Как да признаете грешки и да научите уроци (със снимки) - Съвети

Видео: Открытый мастер-класс Анетты Орловой «Программирование успеха»

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Имате ли проблеми с признаването на грешките си? След като сте допуснали грешка, научили ли сте урок за себе си, или вървите по същия път и повтаряте старите навици? Признаването на грешки може да изглежда като предизвикателство, особено ако произхождате от семейство, което обича перфекционизма и смята, че „отличният“ индивид е някой, „който никога не греши“. Понякога допускането на грешки не означава провал; неуспехът е резултат от съзнателен, но неуспешен опит; Докато грешките могат да бъдат неволни. За щастие можете да следвате стъпките, за да ви помогне да се чувствате по-комфортно в признаването на грешките си, като същевременно използвате редица техники, които помагат да ги превърнете във ваше предимство.

Стъпки

Част 1 от 2: Признайте грешки

Дайте си право на грешки. Има много причини да си позволявате да грешите. Правенето на грешки е неизбежно и част от човека като цяло. Това е и ценен ресурс, обогатяващ живота ви, помагащ ви да откривате нови неща и отворени хоризонти.
- Например искате да се научите да готвите. Започнете да си казвате: „Това готвене е напълно ново за мен, може би ще направя някои грешки. Ще се оправи, това също е част от процеса. "
- Понякога страхът от грешка - една от проявите на перфекционизъм - може да ви попречи да опитате нещо ново или да завършите проект, защото се страхувате, че не се справяте добре, така че не можете. действай. Не позволявайте това да се случи.
Признайте силата на навика. Понякога грешката е липсата на усилия и усилия. Не можем да полагаме максимални усилия всеки ден във всички области на живота си. Рутинните задължения като шофиране до работа или приготвяне на закуска могат да се превърнат в рутина без ваше знание. Това е наистина полезно, защото ни позволява да фокусираме енергията си върху други неща, които изискват по-голяма степен на концентрация. Понякога обаче силата на навика причинява грешката. Разберете, че това е част от това да бъдете човек с ограничена енергия и способност да се фокусирате.
- Например, кажете, че шофирате до работа по един и същи път всеки ден, 5 дни в седмицата. През уикендите вие сте задължени да карате децата си на тренировки по футбол, но изведнъж осъзнавате кога сте си изградили навика „инерционно шофиране“ и сте отишли направо в компанията вместо на тренировъчната площадка. Футбол. Това е съвсем естествена грешка и е резултат от навика. Обвиняването на себе си за тази грешка е напразно. Вместо това трябва да разпознаете това невнимание и да го промените.
- Изследванията показват, че можете да коригирате превозно средство за тази инерция, дори без да го осъзнавате съзнателно. Изследвания, направени върху група висококвалифицирани машинописци, показват, че когато въведете грешка, скоростта на писане се забавя, въпреки че дори не сте наясно какво се случва в момента. .
- Изследванията също така показват, че около 47% от времето, когато изпадаме в състояние на „обмисляне на нещата“, или оставяме съзнанието ни да се отклони от задачата, с която се занимаваме. Подобни времена са, когато е по-вероятно да направите грешки. Ако откриете, че правите чести грешки поради „блуждаещо мислене“, опитайте някои упражнения за внимание, за да си възвърнете способността да се фокусирате върху настоящето.
Разграничаване между грешки и грешки поради бездействие. Грешките не винаги са резултат от вашата упорита работа. Понякога грешките се причиняват от това, че сами не предприемате действия. Законът като цяло винаги прави разлика между погрешни действия (като е извършил действия, които не бива да се правят) и грешки в бездействието (да не се прави това, което е трябвало да се направи), а грешките поради действия често се считат за сериозни. отколкото. Междувременно грешката на бездействието е по-често срещана.
- Обаче грешката да не предприемете действия също може да има последствия в живота ви. Например, ако компанията не е в крак със скоростта на развитие на съвременните технологии, финансовото й състояние в бъдеще ще пострада негативно.
- За вас е важно сами да осъзнавате тези два вида грешки, тъй като и двамата можете да се поучите от тях. Някои хора се опитват да избягват да правят грешки с мотото да правиш малко, да правиш малко грешки и да не поемаш отговорност, но това те кара да правиш грешки, като не правиш и не е добър начин на живот да се стремиш и да процъфтяваш. развийте себе си.
Разграничете грешките и вземането на лоши решения. Трябва да разберете разликата между грешка и лошо решение. Правете грешки, когато правите малки и прости грешки като гледане на картата неправилно и не намиране на изход. Лошите решения се вземат с по-съзнателни действия, като обикаляне и след това пристигане на късна дата, неудобна за другите. Правенето на грешки е по-лесно за съчувствие и коригирането на грешките не е толкова важно. Трябва да виждате лоши решения колкото грешки, но ще трябва да им обърнете повече внимание.
Съсредоточете се върху силните си страни. Избягвайте да си позволявате да потъвате в грешките си. Опитайте се да балансирате самокритичността с почитането на добрата работа. Трябва да отпразнувате това, което сте направили добре и това, което се подобрява. Няма да можете да се подобрите, без да оцените резултатите от вашите усилия.
- Готвенето може да е ново поле за вас, но можете да бъдете много усъвършенствани в нещо друго. Възможно е да можете да кажете на другите какво липсва на вкус веднага след като се насладите. Признайте тази ваша сила.
Вижте грешките като възможност. Мозъкът има механизъм, който помага да открием кога правим нещо нередно. Когато сгрешим, мозъкът изпраща сигнал. Този механизъм е много полезен за учебния процес. Правенето на грешки може да ни помогне да се съсредоточим повече върху това, което правим, за да се опитаме да направим всичко възможно.
- Според проучвания експерти като лекарите може да не успеят да поправят грешките, защото се доверяват твърде много на собствената си преценка. Вземете открит поглед върху грешките си и ги разглеждайте като възможност за по-нататъшен растеж, дори ако вече наистина сте добри в нещо.
Разберете колко време отнема да станете експерт в дадена област. Изследванията показват, че са необходими до 10 години, за да изпитате всяко умение и да направите много грешки, за да бъдете наистина добри в една област. Това важи за всеки, от композитор като Моцарт до баскетболист като Кобе Брайънт. Чувствайте се свободни да се отпуснете със себе си, ако в началото не сте успели, защото това е нормално. Необходими са много усилия за дълъг период от време, за да се постигне величие в дадена област.
Променете мнението си като експеримент. Проблемът с това да не си позволявате да грешите е да мислите, че винаги трябва да вземате идеалното решение във всяка ситуация. Вместо да преследвате тази нереална цел, опитайте се да промените мнението си като експеримент. И разбира се експериментът може да бъде или добър, или лош, но намалява натиска.
- Например при готвенето трябва да предприемете стъпки с експериментално отношение. Избягвайте да очаквате перфектното ястие. Вместо това го разглеждайте като възможност да експериментирате и да научите повече по време на процеса на готвене. Това ви помага да избегнете да се обвинявате, че сте извършили нещо нередно, което със сигурност ще направите в даден момент.
Научете как мозъкът ви възприема и обработва информация за грешки. Мозъкът всъщност съдържа нервни клетки, които ви помагат да наблюдавате собствената си дейност, да ви помага да откривате грешки и да се учите от тях. Мозъкът обаче също има трудности да приеме, че е сгрешил. Мозъкът може да коригира мислите в някаква положителна посока, за да не признае, че това е грешка.Ето защо ви е трудно да разпознаете грешките си, както и да ги признаете. Разбирането как мозъкът ви приема и се справя с грешките ще ви помогне да осъзнаете по-добре някои от вашите реални преживявания.
- Мозъкът има два вида отговори на грешки: решаване на проблеми („Защо се случва това? Как да не правим грешки отново?“) И затворен („Ще игнорирам грешките. това "). Определено тази форма за решаване на проблеми, за да ви помогне да се поучите от грешките си и да ги поправите в близко бъдеще. Като цяло тази форма е често срещана при хора, които имат мнението, че способността на човека да разбира е неограничена и всеки има способността да се развива повече. Затворената форма е често срещана, когато става въпрос за вярване, че способността ви да разбирате е ограничена: или сте добър или лош в даден предмет и това е всичко. Този начин на мислене ви пречи да се учите и усъвършенствате.
Разберете как обществото възприема грешките. Живеем в общество, където всички се страхуват да не направят грешки. Винаги ни съветват да правим възможно най-малко грешки от раждането си. Тези, които искат да продължат напред, винаги трябва да приемат това сериозно. Когато бях в гимназията, трябваше да се справя добре, за да получа стипендия за колеж. Постъпването в колеж трябва да е добре, за да се дипломирате с много висок успех, с който да се гордеете. Изглежда, че няма място за грешки. Ето защо, ако ви е трудно да признаете грешките си в началото, успокойте се със себе си, защото не всички грешки са причинени от вас. Винаги сте били стриктни към себе си.
- Напомнете си, че убеждението, че никога не допуска грешки, е сляпо. Грешките са единственият начин да се учим. Ако не правите (много) грешки, това е така, защото вече имате нещо на дланта на ръката си. Ако искате да учите и да се усъвършенствате, допускането на грешки е съществена част от учебния процес.
- Напомнете си, че перфекционизмът ръководи само вас и другите по неразумни стандарти. Грешката не означава, че ще бъдете "губещ" или ще отречете всичките си усилия. Спуснете летвата и си позволете да грешите - това е по-ефективен начин да се стремите към върхови постижения.
реклама

Част 2 от 2: Научете уроци от грешки

Правилна грешка. Грешките могат да ви дадат уроци, но само ако сте сигурни, че са коригирани. Например, ако използвате грешни съставки при готвене, не забравяйте да помолите майка си или някой, който знае правилните съставки за това ястие, да ги запомни и приложи.
Водете дневник за грешките и успехите си. Помага да напишете как, кога и къде сте допуснали грешките си в живота си. Това ще ви помогне допълнително да разберете чертите, които едва ли ще забележите по време на грешката. Носете със себе си малко дневник и си правете бележки за моменти, когато правите нещо нередно. Прегледайте списанието си за свободно време и разберете дали бихте могли да постъпите по различен начин.
- Например, ако изпробвате ново меню и резултатите не вървят добре, отбележете как сте ги развалили. Помислете за това друг път през нощта и вижте дали бихте могли да готвите това по различен начин.
- Трябва също да следите успехите си. Ще бъдете по-мотивирани да продължите да учите въпреки грешките си, ако можете да ги следвате, докато ги правите, и да празнувате това, което правите добре. Само отрицателният фокус обаче не е полезен.
Съсредоточете се върху целта „да се подобриш“ вместо върху целта „направи добре“. Целта „направи добре“ ви дава нереалистични очаквания, особено когато току-що сте започнали нещо. Ако си поставите цел „направи добре“, залагате и си казвате, че искате успехът да бъде добър човек. За разлика от това, целта на „подобряването“ е подобряване. В този момент нямате нужда от безсмислени постижения, за да се видите добре. Вашата цел е напредък, а не съвършенство.
- Например, съсредоточете се върху „подобряването“, когато разберете как различните подправки влияят върху вкуса на храната, вместо целта „направи го добре“, когато искате. бъдете главен готвач веднага.
Практикувайте с повишено внимание. Времето не е единственият фактор, който може да ви помогне да се поучите от грешките си. Помага, когато се движите напред с конкретна цел. Това обяснява защо трябва да определите къде грешите и каква е причината. Да сте наясно с това, което правите грешно, и да отговорите защо ще ви помогне да създадете план за практика и да се укрепите.
- Например, ако се опитвате да овладеете основно умение за готвене като готвене на юфка, практикувайте го отново и отново, докато имате точен контрол върху времето за готвене. Може да отнеме малко време, докато създадете любимата си мека паста, но колкото повече практикувате, толкова по-вероятно е да постигнете целта си.
Благодаря на помощта. Няма срам да поискате помощ за нещо, в което не сте сигурни. Оставянето на егото настрана и ученето от някой с повече опит е чудесен начин да се подобрите, особено ако нямате търпение да го направите.
- Например, можете да попитате готвач в любимия си ресторант или член на семейството, който има много опит в готвенето, когато не знаете как да се справите с основното готвене.
Вярвайте в способностите си. Изследванията показват, че хората, които вярват, че могат да се учат от грешки, всъщност са по-склонни от другите да се учат от тях. Знанието, че можете да се поучите от грешките си, е необходима стъпка, за да можете наистина да се научите.
- След грешка като готвенето на ястие си кажете: „Мога да се уча от това. Този опит беше много полезен. Сега знам как да намаля температурата на кухнята.
Разберете, че причината не е същото като оправдание. Казват ни, че не трябва да оправдаваме грешките си, но това е различно от това да знаем причината за грешката. Ако ястието, което готвите, не е толкова добро, колкото би трябвало, може да се окажете, че правите нещо нередно, например, защото не сте спазили правилно рецептата или сте подправили захарта в сол. Това е причината, а не оправданието. Намирането на причината за грешката ще ви помогне да се справите по-добре в близко бъдеще, тъй като ще покаже къде сте сгрешили. Някои други причини, за които трябва да внимавате:
- Присъствайте на събитие късно, защото не ставате рано навреме.
- Да бъдеш кръстен за съсипване на проект, защото не искаш всичко от самото начало.
- Неуспешно полагане на изпита поради отказ да учи или поради недопускане на приоритет на обучението.
Дайте си време. Понякога можете да се поучите от една грешка. Не винаги обаче е така. За да се поучим от грешките си, трябва да ги допуснем няколко пъти. Отначало може да бъде трудно да се схване, затова си дайте време да допуснете същата грешка няколко пъти, преди да се разочаровате. реклама