Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Отчитане на общите характеристики
• Част 2 от 4: Изследване в интернет
• Част 3 от 4: Оспорване на заблудите
• Част 4 от 4: Консултирайте се с хора, които познавате
• Съвети
• Предупреждения

Аутизмът е вродено увреждане през целия живот, което засяга различни хора по различен начин. Въпреки че малчуганите понякога са диагностицирани с аутизъм, признаците не се забелязват веднага или не се разбират. Това означава, че някои аутисти остават недиагностицирани до юношеството или зрелостта. Ако често сте се чувствали различни, но никога не сте разбирали защо, тогава е възможно да попаднете в аутистичния спектър.

Стъпвам

Част 1 от 4: Отчитане на общите характеристики

1. Помислете как реагирате на социалните сигнали. Аутистите трудно разбират фините социални знаци. Това може да затрудни различни социални ситуации, от създаване на приятелства до разбирателство с колеги. Запитайте се дали сте изпитвали такива неща:
   • Имате проблеми с разбирането на чувствата на някой друг (напр. Чудите се дали някой е твърде сънлив, за да говори или не).
   • Казват ви, че поведението ви е неподходящо, непохватно, странно или грубо
   • Не осъзнавайки, че някой е уморен да говори и иска да прави нещо друго
   • Често обърквани от поведението на други хора
   • Имате проблеми с осъществяването на зрителен контакт с другите
2. Запитайте се дали имате проблеми с разбирането на мислите на другите. Докато аутистите могат да изпитват съпричастност и загриженост към другите, „когнитивната съпричастност“ (способността да разберат какво мислят другите хора въз основа на социални сигнали като тон на гласа, език на тялото или изражение на лицето) обикновено е ограничена. Аутистите често се борят да разберат тънкостите на мислите на другите и това може да доведе до недоразумения. Те обикновено зависят от други хора, за да се оправят нещата.
   • Аутистите могат трудно да разберат какво е мнението на някого за нещо.
   • Откриването на сарказъм и лъжи може да бъде трудно, защото хората с аутизъм може да не осъзнаят кога мислите на някого са различни от това, което изразяват.
   • Хората с аутизъм не винаги възприемат невербалните намеци.
   • В екстремни случаи аутистите имат изключителни затруднения със „социалното въображение“ и не могат да разберат, че други хора имат идеи, които се различават от техните („теория на ума“).
3. Помислете как реагирате на неочаквани събития. Хората с аутизъм често разчитат на доверени процедури, за да се чувстват стабилни и сигурни. Планираните промени в рутината, неизвестни нови събития и внезапни промени в плановете могат да разстроят хората с аутизъм.Ако сте аутист, може да изпитате неща като:
   • Чувствате се несигурни, уплашени или ядосани от внезапни промени в графика
   • Забравянето да правите важни неща (като ядене или приемане на лекарства) без график, който да ви помогне да запомните
   • Изпадат в паника, когато нещата не се случват, когато трябва да се случат
4. Гледайте себе си, за да видите дали стимулирате. Стимулирането или самостимулиращото поведение е като раздвижване и е вид повтарящо се движение, за да се успокоите, да се съсредоточите, да изразите емоции, да общувате и да се справяте с трудни ситуации. Въпреки че всеки прави това до известна степен, това е особено важно и често се среща при хора с аутизъм. Ако все още не сте диагностицирани, това поведение може да е фино. Възможно е също да сте научили някои повтарящи се поведения в детството, ако са били критикувани.
   • Махане или пляскане с ръце
   • Люлки
   • Прегръщайки се здраво, стискайки ръцете си или подреждайки тежки одеяла върху себе си
   • Почукване с пръсти на краката, моливи, пръсти и т.н.
   • Сблъсквайки се с неща за забавление
   • Играйте с косата си
   • Полярни мечки, бягайте или скачайте
   • Гледайте ярки светлини, интензивни цветове или движещи се GIF файлове
   • Пейте, тананикайте или слушайте многократно песен
   • Мирис на сапуни или парфюми
5. Определете всички сензорни проблеми. Много аутисти имат разстройство на сензорната обработка (известно още като разстройство на сензорната интеграция), което означава, че мозъкът е твърде чувствителен или недостатъчно чувствителен към някакъв сензорен вход. Може да откриете, че някои от сетивата ви са по-чувствителни, докато други може да са притъпени. Ето няколко примера:
   • Гледка - да бъдете затрупани от ярки цветове или движещи се обекти, да не забелязвате неща като пътни знаци, да бъдете хипнотизирани от гледката на тълпи.
   • Слух Закриване на ушите или скриване от силни шумове, като прахосмукачки и претъпкани места, не забелязвате кога хората ви говорят, липсват неща, които хората казват
   • Миризма-Възникване или разболяване от миризми, които не притесняват другите, не забелязвате важни миризми като бензин, обичате силни миризми и купувате най-силните миризливи сапуни и храни на разположение.
   • Вкус - За предпочитане искате да ядете само скучна или „детска храна“, изключително пикантна и вкусна храна с отвращение към всичко, което има плосък вкус, или отвращение към непозната храна.
   • Усещане за допир - Да ви притесняват определени тъкани или етикети за дрехи, да не забелязвате кога хората ви докосват леко или да се нараняват или постоянно да искат да докоснат всичко.
   • Баланс - Замайване или гадене в колите или на люлки, или постоянно тичане и катерене по нещата.
   • Проприоцептив - Да имате постоянни дискомфортни усещания в костите и органите, да се блъскате в нещата или да не забелязвате, когато сте гладни или уморени.
6. Помислете дали изпитвате разтопяване или изключване. Meltdowns, реакция на борба или парализа, която може да бъде объркана с истерики в детството, са експлозии на емоции, които се случват, когато аутистът вече не може да сдържи натрупания стрес. Изключванията са сходни по причина, но аутистът в този случай става пасивен и може да загуби умения (като говорене).
   • Можете да видите себе си като чувствителен, сдържан или незрял.
7. Помислете за вашата изпълнителна позиция. Изпълнителната функция е способността да останете организирани, да управлявате времето и да направите прехода плавен. Хората с аутизъм често се борят с това умение и може да се наложи да използват специални стратегии (като твърди графици), за да се адаптират. Симптомите на изпълнителната дисфункция могат да включват:
   • Не помня неща (напр. Домашни задачи, разговори)
   • Забравяне за дейностите за самообслужване (хранене, къпане, миене на коса / зъби)
   • Загуба на неща
   • Отлагайте и се борете с управлението на времето
   • Имате затруднения при започване на задача и промяна на темпото при изпълнението му
   • Трудно ви е да поддържате чистото си жилищно пространство
8. Помислете за страстите си. Хората с аутизъм често имат интензивни и необичайни страсти, които са специални интереси са наречени. Примерите включват пожарни коли, кучета, квантова физика, аутизъм, любимо телевизионно предаване и писане на фантастика. Специалните интереси са забележителни по своята интензивност и намирането на нов специален интерес може да се почувства като влюбване. Ето няколко признака, че страстта ви е необичайно силна:
   • Непрестанно да говорите за вашия специален интерес и да искате да го споделите с другите.
   • Да можете да се фокусирате върху страстта си часове наред; загуба на представа за времето.
   • Организиране на информация като диаграми, таблици и електронни таблици за забавление.
   • Умейте да пишете дълго и да говорите подробно за интереса си, всичко наизуст, може би дори с цитати.
   • Чувство на вълнение и блаженство от наслаждаването на интереса ви.
   • Коригиране на хора, които имат познания по темата.
   • Да се ​​страхувате да говорите за интереса си от страх, че ще дразните хората.
9. Помислете колко лесно ви е да говорите и обработвате речта. Аутизмът често се свързва с трудности, свързани с говоримия език, степента на което варира значително от човек на човек. Ако сте аутист, може да изпитате:
   • Научете се да говорите на по-късна възраст (или изобщо не).
   • Трудности при говорене или загуба на способността да се говори при претоварване.
   • Не мога да избягам от думите ти.
   • Дълги паузи в разговорите, за да можете да мислите.
   • Избягвайте трудни разговори, защото не сте сигурни, че можете да изразите себе си.
   • Борба с разбирането на речта, когато акустиката е различна, например в аудитория или по време на гледане на филм без субтитри.
   • Не задържане на говорима информация, особено по-дълги списъци.
   • Нуждаете се от допълнително време за обработка на речта (например неотговаряне навреме на команди като „Хвани!“).
10. Наблюдавайте буквалното мислене. Въпреки че аутистите са способни на абстрактно мислене, те са склонни да мислят буквално по природа. Понякога това е много фино, особено когато аутистът е разработил решения и / или близките са се научили да се справят с тях. Ето някои от начините, по които буквалното мислене може да се представи:
    • Не подхващайте сарказма или преувеличението или се обърквайте, когато другите не са.
    • Неразбрани образи, като мисленето, че „да завършиш“ означава „да направиш нещо по-закръглено“, докато говорителят означава „Искам да завършиш“.
    • Не подхождайте на основните мисли, като например, когато „не знам дали имам достатъчно пари“ всъщност означава „можете да платите за обяда ни“.
    • Правейки буквални шеги за забавление на другите, като удряне на неща, когато се казва „Това побеждава всичко“.
11. Разгледайте външния си вид. Проучване показа, че децата с аутизъм имат различни черти на лицето: широко чело, големи, широки очи, къс нос / бузи и широка уста, с други думи, малко „бебешко лице“. Може да изглеждате по-млади от възрастта си или да ви кажат, че изглеждате привлекателно / сладко.
    • Не всяко дете с аутизъм има всички тези черти на лицето. Може да имате само няколко.
    • Аномалии на дихателните пътища (двойно разклоняване на бронхите) също са открити при хора с аутизъм. Белите дробове на аутистите са напълно нормални, до двойния клон в края на трахеята.

Част 2 от 4: Изследване в интернет

1. Търсете онлайн тестове за аутизъм. Тестове като AQ и RAADS могат да ви дадат представа дали сте в спектъра. Те не са заместител на професионалната диагноза, но са полезен инструмент.
   • Има няколко професионални въпросника, достъпни онлайн.

   Бакшиш: Имайте предвид, че онлайн въпросниците не са истински диагностични инструменти. Те са там, за да ви помогнат да разберете дали си струва да си уговорите среща за по-нататъшно разследване. Имайте предвид, че дори преживяванията ви да са необичайни, това не означава, че сте аутисти. Може да се случва нещо или нищо.)

   
   
2. Обърнете се към организации, благоприятстващи аутизма. Истински приятелска към аутизма организация обикновено се управлява изцяло или частично от хора с аутизъм, като например „Аутистична мрежа за самозастъпничество“ и „Аутистични жени и небинарни мрежи“. Тези организации предоставят много по-ясна картина на аутизма, отколкото организациите, ръководени изключително от родители или членове на семейството. Хората с аутизъм разбират най-добре собствения си живот и могат да предложат най-много прозрения.
   • Избягвайте организациите за токсичен и негативен аутизъм. Някои групи, свързани с аутизма, казват ужасни неща за хората с аутизъм и могат да изплюват псевдонаука. „Аутизмът говори“ е виден пример за организация, която използва риторика на бедствия. Потърсете организации, които предлагат по-балансирана гледна точка и които усилват аутистичните гласове, вместо да ги изключват.
3. Прочетете произведенията на писатели-аутисти. Много аутисти обичат да водят блог, защото това им позволява да общуват свободно. Много блогъри обсъждат признаци на аутизъм и предлагат съвети на хората, които се чудят дали може да са в спектъра.
4. Използвайте социалните мрежи. Много хора с аутизъм могат да бъдат намерени под хаштагове като #ActuallyAutistic и #AskingAutistics. Като цяло, аутистичната общност е много гостоприемна за хората, които се чудят дали са или смятат, че са аутисти.
5. Започнете да изследвате терапиите. От какви видове терапии понякога се нуждаят хората с аутизъм? Звучи ли ви, че някоя от терапиите може да ви помогне? Разберете кои терапии са научно подкрепени.
   • Не забравяйте, че всеки аутист е различен. Терапията, която е полезна за някой друг, може да не е полезна за вас, а терапията, която не е полезна за някой друг, може да ви помогне.
   • Бъдете внимателни: измамниците често се насочват към аутистите и техните семейства с фалшиви терапии, за да ви откраднат парите или дори да причинят вреда. Някои терапии, особено ABA, могат да използват жестоки методи или да имат за цел да ви обучат да „действате нормално“, вместо да ви помага да бъдете здрави и щастливи.
6. Разследвайте подобни обстоятелства. Много хора с аутизъм имат допълнителни състояния, които могат да се възползват от лечението. Възможно е също да объркате друго състояние с аутизъм.
   • Аутизмът може да бъде свързан с нарушения на сензорната обработка, тревожни разстройства, депресия, епилепсия, стомашно-чревни оплаквания, ADHD, нарушения на съня и други състояния.
   • Аутизмът може да бъде объркан със състояния като разстройство на сензорната обработка, ADHD, социална тревожност, шизоидно разстройство на личността, сложен PTSD, разстройство на реактивната привързаност и селективен мутизъм.

Част 3 от 4: Оспорване на заблудите

1. Имайте предвид, че аутизмът е вроден и за цял живот. Аутизмът е частично или изцяло генетичен и може да започне още в утробата (въпреки че поведенческите признаци не стават очевидни едва след малко или по-късно). Хората се раждат аутисти и винаги ще бъдат аутисти. Това обаче не е от какво да се страхувате. Животът на хората с аутизъм може да се подобри с подходящата подкрепа и е възможно възрастните аутисти да живеят щастлив, пълноценен живот.
   • Най-популярният мит за причините за аутизма е, че ваксините причиняват аутизъм, което е опровергано от повече от дузина проучвания. Тази фалшива идея беше подпомогната от един изследовател, който фалшифицира данни и крие финансови конфликти на интереси. Оттогава работата му е напълно развенчана и той е загубил лиценза си поради злоупотреби.
   • Отчетените нива на аутизъм не се увеличават, защото се раждат повече аутизъм. Експертите стават все по-добри в разпознаването на аутизма, особено при момичетата и цветнокожите (които са били пренебрегвани в исторически план).
   • Децата аутисти стават възрастни аутисти. Историите на хора, „възстановяващи се“ от аутизъм, включват или хора, които са се научили да крият своите аутистични черти (и по този начин могат да имат проблеми с психичното здраве), или хора, които всъщност не са били аутисти.
2. Осъзнайте, че хората с аутизъм не са автоматично лишени от емпатия. Хората с аутизъм могат да се борят с познавателните части на емпатията, като същевременно са дълбоко грижовни и любезни. Докато хората с аутизъм може да не разбират чувствата на даден човек, те обикновено изпитват средно количество емоционална съпричастност и над средното количество стрес, когато видят някой разстроен.
   • Хората с аутизъм могат да имат силно желание да помагат на хората, особено с конкретни средства като организиране или даване на нещата, от които се нуждаят. Например човек с аутизъм може бързо да предложи кърпички и успокояващ предмет, когато види някой да плаче.
   • Някои хора с аутизъм изпитват интензивна афективна (емоционална) съпричастност, понякога до степен, че е болезнена.
   • Опитът от съпричастност може да варира в зависимост от наличието на алекситимия, състояние, което засяга емоционалното разбиране на човека.

   Знаеше ли?. Опитът на много хора с аутизъм с емпатия може да се обобщи като „Може да не разбирам какво мислите, но ми пука за вас и не мога да понеса да ви видя разстроен“.

   
   
3. Не приемайте, че хората с аутизъм са мързеливи или умишлено груби. Хората с аутизъм трябва да се опитват по-усилено, за да отговорят на много социални очаквания за учтивост. Понякога се провалят. Те могат да осъзнаят това и да се извинят или да се наложи някой да им каже, че са сгрешили. Отрицателните предположения са отговорност на лицето, което ги прави, а не на аутиста.
   • Вместо да мислят „зад ъгъла“, аутистите изобщо не виждат ъгъла. Така те може да не разбират какво се очаква в социални ситуации. Това може да доведе до много предположения.
   • Някои ежедневни ситуации могат да бъдат неудобни или поразителни за хората с аутизъм. Това може да затрудни социализирането. В този случай не някой трябва да се промени, а средата.
4. Осъзнайте, че аутизмът е обяснение, а не оправдание за неподходящо поведение. Повечето пъти аутизмът се възпитава след несъгласие, това е като обяснение на поведението на аутиста, а не опит за избягване на последствията.
   • Например човек с аутизъм може да каже „Съжалявам, че нараних чувствата ви. Не исках да намеквам, че не сте интелигентни. Понякога имам проблеми с намирането на думи, които съответстват на това, което наистина мисля. Уважавам те и думите ми не съвпаднаха с мислите ми. "
   • Обикновено, когато хората се оплакват от аутисти, които го използват като „оправдание“, те или са срещнали лош човек, или са ядосани от аутисти, които показват признаци на своето увреждане. Това не е нито полезно, нито приятелско.
5. Не вярвайте на митовете за аутизъм и насилие. Докато медийните спекулации понякога обвиняват аутизма за насилствено или вредно поведение, реалността е, че по-голямата част от аутистите не са насилствени. Всъщност диагнозата аутизъм е свързана с по-малко от средното насилствено поведение в детска и зряла възраст.
   • Когато децата аутисти се хвърлят, това обикновено е в отговор на провокация. Те обаче са по-малко склонни да инициират насилие, отколкото неаутизираните деца.
   • Средният аутист е малко вероятно да нарани някого и вероятно ще бъде много разстроен, ако случайно го е причинил.
6. Не мислете, че има нещо лошо в стимулирането. Стимулацията е естествен механизъм, който помага за самоуспокояване, концентрация, предотвратяване на колапса и изразяване на чувства. Противодействието на стимулацията е вредно и грешно. Има само няколко възможни случая, когато стимулацията е лоша идея:
   • Това причинява физическо нараняване или болка. Блъскането с главата, ухапването или ударът са вредни неща. Те могат да бъдат заменени с безвреден стимул, като леко поклащане на главата и захапване на гривни за дъвчене.
   • Нарушава личното пространство на някого. Например да играете с чужда коса без тяхно разрешение е лоша идея. Аутисти или не, хората трябва да уважават личното пространство на другите.
   • Пречи на хората в работата им. Добре е да бъдете тихи на места, където хората работят, като училища, офиси и библиотеки. Когато хората се опитват да се концентрират, е добре да се използва фина стимулация или да се премести на място, където тишината не е необходима.
7. Знайте, че хората, които са драматични за аутизма, грешат. Аутизмът не е болест, не е бреме и не е животозастрашаващо състояние. Много аутисти са способни да живеят ценен, продуктивен и щастлив живот. Хората с аутизъм са писали книги, основавали организации, организирали национални или глобални събития и са правили света по-добро място по много различни начини. Дори тези, които не могат да живеят или работят сами, все още могат да подобрят света чрез своята доброта и любов.
   • Някои организации използват негативните сценарии на съдния ден като начин за събиране на повече пари. Не позволявайте да ви заблудят.
8. Спрете да виждате аутизма като проблем, който може да бъде решен. Аутистите вече са завършени. Те добавят разнообразие и значими перспективи към света. Няма нищо лошо в това кои са те.

Част 4 от 4: Консултирайте се с хора, които познавате

1. Попитайте за това всички приятели аутисти. (Ако нямате приятели аутисти, кой знае, че може да опознаете такъв човек). Обяснете, че мислите, че може да сте аутисти и се чудите дали те не са видели признаци на аутизъм във вас. Те могат да ви задават въпроси, за да разберете по-добре вашите преживявания.
2. Попитайте родителите или настойниците си за вашите етапи в развитието. Обяснете, че ви интересува ранното ви детство и попитайте кога сте предприели различни стъпки за развитие.Нормално е децата с аутизъм да достигат стъпки в развитието малко по-късно или нередовно.
   • Вижте дали има видеоклипове от детството, които бихте могли да гледате. Внимавайте за повтарящо се поведение и други признаци на аутизъм при децата.
   • Помислете също и за късните детски и юношески етапи, като например да се научите да плувате, да карате колело, да готвите, да почиствате баня, да перате и да шофирате кола.
3. Покажете на близък приятел или член на семейството статия за признаци на аутизъм (като тази). Обяснете, че когато го прочетете, той ви напомня за себе си. Попитайте дали и те виждат прилики.
   • Те може да са в състояние да посочат неща, които не сте знаели за себе си.
   • Знайте, че никой не разбира какво се случва в главата ви. Те не виждат всички корекции, които може да правите, за да изглеждат по-„нормални“, така че може да не осъзнаят, че мозъкът ви работи по различен начин. Някои хора с аутизъм могат да създават приятелства и да общуват с хора, без никой да осъзнава, че са аутисти.
4. Говорете със семейството си, когато мислите, че сте готови. Помислете за посещение на специалист, който да постави диагнозата. Много планове за здравно осигуряване обхващат разнообразни терапии като речева, професионална и сензорна интеграционна терапия. Добрият терапевт може да ви помогне да подобрите уменията си, за да се адаптирате най-добре към невротипния свят.

Съвети

• Не забравяйте, че сте позитивен и важен човек, независимо дали сте аутист или не. Аутизмът и личността не се изключват взаимно.

Предупреждения

• Не се консултирайте с организации за борба с аутизма. Тези уебсайтове са неточни в най-добрия случай и нехуманни в най-лошия случай. Като цяло, бъдете критични към уебсайтовете, които настояват за излекуване, залагайте сериозно на езика, който е на първо място, оплаквайте „съсипаните“ семейства или представяйте аутизма като враг. Те не са нито приятелски, нито точни.