Съдържание

• Част 2 от 2: Развиване на умения

1 Намерете три еднакви топки. По -лесно е да започнете да се научавате да жонглирате с топки със същия размер и тегло. Опитайте се да намерите топки, които не са много подскачащи, тъй като често първо ще ги пускате на пода.

• Добра идея е да използвате тенис топки за тренировка.

2 Вземете две топки в доминиращата си ръка и една топка в другата. Първоначално ще ви бъде по -лесно да държите две топки с доминиращата си ръка. С практиката и развитието на умения ще се научите как да държите топките с всяка ръка.

3 Застанете, огънете лактите под ъгъл от 90 градуса и ги обърнете с длани нагоре. Гледайте право напред. Не е нужно да гледате собствените си ръце, когато жонглирате.

4 Внимателно хвърлете една от топките във вашата доминираща ръка във въздуха. Топката трябва да се хвърли така, че да излети точно над главата. В същото време той трябва да лети с лек наклон, така че по -късно да кацне в противоположната ръка. Това ще ви улесни да го хванете.

5 След това незабавно хвърлете топката във въздуха от другата ръка. Веднага щом хвърлите първата топка, внимателно хвърлете друга топка във въздуха от другата си ръка. Опитайте се да го хвърлите със същата сила като първата топка. Хвърлете топката с лек наклон, така че траекторията на нейния полет да завършва от другата ръка.

6 Хвърлете във въздуха последната топка, която остава във вашата доминираща ръка. Направете това по същия начин, както сте хвърлили първите две топки и веднага след изстрелването на втората топка във въздуха. След третото хвърляне и трите топки ще бъдат във въздуха за кратък период от време.

7 Хванете топките в реда, в който сте ги хвърлили. Първо хванете топката, която беше хвърлена първа, след това втората и накрая третата. Всички топки трябва да са в противоположната ръка от началната точка. Ако в самото начало сте държали две топки в лявата си ръка, сега те трябва да са в дясната ви.

• С развитието на уменията си ще се научите да хвърляте топки по -бързо.

Част 2 от 2: Развиване на умения

1. 1 Практикувайте да хвърляте една топка напред и назад от едната ръка в другата. Единичните тренировки с топка са добър начин да усъвършенствате хвърлянията, от които се нуждаете, когато жонглирате с три топки. Хвърлете топката под ъгъл, така че да достигне най -високата си точка над главата си и след това да падне под ъгъл в противоположната ръка. Когато топката докосне дланта ви, хванете я и я пуснете обратно във въздуха, за да я хвърлите в другата си ръка.
   • Продължете да практикувате, докато не научите как да хвърляте топката напред -назад между ръцете си, без да я изпускате или да гледате ръцете си.
2. 2 Опитайте да жонглирате с две топки. След като ви е удобно да хвърляте една топка, опитайте да използвате втора топка. Вземете топка във всяка ръка. След това хвърлете една от топките под ъгъл, така че да достигне най -високата си точка на полет над главата ви. Когато първата топка е вдигната, хвърлете втората топка по същия начин.Хванете първата хвърлена топка, а след това втората, така че и двете да са в противоположни ръце от изходната позиция.
3. 3 Докато подобрявате уменията си, опитайте различни варианти на жонглиране. След като овладеете три жонглиране с топка, добавете разнообразие към практиката си, за да изведете уменията си на следващото ниво. Опитайте се да жонглирате с предмети, различни от топки, като пръстени или кубчета. Можете дори да добавите към себе си четвърти обект и да се научите да жонглирате с много обекти, а не само с три. Ако имате приятел жонгльор, опитайте се да жонглирате с него и да хвърляте предмети един на друг, докато стоите наблизо.
   • Популярен вариант за жонглиране с три топки е каскадата. Вместо бързо да изстреляте и трите топки във въздуха, опитайте се да хвърлите две топки нагоре и да чакате да хванете първата, преди да хвърлите третата. Всеки път, когато една топка е над главата ви, хвърлете следващата. Във всеки един момент от това жонглиране във въздуха ще има само две топки.
4. 4 Тренирайте всеки ден. Не се обезсърчавайте, ако не можете да жонглирате с три топки едновременно - ученето отнема време! Продължавайте да тренирате всеки ден, докато не получите това, което искате. Ако е необходимо, започнете само с една топка. След това добавете втора и трета, докато развиете необходимите умения.