Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Купете канцеларски материали
• Част 2 от 3: Опитайте се да пишете всеки ден
• Част 3 от 3: Изберете теми
• Съвети
• Предупреждения

Личният дневник ви позволява да подредите чувствата си, да проследите приятните житейски събития и просто да пишете по -често. Купете канцеларски материали, които харесвате, вземете удобно за вас време за водене на дневник и решете за какво да пишете.

Стъпки

Част 1 от 3: Купете канцеларски материали

1. 1 Изберете подходящия тип дневник. Има много начини да водите дневник и не е нужно да използвате тетрадка на хартия. В допълнение към традиционния дневник, има опции като специализирани сайтове или блогове с настройки за достъп и защита с парола. Можете също така да създадете обикновен електронен документ на вашия компютър.
   • Хартиените тефтери осигуряват пълен контрол и поверителност, но няма да имате друг начин да създадете резервно копие на дневника си, освен да направите фотокопие от него.
   • Трябва да се помни, че всяка информация в мрежата може да стане обект на неоторизирано хакване, така че дори паролата и настройките за поверителност не осигуряват сто процента защита.
2. 2 Изберете хартиен дневник. Ако решите да се придържате към хартиената версия, тогава ще трябва да закупите тефтер. Можете да използвате всеки общ бележник, спирален тефтер или тефтер с разделители, или можете да изберете по-приятно изглеждащ вариант и да си купите тефтер с кожена подвързия или тефтер с плътна и висококачествена хартия.
   • Отличен вариант за хартиен дневник би бил тефтер от молески кожа или специален тефтер.
   • Всеки магазин за канцеларски материали има раздел с тетрадки и тетрадки. Разгледайте всички рафтове и изберете опцията, която харесвате. Много хора се отказват да водят дневник, ако не им харесва външно.
   • За допълнителна сигурност можете да си купите подплатена подложка. Пазете ключа на ключалката на сигурно място.
3. 3 Купете инструменти за писане. Можете да водите дневник с различни аксесоари. Така че можете да използвате обикновена химикалка или молив, която можете да намерите у дома.Цветни химикалки, писалки, цветни моливи и маркери също са подходящи. Колкото повече харесвате инструмента, толкова по -често ще го използвате.

Част 2 от 3: Опитайте се да пишете всеки ден

1. 1 Измислете график. Ако искате да водите дневник всеки ден, отделете определено време за това. Можете да запишете очакванията от следващия ден веднага след събуждане или да поговорите за събитията, случили се вечер. Времето не е толкова важно, колкото последователността на вашите бележки.
   • Използвайте вашия смартфон, часовник или компютър, за да настроите аларма или напомняне и не забравяйте да си водите бележки едновременно.
2. 2 Определете срокове. В някои дни няма да имате какво да кажете, а понякога ще ви се иска да пишете по цял ден. Времевите рамки ще ви помогнат да структурирате дневника си и да ви помогнат да създадете ежедневен навик. Започнете с 10-15 минути на ден, но ако това време не е достатъчно, тогава обхватът винаги може да бъде разширен.
   • Опитайте да настроите аларма или таймер, за да не гледате часовника си.
3. 3 Изберете подходящо място. Писането на едно и също място всеки ден може бързо да развие навик, да развие модел на поведение и да създаде по -подреден текст. Няма значение къде си водите бележки (в кафене или в спалнята си), стига винаги да водите дневник на едно и също място.
   • Можете да отидете още по -далеч и всеки път да седнете на един и същи стол или на една и съща маса.
4. 4 Не спирайте да водите дневник. Не е нужно да си оказвате натиск, така че дневникът да ви достави радост. Всичко е наред, ако пропуснете няколко дни. Само не забравяйте да обобщите времето, минало следващия път.

Част 3 от 3: Изберете теми

1. 1 Започнете с цитат или стих. Отварянето на вашия нов и все още празен дневник е малко плашещо. Ако не сте сигурни откъде да започнете, запишете един от любимите си цитати или стихотворение. Това ще ви помогне да намерите вдъхновение и също така да освободите напрежението, което идва с първия запис в дневника.
   • Запишете в дневника си и други цитати или стихотворения, които харесвате.
2. 2 Моля, посочете датата на записа. Не забравяйте да датирате всеки нов запис. Това ще ви помогне да си спомните деня, когато се е случило определено събитие, или да проследите хронологията на вашите записи и живота след известно време. Изберете формата на датата.
   • В официален дневник можете да въведете пълна дата като 14 юли 2018 г.
   • Можете да използвате и съкратена версия: 14.07.2018 или 14.07.18.
   • Ако имате нов дневник всяка година, тогава можете да посочите 14/07.
3. 3 Редувайте различни видове публикации. Не е нужно да се придържате към един и същи тип записи в целия дневник. Дневникът е място, където да запишете мислите си и те могат да бъдат много различни. Наред с други неща, са възможни следните опции:
   • редовни записи с разделяне на параграфи;
   • списъци със задачи;
   • чертежи;
   • стихотворения;
   • истории.
4. 4 Водете си кратки бележки. Не е необходимо всеки път да записвате няколко листа хартия в тетрадка. Понякога един параграф, обобщаващ събитията от деня, е достатъчен, особено в началото.
   • Също така не е необходимо да се придържате само към кратки записи. Ако искате да запишете много различни идеи и мисли или голям брой събития са се случили през деня, тогава обемните записи ще бъдат напълно подходящи.
5. 5 Използвайте подсказка, ако не знаете какво да напишете. Понякога ще има толкова много или толкова малко мисли, че не е ясно откъде да започнем. Опитайте да напишете „Така че днес ...“ и след това запишете първото нещо, което ви дойде на ум. След това трудностите с темата за записа трябва да изчезнат.
   • Подобни фрази за намек могат да бъдат намерени в интернет. Интернет е чудесен източник на вдъхновение.
6. 6 Пишете на другите. Понякога има желание да се споделят мисли с определени хора. Ако нямате възможност да говорите или вече не общувате, тогава дневникът ще бъде изходът. Така че някои неща трябва да си кажете. Писането в дневник с препратка към друг човек ще ви помогне да обърнете страницата и да се справите с чувствата си.
   • Ако не знаете как да започнете такъв запис, напишете под формата на обикновено писмо с дата и адрес в горната част на страницата.
7. 7 Пишете за това, което искате да забравите. На пръв поглед това противоречи на здравия разум, но записите в дневника помагат да се забравят определени събития. Изложете мислите си на хартия и по -малко вероятно е мозъкът ви да се върне към тази тема.
   • Например на работа или в училище се оказвате в неудобна ситуация. Запишете всички подробности за този инцидент в дневник, за да го изхвърлите от главата си и да не се връщате към ситуацията отново и отново.
8. 8 Изразете своята благодарност. Чудесен начин да разширите своите записи е да изброите събитията, хората и нещата, за които сте благодарни в този ден. Можете също така да записвате всички радостни и приятни моменти.
   • Ще направи кратка бележка като „днес беше слънчево“ или подробен разговор с приятел.
9. 9 Пишете искрено и честно. Основният чар на дневника е, че ни дава възможност да изразяваме мисли възможно най -откровено и изобщо да не се притесняваме за чуждото мнение. Доверете се на дневника с най -дълбоките си страхове и тайни, защото той няма да го издаде. Желанието за самоцензура може да намали ентусиазма ви, така че пишете възможно най-открито и без срамежливост.

Съвети

• Ако нямате представа за бележки, тогава прочетете книги, написани във формат на дневник. В тях ще намерите много идеи и вдъхновение!
• Не откъсвайте страниците от дневника, тъй като след няколко години ще съжалявате.
• Не винаги трябва да си водите писмени бележки. Ако искате да изразите чувствата си в рисунка, тогава не се ограничавайте.

Предупреждения

• Заглавия като „Моят дневник“ или „Строго секретно“ само ще привлекат вниманието. Не пишете такива фрази на корицата, ако не искате вашият дневник да бъде прочетен.