и пушена риба), аспартам (изкуствен заместител на захарта, продаван под марките Нутрасвит и Иквал)
   • Менструация (при жените мигрената често е свързана с хормонални промени по време на менструалния цикъл).
4. 4 Опитайте някаква проста физическа активност. Мигренозните главоболия имат пагубен ефект върху общото състояние, което затруднява дори най -простите действия. Опитайте да направите нещо просто, например да се качите по стълбите. Ако това причинява увеличаване на главоболието, тогава е вероятно да имате мигрена.
   • Ако въпреки лекия дискомфорт можете да извършвате най-простите физически дейности, вероятно нямате мигрена, а често срещано главоболие от тип напрежение.
5. 5 Обърнете внимание на лекарствата, които приемате. Въпреки че мигрената е нелечима, симптомите им могат да бъдат намалени с различни лекарства. Ако те не осигуряват облекчение, консултирайте се с Вашия лекар.
   • Ибупрофенът без рецепта (Advil, Motrin IB) и ацетаминофен (Tylenol), както и почивка в затъмнена стая, подобряват състоянието, когато се използват при поява на главоболие. Ако редовно получавате пристъпи на мигрена, Вашият лекар може допълнително да препоръча сърдечно -съдови или антидепресанти, за да намали честотата на Вашите пристъпи.
   • Приемането на твърде много лекарства за главоболие може да влоши немигренозните главоболия. Ако приемате лекарства за главоболие без рецепта или рецепта за повече от 10 дни в месеца в продължение на три месеца или надвишавате препоръчителната доза, това може да доведе до главоболие при прекомерна употреба. Ако приемането на лекарство твърде често причинява главоболие да се влоши, спрете да го приемате. Злоупотребата с наркотици може да влоши състоянието ви.
6. 6 Обърнете внимание на задръстванията на синусите. Запушен нос (например при настинка) често води до главоболие. Тази болка може да бъде доста тежка, но това не означава, че имате мигрена. Ако имате запушен нос, хрема и ви се гади, тогава главоболието най -вероятно е причинено от настинка, а не от мигрена.
7. 7 Погледнете по -отблизо честотата на главоболието. Ако те са кратки (15 до 180 минути) и често (до осем пъти на ден) се повтарят, това са клъстерни главоболия. Този вид болка е много рядка и най -често се среща при мъже на възраст между 20 и 40 години. Пристъпите на мигрена продължават няколко часа, като между тях минават поне няколко седмици.
   • Обикновено клъстерните главоболия са придружени от други симптоми като запушване на носа, хрема, повишено изпотяване по челото и лицето и увисване или подуване на клепачите.

Метод 2 от 2: Как да разпознаем мигрена, преди да започне

1. 1 Вижте историята на вашето семейство. До 90 процента от страдащите от мигрена идват от семейства с предишна мигрена. Ако единият или и двамата ви родители имат мигрена, има вероятност и вие да я получите.
2. 2 Погледнете внимателно предишните симптоми. Мигрената предвещава определени признаци, по които можете да предположите за предстояща атака. Ден или два преди началото на пристъп, може да забележите промени в благосъстоянието и настроението, които показват предстоящо главоболие. Около 60 % от страдащите от мигрена изпитват предварителни симптоми преди появата на главоболие. Следните симптоми показват предстояща мигренозна атака:
   • Запек
   • Депресия
   • Повишен апетит
   • Повишена активност
   • Раздразнителност
   • Скованост на врата
   • Неконтролируемо прозяване
3. 3 Обърнете внимание на аурата. Около 10-30 минути преди началото на атаката са възможни зрителни халюцинации. Зрителната аура („мъгла“ пред очите) свидетелства за наближаващата мигрена. Симптомите на аурата се наблюдават при около един на всеки пет страдащи от мигрена и са много по -чести при мъжете, отколкото при жените. Ако симптомите на аурата продължават повече от час, това може да означава инсулт, тоест мозъчен кръвоизлив. В този случай трябва незабавно да се консултирате с лекар. Мигренозните главоболия с аура са придружени от следните симптоми:
   • Визуални халюцинации под формата на трептяща светлина, ярки петна или слепи петна
   • Изтръпване или изтръпване на кожата на лицето и дланите
   • Афазия, тоест нарушение на говора и трудности при разбирането на чужда реч
4. 4 Водете си дневник за главоболие. Записвайки информация за главоболието, което изпитвате, можете да установите определени модели. Тази информация ще помогне на Вас и Вашия лекар да идентифицират допринасящите фактори за Вашата мигрена и да предприемат стъпки за неутрализирането им.
   • Дневникът трябва да включва информация за това кога е започнала атаката, колко дълго е продължила, какъв вид болка сте изпитали и други симптоми и лечение. Тази информация ще помогне на вас и вашия лекар да идентифицират тригерите и да определят най -ефективните лечения.
   • Той също така ще ви помогне да разпознаете предварително предстоящите гърчове, което ще повиши ефективността на лечението, тъй като е по -ефективно на етапа на предишните симптоми и появата на аурата.
   • Продължете да водите дневник след посещението при Вашия лекар и започването на лечението. Някои терапии може да не работят и дневникът ще ви помогне да определите най -доброто лечение за вас.
5. 5 Направете медицински преглед. Ако все още не сте сигурни дали главоболието, което изпитвате, е мигрена, Вашият лекар може да Ви помогне да определите причината. Няма тест или тест, който определено да идентифицира мигрена. Вашият лекар ще Ви попита за Вашите симптоми. Следното ще му помогне:
   • Информация за главоболието ви, включително кога и колко често се случват, колко дълго траят и къде ги изпитвате.
   • Данни за други симптоми, като гадене и слепи петна в очите.
   • Научете повече за семейната си история на лекарствата, които приемате, и възможните нежелани реакции, които изпитвате.
   • Ако изпитвате изключително силно главоболие, Вашият лекар ще Ви препоръча допълнителни тестове, за да изключи възможността за други заболявания. Той може да назначи кръвен тест, компютърна томография, ЯМР или лумбална пункция. Въпреки че тези тестове няма да открият мигрена, те ще изключат други причини за главоболието ви.

Съвети

• За да предотвратите пристъпите на мигрена, заспивайте достатъчно, поддържайте тялото си хидратирано и се научете да идентифицирате тригерите.
• Ако главоболието засяга ежедневието ви и поради тях често пропускате училище или работа, Вашият лекар ще Ви предпише лекарства.
• Ако почувствате мигренозно главоболие, легнете и опитайте да подремнете.Ако не можете да заспите, оттеглете се в тъмна, шумна стая и се опитайте да се отпуснете.
• Говорете с Вашия лекар за добавки с магнезий, 5-хидрокситриптофан (5-HTP) и витамин В2 (рибофлавин). Тези хранителни добавки често помагат при мигрена. По -специално, магнезият е полезен за онези жени, които имат мигрена, свързана с менструалния цикъл.

Предупреждения

• Ако главоболието ви е придружено от висока температура, скованост на шията, объркване, гърчове, двойно виждане, слабост, изтръпване или затруднено говорене, незабавно посетете Вашия лекар. Тези симптоми могат да показват други, по -сериозни медицински състояния.
• Ако видите аура в продължение на седмица след края на главоболието, това може да е знак за инсулт. Докато продължителната аура не означава непременно инсулт, трябва да посетите Вашия лекар.