Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• От какво имаш нужда

Веднъж Бионсе каза: „Познаването на себе си е най-мъдрото нещо, което човек може да притежава. Разбиране на вашите цели, предпочитания, морал, нужди, стандарти, какво няма да простите и какво Определя кой си. Това е вярно. Също така не забравяйте, че с напредването на възрастта и взаимодействието с много различни хора и преживявания постепенно ще се развивате като личност. Ако имате проблеми с разбирането на себе си, преоценете себе си, за да откриете истинското си аз.

Стъпки

Част 1 от 3: Погледнете се по-внимателно

1. 

   Определете какво харесвате и не харесвате. Хората често се фокусират върху това, което им харесва най-много. Важно е да разберете какво ви прави щастливи и развълнувани, а също така е полезно да знаете какво ви натъжава и разстройва. Една от първите стъпки в самооценката е да седнете и да направите списък с всички харесвания и нехаресвания.
   • Вашите харесвания и антипатии често показват как се представяте пред другите. Тези неща могат да ни разделят или да ни свържат с хората около нас. Разбирането им помага да разберете какво искате да подобрите в живота и от какво да стоите далеч. Познаването на това, което харесвате и не харесвате, може да помогне за насочването на вашата кариера, място, интереси и тип човек.
   • Прилагането на тази дейност, за да видите дали това, което харесвате и не харесвате, е твърде твърдо. Сдържате ли се? Има ли нещо, което искате да направите или се опитате да направите, което е извън това, което според вас е само теоретично? Изградете смелост, за да опитате нещо съвсем ново. Можете да изследвате друга страна на себе си.

2. 

   
   
   Идентифицирайте своите силни и слаби страни. Точно както нещата, които харесвате и не харесвате, ще ви дадат представа за това кой сте, разбирането на вашите силни и слаби страни ще направи същото. Напишете списък със своите силни страни и способности на хартия.
   • За повечето хора силните страни или талантите съвпадат с това, което им харесва, а слабостите или предизвикателствата съвпадат с това, което не харесват. Да предположим, че обичате пайове, бисквитки и торти и вашата сила се пече - и двамата имат връзки. От друга страна, може би не харесвате спорта и вашата слабост е физическата координация или издръжливостта.
   • В много случаи предизвикателствата могат да се окажат нещо, което не ви харесва, защото естествено не сте добър в тях. Това каза причина харесвате или не харесвате нещо.
   • Също така има смисъл да се разберат тези. Можете обаче да копаете по-дълбоко и да решите дали работите за подобряване на нещо, което изглежда предизвикателно, или ако искате да съсредоточите енергиите си в това, в което сте добри.

3. 

   
   
   Оценете какво ви прави удобно. Можем да се разберем в най-удобните условия, но също така да получим значителна представа от моменти, когато се чувстваме зле. Спомнете си последния път, когато сте се чувствали депресирани или стресирани. Междувременно какъв комфорт искате да намерите? Какво ви кара да се чувствате по-добре?
   • Знаейки какво ви прави удобно, ви казва много за това кой сте. Може би винаги се нуждаете от някой, който да ви вдигне или да ви помогне да забравите нещо. Можете да гледате любимия си филм или да се запалите по четенето на определен роман. Комфортът може да дойде и от храната, което е често срещано сред хората, които влагат обич в храната и напитките си.

4. 

   
   
   Запишете вашите мисли и чувства в дневник. Чудесен начин да научите повече за себе си е да бъдете наблюдател на мисли и чувства. Тренирайте около седмица, за да получите по-широк поглед върху тема, за която редовно мислите, или за да определите настроението, което изпитвате. Имате ли позитивно мислене? Или негативно мислене?
   • Прегледът на списание може да разкрие начина на живот, който искате да бъдете, но не сте наясно. Можете да пренапишете много пъти за това, че искате да пътувате, някой, който харесвате, или ново хоби, което искате да опитате.
   • След като намерите няколко повтарящи се теми в дневника си, отделете малко време, за да разгледате значенията на тези мисли и чувства - и ако искате да ги направите.

5. 

   Направете тест за личност. Друг начин да разберете по-добре себе си е попълването на онлайн оценка на личността. Някои хора не обичат да бъдат категоризирани, докато други мислят, че категоризират себе си и поведението им въвежда ред в живота. Ако ви харесва да откривате себе си чрез тестване, че сте роднински (или различни) с другите, полагането на онлайн тест за личност може да бъде полезно.
   • Някои уебсайтове като HumanMetrics.com ви молят да отговорите на поредица от въпроси (на английски език) относно вашите интереси и как виждате света или себе си. След това инструментът ще анализира вашите отговори, за да разкрие тип личност, който може да ви помогне да научите вашите интереси или индустрии, които да популяризирате и как общувате с хора около вас.
   • Не забравяйте, че всички безплатни онлайн отзиви не могат да се считат за напълно точни. Те просто ви дават общо разбиране за това кой сте. Ако обаче искате задълбочен анализ на вашата личност, ще трябва да посетите клиничен психолог.
   реклама

Част 2 от 3: Задайте си важни въпроси

1. 

   Копайте по-дълбоко, за да знаете основните си ценности. Ценностите са основните стандарти, които наистина оценявате, които влияят на вашите решения, поведението и нагласите ви. Това са вярванията или принципите, които ще замените или за които се борите: семейство, равенство, справедливост, мир, благодарност, надеждност, справедливост, финансова стабилност, целостта и др. Ако не знаете основните си ценности, няма да можете да проверите дали изборите ви съответстват на тези ценности. Открийте основните ценности чрез:
   • Помислете за двама души, на които се възхищавате. Какви характеристики им се възхищавате?
   • Помислете за време, когато сте се чувствали наистина горди. Какво стана? Помогнахте ли на някого? Постигна ли целта си? Биете ли се за собствените си интереси или за другите?
   • Помислете какво ви интересува най-много във вашата общност или в света. Те могат да включват, но не се ограничават до въпроси като управление, околна среда, образование, феминизъм, престъпност и т.н.
   • Помислете какви 3 предмета бихте спестили, ако къщата се запали (ако приемем, че всички са в безопасност). Защо бихте запазили тези 3 елемента?

2. 

   
   
   Попитайте дали живеете горд живот. Както Ф. Скот Фицджералд известен изрази: "Надявам се да живеете живот, с който се гордеете. Ако се окажете не горди, надявам се, че имате сили да започнете всичко отначало. ". Ако днес сте умрели, мислите ли, че сте оставили това, на което сте се надявали?

3. 

   
   
   Задайте си въпроса какво искате да направите, ако парите нямат значение. Когато сме деца, често имаме много възвишени мечти. Докато узряваме и страдаме от повече социални влияния, ние променяме тези мечти. Върнете се във време, когато сте имали ясна мечта, която трябва да сбъднете, но тя е била угасена поради грешен момент или защото не сте имали достатъчно пари. Запишете как искате да изживеете деня си, без да мислите за финансите си. Как ще живеете?

4. 

   
   
   Определете какъв би бил животът, ако не се страхувате от провал. Често пропускаме страхотни възможности или не успяваме да рискуваме, защото се притесняваме, че ще се смутим, като правим грешки. Липсата на увереност може да определи цял живот, ако не се опитате да го поправите. За съжаление, той също е толкова мощен, че с времето казвате „ами ако“. Ето няколко начина да преодолеете страха си от провал, ако смятате, че това ви пречи да бъдете човекът, който искате да бъдете:
   • Знайте, че провалът е от съществено значение. Когато правим грешки, можем да оценим действията си и да подобрим методите си на работа. Ние растем и се учим чрез неуспех.
   • Визуализирайте успеха си. Един от начините да преодолеете страха си от провал е постоянно да си представяте, че постигате целите си.
   • Винаги упорствайте. Продължете да вървите към целите въпреки поражението. Често пъти постигаме най-смелата си мечта в момента, в който възнамеряваме да се откажем. Не позволявайте на малките неуспехи да ви накарат да загубите по-големите си цели.

5. 

   Попитайте другите хора какво мислят за вас. След като сте задали много други въпроси за себе си, запознайте се с няколко близки хора и попитайте какво мислят за вас. Тяхната оценка може да бъде списък с черти или примери за определен момент, които според тях накратко обобщават кой сте.
   • След консултация с няколко роднини или приятели, помислете за отговора им. Как те описват? Изненадани ли сте от тези отзиви? Разочаровахте ли се? Съвместими ли са тези разбирания с това кой искате да бъдете или как се виждате?
   • Ако цените мнението на другите, може да се запитате какво трябва да направите, за да се хармонизирате по-добре с техните и вашите собствени възгледи. Може би имате невярна представа за себе си и трябва да преоцените действията си.
   реклама

Част 3 от 3: Помислете как се свързвате с другите

1. 

   Разберете дали сте интроверт или екстроверт. Ако сте правили оценки на личността онлайн, един от факторите, които могат да бъдат оценени, е дали сте интроверт или екстроверт. Това са термини, използвани от Карл Юнг, за да опише източника на вашата енергия в живота - от вътрешния или външния свят.
   • Интровертен описва човек, който получава енергия от изследване на вътрешния свят на мисли, идеи, спомени и реакции. Тези хора обичат да бъдат самотни и може да им е приятно да прекарват времето си с един или двама души, които споделят една и съща връзка. Може би са замислени или дискретни. Навън описва човек, който получава енергия от взаимодействие с външния свят. Те обичат да участват в дейности и да се свързват с всички видове хора. Те се вълнуват, когато са около другите. Те могат да действат, преди да помислят два пъти за решението.
   • Общите обяснения описват интровертите като срамежливи и безразлични, докато за екстровертите се казва, че са близки и изходящи. Тези обяснения са неточни, тъй като повечето изследователи са разбрали, че тези черти представляват само частично за личностното разнообразие. Никой не е 100% интровертен или екстровертен, той е склонен само към едната или другата страна при определени обстоятелства.

2. 

   Изберете какъв приятел искате да бъдете. Откриването на това кой сте включва също разбиране на вашите очаквания, чувства и действия във връзка с приятелството ви. Помислете за минали приятелства. Обичате ли да разговаряте с приятели всеки ден или рядко? Редовно ли провеждате срещи или сте просто поканен? Цените ли прекарването на време с приятели? Споделяте ли нещо лично за себе си с приятели или много внимавате? Подкрепяте ли / насърчавате ли приятелите си, когато им е скучно? Отказвате ли се от всичко, когато приятелите ви имат нужда от това? Имате ли разумни изисквания за приятелство (като: да не очаквате приятелите ви да са наоколо или просто да са приятели с вас)?
   • След като сте си задали тези въпроси, решете дали сте доволни от вашия тип приятелско отношение. Ако не, говорете с най-добрия си приятел и вижте дали те имат съвети как можете да бъдете по-добър приятел в бъдеще.

3. 

   Оценете хората около вас. Казват, че вие ​​сте „средният“ от 5-те най-близки до вас хора. Тази концепция се основава на закона за средната стойност: резултатът от дадено събитие ще се основава на средната стойност на всички възможни резултати. Това правило важи и за връзките. Човекът, с когото прекарвате по-голямата част от времето си, ще има силно влияние върху вас - независимо дали ви харесва или не. Погледнете отблизо най-близките си взаимоотношения, тъй като тези хора също ще определят кои сте.
   • Разбира се, вие сте себе си, можете сами да вземате решения и да правите свои заключения. Обаче хората около вас влияят на живота ви по фин начин. Може би ще ви запознаят с нова храна, мода, книги и музика. Въведете работни места за вас. Излезте късно вечер, за да купонясвате с приятели. Плачете на рамото си след раздялата.
   • Виждате ли някои свои черти, идващи от най-близките ви хора? Доволен ли си от черти, върху които влияеш от другите? Просто казано, ако сте около някой позитивен, с надежда, ще се чувствате и ще действате по подобен начин. Ако сте сред негативни, лоши хора, тези нагласи могат да направят живота скучен. Ако искате да знаете кой сте, потърсете отговора наоколо.

4. 

   Помислете какво правите, когато сте сами. Това, което правите с другите, разкрива много за вас, но това, което правите, когато сте сами. Често пъти сме силно повлияни от социалните групи да мислим, действаме и чувстваме по някакъв начин. Когато обаче сме напълно сами, сме близо до това, което сме - едва социално повлияни.
   • Когато сте сами, как прекарвате времето си? Не сте щастливи да останете сами? Доволни ли сте? Четете ли книги на мълчание? Пускате ли силна музика и танцувате пред огледало? Мечтаете ли за митични мечти?
   • Помислете за тези дейности и разберете какво казват те за вас.
   реклама

Съвети

• Прекарайте няколко дни или седмици в пълно изследване на всяко от вашите упражнения за самооткриване, за да можете да идентифицирате кой сте всъщност. Не правете всички упражнения наведнъж.
• Приемете кои сте, без значение какво казват другите. Само вие можете да решите кой сте!

От какво имаш нужда

• Бележник / дневник и химикал