Как да ходя като дама

Видео: КУКЛЫ ХОДЯТ ПО НОЧАМ.РЕАЛЬНЫЕ КАДРЫ #Мистика

Съдържание

Стъпки
Част 1 от 2: Правилна стойка
Част 2 от 2: Женска походка
Съвети
Какво ти е необходимо

Да ходиш като жена означава да вървиш с увереност и самообладание. Трябва да използвате силата и центъра на тежестта, за да излезете от бедрото и често това също трябва да се прави, докато балансирате на високи токчета. Ако искате да покажете повече от женската си страна, тогава първо трябва да научите правилната стойка в изправено положение, а след това да коригирате походката си. Скоро ще ходите като дама без да се замисляте.

Стъпки

Част 1 от 2: Правилна стойка

1 Застанете изправени с крака на вътрешната ширина на раменете. Обикновено това е около 15 сантиметра от издигането до издигането. Пръстите не трябва да сочат нито навън, нито навътре; те трябва да сочат право напред.
2 Не напрягайте коленете си. Отпуснете ги малко, сякаш се приготвяте да тръгнете.
3 Стиснете малко таза си. Издърпайте долния корем навътре. Това също ще стесни талията ви и ще ви улесни да се изправите изправени.
4 Брадичката трябва да е успоредна на пода. Дръжте ръцете си отстрани.
5 Опитайте се да сближите раменете си с 2 до 3 сантиметра по -близо един до друг. Спуснете се, отпуснете се и отдръпнете раменете си малко назад.
6 Представете си, че се опитвате да докоснете тавана с короната на главата си. Трябва да станете с около 2 до 3 сантиметра по -високи, докато разтягате гръбнака и ангажирате основните си мускули.
7 Връщайте се в тази позиция всеки път, когато застанете. За да поддържате равновесие и изправен гръб, опитайте да държите книгата на главата си, когато стоите и ходите с правилна стойка.

Част 2 от 2: Женска походка

1 Направете няколко упражнения за разтягане, за да движите бедрата си повече, докато ходите. Опитайте да клякате за 30 секунди и след това да направите стречинг с пеперуда или поза за йога за 1 минута. Разтягането на пеперудата е, когато седите със стъпалата на краката си, докоснати един до друг, а коленете ви сочат отстрани.
- Позата за гълъб йога също е добър начин да отворите бедрата си. Седнете на пода с единия крак пред себе си и завъртете долния крак перпендикулярно на бедрото. Издърпайте другия крак назад, протегнете пръста си към тила и хванете крака с ръце. Прехвърлете теглото си върху бедрото си, така че да е равномерно балансирано, и задръжте позата за една минута, преди да смените краката.
2 Опитайте обувки на висок ток. Поддържайте стойката си. Имайте предвид, че в повечето случаи това ще направи походката ви по -женствена, но също така натоварва мускулите на долната част на гърба и коленете, което ще навреди на гърба ви в дългосрочен план.
3 Представете си ред пред себе си. Повдигнете леко бедрото на доминиращия си крак и стъпете пред себе си от петата до петите. Дължината на крачката трябва да бъде приблизително дължината на стъпалото.
4 Повторете тази стъпка. Оставете бедрата си да се люлеят леко към доминиращия ви крак. Жените имат по -нисък център на тежестта, така че бедрата се люлеят естествено, особено когато сте на токчета.
5 Дръжте раменете си изправени, дръпнете ги малко назад. Не ходете с глава, брадичка, рамене или гърди. Отдалечете се от бедрото със здрави бедра и крака и нисък център на тежестта.
6 Повтаряйте процеса, докато влезете в ритъм. Не забравяйте, че за да ходите като дама, трябва да размахвате малко бедрата, но не и раменете си. Не се опитвайте да правите твърде широки крачки, в противен случай ще изглежда неестествено.
7 Практикувайте ходене с книга на главата, за да подобрите баланса и стойката си. Това ще помогне на походката ви да стане втора природа.

Съвети

Женствен тоалет може да ви помогне да ходите по -грациозно и женствено. Пола, токчета и малка чанта ще ви помогнат да намалите крачката си и да изградите увереност.