Щастлив да си себе си - Съвети

Видео: Какво иска душата? / What does the soul want?

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Лесно е да желаете да изглеждате като някой друг, да се държите като някой, да имате удобна кариера или прекрасен любовник като този на някой друг. Но който и да сте, все пак можете да се научите да се чувствате щастливи и доволни от живота си. Отделете време, за да оцените таланта и качествата си, да развиете здрава информираност на тялото и да повишите самочувствието си. Фокусирайте се върху положителните аспекти на вашата работа, хобита и начин на живот. Подхранването на силни и близки отношения може да ви помогне да се чувствате по-удовлетворени и уверени в живота.

Стъпки

Метод 1 от 4: Обичайте това, което сте

Определете какво ви прави уникални и страхотни. Когато осъзнаете какво обичате най-много в себе си, ще се чувствате много по-удобно да бъдете себе си. Започнете, като направите списък на всичко, което харесвате в себе си, независимо дали това е свободният ви ум, вашата работна етика или вашата гладка струя коса.
- Разберете поне десет неща, които харесвате в себе си. Помислете за вашите таланти, качества или постижения, които сте постигнали.
- Познаването на стойността на качествата ви прави различни. Може би говорите четири езика, знаете как да засадите бананово дърво и да ходите с две ръце, или имате таланта да правите непознати в миг на око. Не всеки може да прави тези неща, нали? Но вие можете да го направите!
- Пренасочете негативните мисли към положителните. Например, вместо да мислите "Не съм хубава", кажете "Днес изглеждам страхотно!"
Упражнявайте се да бъдете благодарни в ежедневието. С положителна благодарност можете да разпознаете прекрасните хора, неща и възможности в живота. Направете си ежедневен навик да бъдете благодарни за това, което обичате. Оценявайте възможностите, силните страни, уменията и късмета, които са ви дошли.
- Водете дневник, в който да записвате всичко, за което сте благодарни. Можете да запишете своята благодарност към семейството, приятелите, дома, хобитата, възможностите или здравето, които имате в момента. Пишете нещо в дневника си всеки ден и ако някога се чувствате разстроени или разочаровани, опитайте да препрочетете дневника си, за да се насърчите.
- Винаги казвайте благодаря, независимо дали благодарение на бармана, който току-що ви е направил хубава чаша кафе, или благодарение на скъпия ви баща, който винаги е до вас.
Изпълнете живота си със смях. Винаги имайте място в живота си за смях. Без значение колко жестоки пъти може да бъде животът, не забравяйте да си вземете почивка, за да се забавлявате. Трябва да се чувствате по-добре от време на време в дългосрочен план.
- Чувствайте се свободни да правите тъпите неща. Разказвайте стари истории, кажете лоши каламбури или танцувайте наоколо като идиот. Защо не?
- Усмихвайте се, когато сгрешите. Това може да облекчи ситуацията и да ви помогне да осъзнаете, че нещата не са твърде лоши.
- Гледайте комедия или комик. Комедийните предавания ви разсмиват и могат да ви направят по-щастливи.
- Останете с хора, които обичат да се смеят. Смехът е заразен!
Приемете недостатъците си. Доверието е ключът към щастието, но всички ние имаме недостатъци и недостатъци. Вместо да обсебвате недостатъците, които изпитвате, приемете ги. Ако искате, запитайте се какво трябва да направите, за да се подобрите в тази област.
- Направете списък с нещата, към които трябва да се стремите. Поставете цели, които можете да постигнете. Ако мразите навика си, опитайте да направите план или да изтеглите приложение за календар. Задайте аларми, когато трябва да направите нещо.
- Научете се да живеете с някои от недостатъците си. Вероятно никога няма да успеете да преодолеете своята несръчност, но това е добре! Опитайте се да се засмеете, когато се спънете или удряте, сякаш няма значение.
- Прости ми. Нека разгледаме реалността: всички ние понякога правим нещо, с което не се гордеем. Без значение какво сте направили, признайте грешката и разберете защо сте го направили и след това оставете всичко.
реклама

Метод 2 от 4: Здравословно тяло

Намерете неща, които харесвате в тялото си. Чувството за добро в тялото ви ще ви помогне да се чувствате щастливи с това, което сте. Помислете за себе си и ценете най-добрите си прелести.
- Може да не харесвате всяка линия на лицето си, но се опитайте да намерите една или две точки, като привлекателни очи или устни. Докато се гледате в огледалото, кажете си колко прекрасни са тези линии.
- Припомнете си нещата, които тялото ви може да направи. Опитайте се да обичате тялото си заради способността ви да пеете, танцувате, да си представяте или просто да бягате.
Правя упражнения. Физическите упражнения могат да повишат увереността и да подобрят настроението ви, дори ако не се опитвате да отслабнете или да подобрите фитнеса. Само с 30 минути наведнъж и 2-3 упражнения на седмица можете също да повишите нивата на енергия и увереност. Разберете коя дейност е подходяща за вас и практикувайте с нея.
- Упражненията за внимателност, като йога или тай чи, могат да ви дадат усещане за мир и да ви помогнат да медитирате върху тялото си.
- Отборните спортове като футбол или волейбол са изключително приятни занимания. Това са спортове, които включват социални елементи, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре.
- Дейности като бягане, колоездене, плуване и дори ходене могат да ви помогнат да се чувствате по-спокойни и да ви направят по-здрави.
Изберете здравословни храни за повишаване на настроението. Правилната диета може да бъде от полза за ума и тялото. С балансирана диета от плодове, зеленчуци, протеини и брашно ще се почувствате по-в унисон с тялото си.
- Храните, богати на фибри и мастни киселини, могат да повишат настроението ви и да ви направят по-щастливи. Тези храни включват пълнозърнест хляб, кафяв ориз, риба, зелени зеленчуци и орехи.
- Гответе се с пресни съставки, вместо да купувате преработени храни. Когато готвите, можете да правите по-здравословен избор, плюс още по-голямо удовлетворение от домашните ви ястия.
- Редно е да се поглезите от време на време със сандвичи или сладолед, но ако ядете прекалено много преработена храна или много мазна храна, можете да се изморите и натежите.
Пазаруването на гардероб може да ви помогне да изглеждате по-добре и да се чувствате по-комфортно. Удовлетвореността от това, което носите, може да създаде или промени начина, по който се отнасяте към външния си вид. Дрехите, които са мръсни, не прилягат или просто не прилягат, могат да повлияят на настроението и увереността ви. Изберете стил, който показва вашата уникална личност.
- Изберете правилния тоалет. Не се опитвайте да носите прекалено тесни или твърде широки дрехи.
- Намерете няколко елемента, които обичате. Любими дънки, модерен пуловер или шал ще ви помогнат да се чувствате доволни от външния си вид.
- Бижутата, коланите, шаловете и обувките магически създават хармонията на тоалета. Ако не обърнете внимание на този акцент, моля, добавете аксесоар към тоалета, който изпробвате.
реклама

Метод 3 от 4: Култивирайте живот, изпълнен с радост

Фокусирайте се върху положителните аспекти на вашата работа. Разбира се, има задачи, които са разочароващи, дори скучни, но вижте някои от нещата, които обичате в кариерата си, като например взаимодействие с клиенти, учене на неща. нов или случаен шанс да пътувате тук.
- Ако имате проблеми в компанията, коригирайте начина, по който се справяте с работата си. Персонализирайте работното си пространство със снимки или декоративни растения. Избягвайте да предприемате повече проекти, ако сте претоварени.
- Отделете време, за да опознаете и оцените връстниците около вас. Може да си мислите, че вие и вашите колеги нямате нищо общо, но ако се опитате да се доближите до тях, може да се събуждате всяка сутрин по-развълнувани да работите.
- Оценявайте какво може да ви свърши работата. Когато сте уморени или отегчени, не забравяйте, че работата ви ви храни.
Занимавайте се с хобита и занимания, които ви интересуват. Хобитата и интересите извън работата ще ви дадат нещо, което да очаквате с нетърпение, като същевременно ще ви направи по-пълноценни и приятни. Ако в момента нямате хоби, можете да опитате:
- Развийте артистичния аспект. Опитайте се да пишете поезия, да пишете музика или да рисувате картини. Не е необходимо работата ви да е отлична, но ще се забавлявате да я пишете.
- Научете нов език. Ще се почувствате по-културно грамотни и ще имате по-голям шанс да си намерите добра работа.
- Присъединете се към спортен екип. Ще имате не само възможност да практикувате, но и да създадете интересни приятели.
- Запишете се за вечерен клас. Изучете предмет, който ви интересува, като програмиране, дърводелство или писане на истории.
Направете график, който работи за вас. Той ще ви помогне да организирате живота си така, че дневните дейности да протичат гладко. Ако има моменти през деня, когато се чувствате стресирани, припряни или скучни, опитайте да разбъркате някои дейности в графика си. Променете рутината си, докато намерите правилния график.
- Не бързайте всяка сутрин. Отделете време да закусите питателна закуска и се заемете с работа няколко минути по-рано. Съберете си багажа вечер или създайте меню за обяд в началото на седмицата.
- Без значение колко ограничено е времето през деня, отделете малко време за себе си.Прочетете книга по време на обяд, гледайте любимото си шоу преди лягане или се събудете малко по-рано, за да медитирате.
- Пълна почивка. Лягайте си и се събуждайте по едно и също време всеки ден, за да може тялото ви да формира рутина. Това ще ви помогне да се чувствате по-добре всяка сутрин, когато се събудите.
Опитайте нови преживявания. Щастието се създава от опит, а не от материя. Новите експерименти ще ви изведат от зоната на комфорт и ще ви оставят интересни и специални спомени.
- Разгледайте околностите и природния свят като пикник, кану или катерене.
- Излизане през почивните дни. Можете да отидете в близките градове, да отидете в планината или на плажа. Всяка година отделяйте седмица за дълги пътувания до семейни посещения или за посещение на нови дестинации, като пещерата Сапа или Фонг Нха.
- Отидете на концерт, отидете в музей или гледайте нови филми в местно кино. Това ще ви помогне да разширите ума си и да имате нови преживявания в града, в който живеете.
Създайте свежо и удобно жилищно пространство. Чувството в безопасност, комфорт и спокойствие може да направи разликата между щастието и робството. Моля, украсете къщата, така че тя да се чувства приповдигната и пълна с енергия.
- Почистете бъркотията. Поставете всичко на правилното място и избягвайте да поставяте твърде много предмети в една област. Светла и ефирна стая може да допринесе за щастливо пространство.
- Украсете дома си със снимки на любими хора, сувенири от запомнящи се пътувания или картини на любимите си места, които могат да ви напомнят за това, което ви прави щастливи. .
- Получете усещане за облекчение у дома, като боядисате стените си в ярки цветове като циан, лавандула или жълто.
Променете се, ако не сте доволни от рутината или начина си на живот. Ако наистина се чувствате нещастни в част от живота си, вярвайте, че имате силата да се промените. Поемете инициативата да започнете нещо ново.
- Ако мразите работата си до такава степен, че винаги да се чувствате стресирани и тревожни, тогава може би е време да си намерите нова кариера.
- Може би от десетилетия сте били погълнати от маратонската писта, но изведнъж сте се отвратили от бягащите сесии. Променете настроението, като намерите друго занимание, което да упражнявате или забавлявате.
- Ако се чувствате заседнали, отегчени или изолирани в града, в който живеете, помислете за преместване или организиране на ваканция някъде ново.
реклама

Метод 4 от 4: Създаване на устойчива социална мрежа

Намерете позитивни и подкрепящи приятели. Един от най-добрите начини да се чувствате щастливи в дългосрочен план е чрез изграждането на мрежа от близки приятели. Наличието на добри приятели наоколо може да ви помогне да изградите самочувствието си, да повишите увереността си и да се почувствате като полезни.
- Ценете старо приятелство. Поддържайте приятелства със стари приятели, като посещавате, изпращате имейли, обаждате се или говорите чрез скайп.
- Ако срещнете някой, който наистина е в тон с вас, не се колебайте да ги поканите на кафе, за да видите дали двамата могат да се опознаят по-добре.
- Оставете токсичните си приятели. Ако сред приятелите ви има някой, който ви кара да се чувствате зле по себе си или те са толкова негативни, че просто ви разстройват всеки път, когато се срещнете, може би е време да прекратите приятелството си. фамилно име.
Обичам семейство. Обикновено не можете да намерите никого с цялото си сърце или да се познавате по-добре от родителите и братята и сестрите си. Независимо дали напускате дома си за колеж, живеете в чужбина или живеете със семейството си, важно е да се чувствате щастливи със семейството си, за да бъдете истински щастливи.
- Ако имате добри отношения с родителите си, отделете време да говорите редовно с тях и да кажете, че ги обичате. И не забравяйте да благодарите на родителите си!
- Отнасяйте се добре с братята и сестрите си. Дори понякога да се чувствате в противоречие със своите братя и сестри, братята и сестрите винаги споделят една и съща връзка, защото са израснали под един покрив и са родени с родителите си.
- Дори и без близки отношения с истинското си семейство, пак можете да цените хората, които са привързани към вас в живота. Помислете за кого можете да помислите за член на семейството и го уведомете за вашите чувства.
Общувайте с общността. Чувството за връзка с вашия квартал, град, религиозна общност, училище или друга общностна група може да ви накара да се почувствате като че ли принадлежите към нещо по-голямо. Това ще ви помогне да създадете силни взаимоотношения и да се наслаждавате на дейности.
- Опознайте съседите си. Не само съседите ви помагат да се свържете там, където живеете, но те също могат да станат най-добри приятели.
- Посещавайте местни срещи, книжни клубове, музикални изпълнения на местни артисти, посещавайте доброволни дни за почистване на улици или каквото и да било събитие ви кара да се чувствате свързани за местната култура и политика.
- Доброволчеството може да ви даде чувство за постижение и да ви помогне да се срещнете с хора от вашата общност. Намерете организации и цели, в които вярвате. Можете да направите дарение за помощ на бездомници или да построите домове за семейства с ниски доходи.
Подхранвайте здравословна връзка. Да имате връзка е прекрасно, но е важно връзката ви да се основава на любов, доверие и открита комуникация. Токсичната връзка може да бъде стресираща и болезнена.
- Ако имате любовник, говорете открито помежду си всеки ден. Не забравяйте, че и двамата трябва да сте доволни от връзката.
- Ако сте самотни и се срещате с много хора, насладете се. Чувството на разочарование може да се появи, когато излизате с един човек след друг, но имате по-голям шанс да намерите партньора си, ако останете оптимисти.
- Ако сте самотни и не се срещате с никого, това е добре! Ако не искате да се влюбите точно сега, просто бъдете доволни от решенията си и бъдете доволни от себе си.
Научи как прости Няма да можете да се насладите пълноценно на щастието, ако държите недоволството в ума си или обсебвате миналото завинаги. Да се научите да прощавате на някого, когото обичате, за грешките му в миналото е единственият начин да продължите връзката.
- Ако някой ви е наранил, опитайте се да стоите от неговата гледна точка. Човекът може да ви нарани, но е добронамерен или може да не е помислил.
- Научете се да приемате извинение. Ако вашият приятел, роднина или любовник е истински искрен и съжалява за нещо, научете се да приемате извинението си. Опитайте се да преодолеете с най-добрите си възможности.
- Извини се, ако нараниш някого.
реклама

Съвети

Направете поне едно нещо, което ви харесва всеки ден, независимо дали е просто да слушате любимата си песен или да танцувате сами в спалнята си по бельо.
Да помагаш на хората. Малко работни места могат да повишат увереността ви и да осъзнаете какъв късмет имате да помагате на другите.
Не се сравнявайте с другите. Това само ще ви разочарова. Вместо да обръщате внимание на това, което имат другите, съсредоточете се върху това, което ви прави това, което сте.