Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Намиране на перфектния партньор
• Метод 2 от 3: Оценете текущата си романтична връзка
• Метод 3 от 3: Бъдете наясно кои сте и бъдете себе си

Разумно е да избирате активно своя партньор в живота, вместо просто да се вкопчвате в първата възможност, която се появи. От друга страна, важно е да не бъдете твърде придирчиви, тъй като това може да стесни кръга от потенциални партньори. За да увеличите шансовете си да намерите добър партньор, дайте приоритет и се отворете за възможностите, които се появяват. Можете също така да оцените настоящата си връзка, за да видите дали тя ви подхожда добре. Също така, работете върху личностното развитие, за да изградите здрави отношения с подходящия за вас човек.

Стъпки

Метод 1 от 3: Намиране на перфектния партньор

1. 1 Определете отблъскващи фактори. Запитайте се какви черти, навици или обстоятелства не можете да приемете в партньора си. Бъдете готови да прекратите срещите с човека, ако откриете отблъскващи фактори във връзката си.
   • Отделете отблъскващите фактори от чертите, които може да ви дразнят, но не са краят на света.
   • Например, лошата хигиена може да бъде наистина отблъскващ фактор. От друга страна, може да успеете да се разберете с партньор, който обича да стои до късно, дори ако сами сте свикнали да си лягате рано.
2. 2 Разберете какви черти на личността трябва да притежава вашият идеален партньор. Личността на партньора ви силно ще повлияе на връзката ви. Решете кои черти на личността трябва да притежава вашият идеален партньор и без кои бихте могли да се справите.
   • Например, може да решите, че бъдещият ви партньор трябва да бъде надежден, мил и емоционално стабилен.
   • Помислете за собствения си характер и вашите ценности. На повечето хора им е по -лесно да се разбират с партньор, който поне донякъде им прилича.
   СЪВЕТИ НА СПЕЦИАЛИСТА

   

   Джесика Енгъл, MFT, MA

   
   
   Треньорът по връзки Джесика Ингъл е коуч по отношения и психотерапевт, базиран в района на залива Сан Франциско. Основан треньор за запознанства в района на залива през 2009 г., след като завърши магистърска степен по психология на консултациите. Тя е лицензиран семеен и брачен психотерапевт и регистриран игрален терапевт с над 10 години опит.

   Джесика Енгъл, MFT, MA
   Треньор по връзки

   Потърсете някой, с когото можете да се сприятелите. Джесика Ингъл, директор на треньора за запознанства в Bay Area, казва: „Имаше някои наистина добри изследвания, показващи, че здравите, щастливи връзки са само приятелство. В същото време причината, поради която романтичните връзки са специални, е, че те са различни от всички останали наши взаимоотношения, така че бих препоръчал да потърсите приятелство, което ще доведе до нещо повече.

   
   
3. 3 Помислете за начина на живот, който вашият идеален партньор трябва да води. Представете си как бихте прекарали типичния си ден с него. Какви дейности бихте искали да правите заедно? Запитайте се колко сте готови да промените сегашния си начин на живот за бъдещия си партньор.
   • Например, ако обичате туризъм и къмпинг през уикендите, има вероятност да искате да намерите някой, който също се радва на дейности на открито.
4. 4 Не правете твърде подробни списъци с качества. Разбира се, забавно е да се направи, но ако сте прекалено педантични, може да пропуснете страхотна връзка. Съсредоточете се върху това как се разбирате с потенциалните партньори в реалния живот, а не върху това колко добре се вписвате заедно на хартия.
   • Ако трябва да направите списък, фокусирайте се само върху няколко ценности или черти на личността, които са най -важни за вас.
5. 5 Отидете на срещи с хора, които не са вашият тип. Понякога страхотните мачове не са очевидни, така че бъдете отворени, когато търсите партньор. Ако продължавате да срещате само тези, които гледат по определен начин или заемат определена позиция, рискувате да пропуснете други хора, които биха могли да направят страхотно парти за вас.
   • Разширяването на вашия социален кръг ще ви даде възможност да се срещнете с много различни хора.

Метод 2 от 3: Оценете текущата си романтична връзка

1. 1 Отделете време, за да опознаете хората по -добре. В ранните етапи бъдете търпеливи и позволете на връзката да се развива по естествен начин. Не трябва да отивате твърде бързо на сериозен етап или преждевременно да отписвате човек. Отнема време, за да разберете дали сте съвместими с него или не.
   • Ако вашият романтичен партньор показва червени знамена, вероятно няма причина да развивате отношения с него. Ако обаче не сте сигурни дали харесвате човек или не, допълнителни срещи могат да ви помогнат да подредите чувствата си.
2. 2 Доверете се на интуицията си. Ако имате лошо предчувствие за развитието на една връзка, може да е добра идея да забавите процеса или да прекъснете връзката напълно. Като правило, колкото повече време прекарваме с човек, толкова по -ясно се забелязват неговите недостатъци. Ако забележите червени знамена или отблъскващи фактори в партньора си, има вероятност тези проблеми само да се влошат.
   • Ако се притеснявате за някои аспекти на развиващите се отношения, обсъдете ги с партньора си.Може да успеете да постигнете компромис. В противен случай също ще си спестите известно време, като разберете, че връзката не води до никъде.
3. 3 Отделете време, за да скочите във взаимоотношенията. Ако търсите връзка, само за да избегнете повече необвързаността, има вероятност да се разочаровате от избрания от вас партньор. Отделете време и помислете за бъдещото си щастие, а не само за това как се чувствате в момента.
   • Помислете за това: Може да сте по -щастливи без връзка, отколкото с грешния партньор.
4. 4 Съобщавайте вашите нужди. Можете да се уверите, че сте намерили подходящия партньор, като бъдете отворени и директни относно нуждите на връзката си. Изразяването на лични ценности, цели и бъдещи приоритети рано ще ви помогне да разберете дали човекът е подходящ за вас. Също така, бъдете готови да изслушате и признаете нуждите на партньора си.
   • Например, ако е важно да завършите и да получите диплома, трябва да информирате партньора си за това.
   • Връзките изискват компромис, така че не трябва да изразявате всичко под формата на ултиматум. Лицето обаче трябва да има желание да обсъди въпроса с вас, за да можете да постигнете цели и приоритети, които отговарят на нуждите на всеки от вас.
5. 5 Определете признаците на здраво партньорство. Добрата връзка предизвиква положителни емоции. Има обаче няколко ключови аспекта, които показват, че вървите в правилната посока. Здравите взаимоотношения имат някои общи елементи.
   • Вие и вашият партньор споделяте общи ценности и цели.
   • Очакванията ви са реалистични.
   • И двамата допринасяте за връзката и работите, за да я направите успешна.
   • Доверявате се един на друг.
   • Уважавате различията един на друг.
   • И двамата поддържате собствената си идентичност във връзката.
   • Насърчавате и подкрепяте взаимното развитие.
   • Чувствате се сигурни, че съобщавате нуждите си.
   • Уважавате приятелството и семейните връзки един на друг.
   • Често прекарвате качествено време заедно.

Метод 3 от 3: Бъдете наясно кои сте и бъдете себе си

1. 1 Знайте какъв човек сте. Бъдете честни със себе си относно вашия характер, нужди и ценности. Запитайте се къде трябва да ви отведе животът. Разберете кои сте, като сте сами, а не когато се опитвате да впечатлите потенциален партньор.
   • Ясното чувство за себе си ще ви помогне да разпознаете дали сте съвместими с човека.
2. 2 Подхранвайте собствените си интереси. Поставете си цели и отделете малко от времето и енергията си за любимите си занимания. Живейте така, че да се чувствате верни на себе си, без значение какво биха си помислили потенциалните партньори.
   • Личният интерес ще ви направи по-щастливи, независимо дали сте сами или не. Това също ще ви направи по -привлекателни за другите.
   • Бъдете честни за това кой сте. Искреността е един от най -добрите начини да намерите съвместим партньор.
3. 3 Развийте тези черти на характера, които бихте искали да видите в партньора си. За да намерите добри отношения, работете, за да станете такъв партньор, който бихте искали да имате. Помислете как можете да обогатите живота на бъдещия си партньор.
   • Например, ако имате нужда от щедър партньор, работете, за да бъдете щедри сами.
4. 4 Уверете се, че вашият партньор цени кои сте. Идеалният романтичен партньор трябва да може да поддържа баланс. Той трябва да оцени кои сте сега, с всичките ви недостатъци. Не бива да имате чувството, че трябва да сте някой друг до него. Освен това този човек трябва да подкрепя вашето развитие и да ви насърчава да станете най -добрата версия на себе си.
   • Запитайте се дали вашият партньор ви позволява да бъдете това, което сте, докато подкрепяте развитието си? Например, той не трябва да ви подтиква да станете някой друг или да ви спира да се променяте към по -добро.