Автор:
Laura McKinney
Дата На Създаване:
7 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
След новогодишната нощ е време да започнете да правите новогодишни резолюции! Ако търсите начин да започнете ярка нова година, помислете за промяна на външния си вид, почистване на живота си и поставяне на нови цели и планове.Можете да опитате неща като да вземете фризьор, да дарите още по-уморени дрехи, да започнете рутинна тренировка или да направите произволна добра работа. Планирането също е важно, за да ви помогне да завършите работата си, да се насладите на перфектен ден и да останете оптимисти, като по този начин ви помага да се чувствате щастливи и след това да се разпространявате сред другите и да ги карате да се чувстват. подобно блаженство. Малките промени могат да имат положителен ефект върху хората около вас, така че бъдете умели в избора си. Който и метод да изберете, би било чудесно да започнете новата година с усещане за свежест и фокус, така че винаги да сте готови да посрещнете новата година.
Стъпки
Метод 1 от 4: Опресняване на външния вид
Сменете прическите, за да освежите лицето. Уговорете среща с вашия фризьор преди новата година. Можете да подстрижете косата си за нежна промяна или да изберете нова смела прическа, за да промените напълно външния вид. По този начин ще се почувствате освежени през новата година.- Например, ако имате дълга, права коса, помислете за подстригване до раменете и многослоен стайлинг.
- Ако имате къса прическа, помислете за късо отстрани за нежна промяна. Например, ако носите прически пикси, можете да ги направите още по-къси.
Освежете външния си вид с нещо ново и различно. Освежаването на външния ви вид ще ви помогне да се чувствате уверени в навлизането в новата година. Можете да опитате смел цвят на устните, пиърсинг на лицето или да промените стила на очилата, които носите. Намерете това, което отговаря на вашия стил и бюджет и изберете нещо ново!- Можете също така да боядисате косата си ярко, да пазарувате нови дрехи, които харесвате, или да инвестирате в нови обувки.
Започнете рутинна тренировка. Помислете за текущото си здраве и цялостни фитнес цели и след това планирайте да подобрите фитнеса си в зависимост от настоящите ви обстоятелства. Например, можете да започнете да ходите пеша около 20 минути на ден след работа или тренировка за маратон през есента. Започнете възможно най-просто и бавно, за да поддържате целите си.- Ако сте нови за упражнения, намерете фитнес наоколо, където живеете, и започнете да ходите на фитнес около 3 пъти седмично. За да започнете, вървете по пътеката за около 20 минути наведнъж.
- Ако сте любител на спорта, поставете си цел като подобряване на Вашия ИТМ или достигане на шестте си корема до края на годината.
Метод 2 от 4: Промяна в отношението
Практикувайте благодарност всеки ден, така че животът ви винаги да е нещо добро. Практикуването на благодарност може да повиши цялостното ви настроение и да подобри възгледа ви за живота. Всеки ден, преди да си легнете, запишете 3 неща, за които сте благодарни. Също така, не забравяйте да покажете благодарност към хората в живота си, като им кажете колко ги цените.
- Например можете да напишете неща като: „Наистина оценявам добрата си котка“ или „Толкова съм благодарен за днешните слънчеви лъчи“.
Включете положителни твърдения в ежедневието си. Положителното потвърждение се разбира като просто, кратко изложение, което можете да използвате като напомняне за един ден. Използването на положителни твърдения ще повиши самочувствието ви с течение на времето и може да е полезно да започнете ярка нова година. За да формирате положителни утвърждения, намерете фраза, която ви подхожда, като „Наистина го заслужавам“ или „Смея да приема предизвикателство“. Кажете това първо на себе си сутрин и през целия ден, когато започнете да се чувствате подозрителни.
- Настройте утвърждението си така, че да отговаря на вашия живот и конкретни обстоятелства. Например, ако се опитвате да бъдете приятел, който винаги помага на другите, вашето потвърждение трябва да бъде „Аз съм весел и лоялен човек“.
Работи добре на случаен принцип и често. Случайните добри дела правят малки и целенасочени действия, които носят на всички щастие. Правете тези действия, без да се стремите да бъдете възнаградени, а просто да спомогнете за озаряване на нечий ден. Това е чудесен начин да започнете новата година с оптимистичен и любящ ангажимент.
- Можете да правите неща като щедри похвали на някого, усмивка на непознати и доброволческа дейност за благотворителни организации.
- Прибиране на боклука отстрани на пътя, помощ на възрастните хора да пресичат улицата или даване на храна на бездомните.
- Можете също така да платите на следващия човек за кафе или да дадете на келнера голяма бакшиш.
Метод 3 от 4: Почистете местообитанието си
Започнете ранното пролетно почистване, за да пренаредите пространството си. Преди новата година почистете стаите, кухните, баните и / или мазето. Почистете всички затрупани места, изхвърлете боклука и пренаредете разхвърляните предмети. По този начин ще посрещнете новата година с изрядно и подредено усещане.
- Почистването на автомобила също е полезно. Например изхвърляне на боклука и пренареждане на централната конзола и жабката.
Пренаредете дрехите си и изхвърлете предмети, които не носите често. Нова година е чудесно време да направите инвентар на гардероба и да изхвърлите дрехи, които са прекалено тесни или вече не отговарят на вашия стил. Вземете дрехи от всяко чекмедже и след това ги сортирайте в купчина дрехи, които ще запазите, и купчина дрехи, които да подарите. След това сгънете добре дрехите и ги приберете в чекмедже или килер. Това ви помага да освободите място и да освежите стила си.
- След като категоризирате купчина „разочаровани“ дрехи, помислете дали да не ги дадете на приятел или член на семейството или да ги върнете на благотворителен или консигнационен магазин.
Боядисайте стените, за да освежите стаята си. Помислете за пребоядисване на стените в къщата преди Нова година. Покрийте подовете и мебелите с покрития от плат и използвайте инструмент за валяк за боядисване на вътрешните стени. Например можете да изберете нов цвят, за да промените познатия цвят на стената.
Купете няколко нови декорации, за да обновите жилищното си пространство. Посетете магазини за пестеливост или домашно обзавеждане и изберете няколко нови артикула, за да ремонтирате дома си. Например можете да си купите 2-3 нови декоративни възглавници, килим, лампа или рафт за книги. Декорирането на някои нови предмети ще направи дома ви светъл и нов.
- Можете също така да помислите за малки декоративни предмети като тежест за хартия, ваза и магнити.
Метод 4 от 4: Поставете цели и намерения
Поставете си за цел да изпробвате нещо ново всеки месец. В допълнение към личните ви ангажименти за Нова година, може да бъде наистина полезно да опитате да излезете от зоната си на комфорт поне веднъж месечно. Можете да планирате да правите нещо ново всеки месец или да изберете няколко и да го направите, когато му дойде времето. Каквото и да е, изберете нещо, което никога преди не сте правили, или научете за нещо съвсем ново, за да разширите кръгозора си и да култивирате знания, които ще ви помогнат да се усъвършенствате.
- Опитайте нещо ново, което може да бъде толкова просто, колкото да се насладите на ястие, което никога преди не сте опитвали.
- Можете да се насладите на вълнуващи дейности като разходка с лодка, конна езда или парашутизъм.
- Други идеи включват посещение на езиков клас, присъединяване към йога студио или планиране на къмпинг.
Направете списък с 20-50 гола, които ще изпробвате през следващата година. Преди новата година седнете с тетрадка и запишете няколко неща, които искате да направите за годината. Изберете цели, които са лесни и лесни за следване като „яжте много зелени зеленчуци“ или конкретни и реалистични цели като „връщане в колеж“. Добавете толкова цели в списъка си, колкото смятате, че трябва, и отбележете, след като тези цели за годината са изпълнени. Този списък ви предоставя визуална справка и може да бъде полезен при опит за поставяне на цел.
- Можете да използвате този списък, за да генерирате идеи за нови неща, които да опитате всеки месец.
- Няколко идеи за целевия списък може да са посещение на Ню Йорк, събиране на тикви, осиновяване на кученце, курсове по готвене и пътуване на плажа.
Актуализации Актуализации продължи да бъдат готови да приветстват нови възможности. Преди новата година отворете автобиографията си, прочетете и намерете начин да я освежите. Например, ако току-що сте започнали нова работа в края на годината, добавете я към раздела „Работа“. Можете също така да актуализирате датата отново, за да покажете новата година. По този начин, ако искате да кандидатствате за друга работа, винаги сте готови, ако му дойде времето.
- Можете също така да актуализирате вашата информация за контакт или адрес.
Опитайте се да се подобрите навикът да си лягате рано. Когато настъпи новата година, наслаждаването на по-добър, по-дълбок сън ще бъде чудесна цел за добавяне към вашия списък с ангажименти. Можете да се стремите към по-дълбока релаксация преди лягане, като например къпане, пиене на чай от лайка и четене на книга. Можете също така да легнете в леглото и да се събуждате по едно и също време всеки ден, за да свикнете с циркадния си ритъм. Резултатите от подобрения сън ще ви помогнат да се чувствате концентрирани и заредени с енергия за годината.
- Можете също така да приложите бял шум или естествени звуци, които да ви помогнат да заспите.
- Помислете дали да не приемате мелатонинови добавки, ако ви е трудно да заспите. Мелатонинът е хормон, произведен в мозъка, който помага за регулиране на цикъла на съня. Като приемате около 1-3 mg на ден, можете да се насладите на по-добър и по-дълбок сън с течение на времето.
Съвет от експерт
Започнете новата година ярко с няколко прости стъпки, които могат да променят живота ви:
- Помислете за изминалата година. Помислете за вашата позиция и какви цели сте изпълнили или не сте изпълнили. Нека това да бъде предпоставката за поставяне на целите за Нова година.
- Направете план за себе си. Запишете график, за да уловите промените и етапите, които искате да постигнете през следващата година. Бъдете реалисти със сценариите, които сте си поставили, и управлявайте очакванията си.
- Помогни ми. След като си поставите цел, не се страхувайте да поискате помощ. Никога не си мислете, че хората ще откажат, когато ги помолите за помощ. Поддръжката и отчетността винаги ще бъдат полезни, докато правите промяна.
Съвети
- Помолете близък приятел да направи някои от нещата от този списък с приятел. Това е добър начин да направите ангажиментите за Нова година интересни и вълнуващи.
Внимание
- Избягвайте да поставяте твърде много цели. Понякога опитите да постигнете твърде много цели наведнъж могат да бъдат поразителни, вместо да бъдат вдъхновени. Концептуализирайте живота си и започнете с прости цели, за да можете да ги постигнете добре!
