Как се прави рефлексотерапия на ръцете

Видео: Как да си направим оригами хартия очила с ръцете си

Съдържание

Стъпки
Съвети
Предупреждения
Какво ти е необходимо

Точно както на краката и ушите, на ръцете ни има „карта“ на човешкото тяло. Всяка част от тялото, включително вътрешните органи, има съответна рефлекторна точка на ръцете. Натискайки върху рефлекторните точки на ръцете си, вие ще стимулирате нервните импулси, които отиват в съответните части на тялото. Тези импулси предизвикват реакция на релаксация. Когато мускулите се отпуснат и кръвоносните съдове се отворят, кръвообращението се увеличава, което означава, че количеството кислород и хранителни вещества, влизащи в клетките на тази част на тялото, се увеличава.

Стъпки

1 Използвайте ръчна рефлексотерапия за облекчаване на симптоми като главоболие, запек или болка в рамото. Ръчната рефлексология изисква от вас да прилагате малко по -голям натиск от краката си, защото рефлекторните точки на ръцете ви са много по -дълбоки.
2 Седнете на удобен стол в тиха, тъмна стая.
3 Отпуснете се с любимия си лосион. Маслата и лосионите не се използват често при професионални рефлексотерапевтични сесии, но няма да има вреда, ако ги приложите по време на неофициална сесия.
4 Масажирайте лосиона върху ръцете си за няколко минути или докато се абсорбира напълно. Това ще отпусне ръцете ви и ще увеличи гъвкавостта им, подготвяйки ги за рефлексотерапия. Не използвайте мазен лосион или масло, което ще направи ръцете и пръстите ви хлъзгави.
5 Затворете очи и се съсредоточете върху частта от тялото, където усещате дискомфорт или болка. Понякога може просто да се почувствате така, сякаш част от тялото ви се нуждае от корекция.
6 Проучете диаграмата за рефлексология на ръцете, за да определите кои рефлекторни точки на ръцете отговарят на частите на тялото, с които искате да работите. Например, ако имате болка в лявото рамо, след това, като погледнете диаграмата, ще видите, че рефлекторните точки на лявото рамо са на малкия пръст на лявата ръка.
7 Натиснете здраво рефлекторната точка. Можете постепенно да увеличавате налягането, важно е да се уверите, че "стартирате" рефлекса, но ако почувствате болка, тогава освободете натиска.
8 Поддържайте налягане за 30 секунди и след това го освободете.
9 Изчакайте няколко секунди и опитайте отново. Можете или да натиснете за още 30 секунди, или да натиснете и освободите рефлекторната точка, пулсираща за 30 секунди.
10 Използвайте показалеца или палеца си, за да приложите лек натиск, ако техниката на твърдо налягане не е подходяща за вас. Правете кръгови движения над рефлекторната точка за 5 секунди в една посока и след това в обратна посока за още 5 секунди. Повторете няколко пъти за всяка рефлекторна точка.
11 Правете рефлексотерапия на всички области на двете ръце, но обърнете повече внимание на проблемните зони.
12 След като приключите с рефлексотерапията, седнете тихо поне 10 минути. Ако е възможно, тогава легнете и починете за половин час.
13 Изпийте няколко чаши вода в рамките на няколко часа след рефлексотерапия. Водата ще ви помогне да изхвърлите токсините, които са били освободени от вашите органи и мускули по време на сесията.

Съвети

Винаги работете с рефлексни точки на двете си ръце, за да поддържате тялото си в баланс.
Методът на рефлексотерапията на ръцете е, че когато нещо в тялото не работи правилно, когато натиснете върху съответната рефлекторна точка на ръката, ще се появят необичайни усещания. Може би, когато натиснете точката, усещанията ще бъдат по -тежки, по -меки, по -нежни или дори може да почувствате хрупкане. Ако попаднете на възпалено място, вижте таблицата за рефлексотерапия на ръката, за да видите на коя област на тялото отговаря тази точка.
Рефлексологията на ръката ще ви даде същите резултати като на всяка друга част на тялото, но ще отнеме малко повече време, за да получите тези резултати.
Затъмнена, тиха стая, идеална за сесия, можете да правите рефлексотерапия на ръце, докато седите в самолета или на бюрото си.
Ако страдате от артрит и използването на показалеца и палеца ви е болезнено, можете да използвате други предмети, които да ви помогнат да окажете натиск върху рефлекторните си точки. Инструменти за рефлексология могат да бъдат закупени, но те са скъпи. Можете да получите същия резултат, ако използвате домакински предмети, за да окажете натиск върху рефлекторните си точки. Опитайте да стиснете или търкаляте в ръката си топка за голф или друг малък, кръгъл предмет, като например маша за коса. Ако ви е прекалено болезнено да изстискате предмет, поставете го върху равна повърхност и, покривайки с ръка, натиснете върху него възможно най -силно.
Когато провеждате рефлексотерапия на ръка с приятел, седнете го на масата срещу вас и го поставете под ръцете и китките си върху кърпа, така че ръцете му да са отпуснати.

Предупреждения

Не правете рефлексотерапия на ръцете, ако имате наранявания на ръцете си. Вместо това използвайте друга форма на рефлексотерапия, като рефлексотерапия на стъпалото или ухото, докато ръката ви не оздравее.
Рефлексотерапията е допълнително лечение. Не се опитвайте да диагностицирате и да се лекувате за сериозно заболяване или състояние. В допълнение към самостоятелно прилаганата рефлексотерапия се консултирайте с лицензиран лекар.