Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Изглежда, че тестовете бързат като бамбукови издънки, растящи след дъжд? Един тест премина, след това друг тест. Овладейте тези тестове като игра на мишка - постепенно 9, 10 ще дойдат при вас.

Стъпки

Метод 1 от 3: Имайте ефективни учебни навици

1. 

   Направете учебен график. Уменията за управление на времето играят ключова роля в процеса на подготовка за изпита. След като настроите времето си, ще се чувствате по-малко повтарящи се. Също така няма да се налага да стоите до 3 часа сутринта в неделя вечер, за да се "натъпчете". Планирайте цялата седмица преди теста, за да се възползвате максимално от времето си.
   • Определете ясно какво трябва да научите и изчислете количеството знания, които трябва да практикувате всеки ден / седмица, за да завършите. Можете бързо да изчислите колко време е необходимо за изучаване на дадена страница и да изчислите общото време, необходимо за да научите всичко.
   • Учете равномерно през седмицата, вместо една вечер. Честото препрочитане на информацията я премества от краткосрочната памет (която изчезва почти веднага) в дългосрочната памет, за да можете да я използвате по-късно. В идеалния случай отделете време за учене по малко всеки ден.

2. 

   
   
   Започнете да преглеждате възможно най-скоро. Веднъж контролирани, никога няма да се притеснявате, за да сте в крак с наученото. Прочетете задачите на учебника, изпълнете домашните и ходете редовно в клас. Оттам нататък процесът на самообучение ще стане много по-лесен.
   • Отделете по една тетрадка и по една брошура за всеки предмет. Съхранявайте съответните документи за лесно извличане, когато е необходимо, няколко месеца по-късно. Наличен контур за основно разбиране на предмета. Не забравяйте да учите всеки ден, не позволявайте на водата да стига до краката ви, за да танцувате!

3. 

   
   
   Попитайте учителя за това, с какво искат да практикувате. Не забравяйте, че всеки малък детайл от теста може да се превърне в въпрос!

4. 

   Наспи се. Вече обяснихме защо трябва да спите, вместо да променяте ежедневието си, за да ставате рано, за да учите, защото това ще наруши цикъла ви на REM (бързо движещ се сън на очите). Не забравяйте да заспите възможно най-близо до 8 часа. Резултатите ви (и родителите) ще ви бъдат благодарни.
   • Прегледайте най-трудните неща непосредствено преди лягане. Когато заспите, мозъкът ви ще има часове, за да „усвои“ знанията. Обикновено съдържание може да бъде обработено в средата на следобеда - трудното съдържание трябва да се "накисва" за една нощ за оптимална ефективност на паметта.

5. 

   
   
   Отделете време да закусите. Проучванията показват, че учениците, които закусват преди тест, обикновено се справят по-добре. Трябва обаче да ядете само леки закуски и да ядете здравословни храни - това няма да ви помогне, ако сте разсеяни от яйце, шунка или сирене в стомаха. Яжте плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
   • Всъщност проучванията също показват, че диетата е ясна седмица преди теста също много важно! Учениците на диета с високо съдържание на мазнини и въглехидрати се представят по-зле от тези, които ядат много плодове, зеленчуци и сложни пълнозърнести храни. Яжте и пийте по правилния начин, за да поддържате тялото и ума си здрави. Храненето правилно ще осигури на тялото необходимите хранителни вещества, което ще ви помогне да запазите знанията си по-ефективно.

6. 

   Избягвайте „вода до краката да скача“. Поемането на теста непосредствено преди тестовия ден само ще затрудни нещата - ще ви липсва сън, ще бъдете настроение и мозъкът ви не може да функционира правилно. Не бива да преглеждате голямо количество знания за една нощ; не можете да получите толкова много информация само с едно ревю. Честно казано, ще се справите само по-зле.
   • Дори и да не намирате това за логично, доверете се на науката. Проучванията показват, че хората, които остават до късно да се тъпчат, имат средни резултати. Ако искате да вкарате 5-6, направете го. Но ако искате да получите по-висок резултат, трябва да стоите далеч от тъпченето.

7. 

   Учете веднага след събуждане и преди лягане. Умът ви ще бъде буден и чист сутрин. Може да не мислите така (твърде просто!), Но щом се събудите, мозъкът ви изглежда има повече място за усвояване на знания. През нощта мозъкът отделя химикали, за да отпечата знания в паметта, така че ученето непосредствено преди лягане (и при събуждане) е най-доброто. След като разберете как работи мозъкът ви, можете да се възползвате от него!
   • Едно проучване установи, че колкото по-близо е до лягане, толкова по-добре се съхранява. Така че, учи се за изпита непосредствено преди лягане! В допълнение, това проучване също така показва, че достатъчно почивка през нощта също помага за по-добри нива на задържане на информация. Спомняте ли си горния съвет за тъпкане? Това е причината.
   реклама

Метод 2 от 3: Учете ефективно

1. 

   Съберете групово проучване. Според изследване на университета Дюк (САЩ), най-ефективната учебна група ще има 3-4 души. Човек се счита за ръководител на екипа или представител на групата - той ще поддържа групата фокусирана. Донесете малко закуски, хубава музика и уговорете ревизията преди да започнете. За да обсъдите ревизирано съдържание, трябва да четете, гледате, слушате и говорите за него - чудесен начин да го запомните.
   • Трябва да прекарате първата част от груповата сесия в изясняване на понятията. Това съдържание често се игнорира. Обсъдете концепциите от материала за тази седмица или ключовите точки, които ще бъдат в теста. Когато обсъждате съдържание, това съдържание ще стане по-интересно (и по-запомнящо се). Следва решението на всеки конкретен проблем. След като една концепция бъде изяснена, проблемите често стават ясни.

2. 

   Изберете от няколко различни места за обучение. Скорошно проучване показва, че паметта ви се подобрява, когато приемате информация в много различни среди. Учените са несигурни относно причината за това откритие, но това има нещо общо с обогатяването на информацията и формирането на асоциации с много стимули (кодиране на информацията по-дълбоко). Вкъщи, в библиотеката, всичко е наред!
   • Проучете се на мястото на теста, ако е възможно. Това ще знаете, ако сте чували за зависими от околната среда типове памет. Мозъкът помни информацията повече в средата, в която я приема. Организирайте групово проучване в класната стая, ако е възможно!
   • Избягвайте разсейването от околната среда и използвайте фонов шум, за да блокирате разсейващи шумове.

3. 

   Направете почивка по време на училище. Независимо дали учите у дома или в училище, планирайте почивки. Изпийте чаша вода, излезте на разходка или закуска. Трябва обаче да се уверите, че почивката трае само няколко минути, около 5-10 минути. Не правете прекалено дълга почивка, в противен случай ще пренебрегнете и ще откажете да учите!
   • Не забравяйте, че правите почивка само за да може мозъкът ви да поеме информацията, която сте получили. Вашата концентрация и памет ще бъдат значително подобрени. Паузите не означават празен ход - вие се учите по начин, който е най-полезен за мозъка ви.
   • Ставайте на разходка по време на почивките. Излизайки да диша чист въздух, мозъкът се нуждае от кислород, за да функционира най-ефективно.

4. 

   Избирайте енергийно плътни храни. Скорошно проучване показва, че какаовите зърна са особено полезни за мозъка. Тъмният шоколад има подобен ефект, но се уверете, че съдържа повече от 70% какао. Не се колебайте да се насладите на чаша какао или шоколад!
   • Кафето или чаят - малко кофеин - също не са вредни. Енергийното тяло е важен елемент за усвояването на информация. Само не прекалявайте с тях, за да "катастрофират" през следващите няколко часа!
   • Рибата, ядките и зехтинът (богати на Омега-3) също са особено полезни за мозъка. Преди теста, яжте храна с голямо количество от горното - мозъкът ви ще бъде готов за работа.

5. 

   Изучаване на играта. Запишете информация върху лепкави бележки и ги украсете. Внимавайте да не напишете дълъг абзац върху самозалепваща се бележка, иначе няма да можете да декодирате информацията върху него. Можете да проверявате себе си и другите, да преглеждате информацията на самозалепваща се бележка, докато чакате автобуса, да ходите до клас или да убивате времето.
   • Също така е по-лесно да запомните информация, когато я свържете с луда история. Например, опитвате ли се да си спомните, че единствената война, продължила едно президентство на САЩ, беше Първата световна война (Първата световна война) по време на мандата на Удроу Уилсън? Инициалите на името на Удроу Уилсън са WW, представете си, че стои на върха на света с гигантска ръкавица от мажоретка от пяна. Можете също да си представите гигантски волейбол на Уилсън, боядисан в същия цвят като Земята, подскачащ напред-назад между САЩ и Германия. От теб зависи.
   • Графиките и картините се запомнят много по-лесно от скучните, дълги изречения. Подобрете интерактивността и привличането на вниманието на информацията, ако е възможно. По този начин ще донесе висока ефективност.
   • Използвайте инструменти за помощ на паметта! Мозъкът ви може да запомни само определен брой обекти (изглежда, че магическото число е 7 обекта), така че можете да оптимизирате паметта, като капсулирате големи количества информация в една дума (например например Roy G. Biv е английското съкращение за имената на цветовете в дъгата).

6. 

   Разбийте съдържанието на части. Най-лесният начин да разделите съдържанието е с помощта на удобната писалка. Използвайте жълта писалка, за да маркирате думи, розово, за да маркирате дати, синьо, за да маркирате цифри и др. Докато учите, отделете време, за да подчертаете различна информация, така че мозъкът ви да не е наситен с числа, дати или друга „трудна“ информация. Не можете да практикувате баскетбол само като тренирате баскетбол по цял ден, нали?
   • По този начин, когато изучавате, лесно ще видите големите понятия за корелация с конкретни детайли. Когато сърфирате из информация, фокусирайте се върху голямо съдържание. Докато наистина не направите по-задълбочено проучване, фокусирайте се върху детайлите.
   • Изучаването на разнообразно съдържание в една сесия често ще остави по-дълбоко и по-трайно впечатление в мозъка ви. Ето защо музикантите често практикуват мащаба, композирането и ритъма, а спортистите практикуват сила, скорост и техника. Затова, моля, прегледайте цялото съдържание, маркирано с различни цветове!
   реклама

Метод 3 от 3: Минимизиране на стреса от изпит

1. 

   Прослушвания. Това е полезно, защото: A) получавате по-малко стрес върху истинския тест (истинският тест може сериозно да повлияе на резултата ви) и B) ще се справите по-добре. Неотдавнашно проучване на Калифорнийския университет - Бъркли показва, че студентите, полагащи току-що научения тест за съдържание, ще го направят По-добре хората бяха помолени да записват научената информация.
   • Така че направете измамен тест и помолете приятелите си да го направят! След това двамата могат да си преценят картите и да се възползват от предимствата на това. Ако можете да мобилизирате цялата група, за да вземете фиктивния тест, толкова по-добре. Колкото по-реалистичен е макетният тест, толкова по-уверен ще бъдеш, и ще бъде уверен, когато настъпи тестовият ден.

2. 

   Прегледайте сутринта на теста си - ако това ви прави спокойни. Ефектът от това е подобен на този по-горе. Искате да сте възможно най-спокойни и спокойни, а прегледът преди теста може да ви помогне да стигнете до там. Освен това информацията също ще бъде по-добре запазена (не забравяйте гореспоменатото, че мозъкът ще бъде по-буден веднага щом се събудите?). По пътя си към класа разгледайте окончателно лепените бележки, които сте подготвили.
   • Преглеждайте само просто съдържание (само прости понятия). Опитът да разберете големи и "трудни" понятия в рамките на 10 минути пеша до училище няма да ви помогне. Ще бъдете объркани - точно за разлика от това, което искате! Просто трябва да подготвите основите на мозъка си.

3. 

   Съберете преди теста. Някои хора дори медитират преди да вземат изпита. Йога също може да помогне! Всички упражнения, които ви помагат да отпуснете дишането и фокуса си, могат да помогнат. Какво ще ви помогне да влезете във форма?
   • Помислете за слушане на класическа музика. Въпреки че не ви прави по-умни, както мнозина (веднъж) са вярвали, класическата музика може да подобри паметта ви. Ако искате да бъдете по-конкретни, слушайте музика с 60 BPM. Тази музика ще донесе най-голям ефект.
   • Софтуерът, който създава фонови шумове от природата - шум от дъжд, вятър, течаща вода или трептящ огън - може да направи същото и да ви фокусира.

4. 

   Появи се рано. Ако трябва да се втурнете към изпитната стая, ще бъдете стресирани, въпреки че вече имате знания. Пристигнете рано на тестовата площадка, подгответе всички консумативи, попитайте приятелите си за съдържанието на редакцията (и нека те попитат отново), сдъвчете парче дъвка и се подгответе за изпита. Възможността да блесне дойде.

5. 

   Първо задайте лесния въпрос. Фокусирането върху въпросите, които не познавате, може да бъде много стресиращо и разсейващо. Ще започнете да се притеснявате за времето и ще се запитате защо не сте го направили добре. Не се хващайте в капана - преминете към нещо, което сте усвоили, след което дрънкайте по по-трудно съдържание.
   • Колкото повече време отделяте за даден въпрос, толкова повече време отделяте за съмнения и критики. Трябва да се доверите на собствената си интуиция. Учили сте много усърдно! Никога не се съмнявайте в себе си. Просто не забравяйте да прегледате публикацията, когато приключите.
   реклама

Съвети

• Прочетете на глас какво преглеждате.
• Запишете датата в бележника си. Ще спестите време, като извлечете информация от лекцията миналия вторник.
• Когато сте учили достатъчно всяка вечер, възнаградете се. Можете да играете игра или да хапнете специално лакомство.
• Прегледайте всяка концепция една по една, като започнете с най-объркващата концепция, след това я разгледайте сами. Задавайте по-трудни въпроси от въпросите в изпита.
• Спете достатъчно нощта преди теста. Ако имате време, вземете душ, слушайте музика или препрочетете лепкавите бележки. Ако нямате лепкава бележка, прегледайте съдържанието на вашия бележник. Пийте вода и не яжте храни с високо съдържание на захар, в противен случай ще имате излишна енергия и няма да можете да седите неподвижно, когато тестът започне.
• Търсете успокояваща класическа музика, която може да служи като фонова музика, докато се учите. Това ще ви помогне да намалите стреса и мозъкът ви също ще обработва по-добре информацията.
• Пийте много вода, яжте много храна и спи много, за да получите достатъчно енергия, докато правите теста. Бръмченето в стомаха може да ви разсее.
• Помолете другите да задават въпроси за вас въз основа на информацията в тетрадката. Това ще ви помогне да видите своите слабости, както и частите, в които не сте добри или уверени.
• Отговорете на въпросите на учителя в класа. Докато група хора ви слушат, натискът също се увеличава. Ако знаете отговора, ще го запомните по-дълго; Но дори отговорът ви да е грешен, учителят ще ви го обясни.
• Не изморявайте мозъка си. Направете кратка почивка, ако е необходимо.

Внимание

• Ще се чувствате по-малко уверени в теста, когато сте нервни.Опитайте се да не стресирате; Това е просто тест.
• Не "скачайте на крака". Ученето вечер точно преди изпита може да умори мозъка ви, ще забравите цялата информация, получена по време на проучването.