Автор:
Lewis Jackson
Дата На Създаване:
7 Може 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Без значение на какъв етап е връзката ви, винаги можете да се научите как да бъдете по-добра приятелка. За добра приятелка често се казва, че е сладка и симпатична на гаджето / приятелката, както и споделяне и слушане. Това означава също така да се грижите за себе си, за да останете присъстващи във връзката.
Стъпки
Част 1 от 3: Насърчавайте партньора си и развивайте отношения
Прекарвайте много време през седмицата заедно. Да станеш по-добра приятелка понякога просто означава, че имаш много време заедно. Понякога трябва да дадете приоритет на връзката пред нещо друго, за което се ангажирате. Да присъстваш на гаджето / приятелката си е лесен начин да покажеш колко се грижиш за другия човек.
- Например, уверете се, че прекарвате поне веднъж седмично, прекарвайки време заедно. Можете да отидете на среща или просто да останете у дома заедно.
- Опитайте се да намерите подходящо време, когато можете да бъдете заедно. Не е нужно да излизате на вечеря само за среща. Опитайте се да се срещнете за обяд или дори закуска.
- Прекарването на времето заедно не означава, че трябва винаги да седите и да говорите, въпреки че е важно. Опитайте се да се разбирате, докато правите нещо друго, като например да работите заедно или дори да ходите заедно до хранителния магазин, за да пазарувате.
Ежедневно запитване. Друг начин партньорът ви да разбере колко ви е грижа е да се питате всеки ден, независимо дали живеете заедно или не. Например изпратете им текстови съобщения по време на работа, само за да кажете, че мислите за тях. Обадете им се през нощта, за да видите как протича денят им, или ако живеете заедно, не забравяйте да отделите време да се консултирате един с друг през нощта.- С други думи, отделете време всеки ден, за да се обвържете с партньора си. Не е нужно да изпращате 20 текста на ден, въпреки че и двамата смятат, че това е най-добрият начин за свързване. Изградете нещо, което работи и за двама ви. Тоест, ако човек не харесва текстови съобщения, може да е по-добре да изпрати имейл или да се обади през нощта.
- Опитайте се да мислите за нови неща, вместо просто да питате: "Как мина денят ти?" Попитайте за дългосрочните мечти на другия или поговорете за това, за което сте благодарни. Обсъдете какво цените най-много или какво най-много ви харесва в един приятел. Лесно е да започнете да питате „Как си?“ "Аз съм добре, а ти как си?" Копаенето по-дълбоко обаче ще сближи двамата.
- Въпреки че срещите седмично или два пъти седмично са добре, ежедневното запитване ще ви помогне да поддържате връзка и да създадете усещане за познатост и близост.
Кажете „благодаря“ на любовника си. Всеки обича да бъде ценен, а не само заради някои от нещата, които сме направили. Казвайте често на другия си значим, че сте благодарни, че той / тя е дошъл в живота ви, защото това ще накара партньора ви да се чувства по-ценен и обичан.- Например, бихте могли да кажете нещо от рода на: "Просто искам да знаете, че сте важни за мен. Много се радвам, че сте в живота ми."
- Можете също така да кажете нещо по-просто като: „Толкова съм щастлив, че днес отново видях лицето ви“.
- Показването на благодарност не се отнася само до думи. Дайте на партньора си карта или ги изненадайте с малък подарък, само за да им покажете, че мислите за тях и колко специални са те за вас. Например, изненадайте ги с домашно ястие, само за да кажете „благодаря“.
Покажете съпричастност. Емпатията означава, че наистина се опитвате да почувствате какво мисли другият. Трябва да се поставите в уязвима позиция, за да можете да разберете ситуацията на другия човек. Когато обаче преследвате връзка, трябва да можете да усетите чувствата на партньора си, за да създадете интимни мисли, а не непременно физически желания.- Един от начините да започнете да изграждате съпричастност е внимателно да попитате партньора си за техните чувства. Попитайте човека как се чувства в определена ситуация.
- Това също означава, че трябва да спрете да виждате нещата от вашата гледна точка. Понякога трябва да спрете начина, по който виждате света за известно време, за да разберете гледната точка на партньора си. Не е нужно да се отказвате от гледната си точка. Трябва само да промените перспективата на партньора си за момент, за да разберете какъв е светът в техните очи.
- Това означава, че трябва да сложите край на гласа в ума си. Когато човекът говори за дадена ситуация, може да откриете, че увеличавате възражението си или се опитвате да го убедите да го види по различен начин. Вместо това спрете да възразявате и наистина слушайте какво казва партньорът ви.
Дайте колкото получите. Най-добрата връзка се дължи на това, че двамата винаги си дават подобни добри неща. Разбира се, има моменти, когато трябва да дадете повече, а в други случаи този човек ще ви даде повече. В крайна сметка обаче двамата трябва да бъдат еднакво в името на връзката.
- Например, може да се наложи да работите по-усилено, докато партньорът ви е в училище, а след това той / тя трябва да направи повече, когато вземете определена степен.
- Тази стъпка е важна и за някои по-прости неща. Тоест, ако двамата живеете заедно, и двамата трябва да вършите домакинска работа и някои задължения, а не само един от вас.
Не бъди арогантен. Високомерието може да раздели двамата. В любовна история и двете страни трябва да са равни, така че когато егото ви проникне, връзката губи напрежението си. Вашата скромност ще ви помогне да балансирате отношенията.
- Малко състезание от време на време не вреди на връзката. Когато обаче започнете да мислите, че сте „по-висок“ от партньора си, това може да доведе до нездравословна връзка.
- Това не означава, че не можете да приемете комплимент от партньора си. Ако той / тя направи комплимент, че сте страхотни в нещо, кажете "Благодаря!" ще бъде най-подходящият.
- Ако обаче кажете на партньорката си със сериозен тон, че е лоша в нещо и го направите по-добре, тогава това не е вярно. Това само ще раздели двамата.
Насърчавайте любовника си. В една връзка е важно и двамата да подкрепяте някои от интересите си. Ако работите усилено, за да бъдете по-добра приятелка, важно е да подкрепяте партньора си в това, което прави и да го насърчавате.
- Например да не ги притеснявате, когато искат да отделят време за развитие на хоби, също е форма на подкрепа.
- Друг начин да мотивирате другия човек е да бъдете негова мажоретка. Когато успеят, не забравяйте да празнувате с тях.
Покажи уважение. Връзките се изграждат върху любов и уважение. Когато се опитвате да бъдете добра приятелка, трябва да покажете уважение по редица начини, от внимателно до това да сте влюбени.
- Например, прекарвайте цялото си време с човека, когато и двамата се срещате. Не гледайте телефона си и не гледайте телевизия, докато сте в ресторант.
- Друг начин да покажете уважение е да разпознаете фино всички културни проблеми, които притежава вашият партньор. Например, ако вашият партньор споменава, че семейството му обича да прави нещо по един начин, не просто се смейте, защото искате да го направите по друг начин.
- Друг начин да покажете уважение е да прощавате, а не да обвинявате. Когато човек сгреши, простете му, вместо да го измъчвате за това.
Бъди любезен. Малките жестове на привързаност правят ежедневието с приятеля / приятелката ви по-полезно. От ваша страна това, че сте по-добра приятелка, означава, че искате да бъдете добри към партньора си.
- Любовта може да бъде изразена по много начини. Това може да означава, че сте внимателни към времето, необходимо на другия човек да остане сам, понякога когато се появите с чаша кафе в ръка и му го дадете, когато знаете, че се нуждаят от него.
- Това също може да означава да направите нещо толкова просто, колкото да държите ръката им, когато се почувстват малко нервни.
- Да бъдеш любезен може да означава и приемане на домакински задължения, които любимият ти не харесва, като да ги заведеш в химическо чистене, преди да се наложи.
- Всичко това са няколко малки неща, които допринасят да покажете грижата си за другия човек.
Част 2 от 3: Добра комуникация
Създайте пространство за любовника си, за да му се доверите. Всички имаме моменти, когато трябва да говорим за нещо, което ни притеснява. Когато се обичате, вие също сте двама доверени лица, за да разговаряте помежду си за случващото се в живота. Трябва обаче да сте сигурни, че създавате възможности за това, както емоционално, така и времево.
- С други думи, ако прекъснете човека, когато започне да говори за нещо, което го притеснява, това няма да му създаде емоционално пространство за желание да говори.
- Също така, понякога трябва да се отворите. Когато забележите, че партньорът ви гледа надолу или разстроен, опитайте да ги попитате какво се случва.
Готовност за слушане. Слушането е изкуство. Трябва наистина да обърнете внимание на това, което казва другият, а не просто да се опитвате да разберете как да реагирате. Например, когато говорите сериозно, може да сте склонни да вземете предпазни мерки въз основа на нещо, което вашият партньор казва и всъщност не слушате какво иска да каже. Опитайте се да разберете какво означават те, вместо в защита за по-добра комуникация.
- Докато говорят, размишлявайте върху това, което казват.Опитайте се да разберете какво имат предвид, а не просто да слушате какво казват.
- Покажете им, че слушате, като зададете няколко насочващи въпроса. Вие също трябва да обобщите това, което казват. Например, можете да кажете: „Това, което чух от вас, е, че сте разочаровани, защото не прекарвам много време с вас“. Помага им да разберат, че слушате, плюс това ще ви помогне да разберете, че сте разбрали правилно.
Чуйте някои словесни реплики. Подсказва се, когато гаджето / приятелката ви споменава небрежно нещо, което харесва. Вземете предложението и отговорете по подходящ начин, понякога като питате за техните интереси или като действате.
- Например приятелката ви казва: "Тази кола е страхотна, нали? Колата ми изглежда вече не работи". Можете да кажете: "О, ще купувате ли нова кола?" Или можете да я попитате дали иска да вземе пробно шофиране.
- Друг пример би бил, ако приятелят ви предлага да отидете в нов ресторант по улицата, изглежда страхотно. Можете да поемете инициативата и да направите резервация.
- Продължаването на търсенето на словесни реплики е демонстрация, че слушате и се грижите.
Наблюдавайте езика на тялото на партньора си. Езикът на тялото на човек може да ви каже толкова много за този човек, колкото е в действителност. Вашето тяло разкрива някои от основните мисли и чувства, така че обръщайки внимание на това може да ви помогне да се свържете с това, което човекът всъщност казва.
- Например, ако човекът ви обърне гръб, докато говорите, това може да означава, че не се интересува или че се опитва да скрие нещо.
- Ако не ви погледнат, може да знаете, че крият нещо или че имат затруднения да говорят. Това също може да е знак за смущение.
- Ако кръстосат ръце, това означава, че започват да вземат предпазни мерки, когато говорят.
Опитайте се да поддържате разговора положителен. Това не означава, че не можете да говорите за проблеми, но че трябва да се опитате да запазите езика и начина, по който говорите, в положителен смисъл. Когато разговорът започне в тази посока, нещата са по-малко склонни да се влошат. Партньорът ви може да ви слуша повече, точно както вие ще слушате бившия си, ако той или тя не вика или не се ядосва.
- С други думи, опитайте се да не спорите, когато сте много ядосани, защото спорът само води до ескалация на напрежението.
- Чувството за хумор може да поддържа разговора лек и ефективен, както и жестове на любов, като прегръдка или нежно докосване на ръката или рамото на човека.
Изчакайте, докато се успокоите. Понякога наистина се ядосвате и искате веднага да спорите. Това обаче би накарало разговора да бъде обхванат от емоция и да се превърне в битка. Не е късно да изчакате емоциите ви да се успокоят, за да говорите по-късно.
- Правилото за 2 дни работи добре. Това правило означава, че трябва да говорите по въпроса в рамките на два дни, ако все още имате нужда да говорите. Ако не, трябва да игнорирате всичко.
- Ако се сблъскате с проблема днес, опитайте да си вземете почивка за около час. Прекарайте известно време в нещо, което ви харесва, като слушане на музика или четене на книга. Като се разсейвате малко, ще можете да се справите по-добре.
Решавайте проблеми, когато те не са сериозни. Ако оставяте малките неща да се случват през цялото време, понякога те могат да се натрупват като големи проблеми. Решавайте проблемите веднага щом възникнат и е по-малко вероятно да получите изблик на гняв.
- Например, ако сте разстроени, че приятелят ви не се обажда през нощта, говорете за това. Ако позволите това да се случи, проблемът може да стане сериозен между вас двамата и тогава ще му се ядосате.
- Може да кажете: „Брат, знам, че си зает тази вечер, но ще се почувствам тъжен, ако не чуя гласа ти. Искам да знам дали си в безопасност или не“.
Част 3 от 3: Погрижете се за себе си
Разберете вашите нужди. Във връзка трябва да се грижите за себе си, както и за партньора си. Всъщност, понякога трябва първо да обърнете внимание на вашите нужди, за да можете да подкрепите по-добре човека.
- Разбира се, това означава, че трябва да знаете от какво се нуждаете. Може би ви трябва време, за да останете сами или може би трябва да се гушкате веднъж седмично.
- Когато разберете от какво имате нужда, покажете ги на бившия си. Трябва да проведете разговор за това, от което и двамата се нуждаете, както във връзката, така и извън нея. Опитайте да планирате това, от което и двамата трябва да се срещнете. Например може да кажете: „Наистина трябва да ме обичате веднъж седмично“. Любовникът ви може да възрази, като каже: "Много се радвам да прекарвам време, гушкайки се с вас. Радвам се да правя това. Но имам нужда и от време за себе си."
Обърнете внимание на признаци на емоционално насилие. Любовникът ти казва, че трябва да си по-добра приятелка, не означава, че си лошо момиче. С други думи, потърсете някои от признаците на емоционално насилие във връзката. Може да се окажете в насилствена връзка, но да не го признаете.
- Например, някои признаци на насилствена връзка могат да включват: човекът, преследван, унизен, отказал изобщо да говори и / или се ядосал и избухнал в чудесно време заедно.
- Други признаци могат да включват: често използване на саркастичен / груб тон, желание да ви контролира, да ви кара да се чувствате виновни и да ви обвинявате, когато нещата се влошат.
- Можете също така да забележите, че другият човек умишлено се смущава, много контролира, обажда ви се цял ден, само за да разбере къде сте (не се интересувате) или е прекалено ревнив.
- Ако човек понякога показва едно или дори няколко от горното, това не е непременно насилие. Ако обаче партньорът ви винаги ви кара да се чувствате зле, смутен или да ви контролира, това определено е знак за емоционално насилие. Обърнете внимание на изявления като „Обичам те, но ... „Често е знак за контролиращ човек.
- Имайте предвид, че много насилници често ще се извиняват за поведението си, за да ви отдръпнат.
Спете добре през нощта. Звучи глупост, но пълноценният сън може да е от съществено значение за поддържането на добри отношения. Когато спете достатъчно, ще се чувствате по-комфортно и ще имате повече енергия. По-важното обаче е, че достатъчното сън ще ви помогне да запазите самоконтрол.
- Сънят влияе върху нивата на глюкозата в тялото и от своя страна влияе върху самоконтрола. Ако нямате достатъчно самоконтрол, вие сте склонни да бъдете раздразнителни и не желаете да споделяте, когато той / тя се нуждае от вас.
- Не забравяйте да спите 7-8 часа на нощ. Придържането към графика за лягане означава лягане и събуждане по едно и също време всеки ден, което може да ви помогне да заспите достатъчно и да се почувствате по-отпочинали.
- Ако ви е трудно да запомните лягане, опитайте да настроите аларма през нощта. Настройте тигър час преди да си легнете. Когато звънецът звъни, изключете всички електронни устройства и отидете да спите.
Здравословно хранене. Подобно на лека нощ, здравословното хранене допринася за цялостното здраве. Когато не се храните здравословно или се оставяте да гладувате, вие сте склонни да бъдете по-раздразнителни с партньора си. Опитайте се да поддържате редовно няколко здравословни хранения, за да не бъдете мръсни.
- Не забравяйте да ядете постни протеини, пресни плодове и зеленчуци, нискомаслени зърнени храни и млечни продукти за най-добро здраве.
Обърнете внимание на няколко влиятелни. Всеки човек има редица емоционални стимули. Може би и вие знаете това. Нещата, които ви ядосват, са често защото са се случвали в миналото. Важно е да разберете какво предизвиква вашите емоции, защото това ще ви помогне да се научите да се успокоявате, когато те внезапно се появят. Освен това можете да дадете на партньора си предупреждение, както и обяснение защо се чувствате разстроени.
- Ако не сте сигурни какви са вашите тригери, обърнете внимание на момент, в който наистина се разстройвате без основателна причина. Опитайте се да помислите какво ви ядосва.
- Запишете някои примери за тези ситуации и какви фактори смятате, че са ги причинили. Докато записвате повече ситуации, ще започнете да забелязвате определени правила.
Не се малтретирайте. Подобно на това да бъдете добри с любовника си, важно е първо да бъдете добри със себе си. Да бъдеш добър със себе си те кара да се чувстваш по-добре, а след това да бъдеш добър с бившия си.
- Например, ако сгрешите, кажете си, че това е нормално. Можете да се поучите от опита и да продължите напред, не се малтретирайте.
- Напомнете си, че никой не е съвършен. Всеки прави грешки като теб понякога.
