Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Имате ли затруднения при ученето? Заспивате ли в леглото със средновековен урок или се разсейвате от неща на масата за хранене, докато запомняте периодичната таблица? Тогава създаването на по-добро пространство за обучение ще бъде решението за вас. С подходящото оборудване, подредба и планиране, плюс няколко собствени уникални функции, ще създадете учебен ъгъл за по-ефективно обучение.

Стъпки

Част 1 от 3: Оборудвайте учебни пространства

1. 

   Изберете подходящите мебели. Трябва да се чувствате комфортно, но достатъчно неудобно, за да загубите фокус или да заспите (Оказва се, че леглото не е най-доброто място за изпълнение на домашна работа.) Също така се нуждаете от достатъчно място, за да покажете нещата си. необходими неща.
   • Намерете маса с правилната височина, така че когато седите, масата да е до кръста до гърдите и лесно да можете да поставите лактите си върху масата, без да се налага да навеждате раменете си напред. Краката ви също трябва да почиват удобно на пода.
   • Използвайте столове, които са подходящи за вашия ръст. Вероятно не бива да използвате стилни столове с функции за завъртане, преобръщане, накланяне, повдигане и т.н., ако те просто ви разсейват.

     

     
     
   • Ако използвате компютър, имате нужда от достатъчно място, за да го държите на около 45-75 см от очите си.

2. 

   Уверете се, че има достатъчно светлина. Учебният ъгъл е твърде тъмен, ще ви накара не само лесно да заспите, но и да напрегнете очите си, което води до по-малък интерес към ученето. Ярката светлина като флуоресцентните лампи също е вредна за очите. Използвайте настолна лампа, за да фокусирате светлината върху учебното пространство и добавете близка настолна лампа или таванна светлина, за да осветите цялата зона.
   • Ако имате естествена светлина, разбира се, трябва да се възползвате. Имайте предвид, че естествената светлина, която влиза в стаята през прозорците, може да ви запази здрави и удобни, но изкушението да погледнете през прозореца може да съсипе вашия клас. Помислете за инсталиране на щори или щори или обърнете се в другата посока.

3. 

   
   
   Фокусирайте се върху инструментите за обучение. Имайте под ръка всички необходими консумативи, за да не се налага да губите време в търкаляне около търсене на линийка или молив, докато учите.
   • Организирайте основни училищни пособия като химикалки, моливи, гумички, хартия за писане, самозалепващи писалки, маркери и други принадлежности на определени места на масата или в близкото чекмедже.
   • Дръжте отстрани джобен речник, речник и традиционен калкулатор, дори ако телефонът ви може да замени всичко това. Ако използвате телефона си, за да правите дълги разделения или да проверявате правописни грешки, лесно можете да бъдете пленени от стотици разсейващи неща на вашия телефон.

4. 

   
   
   Сложете нещата в ред. Използвайте чекмеджетата на бюрото, за да държите най-важното на място, без да се налага да ги слагате на бюрото. Ако масата няма достатъчно чекмеджета (или няма чекмеджета), можете да използвате малки кутии или щайги, за да я подредите около плота на масата.
   • Организирайте учебните материали по курс / предмет в папка или клипборд. Маркирайте ясно всяка папка и я съхранявайте на лесно достъпно място.
   • Можете също да организирате възложени задачи и бележки, като използвате панела за уведомяване, щифта и календара на стената.
   • За повече идеи разгледайте статиите на wikiHow как да организирате бюра.

5. 

   Организирайте и файловете в компютъра си. Всичко на вашия компютър трябва да бъде организирано като обектите около ъгъла за обучение. Искали ли сте някога да намерите ръкопис на есе, но не можете да го намерите? Или загубихте информацията, необходима за изучаване на теста по физика, защото не можете да си спомните къде сте я запазили? Създайте специфични за темата папки и запазете всички файлове на подходящото място.
   • Задайте ясни заглавия, за да можете да използвате функцията за търсене, когато имате нужда. Не използвайте сладки имена като заместител на описателните заглавия. И не забравяйте да назовете черновите!

6. 

   Помислете за използване на будилник. Това зависи от вашата личност. Часовникът ще ви мотивира ли да научите още един час или ще ви напомни, че следващите 15 минути зависят от любимото ви предаване (или ще ви накара да си помислите: „Уча само от толкова време. ?!)?
   • Опитайте да използвате будилник, за да зададете учебни цели, свързани с времето. Можете също да използвате будилника на телефона си или да използвате часовник. Задайте време за учене, например 30 минути. Не си позволявайте да се разсейвате през това време. Когато времето изтече, направете кратка почивка, за да наградите себе си!
   • Можете също така да опитате да използвате таймер, за да получите по-точно време, особено когато се подготвяте за тестове като SAT или ACT.
   • Ако цъкането на стар часовник ви кара да се чувствате нетърпеливи, използвайте електронен часовник.

     

   реклама

Част 2 от 3: Премахване на разсейването

1. 

   Намалете бъркотията. Това включва правилното подреждане на бюрото, но също така означава, че трябва да следите струпването на хартия, химикалки, книги, които да отваряте и други неща, натрупани на бюрото, докато учите Публикации. Масата е пълна с разни неща, които ще ви накарат да се стресирате, да претоварите и да загубите интерес към ученето.
   • Както и да е, малко почивка е добре, така че отделете това време, за да почистите учебното си пространство, преди да се върнете на обучение.
   • Безредиците могат да причинят ненужно разсейване. Трябва да поставяте отпред само това, което трябва да използвате по време на час. Претрупаният учебен ъгъл също може да обърка ума ви.

2. 

   Изолирайте телефона. Трудно е да устоиш на изкушението на телефона, докато учиш. Може би смартфонът е едновременно страхотният инструмент и най-голямото разсейване. Моля, поръчайте телефон далеч Когато учиш, в противен случай ще сърфираш във Facebook или ще пишеш на приятели, без дори да осъзнаваш, че си взел телефона.
   • Изключете телефона си или го заглушете, така че мелодиите на звънене да не ви отдалечат от урока. Също така трябва да опитате да поставите телефона извън обсега, за да не го вземете рефлексивно.

     

   • Ако използвате телефона си като калкулатор или инструмент за проучване, помислете за настройка на телефона в полетен режим, т.е. прекъсване на връзката с безжичната мрежа и клетъчната връзка. Можете да възстановите нормалния режим по време на (кратко) време за почивка.

3. 

   Предотвратете всякакви разсейващи звуци. Някои хора работят много добре с „бял ​​шум“ или фонови шумове като в кафене, които не са толкова забележими, че ще се разсеете. Други се нуждаят от напълно тихо работно пространство. Разберете какво работи за вас и организирайте учебното пространство по този начин.
   • „Правенето на много неща едновременно" е просто мит. Не можете да гледате телевизия или да сърфирате във Facebook, докато учите по едно и също време, дори ако смятате, че сте „наистина“ способни на многозадачност. гимназия и оставете настрана забавления като гледане на телевизия или слушане на музика, за да се насладите в свободното си време.
   • Ако учебният ви ъгъл е в обща стая или тънка стена не спира звуците на телевизора на някой, който гледа, или гласовете на хора и други звуци, които ви разсейват, опитайте се да предотвратите Този шум е равен на фоновия му звук.
   • Опитайте звуци като дъжд или бял шум; Има много уебсайтове и приложения, които предлагат тези звукови проби. Ако харесвате музиката повече, опитайте да възпроизведете мека класическа музика или поне невербална музика. Имате нужда от звук, който елиминира разсейващите звуци, но не трябва да ви разсейва сам по себе си.
   • Ако имате опция, не използвайте слушалки. Изглежда, че много хора намаляват концентрацията и способността си да запомнят информация, когато носят слушалки, вероятно защото звукът не се слива лесно с околностите.

     

4. 

   Отделете място само за учене. Ако учите в леглото, ще е по-вероятно да се свържете със съня (или истинския сън). Ако вашето учебно пространство е мястото, където обикновено играете игри, умът ви го свързва с игрите; Ако това е масата, тогава мислите за ядене и т.н. Най-вероятно ще бъдете разсеяни от тези асоциации.
   • Ако можете да създадете свое собствено пространство - независимо дали е просто ъгъл, ъгъл, голям шкаф за стена и т.н., посветете тази зона само за проучване и свързване на вашето присъствие в че с ученето.
   • Ако нямате условия, направете всичко възможно, за да превърнете универсалното пространство в учебно пространство. Почистете от масата всичко като храна, съдове, декорации и др. Отнемете вашите игри, занаяти и други подобни.

5. 

   Избягвайте да хапвате, докато учите. Ученето е трудна работа и бързо ви огладнява, но бъдете внимателни. Лесно ще се разсеете, докато се храните, докато четете. Влошава се, ако ядете нездравословни храни. Ако трябва да закусите, изберете пресни плодове, зеленчуци или пълнозърнести закуски, като бисквитки.
   • Опитайте се да избягвате да консумирате твърде много захар и кофеин, докато учите. Те могат да ви направят неспокойни и да доведат до „срив“ след това.
   • Опитайте да запазите лека закуска за почивката. Тогава ще осъзнаете по-добре какво ядете и освен това е чудесен начин да се възнаградите за добре свършената работа.
   • Не пренебрегвайте обаче нуждите на тялото. Не забравяйте да планирате време за хранене или почивка и закуски, или отделете малко време, за да отпиете кафето си. Така че вие ​​се грижите за мозъка си едновременно смесени тяло.
   реклама

Част 3 от 3: Персонализиране на учебното пространство

1. 

   
   
   Създайте свое собствено пространство. Опитайте се да поставите учебния ъгъл на място, което ви подхожда. Ако имате нужда от абсолютна тишина, намерете отделен ъгъл, таван или мазе, допълнителна спалня, където и да го намерите. Ако харесвате малко шум, изберете място, което е по-близо до по-оживения район (но не и в този район).
   • Ако не можете да намерите собственото си пространство за учене, уведомете другите, когато учите. В зависимост от вашата личност можете да запишете знака „Моля, не безпокойте“, „Моля, мълчете“ или „Хей, не бъдете шумни - уча!“ и затвори.

2. 

   
   
   Украсете класната стая, за да се мотивирате. Украсяването на учебния ъгъл с любимите ви плакати или снимки е един от начините да се насърчите да продължите. Трябва обаче да се уверите, че те не са разсейващи, а мотивиращи фактори.
   • Помислете какво ви мотивира. Снимка на вашето семейство или вашия прекрасен домашен любимец? Плакат за колата, за който се надявате да бъдете възнаградени, като преминете този тест и го предадете? Или миналите ви тестове по химия са получили лоши оценки, които сте решени да подобрите? Определете дали имате нужда от „бутане“ или „дърпане“ (или пръчка или морков, ако искате), за да си дадете повече мотивация.

     

     
     
   • Декорът на работния ъгъл също ще ви го потвърди, независимо дали е временен, ако е маса за хранене или споделено пространство. Можете също така да имате няколко сувенира, които са лесни за съхранение след училище.

3. 

   Стимулирайте сетивата. Ако можете да добавите цвят към пространството, имайте предвид, че цветове като синьо, лилаво и зелено често се чувстват спокойни и балансирани, докато по-топлите цветове като червено, жълто и оранжево обикновено създават чувствам се активен, дори неспокоен.
   • Така че, ако често ставате твърде нервни преди изпитите, помислете дали да използвате студени тонове за украса; и ако имате нужда от подканване по време на учене, използвайте топли цветове.
   • Не приемайте с лекота останалите сетива. Много хора откриват, че определени аромати като лимон, жасмин, лавандула, розмарин, канела и мента могат да им помогнат да подобрят настроението и ефективността си. Опитайте няколко различни ароматни свещи или етерични масла, за да намерите тази, която работи.
   • Въпреки че звуците като бял шум, дъжд или класическа музика често са добри опции за фонов звук по време на урок, можете да избирате от музика, която ви е много позната. Направете запис на песните, които сте чували отново и отново хиляди пъти; Тези песни са по-лесни за вписване в обкръжението ви, отколкото нова песен, която просто искате да изпеете.

4. 

   Не прекалявайте. Не забравяйте, че целта на учебното пространство е да ви помогне да научите по-ефективно. Ако сте прекалено внимателни към създаването на учебен ъгъл, който всъщност ви отнема много време за учене, тогава си причинявате вреда. Учебното пространство, което е предназначено да ограничи факторите, които причиняват разсейване, не е толкова умно и се превръща в разсейване.
   • Запомнете: По-добре е да учиш на несъвършено място, отколкото да си на идеалното място, без да учиш.
   реклама

Съвети

• Необходимата яркост в учебния ъгъл ще зависи от това, което правите. Важно е да виждате ясно без напрежение или дискомфорт на очите.
• Правете почивки, когато е необходимо. Ако не се съсредоточите върху това, което правите, работата няма да бъде високоефективна, докато кратката почивка също може да има голям ефект. Само не правете прекалено дълга почивка; 5-10 минути е идеалното време за почивка!
• В класната стая е твърде топло и може да ви накара да присвивате очи. Ако стаята е твърде студена, мозъкът ви може да се забави и да стане буден. Изберете подходящата температура за вашия мозък и тяло, за да функционира най-добре.
• Изследванията показват, че по-голямата част от учениците учат най-добре в тиха среда.Ако смятате, че музиката или телевизорът ви стават, можете да включите ниската сила на звука. Ако не, трябва да изключите телевизора, така че ако се включи, той също няма да работи. И ако искате да пускате музика, изберете музика без текстове. Класическата, електронната или пост-рок музиката обикновено работи. Музиката трябва да е успокояваща и релаксираща, за да не ви разсейва.
• Вашето учебно пространство трябва да е тихо, удобно и без разсейване, за да бъдете щастливи и развълнувани. Украсете учебния ъгъл с любимите си снимки или предмети.
• Ако обичате да слушате музика, изберете релаксираща музика.
• Ако фоновата музика на урока (без думи, често класическа) ви приспива, но новите хитове разсейват, опитайте да възпроизведете мека поп музика. Тази музика е достатъчно успокояваща и релаксираща, за да ви държи будни без разсейване.
• Учебният ъгъл няма да бъде от голяма полза, ако не можете да го използвате, когато имате нужда. Ако по някаква причина споделяте учебен ъгъл с други, направете си график, така че да знаете кога можете да го използвате.
• Неудобните седалки често ви правят неудобни или болезнени, което води до разсейване и неефективно проучване. И обратно, прекалено удобният стол може да ви направи твърде спокойни или сънливи. Изберете стол, който може да седи дълго време, като същевременно ви помага да поддържате концентрацията си. Освен това се уверете, че гърбът ви не се уморява и задните части не са изтръпнали.