Съдържание

• Стъпки
• Съвети

"Заповядайте!" - Колко пъти сте искали да кажете това на вашия човек, когато той едва може да ви погледне в очите? Ако искате хората да спрат да обръщат внимание на гърдите ви, има много начини да намалите размера на двойната планина.

Стъпки

Метод 1 от 2: Облечете се, за да изглежда гърдите ви по-малки

1. 

   Носете сутиен, който стои добре. Носенето на сутиен, който стои добре, е един от най-лесните начини да улесните видимостта на цялата област на гърдите. Чашката за чаша трябва да покрива по-голямата част от гърдите, а презрамките на ризата трябва да образуват права линия на гърба. Презрамките не трябва да бъдат основната опора, но презрамките трябва да носят отговорност. Отидете при консултантите в магазините за бельо, за да получите добро измерване.
   • Посетете магазини за бельо, които продават ризи в различни размери, особено те трябва да имат по-големи размери от DD. Това е много важно, когато търсите сутиен, подходящ за вашето тяло. Много магазини ще намерят начин да ви продадат това, което имат, а повечето от тях имат само сутиени с популярен размер, които не могат да паснат на всички.
   • Не бъдете прекалено стресиращи колко добре стои сутиенът. Вероятно ще се окажете облечени в 32E, а не в 34DD риза. Това е нормално. Подходящият сутиен все още е по-важен от цифрите. Подходящият сутиен ще ви накара да изглеждате по-добре, като се чувствате и по-уверени.
   • Правилно поддържаните гърди ще ви помогнат да подобрите външния си вид, тъй като прави горната част на тялото ви да изглежда по-дълга.
   • От време на време трябва да преизмервате телесните си измервания, за да сте сигурни, че винаги носите подходящите дрехи.

2. 

   
   
   Можете да го замените със сутиен. Сутиен стяга гърдите, като преразпределя гръдната тъкан. Най-важното е, че те няма да направят гърдите ви плоски.
   • Плътно прилепналите сутиени също помагат на дрехите ви да стоят по-добре, докато все още се чувствате комфортно. Ризата с копчета вече няма да бъде изложена, а гърдите ви ще изглеждат подредени, когато носите водолазка.

3. 

   
   
   Носете тъмни цветове. Дрехите, които са тъмни и хлъзгави, ще направят тялото ви да изглежда по-тънко, а гърдите ви също да изглеждат малки.
   • Добре прилепналият пиджак също ще придаде перфектен външен вид. Черна рокля за вечерта също ще ви помогне да бъдете по-стройни, лесни за смесване аксесоари и модерни.
   • Носете тъмна риза със светла пола или панталон и привличащи вниманието обувки.

4. 

   
   
   Носете правилния стил риза. Стилизираните ризи и пуловери могат да направят гърдите ви да изглеждат по-малки. Какъвто и стил да изберете, избягвайте изрязване, цветове или мотиви с акцент върху гърдите.
   • Изберете риза с V-образно деколте. Уверете се, че яката е изрязана само в деколтето. Опитайте също U-образно деколте, лодка или сърце. Въпросът тук е, че шията не трябва да се реже твърде дълбоко, в противен случай това ще привлече вниманието на други хора към гърдите ви.
   • Не носете прекалено разрошени ризи.
   • Не пренебрегвайте напълно хоризонталните модели или разхлабените върхове. Опитайте дрехи, които са свободни и които са плоски от гърдите надолу, без да изпъкват Малко по-плоската риза също ще направи хората по-малко забележими на гърдите ви. Избягвайте да носите къси горнища, за да не изглеждат разхвърляни.
   • Избягвайте ризи с дълбоко деколте. Те ще рамкират и ще направят гърдите ви да изглеждат по-големи, което затруднява другите да откъснат поглед от тях.

5. 

   Изберете подходящия плат. Някои тъкани ще привлекат вниманието на някой друг върху гърдите ви. Коприна, кадифе и вълна ще подчертаят областта на гърдите. Избягвайте дрехите и сутиена. Вместо това изберете памук, вълна и памук.
   • Когато носите тениска, изберете мека материя като дебел памук или памучен памук, за да предпазите гърдите си от стегнатост. Ще изглеждате много стилно, когато носите лъскава тениска с кръгла врата и прибрани в къса пола или дънки в стил гадже.

6. 

   Носете сако и жилетка. Жилетка ще попречи на другите да се фокусират върху гърдите ви. Ивиците също правят извивките по тялото ви по-малко забележими. Слоевете могат дори да скрият кривите, които искате да скриете. Оставете блейзър или яке отворени. Не се опитвайте да намерите размери, които са достатъчно големи, за да можете да ги закопчаете или закопчаете с цип. Необходима ви е само риза, която приляга на ръцете, гърба и раменете, а копчетата или катарамите могат да останат отворени.
   • Стилът на обличане е много подходящ за хора с големи гърди. Пуловер или яке ще помогне да се прикрият контурите на тялото, намалявайки вниманието към гърдите. Ако ризата ви има дълбоко деколте, опитайте да носите двужилен връх от вътрешната страна. Ще изглеждате много модерно, в същото време покрийте деколтето си.
   • Намерете яке, което е изработено от плътна, твърда материя, за да избегнете привличането на вниманието към гърдите. Кожените якета могат да бъдат добър избор благодарение на слоевете, които се увиват около гърдите и имат дължина на мецанин.
   • Ако реверът на пиджака не е поставен спретнато на гърдите ви, изберете риза без ревери.
   • Когато купувате яке, изберете стил само с един ред копчета.

7. 

   Избягвайте да носите дълги колиета. Те ще насочат вниманието надолу и ще се съсредоточат върху гърдите ви. Вместо това носете чокър или изобщо нищо. Друг много интересен стил са големите халки. Пръстените с много детайли или много мъниста / камъни са много красиви.

8. 

   Не носете тесни ризи. Разтягащите се и изложени бутони ще привлекат незабавно внимание към гърдите ви. Моделирани тъкани или тениски с опънати гърди често ще изкривят изображенията, отпечатани върху ризата. Носете ризи, които са подходящи, а не стегнати.
   • Избягвайте широките върхове. Ризата е твърде широка, не е уважителна Изберете ризи, които отговарят на вашата форма на тялото.

9. 

   Носете кърпа. Шалът около врата е не само красив и топъл, но също така помага за намаляване на размера на гърдите. Комбинирайте със сако или жилетка или плетен връх.

Метод 2 от 2: Намалете действителния размер на гърдата

1. 

   Отслабване. Гърдите са изградени от мастна тъкан. Спазването на цялостен план за отслабване ще помогне за намаляване на мастната тъкан в тялото, което ще направи гърдите по-малки. Много жени забелязват намаляване на телесните мазнини в първата гърда.
   • Кардио упражнения. Упражнения като ходене, колоездене или упражнения на бягащата пътека поддържат много добре метаболизма и изгарянето на мазнините. Танците, плуването и кикбоксът също са добри идеи. Ако се чувствате комфортно, опитайте да джогирате или да бягате бавно. Правете нещата, които карат сърцето ви да бие по-бързо и можете да бъдете активни.
   • Опитайте се да правите поне 45 минути, 5 до 6 сесии седмично.
   • Уверете се, че носите сутиен, който пасва правилно, когато правите кардио, за да предпазите гърдите си.
   • Ако редовно тренирате и правите диети, но гърдите ви не стават по-малки, вероятно имате плътна тъкан вместо мастна тъкан. Твърдата тъкан не може да бъде изгорена чрез диета и упражнения.

2. 

   Хранете се здравословно и намалете калориите. За да подпомогнете загубата на тегло и изгарянето на мазнини, яжте здравословни храни. Добрите храни за изгаряне на мазнини са пълнозърнести храни, постно месо, плодове и зеленчуци и много течности.
   • Не бъдете на строга диета. Намаляването на прекомерния прием на калории може да забави метаболизма ви, като се отрази негативно на вашите усилия. Консумирайте поне 1200 калории на ден и не забравяйте да получите допълнителна енергия след тренировка.

3. 

   Правете упражнения за здравно обучение. Добавянето на повече мускулни упражнения ще помогне за укрепване на гръдните мускули. Тези упражнения няма да изгорят веднага мазнините в гърдите, но когато се комбинират с кардио и здравословно хранене, те ще помогнат за подобряване на гърдите ви.
   • Опитайте следните упражнения: лицеви опори, гири, двойни лъчи, вътрешни компресии на гръдния кош, гръдни изтласквания и упражнения за раменете.
   • Укрепването на мускулите на гърдите, гърба и раменете може да помогне, ако имате болки в горната част на гърба, болки във врата, напрежение в рамото или лоша форма поради голям гръден кош.
   • Тези упражнения трябва да се правят 2 до 3 пъти седмично. Започнете от 8 до 10 завъртания и работете постепенно. За да тонизирате гърдите си, използвайте леки тежести и правете повече повторения. Ако натиснете няколко завъртания с големи тежести, мускулите ви стават по-големи.

4. 

   Пакет на гърдите. Пачките от гърди могат да помогнат, ако искате да ограничите движението на гърдите си, когато се движите, или когато искате да се облечете като мъж, или просто искате да изравните гърдите си. Сутиените за сутиени безопасно ще изравнят гърдите ви и могат да бъдат закупени в онлайн или други магазини на дребно.
   • Не използвайте еластични ленти или тиксо, за да увивате гърдите си. Те могат да причинят вреда, например, фрактура на ребрата и натрупване на течност в тялото.
   • Винаги носете сутиен с подходящ размер. Не купувайте такъв, който е твърде малък, за да опитате да намалите гърдите си, което също може да причини сериозна вреда.

5. 

   Правете операция за уголемяване на гърдите. Този тип операция премахва мазнините, тъканите и кожата, за да намали размера на гърдите, така че клиентът да се чувства красив или удобен. Операцията за намаляване на гърдите може да бъде много скъпа и е смело решение за някои хора. Ако искате операция за намаляване на гърдите, направете план за среща с пластичен хирург.

Съвети

• Не се срамувайте от физиката си. Гордейте се с тялото си, независимо от формата или размера на бюста.
• Винаги действайте уверено и имайте добра стойка.
• Никой не е перфектен. Красотата се изразява в душата, така че не се срамувайте от тялото. Винаги се гордеете с него, независимо как изглежда.