Автор:
Lewis Jackson
Дата На Създаване:
9 Може 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Хората говорят за себе си 30-40% от времето. Този брой е много голям. Изследванията показват, че саморазговорът е силно свързан с повишената активност в допаминовата мезолимбична система на мозъка, частта от мозъка, която изпитва чувство на удоволствие като храна, секс и пари . Добрата новина е да знаете как мозъкът работи и как реагира означава, че сте свършили наполовина. След като разберете защо, как можете да започнете да отговаряте на въпроса.
Стъпки
Метод 1 от 3: Разпознайте поведението си
Наблюдавайте речника си. Ако използвате думата аз или моята в историята, нямате истински разговор. Вие просто говорите за себе си. Трябва активно да обръщате внимание на това, когато разговаряте с други хора. В крайна сметка единственият начин да се спре едно поведение е чрез осъзнаването му.
- Има обаче някои изключения, като например поговорката „Съгласен съм“, „Чувам какво казвате“ или „Мисля, че трябва да подходим към проблема по този начин“. Правилното използване на началните твърдения „аз“ ще покаже, че сте внимателни, заинтересовани и че разговорът е двустранен процес.
- Чудесен начин да запомните това е да завържете ластик около китката си. Винаги, когато откриете, че използвате тези думи, щракнете ластика в ръката си. Ще боли малко, но това е сертифициран психологически лек.
- Започнете с тези стъпки, докато разговаряте с приятели. Помолете ги да ви уведомят, когато сте прескочили стъпка, тъй като приятелите ви предоставят най-голяма подкрепа.
Обърнете внимание на цялата история. Ако човек ви разказва история за него, не забравяйте, че това е негова история, а не ваша. Не забравяйте, че човекът споделя нещо важно за него.
Устояйте на желанието да отклоните вниманието си от себе си. Този преход към следващия етап е напълно естествен. След като се научите как да използвате думите „аз“, „моето“ и ги заменим с „вие“ и „вашето“, трябва да се опитате да подобрите преходите в разговора. Може лесно да попаднете в капана на това да насочите фокуса си върху себе си.
- Ако вашият приятел ви разказва за новия си джип и колко безопасен им е той, не започвайте да казвате, че предпочитате луксозно превозно средство и веднага говорете за вашия Мерцедес. т.е.
- Вместо това трябва да кажете нещо като: "Това е добре. Наистина харесвам безопасността, стила и елегантността на седана. Смятате ли, че джиповете са по-безопасни от седаните?". Това твърдение показва, че сте внимателни и любопитни да знаете гледната точка на другия човек.
Не говорете много за себе си. Понякога в разговор може да е трудно да не говорите за себе си. Това е нормално, но не бива да говорите за себе си 100% от времето, а да слушате 100% от времето. Когато срещнете това, опитайте се да отклоните разговора далеч от себе си и да се върнете към обсъждането на другия човек.- Например, ако вашият приятел попита за колата, която използвате, можете да кажете нещо като: "Аз карам хибрид. Той е много икономичен и има много други предимства като да бъде по-евтин и да не се зарежда. метър паркинг. Искате ли да си купите такъв? ".
- Този отговор ще ви държи накратко за себе си и ще пренасочи въпроса към вашия приятел. По този начин превръщате човека в ръководител на историята.
Намерете по-полезен начин да представите своите мисли и мнения. Трябва да сте добър, позитивен слушател, но също така трябва да представите собствените си мисли и мнения. Ако се опитвате да не говорите много за себе си, трябва да изпробвате някои мерки като дневник, присъединяване към отворено микрофонно събитие (събитие за всеки човек, който обича усещането за публичен чат) и изпратете своя доклад или есе, тъй като това може да ви предостави възможности. В същото време това също ще ви насърчи да се съсредоточите внимателно върху това, което искате да кажете, вместо просто да говорите в името на това, че ви казват в краткосрочен план. реклама
Метод 2 от 3: Променете подхода си към историята
Изградете сътрудничество вместо конкуренция. Разговорът не трябва да се превръща в борба, за да видите кой има право да говори за вас и кой говори най-много. Трябва да мислите по този начин: когато сте дете, редувате се да играете играчки или видео игри. Процесът на диалог е подобен. Ако дойде ред на опонента ви, оставете го да говори. Вземете своя ред бавно, тъй като разговорът е двупосочен процес, но оставете на другия човек същото време като вас да говори за себе си и изцяло обърнете внимание на човека.
- Не подхождайте към този процес така, сякаш се опитвате да убедите човека, че вашата идея или начин на виждане / работа са напълно правилни. Вместо това се учете и развивайте от мнението на човека.
- Не манипулирайте историята за собствен план и разчитайте само на собственото си мнение.
- Обмислете този подход: и двамата са съотборници и се опитват да намерят отговора. Разговорът е като спорт, би било по-забавно да общуваме помежду си, а не един срещу друг.
Намерете нещо, от което можете да се поучите. Старата поговорка гласи „не можете да научите нищо ново, докато говорите“. Вече знаете вашата гледна точка. За да го разширите, промените или потвърдите, трябва да позволите на другите да изкажат мнението си.
- Например, когато обсъждате вечерята, може да кажете: „Искам да поръчам предястие, защото ще мога да опитам многото вкусове, приготвени от готвача. Какво мислите?“. (След това изчакайте да отговорят). „Това е интересно; защо мислите така?“.
- Разбира се, отговорът ви ще зависи от това, което другият е казал, но можете да продължите да проверявате човека, за да можете по-добре да разберете защо той мисли и чувства. , и така вярвайте.
Задавайте въпроси. Не можете да говорите за себе си, ако зададете добре установен въпрос. Изисква противникът да е на място. Този метод ще изведе поговорката „търсиш нещо, което можеш да научиш, а не да кажеш“ на ново ниво.
- Това не само превръща човека, с когото говорите, но му позволява да се задълбочи в своите знания / чувства / вярвания и от своя страна да засили връзката си.
- Фокусирайте се върху настоящия момент и слушайте, докато човекът отговаря на въпроса ви. Обикновено това включва отворено мислене с повече въпроси и води до положително преживяване за всички участващи.
Разкажете на партньора си за света чрез собствения си поглед. Това може да звучи обратно на това, което се опитвате да научите, но говоренето за себе си и мирогледа ви са две напълно различни неща.
- Трябва да се опитате да изложите своите виждания, като например: „Виждам двупартийната система като ограничение в избора и стеснявам способността си да говоря и да представя собственото си мнение в политическата система. ". След това можете да продължите: "Какво мислите за това в нашата държавна система?"
- След като представите уникалната си гледна точка, трябва да използвате уроците, които сте научили от разговора, за да накарате другия човек да говори повече за своето мнение. След това анкетирайте техните перспективи с въпроси, целящи да разберете повече. Това е начинът да говорите за идеите си на по-високо ниво.
Метод 3 от 3: Използвайте специфичен инструмент за чат
Обърнете внимание на гледната точка на човека. Помислете за това като за кредитна карта. Колко щастлив мислите, че човекът, с когото говорите, ако плащате за неговите насоки и мнение? Те определено ще се чувстват много добре със себе си. Те ще имат подобно страхотно усещане, когато вземете под внимание тяхното мнение.
- Благодарете на човека за предложенията или съветите. Ако вашият приятел препоръча ресторант, трябва да кажете на човека, с когото пътувате, "X каза, че трябва да дойдем тук. Не е ли страхотно?".
- Винаги отбелязвайте успеха, когато се е случил. Ако се справите добре с проект във вашата компания, можете да кажете нещо като: „Имам прекрасен екип, който работи с мен; те постигнаха този успех“.
Хвалете другите. Трябва да притежавате алтруизъм и способността да възприемате силите на другите да правят това. Това ще обърне повече внимание на човека, с когото разговаряте, и ще се почувства доста добре при общуването с вас, защото те знаят, че и вие ще кажете добри неща за него. Някои примери за комплименти включват:
- "Дали Джианг не изглежда красиво в тази рокля? Удивително е. И всъщност не струва нищо в сравнение с нейната остроумна!"
- "Мисля, че мислите на Ан на земята се нажежават дълбоко и съдържат много потенциални решения. Защо не се присъединим към нея? Мисля, че ще я намерите истинска. атрактивен".
Обърнете внимание на изкуството да слушате. Слушам, наистина слушай, е изкуство. Изисква от вас да пуснете себе си и мислите си и да се съсредоточите само върху това, което другите казват. Това усилие ще ви позволи да се потопите истински в разговора. Вашата нужда да говорите за себе си ще избледнее и ще изчезне.
- Сключете договор със себе си, че няма да говорите, освен ако другият не насочи вниманието си към вас. След това сключете нов договор: ще обърнете процеса и ще се върнете към слушането на човека.
Използвайте техники за активно слушане. Това означава да бъдете напълно съсредоточени върху думите на другия човек и трябва да отговорите на човека, като интерпретирате или повторите основната му теза.
- Можете също да добавите няколко изречения, когато завършите тълкуването, като използвате друга фраза: смисъл; така; това ще изисква; така ще го направиш; и др., и заявете вашите мисли за това какво ще се случи по-нататък.
- Невербалните сигнали като кимане, усмивка и изражения на лицето / физическото лице ще дадат на другия човек да разбере, че обръщате внимание и усещате какво казва човекът.
Задавайте въпроси. Също така е важно да задавате въпроси, за да дадете на другия повече време да говори по темата си и има много различни видове въпроси, включително:
- Затворен въпрос. Те обикновено са тип въпрос „да или не“. Ще им бъде отговорено по един или друг начин и поредицата от въпроси ще приключи тук.
- Отворен въпрос. Те ще дадат на партньора ви достатъчно място да говори повече за това, за което говорят, и ще ви дадат по-ясно разбиране на темата им. Този въпрос обикновено започва с фрази като: „Как видяхте ... как?“, Или „Какво мислите / Защо мислите по този начин за ...“
Потвърдете всичко, което човекът казва. В зависимост от ситуацията и темата, за която говорите. Трябва да го третирате като личен или общ иск.
- Приятел (Личен): „Е, отнема много смелост, за да се видиш открито и да си го признаеш така“.
- Вие (Общи): „Това е един от най-проницателните анализи на проблем, който някога съм познавал“.
Съвети
- Ключът да не говорите за себе си е съпричастността. Трябва да разберете как другите ще реагират на това, което казвате.
- Пребройте колко пъти сте използвали думата „аз“ в историята. Ще забележите колко лош е проблемът и можете да го сведете до минимум.
