Автор:
John Stephens
Дата На Създаване:
1 Януари 2021
Дата На Актуализиране:
2 Юли 2024
Съдържание
Плаката се състои от натрупване на бактерии, мъртви клетки и остатъци по зъбите. Въпреки че не се вижда с просто око, плаката всъщност вреди на зъбите, защото взаимодейства с определени храни, отделяйки киселини, които причиняват кариес. Ако плаката се натрупа, става много по-трудно да се отстрани зъбният камък и също така може да доведе до отпадане на венците и възпаление. Премахването на плаката е лесно, тъй като трябва само да я почистите още малко!
Стъпки
Метод 1 от 3: Изчеткайте плаката
Определете местоположението на плаката въз основа на петна. Плаката обикновено не се вижда, така че е трудно да се разбере колко плака има на зъбите ви. За да поправите това, можете да си купите хапчета за боядисване на плака в супермаркет или аптека. Тези таблетки, когато се дъвчат, ще оцветят плаката на зъбите в яркочервено, което улеснява проверката и идентифицирането на зоните, върху които да се съсредоточите при миене.
- Зеленият оцветител за храна, когато се прилага върху вашите зъби с памучен тампон, е също толкова ефективен, което означава, че превръща плаката в зелено и улеснява идентифицирането.
Използвайте правилната четка за зъби и паста за зъби. За ефективно измиване на зъбите и осигуряване на премахването на възможно най-много плака е важно да разполагате с подходящите инструменти. Въпреки че на пазара има много видове четки, Американската стоматологична асоциация заявява, че всяка "четка с мека четина с кръгли и гладки власинки" ще работи добре. Твърдите четина често са твърде триещи се, причинявайки износване на зъбния емайл и болезнени венци. Дори и да не използвате правилната техника на миене на зъбите, меката четина е все още по-добра.- Трябва ви и добра паста за зъби, която съдържа флуорид. Флуорът поддържа зъбите здрави, предпазва зъбите от гниене и предотвратява образуването на кариеси.
- Механичната четка за зъби не е по-ефективна при почистване на зъбите от обикновената четка за зъби. Някои хора обаче откриват, че са склонни да мият зъбите си по-често и по-дълго с машинна четка, така че е добра идея да инвестират в машинна четка.
- Зъболекарите препоръчват смяна на четката за зъби на всеки три до четири месеца, тъй като почистващият ефект на четката с времето ще намалее.
Използвайте правилната техника на четкане. Когато миете зъбите си, дръжте четката за зъби под ъгъл от 45 градуса към венците си и изчеткайте далеч от венците, като използвате кратки надлъжни или кръгови движения. Опитайте се да не миете прекалено силно, тъй като силното действие може да увреди емайла и да направи зъбите ви чувствителни към всички тригери.
Фокусирайте се върху всеки зъб. Обърнете внимание на всеки зъб при миене, уверете се, че не пропускате нито един зъб. Не забравяйте да миете зъбите си отвън, отвътре и дъвкателни повърхности. Обърнете специално внимание на зъбите, до които е трудно да се достигне от най-вътрешната страна. Правилният процес на четкане отнема 2 минути - можете да използвате хронометъра, за да знаете часа и да си тананикате песен, за да мине времето.
Не забравяйте да си миете езика. Плаката може лесно да се натрупа на повърхността на езика ви от следи от храна, така че трябва също да я търкате леко върху езика си. Тази стъпка също ще помогне да освежите дъха си.- Когато миете езика си, четкайте отпред и повторете 4-5 пъти.
Метод 2 от 3: Практикувайте добра хигиена на устната кухина
Мийте зъбите си 2 пъти на ден. Четката е най-ефективният начин за премахване на плаката. Измиването на зъбите правилно и редовно ще помогне за намаляване на натрупването на плака с течение на времето. Тази стъпка е важна, тъй като натрупаната плака може да се калцира до зъбен камък и ще бъде много по-трудно да се отстрани. Трябва да миете зъбите си поне веднъж на ден, но зъболекарите препоръчват да миете зъбите два пъти на ден; веднъж сутрин и веднъж вечер преди лягане.
- Миенето на зъбите преди лягане е много важно, тъй като бактериите се активират и отделят киселини, които трудно се неутрализират поради намалената слюнка.
Конци за зъби. Конецът за зъби е основна съставка в ефективната грижа за зъбите, която за съжаление често се пренебрегва. Използването на конец помага за премахване на бактерии и остатъци от храна между зъбите, предотвратявайки образуването на плака. Тази стъпка трябва да се прави веднъж на ден преди лягане, преди да измиете зъбите си. Плъзнете конца в зъбите с леко движение и издърпайте конеца по ръба на зъбите. Избягвайте „драскането“ точно там, където трябва да почистите, тъй като това действие може да раздразни чувствителните тъкани на венците.
- Уверете се, че използвате чист конец за всеки зъб, в противен случай всичко, което можете да направите, е да преместите бактериите от една област на устата в друга.
- Ако конецът е труден за работа, опитайте да използвате зъбна клечка за зъби. Зъбната клечка за зъби е малка дървена или пластмасова пръчка, която може да се вкара в зъбите, подобна по ефект на конците.
Използвайте вода против уста против устата. Въпреки че водата за уста против плака не е достатъчно ефективна, за да премахне цялата плака, когато се използва като част от рутинното почистване на зъбите с миене и почистване с конец, този продукт прави може да помогне за разхлабване на плаката, освен това помага за миризмата на миризлив дъх.
- Водата за уста, съдържаща хлорхексидин диглюконат, е най-ефективна срещу всички бактерии в устата, но не трябва да се използва непрекъснато повече от 2 седмици.
Избягвайте храни с високо съдържание на захар или брашно. Бактериите върху плаката оцеляват върху храни, съдържащи захар и брашно. Факт е, че всеки път, когато ядете тези храни, бактериите отделят киселини, които причиняват кариес. За да избегнете това, опитайте се да ограничите преработените храни; Обърнете специално внимание на четкането и конците, ако искате да се отдадете на ястия със захарно брашно.
Периодично почиствайте специализираните зъби. Дори при добра хигиена на устната кухина у дома може да е полезно да посещавате зъболекаря на всеки шест месеца. Само зъболекар може да ви помогне старателно да почистите зъбите си, за да премахнете повечето труднодостъпни плаки и упорити плаки. реклама
Метод 3 от 3: Опитайте домашни средства
Използвайте сода за хляб. Това е едно от най-старите природни средства за премахване на плака у дома. Просто поръсете малко сода за хляб в купата, намокрете четката си, след което потопете четините от четката в содата за хляб. Измийте зъбите си както обикновено. Ако искате, можете да добавите щипка сол към содата за хляб.
- Избягвайте търкане, когато използвате сода за хляб за миене на зъбите. Също така, не трябва да използвате сода за хляб повече от пет дни подред, защото триенето може да повреди зъбния емайл, ако се използва твърде често.
Яжте ябълки и диня. Ябълка или няколко парчета диня, изядени веднага след хранене, могат да ви помогнат да почистите естествено зъбите си и да предотвратите натрупването на плака на повърхността на зъбите. Това също помага да се поддържат венците здрави и предотвратява кървенето.
Разтрийте портокаловата кора върху зъбите си. Витамин С в цитрусовите плодове като портокалите може да помогне в борбата с микроорганизмите, които растат на повърхността на зъбите. Опитайте да триете вътрешността на портокаловата кора върху зъбите си, преди да си легнете през нощта.
Дъвчете сусам. Сдъвчете една чаена лъжичка сусам, но не поглъщайте, след това измийте зъбите си със суха четка, като използвате сусама като паста за зъби. Сусамовите семена ще ви помогнат да премахнете плаката и да полирате зъбите.
Разтрийте домати и ягоди срещу зъбите си. Подобно на портокалите, доматите и ягодите са богати на витамин С. Изрежете и разтрийте водата върху повърхността на зъбите си, след което изчакайте около 5 минути. Не използвайте ягоди, домати, портокали или друга храна, която ще ви помогне да премахнете плаката, ако сте алергични към тях. Гаргара със сода бикарбонат, разтворена във вода.
Направете паста за зъби у дома. Ако искате да избегнете химикали, които се намират в кремовете, закупени в магазина, можете да направите своя собствена естествена паста за зъби против плака само с няколко съставки. Смесете ½ чаша кокосово масло с 2-3 супени лъжици сода за хляб, 2 малки пакетчета стевия и 20 капки етерични масла по ваш избор, като мента или канела. Съхранявайте пастата си за зъби в малък стъклен буркан и служи като обикновена паста за зъби. реклама
